Мой Девайс 💛
Open in Telegram
Девайсы по подписке от 990 ₽/месяц 🛴🚲🖥💻🎮🏋️ Узнать больше: https://clck.ru/34RWD3 Сотрудничество: https://t.me/nastya8245
Show more467
Subscribers
-124 hours
-27 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '24
September '24
+4
in 0 channels
August '24
+15
in 0 channels
Get PRO
July '24
+27
in 0 channels
Get PRO
June '24
+33
in 0 channels
Get PRO
May '24
+36
in 0 channels
Get PRO
April '24
+26
in 0 channels
Get PRO
March '24
+28
in 1 channels
Get PRO
February '24
+32
in 0 channels
Get PRO
January '24
+37
in 1 channels
Get PRO
December '23
+148
in 1 channels
Get PRO
November '23
+35
in 1 channels
Get PRO
October '23
+35
in 1 channels
Get PRO
September '23
+674
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 20 September | 0 | |||
| 19 September | 0 | |||
| 18 September | +1 | |||
| 17 September | 0 | |||
| 16 September | +1 | |||
| 15 September | 0 | |||
| 14 September | 0 | |||
| 13 September | 0 | |||
| 12 September | 0 | |||
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
👨🚀 Роскосмос завёл аккаунт в приложении вертикальных видео Yappy и поздравил россиян с Днём космонавтики
| 2 | Дорогие друзья, поздравляем всех вас с Днем космонавтики! | 137 |
| 3 |  Чем полезен домашний тренажер, кроме физической активности?
✔️ его можно использовать в качестве вешалки
✔️ дополняет дизайн квартиры
✔️ повышает статус перед гостями
✔️ спальное место для домашних животных
✔️ локация для контента
Какие еще преимущества вы знаете? | 181 |
| 4 | Какой тренажер забрали бы навсегда? | 200 |
| 5 | Всем привет!
Друзья, напоминаем вам про акцию⬆️ | 196 |
| 6 | Теперь ваш любимый тренажер можно приобрести навсегда!
Если вы давно тренируетесь, и уже не хотите расставаться с девайсом, то вы можете с легкостью выкупить его любым удобным для вас способом:
Вариант 1
Сразу за 15000 руб
Вариант 2
4 платежа по 4000 руб
Вам стоит только сообщить о своем желании менеджеру! | 191 |
| 7 | Подготовили фигуру к шортам и майкам? | 196 |
| 8 | Привет, спортсмены!
Лето в этом году обещают аномально жарким, а это значит, что шорты и майки будут в приоритете! | 188 |
| 9 | Что мешает похудеть?
Мы уже обсуждали тему, где рассказывали о том, что помогает похудеть, а сегодня поговлрим о 5 врагах нашего стройного тела:
✔️ Неправильное питание
Чрезмерное потребление калорийной, высокожировой или высокоуглеводной пищи может замедлить процесс похудения.
✔️ Малоподвижный образ жизни
Недостаток физической активности и сидячий образ жизни могут замедлить обмен веществ и уменьшить количество сожженных калорий.
✔️ Недостаточное потребление воды
Недостаток воды не только мешает похудению, но и способствует головным болям.
✔️ Стресс
Повышенный уровень стресса способствует увеличению аппетита, из-за чего кушать хочется часто и в основном вредную пищу.
✔️ Недостаток сна:
Недосып нарушает гормональный баланс и влияет на чувство голода. Вы могли замечать, что конда мало поспите, голод приходит практически сразу после приема пищи. | 243 |
| 10 | Как похудеть к лету весной?
📌 Сбалансированное питание
Увеличьте потребление фруктов, овощей, белков, злаков и здоровых жиров. Избегайте излишнего потребления калорийных и процессированных продуктов.
📌 Умеренно контролируйте порции
Важно следить за размерами порций и не переедать. Попробуйте употреблять пищу медленно и осознанно, чтобы чувствовать себя насыщенным.
📌 Регулярные физические упражнения
Включите в свою повседневную жизнь физическую активность, такую как занятия спортом, бег, йогу или плавание.
📌 Пить достаточное количество воды
Вода помогает поддерживать обмен веществ и обеспечивать организм влагой.
📌 Избегайте перекусов
Попробуйте избегать перекусов между основными приемами пищи, особенно вечером.
📌 Сон и отдых
Недостаток сна может привести к нарушениям обмена веществ и увеличению желания перекусить ночью.
📌 Следите за прогрессом
Фиксируйте свои достижения и прогресс, это поможет вам оставаться мотивированным. | 196 |
| 11 | Продукты, помогающие похудеть!
🫖 Зеленый чай:
Богат антиоксидантами и катехинами, зеленый чай помогает ускорить метаболизм и сжигать жиры.
🌰 Орехи:
Орехи содержат здоровые жиры, белок и волокно, что помогает удовлетворить чувство голода и стимулирует метаболизм.
🫒 Оливковое масло:
Содержит мононенасыщенные жиры, которые могут снизить уровень холестерина и способствовать сжиганию жиров.
🌶️ Острый перец:
Вещества, содержащиеся в острой пище, такие как капсаицин, могут увеличить теплообразование в организме, что способствует сжиганию калорий.
🍏 Яблоки:
Богаты пищевыми волокнами и легкоусвояемыми углеводами, яблоки способствуют чувству сытости и могут помочь контролировать аппетит.
🍋 Лимоны:
Лимоны содержат витамин C и флавоноиды, которые могут ускорить обмен веществ и поддерживать здоровье пищеварения. | 209 |
| 12 | Для того, чтобы скинуть 1 кг, необходимо сжечь 7000 ккал💪 | 217 |
| 13 | Чтобы сбросить 1 кг, сколько нужно сжечь ккал? Как думаете? | 205 |
| 14 | Привет, спортсмены!
Сегодня прекрасный день для тренировок! | 205 |
| 15 | Как мотивировать себя к спорту!
💪 Цели и мечты:
Определите свои спортивные цели и мечты. Установите конкретные цели – будь то похудение, улучшение физической формы, участие в соревнованиях или просто поддержание здорового образа жизни.
💪 Вдохновляющие истории успеха:
Изучайте истории успешных спортсменов и спортивных достижений, которые могут вас вдохновить и дать дополнительный стимул для тренировок.
💪 Музыка и плейлисты:
Создайте мотивирующий плейлист с энергичной музыкой, которая поможет вам поддерживать высокий темп и настрой во время тренировок.
💪 Фитнес сообщества:
Присоединитесь к спортивным сообществам и клубам, где вы сможете обмениваться опытом, получать советы и вдохновение от единомышленников.
💪 Блоги и социальные сети:
Читайте специализированные блоги, следите за спортивными лентами на социальных сетях.
💪 Награды и поощрения:
Установите систему наград и поощрений за достижения в тренировках. | 235 |
| 16 | Как мотивируете себя к спорту? | 184 |
| 17 | Как мотивируете себя к спорту? | 1 |
| 18 | Всем привет!
Мотивацию надо поднять💪 | 184 |
| 19 | 🧠 Недостаток физической активности является наиболее опасной привычкой, провоцирующей развитие слабоумия
Деменция - одно из самых распространенных психических нарушений среди пожилых людей. | 223 |
| 20 | Доброе утро, друзья! | 157 |
