PRO🪷ЖИЗНЬ

Дорогие, напоминаю о том, что в субботу 6 июля в 16 мск последнее занятие в мини-группе перед моим отпуском ☺️🎉 Когнитивная и арт терапевтическая практическая методика "Дюймовочка" (не лекция) которую я уже проводила раннее. 6 июля в 16 МСК повтор для всех, кто никак не мог попасть по графику или думал/зрел/сомневался ❤️ Дорогие я сердечно приглашаю вас! Подробности и запись на занятие: @gorbachevaleria https://t.me/gorbachevaleria/s/114

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ По отношению к себе это: Осознавать свои телесные ощущения: 🌱 Уметь связывать телесные ощущения и эмоции 🌱 Уметь распознавать и определять что это за эмоция, назвать ее 🌱 Понимать причину этой эмоции (почувствованного чувства) 🌱 Уметь выражать эту эмоцию продуктивно, то есть чувствовать после этого облегчение и присваивать свое чувство и отвечать за него. По отношению к другим это: 🌱 Сочувствовать другому человеку, уметь распознать или почувствовать, что он чувствует 🌱 Уметь надлежащим образом реагировать на эмоции другого человека, чтобы он почувствовал, что его слышат и уважают 🌱 Осознавать, как мои эмоции могут подействовать на другого человека Касательно взаимоотношений это: 🌱 Уметь не принимать на свой счет эмоции, которые выражают другие люди (т.е. уметь рассматривать эти эмоции не как безусловную реакцию на меня, а как реакцию на какое-то мое поведение) 🌱 Уметь не обвинять людей в том, что я чувствую, не проецировать на них то, что мне не нравится в себе. #полезности

Дорогие напоминаю о предстоящих занятиях в мини группах! 30 июня, Воскресенье 12 МСК, свободно 2 места 6 июля, Суббота 16 МСК, свободно 3 места Сердечно приглашаю вас и напоминаю, что эти две встречи - последние пред моим предстоящим отпуском. Новые занятия в мини- группах планирую проводить с сентября! На фото репродукция картины Ольги Кругловой "Долюби" Художница воплощает в жизнь мысли о женщинах и творит для женщин. Раскрывает в своих картинах самые сокровенные эмоции, проникает внутренним взором в самую глубь души и делится, через творчество, своей внутренней силой, опираясь на которую можно пережить любые потрясения❤️🕊️🌱 Что вы чувствуете рассматривая эту картину? О чем это для вас? #длядуши

Занятия в мини - группе, онлайн. Творческая терапевтическая практика "Дюймовочка" Количество участников 3-5 человек. Можно присоединиться из любой точки мира 🌍 30 июня, Воскресенье 12 МСК 6 июля, Суббота 16 МСК Для занятия необходимы: *️⃣Кусочки ткани, ленточки и любые материалы для творчества *️⃣Ножницы *️⃣Пластилин *️⃣Скорлупа грецкого ореха (половинка) *️⃣Бумага и ручка для записей *️⃣Наушники Больше информации здесь в канале по хештегам #отзыв #минигруппа Друзья, в личном сообщении отвечу на любые ваши вопросы; стоимость участия, ссылку на подключение - всё даю в ЛС Записаться на занятие: @gorbachevaleria Доброго понедельника всем! 😊☀️🌷❤️

#отзыв Друзья, делюсь с вами самым объемным и ободряющим откликом о результатах работы в формате творческой терапевтической встречи в мини-группе! ☺️ Практика с пластелином "Дюймовочка" это глубокая и бережная техника арт-терапии, направленная на выстраивание контакта с собой, понимание своих глубинных чувств, состояний и потребностей. Дорогие, если вы уже присутствовали на этом занятии индивидуально или в мини -группе и у вас есть чем поделиться - делитесь! Мне очень приятно получить любой ваш отклик здесь в комментариях 🙏🏼 А может быть сегодняшний отзыв будет для вас поводом найти свою Дюймовочку и вспомнить, переосмыслить тот опыт, полученный на занятии! А ещё! До планируемого отпуска с 20 июля и масштабного летнего детокса, о котором писала здесь, у меня есть еще немного времени! И если соберется достаточное количество желающих я с большим удовольствием проведу повтор практики "Дюймовочка" в мини-группе. Пишите, пожалуйста, о желании поучаствовать в групповой практике под этим постом или мне в личном сообщении @gorbachevaleria Например 30 июня или в другой день по моему и вашему удобству! А ещё прошу вас проучаствовать в анонимном опросе ниже, чтобы я понимала ваши потребности и планировала вкусненькие и полезные темы для новых мини групп! 🎉☺️❤️

