Vorwarts Pharma
Open in Telegram
Ворвартс Фарма - європейська фармацевтична компанія та представляє на ринку України широкий асортимент біологічно активних добавок та лікарських засобів. Наша продукція виробляється на сертифікованих європейських фармацевтичних заводах. #5140
Show more537
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
November '24
November '24
+14
in 0 channels
October '24
+12
in 0 channels
Get PRO
September '24
+7
in 0 channels
Get PRO
August '24
+3
in 1 channels
Get PRO
July '24
+38
in 0 channels
Get PRO
June '24
+20
in 0 channels
Get PRO
May '24
+11
in 0 channels
Get PRO
April '24
+23
in 0 channels
Get PRO
March '24
+22
in 0 channels
Get PRO
February '24
+18
in 0 channels
Get PRO
January '24
+13
in 0 channels
Get PRO
December '23
+515
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 20 November | 0 | |||
| 19 November | 0 | |||
| 18 November | +1 | |||
| 17 November | 0 | |||
| 16 November | 0 | |||
| 15 November | +3 | |||
| 14 November | 0 | |||
| 13 November | +7 | |||
| 12 November | 0 | |||
| 11 November | 0 | |||
| 10 November | 0 | |||
| 09 November | +3 | |||
| 08 November | 0 | |||
| 07 November | 0 | |||
| 06 November | 0 | |||
| 05 November | 0 | |||
| 04 November | 0 | |||
| 03 November | 0 | |||
| 02 November | 0 | |||
| 01 November | 0 |
Channel Posts
| 2 | Вітаємо шановні колеги.
Як домовлялись раніше пропонуємо вам вебінар на тему« Вплив мікробіому, метаболічних процесів та генетики на розвиток захворювань кишечника», який провела Турова Людмила Олександрівна. Сподіваємось, що висвітлена інформація буде для вас корисна.
Якщо після перегляду у вас виникнуть питання пишіть їх в чаті, Людмила Олександрівна на них відповість. | 0 |
| 3 | Що робити , щоб підвищити чутливість до інсуліну та відновити контроль за рівнем глюкози в крові?
Те, що може зробити кожна людина самостійно:
🥦 Харчування. Інсулін виробляється на любу їжу, не тільки на солодке .Любі продукти стимулюють підшлункову на вироблення інсуліну. Тому виключити переїдання, часті перекуси, продукти з високим глікемічним індексом, перероблені продукти, збіднені на мікроелементи , але багаті на цукри, трансжири.
🏃🏻♀️ Фізична активність. При фіз навантаженнях активуються інсулін незалежні глюкозні транспортери, наприклад GLUT-2. При цьому інсулін, як посередник для проведення глюкози не потрібен. Тому любі активності , а особливо силові ,ефективні для зниження ІР.
🌛 Сон. Регуляція гормону лептину проходить виключно вночі.Якщо ви пізно засинаєте і не висипаєтесь, це приводить спочатку до лептинорезистентності, а потім і до ІР. При резистентності до лептину відсутнє відчуття насичення після їжі, тому так швидко набирається вага.
💊Щоб допомогти пацієнту подолати ІР додатково використовуються медикаментозні засоби.
1. МАГНІЙ. Приймає участь в вуглеводному обміні. Активність в-клітин підшлункової різко знижується при його дефіциті . Приймати в дозуванні 600-800мг на добу.
2. Підтримка роботи мітохондрій: коензим Q10 ,L- карнітин
3. Хром. Регулює продукцію інсуліну та нормалізує рівень глюкози. Доза 200мкг на добу, краще приймати після обіду.
4. Омега-3. Прискорює метаболізм, впливає на жировий обмін. В купі з Mg та хромом знижує тягу до солодкого.
5. Інозитол. Покращує чутливість клітин до інсуліну. Приймається по 500 мг натщесерце 2 рази на день.
6. Віт Д. також підвищує чутливість клітин до інсуліну.
7. Вітаміни гр.В впливають на енергетичний метаболізм, та виступають кофакторами в більшості реакцій. Можна використовувати вітамінні комплекси.
8. Альфа-ліпоєва кислота. Мощний природній антиоксидант.
