Smelly gopher
Show more
The country is not specifiedThe language is not specifiedThe category is not specified
212
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Photo unavailableShow in Telegram
ПОЛЬЗА ФИТНЕСА
• Улучшает общее самочувствие и подвижность.
• Укрепляет мышцы.
• Подходит для всех возрастов и состояний здоровья при любой физической активности, но в зависимости от выбранного направления.
• Среди огромного разнообразия направлений выбрать нагрузку для себя может каждый.
• Грамотное выполнение программ фитнеса не приводит к ухудшению физического состояния, в отличие от профессионального спорта.
• Занятия приводят к снижению лишнего веса.
• При занятиях фитнесом нет никакой необходимости прибегать к анаболическим стероидам и допингу.
• Занятия фитнесом всегда разнообразны, выполняются под зажигательную музыку или наоборот, релаксирующую, поэтому каждый может подобрать нагрузку индивидуально по предпочтениям и вкусу.
МИНУСЫ И ВРЕД
• Занятия не могут обеспечить той физической формы, которую дают силовые виды спорта, поэтому нужно учитывать эту разницу.
• Каждое направление имеет свои противопоказания и предостережения, важно учитывать эти факторы при выборе определенного направления.
Photo unavailableShow in Telegram
Как полюбить занятия спортом?
- начинай с малых нагрузок и постепенно (не увеличивай нагрузку чаще чем раз в 1-2 недели)
- давай своему телу отдыхать (начни с 1-2 раз в неделю, плавно переходя к ежедневным лёгким тренировкам или 2-3 раза в неделю — для средних/тяжёлых тренировок)
- фиксируй прогресс, даже самый незначительный
- любуйся собой и люби свое тело, замечай изменения в нем
- используй необходимую экипировку (трекер, бутылка для воды, правильные кроссовки и удобную дышащую форму)
- во время занятий находи то, что тебе доставляет удовольствие и начни этим наслаждаться, так твой мозг будет ассоциировать физические нагрузки с чем-то приятным
#мотивация #здоровье #саморазвитие
Photo unavailableShow in Telegram
ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ЗАОЧНОГО ОБУЧЕНИЯ
Плюсы:
- Возможность заработка.
- Приобретение опыта работы параллельно с учебой. - - Самостоятельное планирование времени для работы/учебы/отдыха.
- Отсутствие необходимости ежедневных поездок в учебное заведение (траты на транспорт, еду на ходу и т.п.)
Минусы:
- Отсутствие атмосферы студенческой жизни.
- Другой уровень знаний при недобросовестном обучении.
- Маленькое количество бюджетных мест на заочку.
- Отсутствие льгот (не считаешься студентом).
#учёба
Photo unavailableShow in Telegram
КАК МАКСИМАЛЬНО БЫСТРО ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ
Ни для кого не секрет: лучше делать каждый день немного, чем потом взяться за все в один день.
Делайте упор на теорию, она важнее, чем практика, многие этим пренебрегают.
Но и практикой пренебрегать не стоит. Нужно делать много типовых вариантов. В особенности это касается ЕГЭ.
Самое важное: за день перед экзаменом хорошо выспаться и лечь спать как можно раньше. Об этом пункте забывают многие, но он очень важен.
Волнение может стать самой главной ошибкой, чем спокойнее вы отнесетесь к экзамену, тем лучше вы напишете.
#учёба
Photo unavailableShow in Telegram
Какие цвета помогают учиться?
Красный цвет
Активизирует и тонизирует организм, повышает давление, способствуя выбросу адреналина. Красный цвет хорош в качестве допинга, но злоупотреблять им не стоит - в помещении, где слишком много красного, люди быстро становятся раздражительными.
Оранжевый цвет
Влияние цвета подобно красному, но в меньшей степени. Мягкие оттенки оранжевого благоприятно влияют на работоспособность;
Желтый цвет
Тонизирует и стимулирует нервную систему, при этом, не угнетая, как красный. Это благоприятный цвет для умственных нагрузок;
Зеленый цвет
Действует прямо противоположно красному, успокаивая и снимая напряжение. Это лучший цвет для отдыха;
Голубой цвет
Также имеет успокаивающее действие и помогает справится с монотонной работой, настраивая на терпение. Однако, если Вам необходимо поломать голову над сложной задачей, голубой цвет - не лучший помощник;
Синий цвет
Как ни странно, действует угнетающе, снижая работоспособность и рассеивая внимание.
#учёба
2|| "я люблю тебя, спасибо тебе большое за всё" на 17 языках.
🇺🇸-I love you, thank you very much for everything.
🇷🇺- я люблю тебя, спасибо тебе большое за всё.
🇬🇪-მიყვარხარ, დიდი მადლობა ყველაფრისთვის
🇨🇭-Jag älskar dig, tack så mycket för allt
🇫🇷-Je t'aime, merci beaucoup pour tout
🇺🇦-я люблю тебе, дякую тобі велике за все
🇺🇿-Men sizni yaxshi ko'raman, hamma narsa uchun sizga katta rahmat.
🇰🇿-Мен сені жақсы көремін, барлығы үшін көп рахмет
🇹🇷-seni seviyorum herşey için çok teşekkür ederim
🇨🇦-ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು
🇮🇹- Ti amo, grazie mille per tutto
🇵🇱-Kocham Cię bardzo za wszystko dziękuję
🇨🇳-我愛你,非常感謝你所做的一切
🇰🇷-사랑해, 모든 것에 대해 정말 고마워
🇯🇵-私はあなたを愛しています、すべてに感謝します
🇹🇯-Ман туро дӯст медорам, ташаккури зиёд барои ҳама чиз
🇧🇾-я кахаю цябе, дзякуй табе вялікі за ўсё
Photo unavailableShow in Telegram
Как быстрее запомнить информацию?
Самое базовое — вы должны иметь понимание того, что хотите запомнить. Это скорее относится к точным наукам. Сначала проделайте все выводы формул, прочтите доказательства — сделайте так, чтобы мозг логически понимал, как одно вытекает из другого. Для гуманитарного направления просто достаточно иметь представление, что происходит в изучаемом материале.
После этого постарайтесь создать, например, в конспекте красивую картинку, иллюстрацию или хотя бы майндмэп. В процессе оформления ваш мозг будет запоминать детали и достаточно долго работать с информацией, а по итогу вы получите 1 картинку, в которой все видно в достаточно большом разрешении. #учёба