not afraid

Всем новеньким привет в этом чатике ✌️ Я сейчас сдаю сессию в универе + происходит еще одно очень важное событие, которым смогу поделиться через несколько дней. Там много переживаний, осознаний и проработок тоже будет. Не теряйте меня 🫶

Социальные нормы Когда рассказывали друзьям о беременности, некоторые в ответ поделились тем, что якобы думали, что у нас есть проблемы с зачатием. Ну а что еще придет в голову, когда вы вместе уже 7 лет, а детей до сих пор нет. Все мы люди и любим додумывать.

Что делать, чтобы не додумывать за других? — Просто не додумывать. Принимать факты и действия других людей, просто как их действия. Например: он мне не позвонил сегодня, потому что он меня не любит vs он мне не позвонил сегодня, потому что просто не позвонил и меня не касается почему, особенно, если он и не обещал 😃

Слава Богу, мы живем в обществе и бОльшая часть моего окружения это адекватные люди и мир, в целом, стремиться прекратить стигматизировать желание людей пожить для себя, без детей. Я с уверенностью, могу сказать, что ОЧЕНЬ счастлива от осознания, что мы с мужем проживаем несколько жизней. Мы вдвоем провели почти 1/3 всей моей жизни, это отдельный мир и отдельное приключение: взросление, карьерные взлеты, путешествия, свобода. Понятно, что с детьми это тоже можно, но просто по другому. А сейчас начинается НОВАЯ жизнь, где нас скоро будет трое. И я безумно рада иметь такую возможность, где мне хватило нас двоих с головой. 💖🤗 #личное

Ярлыки в отношениях Наткнулась на вебинар некоего «коуча»(ссылок не будет), который почему-то вещал про «схемы в отношениях». Как связаны отношения и коучинг мне не понятно, просто жаль, что необразованные люди пытаются выдавать свой личный опыт, как истину. Идея была примерно такая: •Если у вас все хорошо на бытовом уровне, но нет страсти — вы брат и сестра. •Если у вас разлад в быту, в интересах, но при этом жаркий секс — вы все равно будете друг другу изменять и расстанетесь. •Если у вас общая миссия, но вам пофиг на быт, вам пофиг на секс, то у вас отношения апостолов или типа того, т.е платонические и ничего в материи у вас не заладится. Все не может быть так однозначно.Эту информацию можно воспринять на свой счет, как ошибку в системе. Подумать, что со мной или с нами что-то не так, начать пытаться все исправлять, подстраиваться под чужые навязанные стандарты и тд. Возможно даже испортить отношения.

Терапия учит задавать вопрос «а как мне?»

— вопрос про истинные чувства и умение быть в контакте с собой, это как раз про жизнь по своему наитию, а не по чужим принципам. Люди живые существа, у нас каждый день меняется настроение и мы можем сегодня быть братом и сестрой, завтра проснутся родительские чувства, после завтра любовниками. В какой-то день можем ненавидеть друг друга. Потому что это все в нас есть.

Стабильности вообще не существует, стабильность — это смерть.

Разбираться и что-то чинить нужно только тогда, когда вам самим не по кайфу и вы реально страдаете, а не потому что где-то кто-то вам какой то свой принцип навязал.👍 Знакомо такое? Как обычно определяете, что про вас, а что нет?

Зачем нужна тревога? Зачем люди суетятся, убирают квартиру каждый день, курят по 20 сигарет, пытаются все время что-то сделать, чтобы быть полезными? Почему, запрещают себе потупить и побездельничать? Потому что когда ты снижаешь уровень своей тревоги, когда тебе спокойно и хорошо, ты разрешаешь себе ничего не делать — у тебя в голове и мыслях абсолютная пустота. Ты сам превращаешься в эту пустоту. Ты не можешь вытерпеть эту пустоту. Не можешь принять и допустить бесполезность и бессмысленность своего существования. Хотя это абсолютно ок и здорово.

Я это очень хорошо ощутила в беременность, потому что гормоны нивелируют всю мою тревогу и суету, активируя здоровый похуизм. Вот тут то ты и встречаешься с самим собой. Вот тут то и понимаешь что происходит в твоей голове и почему ты делаешь то или иное действие. 60% действий происходят просто чтобы не слышать эту пустоту.

