Арбуз

Как выбрать подарок Ч.2 🎈Оригинальность Не стоит дарить всевозможные статуэтки и сувениры, которые в лучшем случае просто будут пылиться на полках. Одно из самых главных правил выбора интересных подарков, это тот, который будет приносить радость долгое время. 🎈События в жизни. Может быть у именинника не так давно родился ребенок? Подойдет радио-няня или сертификат на проведение семейной фотосессии. Если он новосёл, то лучшим подарком будут желанные предметы быта, сертификаты в магазины для ремонта, наборы посуды. Не знаете, что подарить? Спросите напрямую!✨️🎉🎆 Сюрприза конечно не получится в данном варианте, но зато вы точно угодите 🙂🙂🙂

Как выбрать подарок? Ч.1😊🎈🎁 При выборе идеального подарка, рекомендуется обратить внимание на: 🎈Привычки и характер человека, которому он предназначается Например, если человек много читает,ему можно подарить книгу, ; если это человек спортивный, то можно подарить фитнес-браслет или сертификат в спортивный магазин для покупки новых кроссовок. 🎈Хобби и профессия Несомненно, хорошим подарком будет тот, который относится к увлечениям человека. Если, к примеру, он увлекается рыбалкой, то можно подарить новую удочку, а если он коллекционер, то что-нибудь в его коллекцию. 🎈Пол и возраст Многие думают, что подарок для женщины нужно выбирать тщательнее, чем подарок для мужчин, думая что они более равнодушны к подаркам. Но это не правда. Мужчины также радуются подаркам или разочаровываются в них, только обычно проявляют свои эмоции сдержаннее ,чем женщины. И конечно, при выборе, стоит учитывать возраст: подарок молодой девушке должен отличаться от подарка маме или бабушке.

Как проявлять твердость? Давай рассмотрим, что такое твердость характера - это последовательность и упорство в достижении целей и отстаивании взглядов. Это не свойство, с которым мы рождаемся, а навык, который можно развивать. Это способность делать необходимое через «не хочу», «не могу» и «не буду», т.е. твоя победа над ленью и безволием. Твердость характера - это сочетание определенных качеств: 📌стойкость-позволяет нам преодолевать препятствия и не сдаваться в любых ситуациях, сохраняя веру в себя и свои возможности; 📌решительность-это способность быстро и твердо принимать решения. Решительность помогает нам добиваться успеха и не отступать перед трудностями; 📌уверенность в себе-позволяет нам верить в свои силы, помогает преодолевать страх и несмотря на все препятствия и ошибки двигаться вперед к достижению поставленных целей. 🏆Эти качества помогают нам стать сильнее, увереннее в себе и дают возможность преодолевать любые препятствия, с которыми мы сталкиваемся в жизни.

Как проявлять уважение. Согласно​ Толковому словарю “уважение” – это “повод, причина, обстоятельства, на которые должно обратить внимание, уважить их”.​ Чтобы начать испытывать уважение к людям, вовсе не обязательно, чтобы эти люди обладали какими-то особыми заслугами. Уважение, как вежливое обхождение друг с другом, можно проявлять и​ - в добром приветствии и пожелании хорошего дня своему отцу, маме, брату/ сестре, соседу или однокласснику и проч., - уступив место в транспорте пожилому человеку, беременной женщине или кому-то с маленьким ребенком на руках; - в искреннем поздравлении друга, родственника, знакомого с днём его рождения, - в праздновании значимого события, годовщины, праздника или знаменательной даты; - в извинении перед другим, если случайно задел, зацепил или, возможно, оскорбил другого, чтобы другой смог сохранить своё лицо, а в каких-то случаях восстановить свою честь. ​ Важно понимать, что уважение к другому начинается с уважения к самому себе. ​