9. L-Бетаргін. Амінокислотний комплекс, який впливає на всі види обміну, покращує процеси метилювання , знижує чутливість клітин до інсуліну.
10. Тауроурсодеоксіхоєва кислота( TUDCA) Впливає на обмін холестерину,відновлює текучість жовчі, сприяє зменшенню запалення також покращує чутливість клітин до інсуліну
👉🏼Чи можна вилікувати інсулінорезистентність? Так. Це не хвороба , зазвичай це наслідок (прояв) надмірної ваги та ожиріння, а не їх причина. Тому чарівної пігулки від неї немає. Необхідний комплексний підхід, спрямований на зміну способу життя. Крім того, деякі вітаміни та харчові добавки можуть допомогти заповнити нутрієнтні дефіцити та покращити метаболізм, що сприятиме подоланню інсулінорезистентності. | 0 |
| 4 | Лікування інсулінорезистентності
Що ж робити, коли ІР уже діагностовано? Чи можливо від неї позбавитись? Основою лікування інсулінорезистентності є зниження маси тіла.
Шаг 1 Рівень ІР може бути зменшена шляхом зміни дієти. При цьому необхідно враховувати такі показники:
🥦 Глікемічний індекс – показник того, наскільки певні продукти підвищують рівень глюкози в крові. Індекс буває трьох категорій: низький - 55 і нижче; середній - 56-69; високий - 70 і вище.
Вуглеводи з високим глікемічним індексом швидко підвищують рівень глюкози в крові (мед, цукор, білий хліб, здобні булочки, картопля фрі, солодкі газовані напої, картопляні чіпси).
Продукти з низьким глікемічним індексом (м'ясо, риба, яйця, овочі, (броколі, стручкова квасоля, спаржа, морква) зелень . Вони містять мало калорій та вуглеводів, а також містять вітаміни та клітковину.
🥑 Глікемічне навантаження (ГН) враховує кількість вуглеводів і відображає, як довго залишатиметься високим рівень цукру крові. За допомогою глікемічного навантаження можна оцінити вплив звичних порцій продукту на підвищення рівня глюкози крові.
ГН=Глікемічний індекс продукту * кількість вуглеводів, що міститься у цій порції продукту/100.
👉🏼Продукти з ГН від 1-10 можна використовувати вільно, від 10-20 - контролювати кількість в раціоні, понад 20 — необхідно обмежити розмір порції та частоту споживання цього продукту. При схудненні або харчування з метою нормалізації рівня інсуліну ГН повинне становити не більше 60-80 од. на добу.
🥬 Є також поняття інсуліновий індекс – як той чи інший продукт підвищує рівень інсуліну. Інсуліновий індекс визначає, скільки інсуліну викидає підшлункова залоза у відповідь на надходження порції їжі з будь-яким складом білків, жирів, вуглеводів. Високий ІІ: 81-160 — солодощі, хліб, молочні продукти, крім твердих сирів. Середній ІЇ: 31-80 — м'ясо, риба. Низький ІІ: 2-30 — зернові, яйця, зелень, свіжі овочі.
Трохи заморочливо з тими індексами, але якщо пацієнт настроєний на зміни, то може врахувати для себе набір продуктів та порції згідно з індексами, а надалі вже буде вибирати їх автоматично.
👉🏼Також важливо приймати їжу 2-3 рази в день.❗ Будь-який перекус призводить до викиду інсуліну. Щоб не було його постійних стрибків, перекуси при інсулінорезистентності не рекомендовані. Вечеря за 4-5 годин до сну.
Шаг2 Регулярні фізичні навантаження. Важливу роль в відновленні чутливості рецепторів до інсуліну відіграють саме силові навантаження.
Шаг 3 Сон. «Недосип» веде до переїдання. Лягайте спати до 22:00. Потрібно щоб організм виробив якісний мелатонін, тому що він відповідає за баланс інсуліну в крові.
Далі буде медикаментозна підтримка ІР. | 0 |
| 5 | В попередньому пості ми розглянули лиш одне ускладнення інсулінорезистентності- підвищення рівня андрогенів та дерматологічні проблеми, які з ними пов’язані.
Але ж ІР порушує в організмі набагато більше проблем.