Первый секс — индикатор длительности отношений. Опросили 800 человек, причем доля мужчин в исследовании была выше. Проверяли на сколько партнеры были удовлетворены первым опытом, в частности именно удовольствия и яркости эмоций. Данные перекрестили с продолжительностью отношений. Причем, что важно, все длительные отношения были отмечены, как удовлетворительно романтические и все еще страстные. Такие дела. Прикольная корреляция получилась. Говорят же, что встречают по одежке))) А вы что думаете? https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fxge0000428

Хватит это терпеть. Книга — путеводитель по доказательным методам психотерапии. Как выбрать своего психолога, на что обратить внимание и когда заканчивать терапию. Про разные диагнозы и тревожные расстройства, как, кому и сколько вешать в граммах. Мне понравилось, для общего развития. Некоторые мысли из книги публиковала сюда. #книги

Давно меня не вдохновляли татуировки, а тут увидела и четко решила, что ХОЧУ. Пока не знаю что это будет, но точно нравится именно вдоль позвоночника яркой линией. Очень сексуально. 😍

😃

«Счастье любит тишину» и страх делиться личным. В конце будет интересное умозаключение. В моем воспитании и подростковом становлении участвовала крестная, которая бесконечно меня подгружала информацией типа: бабушка — ведьма, папа умер, потому что его прокляли, «я подняла монетку с земли — на следующий день умерла мама» и тд. Если пушить таким подростка, как бы он не старался дальше развивать эмоциональный интеллект и критическое мышление, отголоски мнительности придется искоренять очень долго. Чем я собсна и занимаюсь. Беременность очень нежный и трепетный процесс, о котором все равно хочется рассказать всему миру. В прошлом году, когда я рассказала сразу же, и потом у меня случился выкидыш, у меня и мысли не было, что меня «сглазили» или все из-за моей трепотни. Единственное почему я жалела, так это потому что сам факт заявления «не вышло» приносит не приятные чувства, особенно в контексте родителей, которые порой сильнее нас переживают нашу же жизнь. Все остальное детали жизни. Сейчас мы опять сразу рассказали друзьям и подругам. В голове проскакивали мысли «а может зря», «а вдруг все повториться». Родители говорили — не рассказывайте никому, а особенно не выкладывай ничего ни в какой инстаграмм. Откуда этот страх? Банально при прямом разговоре со старшим покалением выясняется — все дело в том, что ЛЮДИ, которым ты рассказываешь ПЛОХИЕ и БУДУТ ЗАВИДОВАТЬ. И уже эта энергия зависти или чего то еще тебе навредит. Можно взять эту информацию за чистую монету, а можно задаться вопросом: а почему? Какое кому дело до тебя? Да, люди завидуют всегда и всему, если бы было так просто кому-то навредить «силой завидующей мысли» — человечество бы вымерло. Ну и что меня окончательно поразило и заинсайтило, когда мы обсуждали этот феномен с мужем, он сказал такую важную вещь — «А я никогда в жизни не думал, о том, что мне кто-то может желать зла. Просто не думал.» Так вот оно какое ЗЕРКАЛО. Если мы сами допускаем то, что другой человек злой, плохой, если мы сами завидуем «по злому» — то принимаем это и в обратную сторону. Искренне верим в то, что люди такие же как мы. А почему бы не быть изобильным человеком? Почему бы не пропагандировать любовь и уважение в этот мир, и тогда он будет добрый, безопасный и весь к твоим ногам. :)

Беременность 🤗🍒 Я по разному представляла себе это время, чаще даже видела какую-то пустоту, потому что ну никак не могла ассоциировать себя с родителем. Я по натуре своей очень эгоистична и инфантильна. Люблю себя, кайф и свой комфорт. В голове все равно была установка, что до 27 я должна родить. Мы с мужем вместе 7 лет и как-то прожили столько времени без мысли о детях. Возможно возраст, возможно он тоже такой же инфантил😃 Могу сказать уже сейчас, что если бы я забеременела раньше мы бы просто разошлись 🙈 хотя всякое переживали. Но именно сложности и кризисы в отношениях укрепляют связь, и тогда то и появляется настоящая любовь, когда действительно есть за что бороться. Все приходит именно на том этапе готовности на котором вы реально готовы, хорошо знаете друг друга, уверены друг в друге и никаких сюрпризов и разочарований в человеке у вас не будет. 💖 В 2023 году, в 27 лет я проснулась и вспомнила, что у меня вроде как должен быть ребенок 😃 Я быстро забеременела, буквально через месяц, а еще через месяц у меня случился выкидыш. Там сразу было все не слава Богу и я прям чувствовала какую-то хрень. Я довольно спокойно это пережила, мне реально помогло, что «я такая не одна» и «это бывает». Сейчас все иначе. Беременность проходит очень хорошо, бывают конечно моменты, но они ничто в контексте общего состояния и самочувствия. Я активна, занимаюсь спортом в меру, стараюсь ходить каждый день 10 000 шагов. И самое главное, я чувствую себя очень счастливенькой, любименькой и очень-очень хочу быть мамой. 💖🥹 #личное

