PRO🪷ЖИЗНЬ

Каждый мой день – это мой день, и он принадлежит мне. Это мой жизненный путь, и он похож на приключение. Я поворачиваю, меняю направление, двигаюсь, куда мне нужно. Я в центре этого процесса, и только я задаю его курс. Ответственность означает авторство. Осознавать ответственность значит осознавать творение самим собой своего Я, своей судьбы, своих жизненных неприятностей, своих чувств, а также своих страданий, если они имеют место. Ирвин Ялом Поиск смысла жизни это основная мотивация человеческой жизни, a вовсе не "вторичная рационализация" (сознательное объяснение) инстинктивных побуждений. Этот смысл уникален и специфичен, так как должен быть найден и осуществлен только самим человеком; только тогда он может удовлетворить (стремление) к смыслу, ero собственную волю. Когда мы отказываемся брать ответственность за себя, мы отрекаемся от способности творить и открывать новые смыслы. Иными словами, мы отвергаем жизнь.

Друзья, добрый денёк! ☀️ Терапевтическая встреча в мини - группе состоится Завтра 29 мая, 10 МСК (время можем чуть сдвинуть) В постах ниже описание темы и методики занятия, дублирую для новых участников и всех кто чувствует потребность поработать с этой важной темой в формате групповой терапии! ⬇️ https://t.me/my_transform/785 https://t.me/my_transform/753 А также по хештегам #минигруппа #отзыв Сердечно приглашаю вас присоединиться к нам! ❤️ Запись на занятие: @gorbachevaleria

Всегда, когда у тебя есть возможность «заглянуть» внутрь себя, делай это, чтобы видеть, не создаешь ли ты бессознательно конфликт между внутренним и внешним, между внешними обстоятельствами и данным моментом, — где бы ты ни был, с кем бы ты ни был, и что бы ты ни делал, — и между своими мыслями и чувствами. Способен ли ты чувствовать, как больно находиться в противодействии тому, что есть? Когда ты это понимаешь, то также понимаешь и то, что теперь ты свободен отказаться от этого бесполезного и пустого конфликта, от этого внутреннего состояния войны. Экхарт Толле "Тишина говорит"

Друзья, занятие в мини группе на тему Баланса проведу на этой неделе 29 мая, среда, 10 мск или 2 июня, воскресенье, 14 МСК (по желанию время можем чуть сдвинуть) В постах ниже описание занятия, дублирую для новых участников и всех кто чувствует потребность поработать с этой важной темой в формате групповой терапии! ⬇️ https://t.me/my_transform/785 https://t.me/my_transform/753 А также по хештегам #минигруппа #отзыв Дорогие, выбирайте удобное вам время из предложенного мной и, по мере набора группы, мы встретимся с вами снова. Я рада вам от всего сердца ❤️🙏🏼 Запись на занятие здесь в комментариях или мне в ЛС @gorbachevaleria

"Слушай беззвучие… слушай и наслаждайся тем, чего тебе не давали в жизни - тишиной." Мой понедельник 🌱😌

Колесо эмоций Роберта Плутчика отличный инструмент, который поможет вам лучше понимать и называть свои эмоции и состояния своими именами Чтобы скачать изображение нажмите на эту ссылку

Про мужество чувствовать Если вам не хватает духа переживать сильные чувства...Если вы избегаете интенсивных эмоций...Возможно это признак недостатка "эмоциональной смелости" На первый взгляд кажется: чтобы довести дело до конца, нужно мужество действовать. Так и есть. Но что лежит в его основе? Мужество чувствовать. Ведь наш мозг опирается на чувственный эмоциональный опыт который живёт в теле. Тело первым вступает в контакт с этим миром, поэтому так важно работать с чувствами и эмоциями на уровне тела. Неспособность принимать некомфортные чувства как данность нашего бытия снижает нашу продуктивность и ограничивает нас в действиях. А развивая в себе готовность встречать и проживать неприятные, порой болезненные чувства мы закладываем основу для раскрытия потенциала, повышения эффективности и расширения своих возможностей. Задумайтесь: как часто вы всеми силами стремитесь отгородиться от эмоций, в основном – контролируя свое поведение, чтобы не делать того, что может их спровоцировать? Эмоциональная смелость помогает принимать неприятные чувства таким какие есть, ведь они уже "случились". Сами по себе эмоции и чувства не делают вас "плохим или хорошим". Любые внутренние всплески сильных эмоций - это прекрасное напоминание о том что вы живой здоровый, чувствующий человек. Без "готовности испытывать любые эмоции" трудно решиться на смелый шаг или сложный разговор. Отрицая и избегая правду о себе мы не становимся более эффективными в управлении собой. Заедать, загружать себя работой, уходить в изоляцию от страха, боли, тревоги, грусти, разочарования, обиды... привычнее. Но лучший и единственный способ прожить сложные чувства и эмоции - это развивать эмоциональную смелость и встретиться лицом к лицу с тем, что сидит внутри нас.

Колесо эмоций Роберта Плутчика отличный инструмент, который поможет вам лучше понимать и называть свои эмоции и состояния своими именами Чтобы скачать изображение нажмите на эту ссылку

Человек может быть вполне удовлетворен жизнью, выполнять исключительно ценную работу, но при этом быть шизоидом или шизофреником. Такие люди больны с психиатрической точки зрения, так как у них нарушено чувство реальности. Чтобы уравновесить эту точку зрения, стоит напомнить, что есть и совсем другие люди — те, которые настолько прочно закрепились в объективно воспринимаемой ими реальности, что их болезнь, наоборот, в том, что они потеряли контакт с собственным внутренним миром и отдалились от творческого взгляда на вещи. Дональд Винникотт #мыслидня Контакт с собой — это то, что важно выстраивать каждый день. Поделитесь дорогие, о чем это для вас?