👉🏼 Це і високий ризик СД, вираженого ожиріння, МАЖБ, ризик розвитку інфарктів та інсультів, важкої менопаузи з високим ризиком онкології ЖКТ та репродуктивних органів
👉🏼 Це естроген-ассоційовані захворювання: міоми, ендометріоз/аденоміоз, мастопатія, поліпи, гіперплазія ендометрію( при ІР жирова тканина починає активно продукувати естрогени)
👉🏼 Це безпліддя та невиношуваність ( при ІР спостерігається неякісна та нерегулярна овуляція)
👉🏼 Це порушення циклу та СПКЯ (Доказано що СПКЯ-це яєчникова форма ІР, а 50% порушень циклу також асоційовані з ІР)
👉🏼 Це розвиток дефіцитів вітамінів та мікроелементів, остеопороз, когнітивні порушення
Але іноді ІР буває корисною та необхідною. Але тільки в деяких періодах життя.
👆🏻 Пубертат( під час статевого дозрівання організму потрібно більше енергетичних запасів та ліпідів для формування жирового прошарку та вторинних статевих признаків)
👆🏻 Вагітність( для нормального розвитку плоду необхідно ,щоб мама набирала кілограми і поставляла поживні речовини в великому об’ємі)
👆🏻 Менопауза( в цей період функція яєчників знижується і роботу по продукуванню статевих гормонів бере на себе жирова тканина)
В ці періоди активно лікувати ІР не потрібно, але і розслаблятися теж не можна. Бо фізіологічна ІР легко трансформується в патологічну. Далі буде продовження. | 0 |
| 6 |  Шановні колеги, вітаємо вас зі світлим святом Великодня ! Тепла та затишку в ваших оселях. Нехай в цей святковий день завжди у вашому домі збирається вся ваша родина де завжди панує любов турбота та родинне тепло. | 0 |
| 7 | Коли у жінок з'являються такі проблеми як жирність/сальність шкіри та волосся, випадіння волосся, акне або гірсутизм, вони зазвичай, звертаються до гінекологів чи дерматологів. А ті, шукаючи проблему, призначають визначення андрогенів в крові. Як тільки рівень їх підвищується зразу призначаються антиандрогенні препарати. І на якийсь час вони дійсно покращують стан, але після їх відміни симптоми знову повертаються.
❗ Чому ж так? Тому що причина криється значно глибше, а саме в інсуліні. Вірніше в інсулінорезистентності. Скільки б ми не знижували рівень андрогенів, вони знову будуть підвищуватися внаслідок дії на них інсуліну.
Інсулін пригнічує глобулін, який зв’язує андрогени(в крові з’являється багато вільних активних андрогенів)
Інсулін активує 5альфа-редуктазу(той фермент, який сприяє утворення негативного метаболіту ДГТ з тестостерону. ДТС підвищує вироблення шкірного сала в фолікулах та стимулює запалення)
Інсулін збільшує кількість рецепторів до андрогенів(шкіра та волосяні фолікули краще відчувають і активно реагують на андрогени)
Інсулінорезистентність - збільшення інсуліну - збільшення андрогенів - дерматологічні проблеми.
Попри те, що всі причини резистентності до інсуліну поки ще не встановлені, вчені окреслили головний трикутник :
✔ ожиріння, пов'язане з неправильним харчуванням
✔ малорухливий спосіб життя
✔ спадковість
Тому проблему з випадінням волосся або гірсутизму чи погіршення стану шкіри може вирішувати не тільки дерматолог чи гінеколог, а й будь-який лікар, який розуміє як корегувати інсулінорезистентність.
Далі буде продовження. | 0 |
| 8 |  No text... | 0 |
| 9 | Шановні колеги, по вашим проханням наша команда готовить для вас вебінар на тему Вплив мікробіому, метаболічних процесів та генетики на розвиток захворювань кишечника. Він буде трохи згодом.
А зараз деякі цікаві факти про СРК та генетику.
Існують генетичні причини розвитку дефіциту ферментів, які пов’язані з СРК.