Задачи человека 1000 лет назад: почитать отца и мать. Задачи человека сейчас: проработать отца и мать. Эволюция…

Тревога Вопросы для снижения ситуативной тревоги и здравого рассуждения. Лучше всего работает, если прям в дневнике писать «Мой страх…и тд.» 1️⃣Мой страх или неблагоприятный прогноз основан на фактах или «просто мне так кажется/я предчувствую»? 2️⃣А что чаще всего в подобных ситуациях со мной происходит, чем закачивается ситуация? 3️⃣Другой человек на моем месте стал бы тревожиться, это объективная опасность? 4️⃣Что самое страшное может произойти в этой ситуации из действительно вероятных сценариев? 5️⃣Каков процент вероятности того, что со мной произойдет это самое страшное? 6️⃣В данный момент я смотрю на все возможные исходы событий или лишь на малый процент того, что может произойти плохого? 7️⃣Что я смогу сделать, как буду себя вести/разрешать эту ситуацию, если она обернется неблагоприятным образом? 8️⃣Чаще всего мои страшные фантазии сбываются или остаются лишь фантазиями? 9️⃣Как лучше всего может закончиться пугающая меня ситуация? 1️⃣0️⃣Чем скорее всего она закончится? Часто отпускает уже после третьего вопроса. Главное, не дать себе загнаться раньше времени. #тревожность

Кафе на краю земли Вспомнила про книгу, которую я прочитала на одном дыхании в тот момент, когда я каждый день дико уставала и мне абсолютно ничего не хотелось, была невозможность сосредоточится и воспринимать что-то новое, образовательное. Это история о том, как я попал в зомби апокалипсис, как начать замечать жизнь и жить, как принимать решения, договориться со своими страхами. С книгой вы ответите на 3 вопроса: кто я? куда я иду? счастлив ли я? Это не научное чтиво, даже не совсем научно-популярное. Так ради настроения и вдохновения 💖 Мне очень понравилось. #книги

Цена не влияет на качество и эффективность. Если психолог стоит 10 000₽ — это не значит что он вас оттерапевтирует лучше, чем психолог который стоит 1000₽.

В исследовании 2014-го года с участием 1000 клиентов учебной клиники Памела Кларк и коллеги не нашли связи между стоимостью услуг и посещаемостью терапии клиентами или ее результатами.

https://psycnet.apa.org/record/2014-07835-001

Почему может навредить работа в «авторском методе», расстановках или в терапии образами? Например Петя с депрессией ищет помощи в подобных практиках, Петя проживает депрессивный эпизод из-за смерти папы. Приходит в расстановки, а в расстановке Лена изображающая ее отца обвинит его и скажет что-то в духе «ты мало показывала мне любовь, и от обиды я заболел раком». Вот и навязали Пете чувство вины. А Петя в депрессии пойдет и руки на себя наложет. Вот и думайте.

Что не так с эзотерикой?

У самой эзотерики проблем нет, по данным геткурса только в первом полугодии 2023 года выручка в нише «Эзотерика» составила почти 1 млрд.

Сразу скажу, я люблю разложить таро с подружками по приколу. Мне очень нравится Анджела Перл, но все это не более чем для поднятия боевого духа. Что такое эзотерика? Астрология Нумерология Ясновидение Дизайн человека Транстельные путешествия Таро Родология *В краткосрочной перспективе эзотерика помогает, именно благодаря эффекту «плацебо», но потом, как правило шоры снимаются и панические атаки возвращаются. Специалисты скажут: это мы просто бессознательное только верхний слой затронули, есть еще более глубинный, вот до него доберемся и все пройдет. А я скажу: а зачем это все если есть доказательные методики гораздо понятнее и эффективнее. Главный минус эзотерических методик состоит в отсутствии института профессиональной репутации и контроля качества со стороны специалистов-коллег. По факту снятием порчи и очищением кармы и проработкой рода может заняться любой желающий Вася Пупкин.