Как защитить свои границы Для защиты своих границ необходимо понимание того, кто я, что такое я, где я начинаюсь и где заканчиваюсь, что принадлежит мне. Есть несколько элементов, которые принадлежат тебе: тело, эмоции, взгляды и представления о мире, личные принципы, желания, идеи и все то, что лежит в поле твоих возможностей и способностей. Проявить свои границы перед другими людьми можно при помощи: ✅ Речи: выражая то, что ты хочешь, во что веришь. ✅ Правды о себе: ложь обозначает твои границы не в том месте, где они находятся на самом деле. ✅ Последовательности: сказал – сделал. ✅ Установления эмоциональной дистанции: если человек нарушает твои границы, то можно отстраниться от близкого общения с ним и вовлеченности в его дела. ✅ Установления временных рамок общения: ты решаешь сколько, когда и с кем общаться. ✅Навыка обратной связи: «Ты-сообщение», «Я-сообщение», «Активное слушание».

🖇️Обесценивание Как подростку защитить себя? 📝 Обесценивание - это вид психологического (эмоционального) насилия, способ манипуляции. 📍Окружающие принижают или отрицают значимость наших чувств, мыслей, убеждений, поступков, успехов. Они: ❌не спрашивают согласия узнать их мнение ❌критикуют личность, а не конкретные действия ❌не приводят аргументы Как понять, что нас обесценивают? 📍Наши эмоции - лучший подсказчик. Настроение ухудшается, мы можем испытывать: досаду, раздражение, стыд, вину, грусть и т.д. Чем опасно обесценивание? Как помочь себе при обесценивании? Читай выше 👆

4. Обратитесь за помощью. Сообщите друзьям, что слухи не дают вам покоя, и попросите их заступиться за вас. Если у вас обширный круг друзей, то возможно, что вам больше не придется отстаивать свою честь. 5. Умейте прощать. Помните, что вероятный злой умысел часто оказывается ошибкой или обычным недоразумением. Не нужно злиться и мстить. Ваше поведение под давлением может вызвать куда большее осуждение, нежели слух. Старайтесь не выдвигать ложные обвинения в ответ, чтобы не подорвать свою добрую репутацию. 6. Восстановите отношения. Ложные обвинения могут нанести серьезный ущерб вашей дружбе или стать причиной кризиса в отношениях. Честно и без осуждений поговорите с родными и друзьями, а в случае серьезной размолвки обратитесь за советом к специалисту. Возьмите инициативу в свои руки и пригласите друга на чашку кофе. 7. Займитесь собой. При ложных обвинениях нередко страдает самооценка. Вспомните истинные обстоятельства дела: здравая самооценка основывается на реальном взгляде на вещи.

Что же делать, когда вас несправедливо обвиняют? 1. Возьмите себя в руки. Если обвиняют вас в том, чего вы не совершали, то лучше обсудить проблему спокойно и прямо. При обвинениях лицом к лицу перед ответом можно сделать глубокий вдох. Если обвинения прислали в виде письма или голосового сообщения, то можно подождать и ответить через время, когда получится взять себя в руки. 2. Изложите факты. Успокоившись, максимально кратко изложите реальное положение вещей. Если обвинитель готов выслушать вас, то это сэкономит немало времени. Если же нет, то не следует отчаиваться. Даже если в разговоре обвинитель не поверит вам на слово, он может изменить свое мнение после того, как обдумает услышанное. 3. Постарайтесь увидеть всю картину. Выясните, откуда взялись обвинения и почему человек верит в них. Если обвиняющая сторона отказывается или не может назвать свой источник, то спросите, с кем вам можно об этом поговорить.