Друзья если вы чувствуете что "бежите и орете" 😉 есть отличная возможность замедлиться и наполниться полезным завтра на занятии в мини - группе Напоминаю работаем с темой гармонизации сфер "Давать - Брать" в технике когнитивной и телесно - ориентированной терапии Занятие завтра в воскресенье 19 мая 14 МСК онлайн Записаться на занятие @gorbachevaleria

Ничья любовь не сможет удовлетворить нас, если мы не любим себя, поскольку, отправляясь на поиски любви с пустотой внутри, мы находим лишь новую пустоту. Робин Норвуд #цитата

Друзья добрый день! ☀️ Повтор занятия в мини группе, Тема "Баланс сфер Давать - Брать" ⚖️ проведу в выходные 18 мая суббота 10 - 12 МСК Или 19 мая воскресенье 14 - 16 МСК Описание занятия здесь https://t.me/my_transform/785 Если вы в нами недавно или уже какое то время обдумываете и хотите присоединиться - пишите пожалуйста ваши вопросы, в какое время из предложенного выше вам удобнее быть на занятии, личные пожелания здесь в комментариях или мне в личном сообщении. А если вы уже принимали участие за наших встречах в мини - группе поделитесь впечатлениями 🙏🏼 любой ваш отклик очень ценен и полезен! ❤️ Хештеги по теме #отзыв #минигруппа Записаться на занятие @gorbachevaleria

Быстрые реакции - это чаще всего привычные автоматические реакции. Останавливаться и осознаваться в моменте - это навык, который нам всем важно тренировать. В отсутствии способности выдерживать паузу, действуя раз за разом на повышенных скоростях, мы сами лишаем себя возможности исследовать область своих острых состояний и постфактум погружаемся в ещё более некомфортные чувства. В ситуации сильной тревоги, паники, в состоянии гнева очень важным внутренним ресурсом становится огорчение. Это переживание само по себе сильно замедляет, заземляет, восстанавливает рефлексию. В огорчении содержится забота о себе и это тоже наш важнейший внутренний ресурс. Когда мы замедляемся и понимаем свою роль в создании затруднений в собственной жизни, мы также даём себе возможность осознать, что мы имеем возможность изменить свою ситуацию. "Уместная печаль приводит к раскаянию и не оставляет чувства сожаления; печаль приносит добрые плоды: усердие, желание очиститься, усилия и рвение исправить положение" Как это разительно отличается от внушений, которые многие впитали с детства "не грусти, не плачь" Умеете ли вы огорчаться? Разрешаете ли себе грусть, печаль, скорбь? Понимаете ли оттенки этих состояний,  огромную пользу и смысл, который они с собой несут? #мыслидня

Друзья, добрый день!☀️ С любовью напоминаю! Завтра, 11 мая в 15 МСК занятие в мини-группе 🎉💞 На этой практической терапевтической встрече мы будем работать с гармонизацией двух важных сфер нашей жизни Давать и Брать ⚖️ На занятии я дам немного теории о том, как работает наша психика и физиология, вместе мы сделаем простую когнитивную технику и задействуем самое раннее наглядно - действенное мышление и тело. Вы узнаете как глубоко и бережно работает метод телесно - ориентированной психотерапии. Наша встреча это: 🍃 Возможность получить новый ценный опыт. 🍃 Поработать с темой баланса на уровне мыслей, чувств и телесных ощущений. 🍃 Начать выстраивать новые нейронные связи, чтобы в нашей реальной жизни нам было легче просить о помощи, выстраивать свои личные границы, и не допускать истощения сил сохраняя свой ценный ресурс 🍃Это возможность в безопасном пространстве обменяться опытом, получить поддержку А самое главное мягко и эффективно поработать с темами, которые важны для каждого из нас! ⚖️ Длительность встречи 2 часа (Участие в обсуждении и присутствие с включенной камерой по вашему комфорту и личному желанию) Встречаемся завтра В субботу 11 мая в 15 МСК Записаться на занятие: @gorbachevaleria P.S. Я и мой младший шерстяной ассистент на фото сердечно приглашаем вас! 😉❤️

Ближайшее занятие в мини группе Тема "Баланс давать - брать" В субботу 11 мая 15 МСК Запись на занятие открыта 🤗 Друзья! если вы живёте в другом часовом поясе, это время вам не подходит, если вы находитесь в непростой жизненной ситуации и чувствуете, что вам необходима поддержка... Пожалуйста приглашайте на занятие ваших друзей (3-5 участников) и я проведу минигруппу в удобное для вас время а вы сами можете принять участие, без оплаты или за любой донат по желанию сердца! Наши занятия это возможность в безопасном пространстве обменяться опытом, получить поддержку, а самое главное бережно и глубоко поработать с темами, которые важны для каждого из нас. Всю полную информацию о занятиях в мини- группах и на любые вопросы в радостью отвечу в личном сообщении! Пишите пожалуйста о своем желании участвовать мне @gorbachevaleria Ближайшее занятие в мини группе Тема "Баланс давать - брать" В субботу 11 мая 15 МСК Описание практики здесь ⬇️ t.me/my_transform/75 Сердечно приглашаю всех! 🥰 #минигруппа

#отзыв