Фітнес / П.Х/ Краса

🫶 Починайте свій ранок правильно Піклуйтеся про себе 🤍 Приділяйте щоденно 10-15 хвилин на зарядку, щоб покращити своє здоров'я. #зарядка Фітнес / П.Х/ Краса 🏃‍♀️

Вправа для розтягування, розслаблення та знеболення м’язів хребта 🧘🏻‍♀️ ⏺ Сидячи на колінах і п’ятах нахиляємось, витягнувши руки якомога далі вперед. Під час видиху, згинаючи руки в ліктях, переносимо таз вперед, виходячи в положення на прямих руках. ⏺ Під час другого видиху, на рівних руках, повертаємось у вихідне положення. Коліна і долоні залишаються на місці. Фітнес / П.Х/ Краса 🏃‍♀️

Потужний комплекс на низ тіла, який чудово підійде для новачків ✅ Робимо 3х15 Фітнес / П.Х/ Краса 🏃‍♀️

Вправи для бездоганного шпагату #розтяжка Фітнес / П.Х/ Краса 🏃‍♀️

Ранкове тренування! Прес та руки 💪 Фітнес / П.Х/ Краса 🏃‍♀️

Чіа пудинг з хурмою та мандаринами 🍊 КБЖВ на 100 г: 110/2/4/14 🔎Інгредієнти: • Молоко кокосове 200 мл • Насіння чіа 3 ст.л • Хурма 1 шт Фітнес / П.Х/ Краса 🏃‍♀️

Тренування на верх тіла 😍 Фітнес / П.Х/ Краса 🏃‍♀️

6 потужних вправи для гарного пресу 🔥🔥🔥 Вправи виконуємо по 10-20 разів, два - три кола #прес Фітнес / П.Х/ Краса 🏃‍♀️

Вогняне тренування 🔥 Фітнес / П.Х/ Краса 🏃‍♀️

Вправи для сідниць🔥 Фітнес / П.Х/ Краса 🏃‍♀️