👉🏼 Дефіцит сахарази-ізомальтази. Призводить до накопичення даних цукрів в кишечнику та провокування симптомів СРК(діареї, здуття, дискомфорту та порушення мікрофлори)
👉🏼 Дефіцит лактази. Довготривалий перебіг ЛН спричиняє розвиток симптомів СРК
👉🏼 Генетично обумовлений підвищений синтез серотоніну в кишечнику - це виявляється теж не добре. Гіперактивація рецепторів серотоніну може спричинити симптоми СРК( підвищення перистальтики та діарею).
👉🏼 Також з генетикою може бути пов’язана експресія больових рецепторів TRPV1 в кишкових нервах, які спричиняють кишкову гіперчутливість. В біоптатах пацієнтів з СРК вони були виявлені в 3.5 кратному перевищенні.
👉🏼 Генетичний дефект ферменту, який розчіпляє гістамін, також може провокувати розвиток СРК. Підвищений гістамін стимулює все ті ж больові рецептори TRPV1 і посилює больовий синдром при СРК.
👆🏻Цікаво, що Н1 гістамінові рецептори присутні й в ентероцитах. Тому є декілька наукових публікацій, які доводять дію Н1 гістаміноблокаторів при СРК. А саме використання Ебастину (не седативногоН1-гістаміноблокатора) для зниження абдомінального болю при СРК (PMID38191268) . Також використання іншого препарату Кетотифен, може зменшити вираженість симптомів СРК( діарею та вісцеральну чутливість) (PMID26752109)
Звичайно, що СРК це поліетіологічне захворювання, і для нього немає універсального препарату, але можливо у когось з пацієнтів ці препарати будуть ефективні. | 0 |
| 10 |  No text... | 0 |
| 11 | До вирішення проблеми підвищеного рівню естрогенів потрібно підходити комплексно та системно. Важливо закрити всі дефіцити по вітамінам та мікроелементам, працювати з детоксікацією, приводити до норми вагу, налагодити роботу пкчінки, жовчного, кишківника.
Отже, деякі медикаментозні засоби, які при цьому можна використовувати:
1. Для підтримки І фази детоксикації
• Сполуки, які сприяють розчепленню жирів в процесі обміну речовин( метіонін, бетаїн, холін, цистеїн, інозитол)
• Мінерали Mg , Fe, селен, мідь, цинк, марганець
• Вітаміни С та гр.В
• Антиоксиданти ресвератрол, фізетин, Q10
2. Для підтримки ІІ фази детоксикації ( всі речовини та кофактори, які забезпечують процеси коньюгаціі)
• Сірка
• Амінокислоти( гліцин, таурин, цистеїн)
• Молібден
• Засоби для підтримки метилювання( бетаїн, фолати, В12 та В6)
• Біофлаваноїди та поліфеноли
3. Підтримка ІІІ фази детоксикації (виведення метаболітів з жовчу в кишківник та через нирки з сечею)
• Нормалізація складу жовчі та жовчевідтоку (магній, УДХК, ТУДХК)
• Нормалізація функцій кишківника та забезпечення щоденного стулу( засоби, що подавляють ріст патогенної мікрофлори, пре та пробіотики, масляна кислота, прокінетики)
• Адекватне вживання води( можно приєднати мінеральні води з магнієм)
4. Зменшення рівня інсулінорезистентності
5. Налагодження адекватної роботи щитовидної залози( корекція гіпотериозу чи АІТ)
6. Зменшення рівня тривожності та стресу (заспокійливі,анксиолітики)
7. Налагодження сну ( мелатонін- також додатково є сильним антиоксидантом та сприяє зниженню естрогенів)
8. Робота з мітохондріями ( для дезинтокцікації потрібна енергія) Це антиоксиданти, амінокислотні засоби Бтаргін тощо)
Звичайно, що всі перераховані засоби не потрібні для одночасного прийому. ❗Але перш ніж починати роботу з підтримки дезинтоксикації печінки, важливо налагодити якісну роботу кишківника, щоб забезпечити вчасне виведення токсичних метаболітів. В іншому разі, буде втрачатися час та гроші пацієнта , а ефект може бути протилежним. | 0 |
| 12 | Якщо у жінки знаходять міому, кісти, ендометріоз, поліпи, то зразу відправляють до гінеколога. Це ж логічно. А що роблять гінекологи? Починають призначати гормональну терапію, не завжди приділяючи увагу не медикаментозній корекції домінування естрогенів . Звичайно , це відноситься не до всіх гінекологів. Але, терапевту чи сімейному лікарю теж важливо розбиратися в проблемі естрогендомінування.