Психолог Франсис Мартин подсчитал в своей книге, что авторских незарегистрированных психологических подходов насчитывается более 21 тысячи!!! Все проверить не реально. И это против примерно 100 зарегистрированных.

Решать серьезные проблемы типа : панические атаки, депрессия, суицидальные мысли, тревожное и другие психические расстройства, с помощью эзотерических методов просто не эффективно и не безопасно. Да даже над разводом раздумывать, мне кажется тоже по натальной карте нельзя… Ps. Когда у меня были панические атаки мне настолько промыли мозги, что я реально поверила, что меня прокляли 😃🥴 И снимала порчу. Оффтоп: не помогло.

Почему я выбрала обучение психологии на базе государственного образования? Хотя, казалось бы, все прогревы в инфополе строятся на уничижении гос.вузов — якобы там вода, старые учебники, никаких новшеств и тд. В маркетинге эта фигура называется «общий враг», когда ты любое определение, метод или систему ставишь под сомнение и всячески пытаешься ее опровергнуть и доказать вред. У альтернативщиков и бадологов — это биг фарма, которая не лечит, а хочет нас убить!!! прям конспирология такая. У меня уже был опыт образования ДПО и на курсах из инстаграмм) я изучала ✨НУТРИЦИОЛОГИЮ✨ да, для себя это очень полезно, но чтобы идти и разносить это в массы, а уж тем более «лечить» людей за деньги — это лютый кринж. Вред 100%. Тоже самое касается психологов, которые отучились ✨Методу✨ за 3 месяца и пошли мозги вправлять, да еще и за денюшку. Вы — вредители!!! Вам промыли мозги, что так можно. На самом деле — нельзя. Ну как можно помочь человеку с ОКР или тревожным расстройством не умея это диагностировать и не зная, как работает ЦНС. Я — хз. Получается только дурить можно людей, а человек, который ищет помощи — ему ничего не остается, как верить. Вообщем я очень зла и категорична. ☠️ Чтобы помогать людям с их душой и телом — нужна БАЗА. Твердая, фундаментальная и основополагающая. Сейчас в книгах нет истины, потому что печататься может любой Васька из соседнего подъезда, и никто его не регламентирует…а люди хавают, как правду.. Сначала БАЗА, а потом родология, регрессия и бады!!!☠️☠️☠️

Синдром украденной жизни или «подруга за мной все повторяет» Когда поделилась с подругой самым сокроверенным, а она слизала все твои идеи, планы, да еще и костюмчик такой же купила — сразу чувство, как будто тебя раздели. Вроде остаешься собой, но по итогу остаешься ни с чем. На самом деле, все более чем безобидно и никто не «тварь паршивая» и не «счастье любит тишину». В психологии есть устойчивый термин «Синхронизация» -- который объясняет почему в результате социального взаимодействия люди повторяют друг за другом мимику, жесты и тд, по типу кто-то зевнул и мне захотелось.

Люди находящиеся в более тесном эмоциональном или когнитивном контакте, обычно проявляют более высокую степень синхронизации мозговой активности.

Тоесть, это не «подруга коза-повторюшка», а так работает наш мозг и чем ближе мы становимся с людьми, тем больше шансов на идентичность. Если рассматривать не просто мозг, но и сложную человеческую психику, то копирование одного другого происходит: 1. От неуверенности в себе 2. От недостатка внутренних опор и незнания себя (невозможность придумать свое) 3. От восхищения и поиска себя, а не из черной зависти и желания зла. 4. Желание тянуться к авторитету (если уж совсем про психологию, то когда в детстве мама гиперопекала, лучше знала и навязывала свое — психика не научилась по-другому и постоянно ищет кто бы подсказал) Каждый из этих вариантов абсолютно естественен для любого человека. Мы все люди социальные, мы учимся об друг друга, получаем опыт, узнаем себя. Люди любят нас, а мы любим людей и без друг друга померли бы в канаве. Поэтому относиться лучше всего к таким ситуациям с улыбкой и пониманием. А если уж совсем плохо — то держать рот на замке. Ведь это важно только вам. Было такое у вас? Бесили ли подруги, которые повторяют? Что делали с этим?