1 490
Subscribers
-124 hours
-67 days
-330 days
Posts Archive
1 490
+2
Делюсь лайфхаком
для перелетов ✈️
ПОЛЬЗУЙТЕСЬ
Покрывало завязываете
и вешаете на подголовник, который
должен собственно держать голову, но он этого не делает 🤣
Кладите в него голову, как в гамак или в люлю😃
И отлично спите.
Если на правой спите, то
вешаете на левую сторону подполковника. И наоборот.
Можно не возить подушки
с собой. Мне они ни какие не помогают )
1 490
Моя ONLINE 💕👟
Я: Классно, что мы успели снять пару видео, пока я была в Москве.
Ира: Просто у меня 5-ро детей, а так успели бы больше.
И это при том, что Ира систематически, без прогулов, 2 раза в неделю посещает персональные онлайн-тренировки.
Это вам мотивация 1 СЕНТЯБРЯ на весь учебный год 🗓️ 🌍
1 490
Мои последние выходные
в Москве. Прекрасно
провела время с семьей
и еще успеваю встретиться
с друзьями ✨🫂
1 490
+6
Мои московские каникулы с учениками 👟🩵
Было классно, благодарю вас 🫂
Я всегда доступна для всех на ONLINE-обучении
1 490
Всем привет 👋🏻
Девочки 🧒🏼
Почти все забрали
Остались:
-очки
-ботинки
-кеды
-штаны розовые
-штаны белые
1 490
My sports routine
Делюсь с вами
одной из своих тренировок.
Занимаюсь 3 раза в неделю
✔️Пресс, лавка подъем
корпуса, скручивания (5/15)
✔️Румынская тяга штанга
(наклоны) 30кг (5/8)
✔️Махи гантелей в стороны
плечи по 5кг (5/10)
✔️Отведение бедра сидя
в тренажере 40,8 кг(5/12)
✔️Тяга вертикального блока
спина 27,2кг (5/12)
1 490
Наши ЛЕТНИЕ
тренировки
Cutting Shapes / Shuffle
Каждую СРЕДУ в 19:00
Ⓜ️ЦСКА, Ходынское поле
✍🏻 Запись в личные
сообщения
@pionerka_dina
#pionerka_dance
#москва
#cuttingshapes
