капец

С НОВЫМ ГОДОМ!!!

сегодня день рождения нашего замечательного админчика Леры!! давайте все дружно поздравим её в комментариях!! 🎀

как ваш новый учебный год?💓

ребятки, вот и наступило 1 сентября!! возможно, многие не хотели этот день, а может, кто то и хотел!!! но в любом случае, мы с админами желаем вам терпения, сил и всего, чего хотите!! пусть эта новая ступень будет для вас незабываемой!!! те, кто сдает экзамены удачи!!! не забывайте про отдых 🫶🏻 так же хороших оценок, отношений и новых знаний!!! надеемся, что этот год будет лучше, чем все предыдущие!!! главное, не переусердствуйте💓 пусть ваше физическое и психологическое здоровье будет в норме 🎀😚

добрый день!! изменение/улучшение почерка 📝 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 скоро школа, и скорее всего, многое из вас хотят изменить/улучшить почерк!! я подобрала для вас подборку на эту тему!! ютуб: • 1 видео • 2 видео • 3 видео • 4 видео тик ток: • 1 видео • 2 видео

что такое пилатес и чем он полезен для человека? 🎀 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 пилатес - пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. как и у других видов фитнеса или физкультуры, целью регулярных занятий являются: • оздоровление суставов • и укрепление мышц • снятие напряжений и болей в теле • коррекция веса • улучшение осанки • нормализация сна • улучшение самочувствия. • гибкость тренировки способствуют обретению красивых контуров тела в результате глубокой проработки внутренних мышц и вытяжения позвоночного столба 🤍

медитация для удаление внутренних блоков 💓 всем доброй ночи и приятных снов 🎀 медитация 🧘🏻‍♀️

упражнения для бедер 🫶🏻 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 я думаю, что большинство за это лето хотят поменяться в лучшую сторону и укрепить свою форму!!! я подобрала вам несколько видео-тренировок для худых бедер!! практически все они проверены мною!! 🫶🏻 💜🤍💜🤍💜🤍💜🤍💜🤍 1. первое видео 💓 2. второе видео 🍓 3. третье видео ❄️ 4. четвертое видео 🧘🏻‍♀️ 5. пятое видео 🎀 6. шестое видео 🌷 не забывайте пить воду и отдыхать между тренировками, не переусердствуйте!! всем доброго вечера 🧘🏻‍♀️

упражнения для бедер 🫶🏻 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 я думаю, что большинство за это лето хотят поменяться в лучшую сторону и укрепить свою форму!!! я подобрала вам несколько видео-тренировок для худых бедер!! практически все они проверены мною!! 🫶🏻 💜🤍💜🤍💜🤍💜🤍💜🤍 1. первое видео 💓 2. второе видео 🍓 3. третье видео ❄️ 4. четвертое видео 🧘🏻‍♀️ 5. пятое видео 🎀 6. шестое видео 🌷 не забывайте пить воду и отдыхать между тренировками, не переусердствуйте!! всем доброго вечера 🧘🏻‍♀️

желательно все использовать в этой последовательности !!! 🫶🏻

уход за кожей 🧴 утром: ☀️ • очищение 🧴 пенка, гель, энзимная пудра • тонер тонер, балансер, стартер • эссенция эссенция, сыворотка, ампульные средства • крем для лица и век крем для нашего типа кожи и крем для век (отдельно) • spf защита от солнца • тон BB/CC крема, тональные, кушон вечером: 🌑 • гидрофильное масло/бальзам 🧴 очищающие масло и щербет • очищение пенка, гель, энзимная пудра • тонер тонер, мист, балансер • эссенция сыворотка, ампульные средства, эссенция • крем для лица и век крем для вашего типа кожи и для век (отдельно)

• *👄°˖ ⌯🩰꙳ skincare products!! сыворотка-133598677 маска-32921532 пенка для умывания-164298887

аффирмации💓 💋💋💋💋💋💋💋💋💋 Не

осанка 🎀 💋💋💋💋💋💋💋💋💋 в 21 веке многие страдают нарушением осанки 💋 я подобрала 3 коротких видео для вашей осанки!!! желательно выполняйте их каждый день, и заметите результат скоро!! 💋 • первое видео [ 5 минут ] • второе видео [ 8 минут ] • третье видео [ 8 минут ]

и‌н‌т‌е‌р‌е‌с‌н‌ы‌е‌ т‌е‌с‌т‌ы‌ н‌а‌ uquiz!! ૮꒰ ៸៸៸៸ ก꒱ა ♡ ˚ 🕯 ★ ˙ 🎀 (!) 🥛 . ◌ ✧ ✧  ⭐️ ꒱ ответь на вопросы, а я скажу, что в тебе очаровывает людей 🥛 ˙ ◌  ⋆ っ ｡ ☁️ кто пишет вашу жизнь ︵ ❕ 𐑺 ᨦ  ° . 🍓୨୧ вы как способ признания в любви🧣合 ˚  ₊ ぬ  ˖⁩ 🤲🏼 ⩋ какой ты тип любви ౿ . 💓 ෆ

блины на рисовой муке!!🎀 яйца 2 штуки сахара 2 ст. ложки Соль 0,5 ч. ложки Молоко 300мл Вода 150 мл Рисовая мука 140гр Масло растительное 2 ст ложки в глубокую миску добавляем яйца,соль и сахар,затем взбалтываем до однородной консистенции в миску вливаем молоко,горячую воду,затем рисовую муку и оставьте тесто отдыхать на 10 мин пищевые ценности на 100гр белки: 4.2 гр. жиры: 4.9 гр. углеводы: 25.6 гр. 160 калорий приятного аппетита!!🩰

рецепт клубничного смузи 🥛🍓 Ингредиенты: Творог 1% - 200 гр Клубника - 100 гр ( по желанию) Молоко 1,5% - 100 гр Пищевая ценность ( на 100 грамм ) Ккал - 60,8 Белки - 9,1 гр Жиры - 1гр Углеводы - 3,7 гр Приготовление: • Клубнику помыть, очистить от плодоножек. • Клубнику и творог измельчить с помощью блендера. • В массу добавить молоко и взбить миксером. • Разлить по стаканам.