Karr.motivator

Работаем не только с железом✍🏻📄

Выбор за тобой 🫵🏽

«Тело не купишь, его нужно строить, а это время» ⏳✍🏻

Пока меня не было на канале, чуть распустились, поотписывались, ну ничего, наверстаю) Задачи поставлены, 1 неделя тренировочного плана пошла, поехали ⛰️ Всем успехов, занимайтесь спортом и не забывайте кушать 😉

Если вы думали, что я забросил канал, нет, просто чуть больше времени начал уделять инстаграму🫣 Из свежего, я перешел работать в новый зал, за новым опытом, знаниями, знакомствами, куда это меня приведет пока не скажу, но буду продвигаться Не могу не поделиться фрагментами из тренировки 🏋🏽‍♂️🔥🎧

В целом по питанию я тоже дисциплинированный, но иногда бывает…🫣

Какие то отписки от канала пошли, прекращайте 🙃

Разбавляю спортивный контент 😂 Пока из клубов только спортивные 🫠

Друзь, хочу поделиться интересным упражнением, направленным на укрепление мышц кора(таз,поясница,живот)- отбрасывание ног лежа на спине Основные рекомендации: -Старайтесь держать ноги как можно более прямыми; -Не забывайте про дыхание, при сгибании вдох, а при разгибании выдох; -Работайте не на просто на количество, а на качество, ощущения целевой группы мышц

Отстрелялись студенты на экзамене, потом ходом приехал отстреляться в зале ☠️

Пора химичиться ?👇🏽

🥩🥩🥩 Это не понты, а возможность понять что можно меняться здесь и сейчас Всем мотивации и дисциплины, друзья!

Хотите увидеть реальный прогресс, а не просто ходить в зал «для галочки» — жду вас на персональные тренировки.

Самое время втягиваться в тренировочный режим На случай, если не знаете как качнуть спину, то берите на заметку эти 3 упражнения☝🏽

Пора возвращаться в колею📽️ Вот такой атмосферный вечерний Ставрополь 🌃

Друзья, с Наступившим Новым годом! Желаю преуспеть в своих начинаниях, чтобы все задумки сопровождались только зеленым светом🎊🎆 Не забывайте заниматься спортом, ибо это не только физические нагрузки и стресс, но и про улучшение настроения через выработку эндорфинов, а так же формируется дисциплина Если вдруг у вас не будет хватать мотивации, следите за каналом, будем поднимать ее вместе 💪🏽 1й день ☑️

Всех приветствую,друзья! 2025-й выдался непростым, где то тяжелым, но в то же время плодотворным 2026-й не будет легче, ибо нам легко ничего не дается, мы справимся☝🏽 Спасибо всем, кто следит за каналом, поддерживает, всех обнял 🫂 Будьте счастливы 🎄🎊

Я мало рассказываю о своей основной работе, а именно педагогической деятельности. Она отличается от работы в зале, но и то и другое объединяет контакт с людьми, в обоих случаях стараюсь делиться знаниями. На видео закрепляем со студентами навык оценки продукта, т.е. непросто употребляем продукт, а пробуем, ощущаем, чувствуем состав… ( на примере шоколада) А так, подвели итоги работы с ребятами за текущей семестр, все получат свои оценки👍

Каждому свой груз 🫠