Почему человек ложно тебя обвиняет? Вас когда-нибудь обвиняли в том, чего вы не совершали? Скорее всего, да. Ложное обвинение может причинить такую же боль, как и физическое насилие. Те, кто часто сталкивается с ошибочными обвинениями в свой адрес, страдают от потери уверенности в себе: это лишает их сил. 📌Чувство вины–одно из самых неприятных ощущений. Поэтому неудивительно, что многие люди предпочитают обвинять кого-то другого в своих проблемах вместо того, чтобы взять на себя ответственность. 👉Когда кто-то из твоих знакомых делает тебя виноватым в большинстве своих несчастий, постарайся оставаться как можно более объективным в оценке происходящего. Помни, что возможно рядом с тобой находится человек который напрочь отказывается брать на себя ответственность за собственные поступки – даже если ради того, чтобы ее избежать, ему приходится лгать или совершать какие-то другие неэтичные поступки. ❓Что же делать, когда вас несправедливо обвиняют? Разберёмся с вами в следующих постах.🔜

Как стать своим в новом коллективе? 📝Адаптация – это явление, характеризующее наиболее оптимальное приспособление психики человека к новым условиям среды и жизнедеятельности. Адаптация означает не только приспособление к негативным событиям, но и включает в себя умение использовать позитивные возможности, а также стремиться к личностному росту и развитию. 🖇️Способность к адаптации у разных людей может значительно различаться в зависимости от различных факторов, включая личные характеристики, окружающую среду и жизненный опыт. 🤔Как легко адаптироваться в новом коллективе? Читай выше 👆

Сегодня на рекомендации к семейному просмотру фильм «Чудо», 2017🎞️ Все же помнят свой первый день в школе? Волнительно, правда? А для героя этого фильма, 11-летнего Августа Пуллмана, это целое испытание. Редкая генетическая ошибка лишила его лица и теперь, пережив 27 операций, ему предстоит впервые оказаться в школе, познакомиться с одноклассниками. Это непросто — пройти через насмешки, обзывания и слезы и наконец, стать своим и доказать всем то, что истинная красота живет внутри. Особенно ценно посмотреть эту картину всей семьей: родители Августа, которых сыграли Джулия Робертс и Оуэн Уилсон, образец того, как мама и папа могут не только заботиться о ребенке, но и стать крутой командой, с которой ничего не страшно.

«Я-высказывания» ч.2 ✅Третий компонент «Я-сообщения» – описание причин возникновения негативной реакции, обычно начинающееся со слов «потому что». Например: «Я расстраиваюсь, когда оставляют за собой беспорядок в комнате, потому что трудно найти нужную вещь». ✅Четвертый компонент «Я-сообщения» включает в себя описание последствий поведения человека, если он его не изменит: «Я расстраиваюсь, когда оставляют за собой беспорядок в комнате, потому что трудно найти необходимую вещь. Если вещи не будут убираться на место, мне придется их переложить в другое место». Иногда достаточно использовать «Я-сообщение», включающее только два первых компонента – выражение своих чувств и описание поведения человека, вызвавшего их. Последовательность компонентов структуры «Я-сообщения» может меняться. «Я-сообщения» можно применять не только в случае отрицательной оценки поведения человека, когда он нарушил какую-то норму, правило поведения или сделал что-то нехорошее, но и обращать внимание на позитивное поведение.😊

«Я-высказывания» ч.1 Иногда эмоции, вызванные поступком другого человека, настолько сильны, что мешают нам адекватно отреагировать и дать взвешенную и объективную оценку случившемуся.🤔 В подобных ситуациях, когда поступок другого требует нашей реакции и оценки, уместно использовать технику «Я-сообщения», которая представляет собой точное и корректное выражение своих чувств в отношении поведения другого человека. Такие высказывания не содержат критики, приказаний, прямой негативной оценки или команды. Структура «Я-соообщения» (четыре компонента): ✅Первый – точное и адекватное ситуации выражение своих чувств и эмоций по поводу поведения или отдельного поступка другого человека. Например: «Я огорчен (а)😔», «Я рассержен (а)😡», «Мне не нравится👎». ✅Второй компонент «Я-сообщения» начинается со слова «когда», например: «Я расстраиваюсь, когда оставляют за собой беспорядок в комнате».

