Dr. Tatiana Polyantseva

Дьявол носит Прада - 2!

Моя Уля!❤️‍🩹 Экзамен по классике! Я вечный ее зритель. Ни разу ни при каких обстоятельствах не пропустила ее выступление. Это мед для моих глаз😍 Уль, знай, ты космос! ✨ Впереди еще проект, выпускной и марафон🤩

Некоторые удивляются, что одна из самых сложных поз в йоге — это шавасана 🧘‍♀️ Та самая «поза трупа», где нужно просто лежать: без движения, без телефона, без разговоров, без мыслей о делах и без желания срочно куда-то бежать, что-то решать и делать. Если не верите — попробуйте сами 🌝 Предлагаю маленький эксперимент. Попробуйте сегодня сделать шавасану. Просто полежать в тишине и помолчать с самой собой. Вот вообще ни о чем не думать! Мозг должен быть пустой! А потом честно напишите: сколько вы смогли? 30 секунд? 2 минуты? 10? Потому что оказалось, для меня самое сложное — не тренироваться до седьмого пота. А остаться наедине с собой. Без мыслей. Не думать о том, что будет на ужин, кого забрать из школы, кого отвезти на занятия, куда запланировать очередное обучение, когда расписание и так трещит по швам… Хотя бы несколько минут 🫶

«Быть в форме после 35 — это уже новый статус» Согласитесь: выдерживать современный бешеный ритм, карьеру, семью, находить время на себя и при этом хорошо выглядеть — уже вызывает уважение. У меня точно. Я всегда восхищаюсь дисциплинированными людьми. Многие думают, что красота и здоровье — это про деньги. Но деньги не делают человека красивым автоматически. Так же, как их отсутствие не делает человека некрасивым. Я знаю обеспеченных женщин, которые не нравятся себе в зеркале. Настоящая красота начинается не с косметолога, дорогих баночек или процедур. Она начинается с дисциплины. С любви к себе. С уважения к своему телу. И я говорю это не как человек, которому «всё досталось легко». Я очень долго шла к себе сегодняшней. К той женщине, которой сейчас восхищаются другие женщины. И, если честно, для меня это самый ценный комплимент. К той, чьё тело мотивирует. Хотя я прекрасно знаю, сколько за этим стоит. Спорт был частью моей жизни всегда. Но, как оказалось, одного спорта недостаточно. Именно последние полтора года — регулярность, срывы, возвращения и постоянная работа над собой — дали тот результат, который вы видите сейчас. И знаете, что стало для меня переломным моментом? Йога 🧘‍♀️ Она научила меня слышать себя. И самой сложной позой для меня оказалась не стойка на голове и не сложные скручивания, а шавасана — полное расслабление. Момент, когда ты перестаёшь убегать от себя и начинаешь слышать себя по-настоящему. Мы живём в мире, где все хотят быстро. Быстро похудеть. Быстро омолодиться. Капают пептиды в нос, лежат на диване и ждут, что завтра проснутся другими. Но так не работает, нет волшебной таблетки. Нет одной процедуры, после которой жизнь изменится. Нет укола дисциплины. Можно сделать самые дорогие процедуры в мире, но если человек не спит, не двигается, не умеет держать режим, не умеет заботиться о себе — результата не будет. Красота, здоровье, успех — это путь. И да, он требует усилий и дисциплины.

Йога не накачает тебе попу, но достанет оттуда твою голову🧘🏻‍♀️

Всё, как я люблю😂

☝️☝️☝️ Мы остановились на том, что мой организм был просто в шоке от всех моих экспериментов. И, поверьте, ему это совсем не понравилось. Волосы лезли, кожа покрывалась высыпаниями, качество кожи ухудшалось с каждым месяцем. Настроение — отдельная история. Постоянные нервы, раздражение, разочарование… И самое смешное — худой я так и не стала 😂 Три года мы с эндокринологом восстанавливали организм: корректировали лечение, питание, образ жизни. И это были не только таблетки — пришлось полностью пересмотреть свои привычки и отношение к себе. Я даже проходила тест на биологический возраст. В начале он показал… 86 лет🫠. А спустя время, после всей работы над здоровьем — 24. И вот к чему я всё это рассказываю: прежде чем вмешиваться в работу организма, нужно очень хорошо подумать о последствиях. Да, бывают реальные показания к таким препаратам(я про пептиды). Но сейчас их назначают все подряд — от врачей не по профилю до самих себе по совету из интернета. Без анализов, без контроля, с дозировками «на глаз». А потом люди получают побочки и думают, что это нормально. Нет, это не нормально. Если делать инъекции, но при этом продолжать жить в стрессе, не спать, плохо питаться и игнорировать здоровье — ничего волшебного не случится. В лучшем случае не будет результата. В худшем — станет ещё хуже. Тренды - трендами. Но организм у нас один на всю жизнь. И баловаться с ним не надо ☝️😌 Будьте умничками, читайте доказательную медицину, а не делайте выводы по одному рилс от блогера.

Пептиды для молодости, красоты, похудения, кожи, мышц — кажется, сейчас они вообще «от всего». Наверное, только ленивый не слышал про эти чудо-уколы. Сразу скажу: я не агитирую бежать за пептидами и не считаю их абсолютным злом. Просто хочу на своём примере показать, как работает организм и что бывает, когда нарушается баланс. В 2019 году я решила, что мне срочно нужно похудеть. И пошла по классике: много тренировок и почти полный отказ от еды. За день — творожок или помидорка, и то уже успех. Через какое-то время организм начал сдавать. Постоянная усталость — в перерывах между пациентами я просто лежала на кушетке. Настроение на нуле, цикл сбился, начались кровотечения. В какой-то момент, чтобы просто не потерять сознание, мне нужен был нашатырь. Тогда я и пошла по врачам: гинекологи, эндокринологи, бесконечные анализы и полный чекап. Кровь и другие показатели разобрали буквально по микроэлементам. И именно тогда мне очень помог один сильный, достаточно известный эндокринолог…..

Воскресная растяжка🕊️

Мои лучшие друзья! Крем для тела и крем для глаз! Все в дьюти фри продается😉