По улице "Завтра" приходят на площадь "Никогда" Арабская пословица

По улице "Завтра" приходят на площадь "Никогда" Арабская пословица

Баланс работы и отдыха, неумение и непозволение себе расслабляться, перфекционизм, трудоголизм и сопутствующий шлейф состояний бессонницы, истощения расстройства пищевого поведения - лишь малая доля запросов с которыми обращаются ко мне. Ввиду этого вспомнилась старая притча про ворону. Захотелось вороне с гусями на юг полететь. Подлетает она к ним и говорит: - Гуси, возьмите меня с собой! Они ей: - Ворона, лететь далеко, через море, ты не долетишь. - Я сильная, я смелая, я долечу!!! - Ну смотри, ворона. Полетели. Летят над лесами, полями - ворона к клину пристроилась, летит вроде. Прилетают к морю. Гуси ей: - Ну, ворона, ты как? Впереди море, остановок мало, лететь долго, ветры, шторма могут быть, может откажешься? - Я сильная, я смелая, я долечу!!! Ну ладно. Полетели. День летят, другой летят... долго летят. Смотрят, отстала ворона. Скрылась за горизонтом... Наконец прилетели гуси на берег - кончилось море. Сели на бережку, травку щиплют. Тут один поднимает голову, смотрит: - О, ворона, живая! И правда ворона. Летит, еле крыльями машет, всклоченая, как пожёванная, перья слипшиеся, язык из клюва на плечо висит. Буквально добегает последние метры по воде и плюхается на берег, как подкошеная. Подлетают к ней гуси, наперебой восхищаются: -Ворона, ну ты сильная! -Ворона, ну ты смелая! Ворона, заплетающимся языком: - Да, я сильная, я смелая... но на всю голову больная. Шуточная история, но о чем это для вас?

Когда человек долго живёт в привычной ситуации, его мышление деградирует, так как он не решает новых задач. Но каждый новый опыт — будь то игра на рояле, пение, изучение иностранных языков, дорога другим маршрутом и вообще всё, что вы не делали ранее - развивает нашу адаптивность (которая нужна не для красоты, а как суперсила для выживания в самой неприятной ситуации и как способность получать желаемое). Деградация начинается там, где человек отворачивается от своих ценностей, пытается уйти от реальности, уменьшает или обесценивает значение того, что делает, проявляет излишнюю доверчивость верой в неподтвержденные теории, погружаясь в паутину домыслов. Плохо, когда каждый день - одно и то же и мозг ходит по проторенным дорожкам. Новые хобби, новая работа, новые виды деятельности вот защита от нейродегенераций. Вячеслав Дубынин Р. S. На видео танцы Павлиньего паука – Maratus volans ☺️ Доброго понедельника! ☀️🤸🏼‍♀️

Силу личности можно определить по силе стресса, которую она может выдержать и не рассыпаться. Когда человек находится в состоянии ребёнка, для него многое становится крахом. Взрослый человек способен проанализировать и понять, что для него важно, а что нет.

Если дела не кончаются и вы устали... Если вам сложно просить о помощи... Если вы застряли в позиции "Я сам"... Если вы чувствуете нарастающую тревожность, оттого что личные дела будто смешиваются с рабочими процессами... Матрица Эйзенхауэра простой и эффективный инструмент ⬆️ в каждом квадрате можно прописать свои текущие задачи, цели и важные личные потребности. Это поможет мудро перераспределить нагрузку и планировать отдых, чтобы чувствовать себя лучше 😌🕊️❤️

🍃Психологическая помощь. Индивидуальные консультации и занятия в мини-группах 🍃Мой канал поддержки - это практики для самопомощи, книги, отзывы о моей работе и просто комфортное пространство для души. 🍃Написать мне @gorbachevaleria Электронную визитку со всей необходимой информацией обо мне, моем образовании и компетенциях предоставляю в личном сообщении! Ссылка - приглашение на мой канал постоянна и актуальна для всех кому это необходимо и указана в описании этого канала https://t.me/my_transform Вход/выход свободный 😉 А я рада быть полезной! 🕊️ Благодарность по сердцу ❤️ +79226216632

Про зрелость/взрослость/ целостность Зрелость — это баланс мужества и чуткости. Если человек способен мужественно выражать свои чувства и убеждения и одновременно быть чутким к чувствам и убеждениям собеседника, в особенности если тема представляет большую важность для обеих сторон, то этот человек — зрелый. Стивен Кови Зрелость личности должна проявляется во всех сферах жизни. Но, прежде всего, зрелость - это про внутреннюю опору личности. Ребёнок опирается на взрослых, которые рядом с ними. Задача взрослого человека (зрелой личности) - опираться во всём на себя. У по-настоящему взрослого (зрелого) человека нет зависимых и созависимых отношений. У зрелой личности сильная внутренняя опора. Он принимает все свои положительные и отрицательные качества личности. И , конечно, не обвиняет других в своих проблемах. Зрелая личность принимает своё несовершенство и постоянно развивается. Причём развитие касается всех сфер жизни. Зрелая личность умеет рисковать, интересуется новым, умеет начать с нуля и в контакте со всеми своими внутренними процессами. Зрелость — это переход от ожидания внешней поддержки к обретению внутренней. В большинстве словарей зрелость описывается как состояние полного развития, взрослости, полного соответствия предъявляемым требованиям. Фрукт считается зрелым, или спелым, когда он прошел естественный цикл роста, когда его внешний вид, цвет, запах и вкус соответствуют определенным ожиданиям. Подобно этому зрелость синонимична достоинству, завершенности. Большая часть потребностей человека - социальные t.me/my_transform/699 Из справочника "Никто не может достичь зрелости/полноты в одиночку, так же как один орган не может развиться до конца, если не будет развиваться все тело" Делюсь исследованиями мыслями про зрелости/ взрослость/целостность! Друзья, поделитесь своим опытом и наблюдениями? Что отзывается вам? С чем согласны, а с чем нет?