Как же справляться с прокрастинацией? 🤔 💭Давайте вспомним, что прокрастинация - это постоянное откладывание дел, задач, планов на «когда-нибудь потом» Есть несколько пунктов, которые помогают справляться с прокрастинацией: ✏️ осознание своих эмоций и управление ими ✏️фокусировка на смысле действий ✏️сделать систему поощрений ✏️разделение большого дела на маленькие задачи или этапы ✏️ведение «дневника успеха» P.s. более подробно по каждому пункту читай выше 👆 ‼️Помните причина прокрастинации у каждого индивидуальна и избавиться полностью от такого поведения поможет только психолог

Что такое прокрастинация и как её распознать? 💭Прокрастинация - это склонность постоянно откладывать выполнение дел и принятие решений, даже если такое поведение может привести к негативным последствиям Для прокрастинации характерно: 📍осознание важности выполнения тот или иной задачи, но нет перехода к действиям 📍решение не выполнять или затягивать выполнение задач принимается самостоятельно, а не под влиянием внешних факторов 📍осознание возможности наступления негативных последствий в результате промедления 📍чувство дискомфорта, тревоги и вины из-за откладывания дел на потом НО почему появляется прокрастинации? Читай выше 👆

Сегодня мы хотели бы вам рекомендовать очень трогательный и добрый фильм «Счастье в конверте» В эпоху технологий люди часто стремятся к постоянной спешке, гонке за успехом и материальными благами, иногда забывая о самом важном - о себе и своих настоящих желаниях. Нам кажется, что счастье настигнет нас только тогда, когда мы приобретем новую машину или увеличим зарплату. Но истина проста - секрет счастья держится внутри каждого человека вообще в другом.. Уверены, что он обязательно затронет струны души и ваши и ваших родителей👨‍👩‍👦‍👦 Приятного просмотра!

Тело - наш проводник 👫 📍Наше тело проводник к нашим истинным чувствам, самым важным и порой неосознаваемым потребностям, глубоким и наполненным воспоминаниям, образам и идеям. 📍Наше тело - индикатор не только физического, но и психологического здоровья. Оно чутко реагирует когда: 😥 нам тревожно, грустно, страшно, стыдно 😡 мы испытываем злость или ненависть ‼️Важно понимать свои истинные потребности и находить способы порадовать себя НО как это сделать? Как заботиться о своём теле? Как экологично можно выразить эмоции и чувства? Читай выше 👆

Шаг 3. Упражнение «Что для меня деньги?» Возьми лист бумаги и ручку и ответь не несколько незаконченных предложений: Деньги – это … Когда у меня есть деньги, я… Когда у меня нет денег, я … Если бы меня спросили, что делает человека богатым, я бы сказал … Если бы меня спросили, что делает человека бедным, я бы сказал … Я уверен, что деньги даются в руки только тем, кто … Деньги нужны для того, чтобы… Моя мама думает про деньги, что… Мой папа думает про деньги, что… У нас в семье относятся к деньгам … В нашей семье деньги считают… После того, как ты ответил на незаконченные предложения, проанализируй свои мысли. Шаг 4. ПОМНИ: на твоей стороне всегда есть хотя бы один человек – ты сам. Верь в себя, ценность своих убеждений.

«Самооценка и деньги» Шаг 1. Попробуй оценить, что для тебя важно, что для тебя деньги, понять убеждения, которые влияют на поведение в отношении денег, предлагаю выполнить два упражнения «Пять пальцев» и «Что для меня деньги?» Шаг 2. Упражнение «Пять пальцев» Обведи свою кисть, на пальцах и назови: БОЛЬШОЙ: 3 качества, которые тебе нравятся в себе УКАЗАТЕЛЬНЫЙ: 3 примера за что ты сегодня благодарен себе СРЕДНИЙ: 2 приятные фразы, которые ты хочешь сказать себе БЕЗЫМЯННЫЙ: 2 вещи, которые тебя радуют МИЗИНЕЦ: 1 качество, которое ты хочешь, чтоб у тебя появилось Помни самооценка формируется: *из того, что о тебе думают и говорят родители; *из того, что о тебе думают и говорят окружающие люди. Завтра продолжим☺️