SPORT_LIZZ 🤍
Open in Telegram
https://t.me/SportLizz_bot Канал с рационами Ресурс включен в перечень РКН https://www.gosuslugi.ru/snet 📍 № 5006343418 УСЛУГИ: https://www.sportlizz.ru/
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel SPORT_LIZZ 🤍
Channel SPORT_LIZZ 🤍 (@sportlizz) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 27 941 subscribers, ranking 709 in the Healthy Lifestyle category and 23 209 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 27 941 subscribers.
According to the latest data from 09 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 199 over the last 30 days and by -19 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 9.76%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 4.39% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 726 views. Within the first day, a publication typically gains 1 226 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 33.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as аэрогриль, усвоение, yourfit, кбжу, нутрициолога.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“https://t.me/SportLizz_bot
Канал с рационами
Ресурс включен в перечень РКН
https://www.gosuslugi.ru/snet
📍 № 5006343418
УСЛУГИ: https://www.sportlizz.ru/”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
27 941
Subscribers
-1924 hours
+87 days
+19930 days
Posts Archive
27 941
+1
Лайфхак, как добавить больше зелени в рацион:
готовить смузи 🌱
пример зеленого смузи:
▪️киви 1
▪️груша половинка
▪️шпинат горсть
▪️Семена льна 1 ст л
▪️вода 150
профилактика запоров, улучшает пищеварение, снижает сахар👍
27 941
Я создала БЕСПЛАТНЫЙ гайд для моих подписчиков
«Женское здоровье»-
В этом гайде ты найдёшь простые действия, которые можно
выполнить уже сегодня.
Благодарность для меня это ваши реакции и комментарии, давайте устроим энергообмен 🫶❤️
27 941
+52 раза в год стабильно сдаю анализы🤌🏼
Не потому что «что-то не так», а чтобы вовремя видеть, что происходит с организмом, и не ждать, пока появятся симптомы.
Для меня забота о здоровье -это не только питание, сон и спорт, но и регулярный контроль показателей.
Знать свои показатели , значит лучше понимать свой организм и заботиться о нём вовремя🤍
Для вас у меня есть промокод на скидку 15% «СПОРТЛИЗ» на лабораторные исследования от Инвитро!
Пользуйтесь на здоровье 🙏🏻
27 941
+1
Можно пожалуюсь?
Сын ходит на футбол, сегодня было уже 6-е занятие.
И второй раз нас выгоняют с тренировки за «плохое поведение».
Ребёнку 3 года.
Да, ему сложно 45 минут подряд стоять на месте, внимательно слушать тренера и выполнять инструкции.
Он очень активный, легко отвлекается, когда нужно остановиться и послушать может лечь, побегать, переключиться на что-то своё.
Но как только начинается активное упражнение он с удовольствием включается, всё выполняет и видно, что футбол ему действительно нравится.
И вот здесь у меня возникает вопрос: где заканчивается «плохое поведение» трёхлетнего ребёнка и начинается возрастная норма?
Я сама тренер и работала с детьми, в том числе совсем маленькими.
И прекрасно понимаю, насколько непросто удерживать внимание группы в этом возрасте.
Но именно поэтому мне всегда казалось, что работа детского тренера это не только научить технике, но и найти подход к каждому ребёнку, адаптировать упражнения под возраст и постепенно учить детей слышать тренера и соблюдать правила.
Если трёхлетний ребёнок пока не способен концентрироваться на протяжении всего занятия, разве решение просто вывести его с тренировки?
В итоге из 45 минут мы второй раз получили примерно 15 минут занятия. 🤦♀️
Я не считаю, что ребёнку всё позволено только потому, что ему три года.
Конечно, правила и границы нужны.
мне хочется, чтобы со стороны тренера было понимание, перед ним не маленький взрослый спортсмен, который обязан 45 минут идеально выполнять команды.
Перед ним трёхлетний ребёнок, который только учится слушать, ждать, концентрироваться и взаимодействовать в группе.
И мне очень интересно услышать мнение других родителей и, особенно, детских тренеров:
нормально ли для трёхлетки такое поведение на тренировке?
И действительно ли в этом возрасте исключение ребёнка с занятия эффективный педагогический метод?
27 941
+2
Моя находка для лёгкости в теле - Unatuna Slimphatic🤍
Если утром вы просыпаетесь с отёчностью,
после солёного чувствуете «раздутость»,
а после перелётов хочется поскорее вернуть телу лёгкость -попробуйте добавить в свой уход за собой лимфодренажный напиток Unatuna Slimphatic 🤍
🤎Он помогает поддерживать нормальный обмен жидкости в организме и работу лимфатической системы.
Что мне нравится:
📍меньше ощущения отёчности на лице и теле
📍ощущение лёгкости в течение дня
📍более подтянутый и «сухой» внешний вид
📍помогает справиться с ощущением тяжести после солёной еды, стресса или перелётов
📍растительные компоненты в составе 🌿
Особенно актуально, если знакомо:
▫️ Почему утром опять отёкшее лицо?
▫️ После солёного я будто +2 кг
▫️ Хочется убрать ощущение тяжести и раздутости
▫️ Хочу поддержать результат от питания и ухода за собой
Для меня это тот самый простой ежедневный шаг, который помогает чувствовать себя комфортнее и легче 🤍
📍Если тоже хотите попробовать -оставляю ссылку:
https://ozon.ru/t/7WHPP8a
27 941
+2
А вы знали, что листья малины традиционно используют в женском здоровье? 🌿
Они содержат антиоксиданты, дубильные вещества, витамины и минералы. Традиционно малиновый лист используют для поддержки женского организма, в том числе для комфортного самочувствия во время менструального цикла.
Простой природный ритуал для заботы о себе -чашка ферментированных листьев малины, добавила ещё ромашку и мяту❤️
27 941
Рецепт завтрака или ужина:
ингредиенты на 2 порции:
4 яйца
шпинат 50 гр
черри 100 гр
творог 4 ст л
сыр легкий горсть
выкладываем все ингредиенты в форму, убираем в аэрогриль на 18 мин при 180, в духовку на 25 мин при 180.
27 941
ТВОИ МЫШЦЫ ЭТО ИНВЕСТИЦИЯ В БУДУЩЕЕ🔥⤵️
снижает инсулин
снижает кортизол (гормон стресса)
снижает уровень холестерина поднимает настроение