👉🏼 Почнемо з того, як реагує наш організм на підвищений рівень естрогенів:
Високий естроген збільшує рівень гістаміну, що може викликати алергічні реакції
Стимуює клітини, які мають рецептори до нього і сприяє посиленню проліферативних процесів( звідси і міоми, кісти, поліпи, рак)
Надлишок естрогенів сприяє затримці води та натрію і може викликати підвищений тиск
Стимулююча дія на мозок надлишку естрогенів робить жінок більш роздратованими та порушує сон
Домінування естрогенів підвищує рівень інсуліну, що з часом приводить до інсулінорезистентності
Підвищений рівень естрогенів негативно впливає на роботу печінки та жовчного( збільшують секрецію холестерину та провокують утворення каменів)
Естрогендомінування також призводить до росту жирової тканини
В кишечнику від підвищеного рівня естрогенів розвивається дисбіоз, постійне вздуття та посилюються закрепи.
Високий естроген гальмує конверсію Т4 в Т3 призводячи до гіпотиреозу
Також вливаючи на імунну систему естрогени в великих концентраціях можуть бути одним з тригерів АІТ
❗ Естрогендомінування це стан, який як сприяє виникненню різних захворювань, так і прогресує на їх фоні. Це замкнуте коло потрібно розривати.
👉🏼Тож давайте почнемо з немедикаментозних порад. Від чого краще відмовитися:
Від ксеноестрогенів , які містяться в пластиковому посуді, консевах та полуфабрикатах, неякісної косметики. Ксеноестрогени мають структуру, подібну до естрогену і можуть викликати естрогеноподібний ефект.
Від дотримування низьковуглеводної дієти( нижче 1800 ккал)
Від голодування або пропускання їжі
Від занадто надмірних фізичних навантажень
Від фітоестрогенів в їжі – не налягайте на пиво, нут, сочевицю, льон, сою.
Від малобілкового раціону, а також від рафінованих вуглеводів та трансжирів
Від алкоголю, нікотину
Від постійного недосипання
Продовження медикаментозної корекції надлишку естрогенів в наступному пості. | 0 |
| 13 | Естрогендомінування та ШКТ- який взаємозв’язок?
Підвищення рівня естрогенів- при чому тут ШКТ? Виникнення кіст, міом, ендометріозу, ПМС пов’язаних зі збільшенням в організмі проліферативних форм естрогенів зазвичай передує не збільшена продукція цих гормонів, а в більшості випадків неправильний метаболізм та порушення виведення естрогенів. Тобто естрогени не правильно знешкоджуються та не вчасно виводяться.
За метаболізм естрогенів здебільшого відповідає печінка, а до їх виведення з організму причасні жовч та кишківник. А зараз давайте по порядку.
•👉🏼 Печінка і естрогени
Щоб знешкодити надлишки естрогенів в печінці існує 2 фази детоксикації:
В 1й фазі за допомогою цитохромів Р450 проходить гідроксилювання естрогенів і утворення метаболітів, які в подальшому переходять до другої фази детоксикації.
В 2й фазі з цих естрогенів утворюються водорозчинні метаболіти метооксіестрогени ( не активні форми) за допомогою реакцій метилювання, а далі відбуваються 2 реакції зв’язування з сульфатами і з глюкуроновою кислотою .
• 👉🏼Жовч та естрогени
Ці з’язані естророгени з жовчю мають попасти в кишківник. І відповідно, якщо є застій жовчі то є порушення виведення естрогенів.
Так як жовч є природним антисептиком і при холестазі вона не виконує свої функції, то це провокує появу дизбіозу в кишківнику.
•👉🏼 Кишківник і естрогени
І ось нарешті естрогени попали з жовчю в кишківник для подальшого виведення з калом. Але, якщо є порушення роботи кишківника( дизбіоз, закреп, підвищена кишкова проникність, запалення, СЗБР) то патологічна флора починає активно виробляти бетаглюкуронідазу.
👉🏼 Цей фермент сприяє від’єднанню глюкуронової кислоти від естрогена. І тоді цей вільний від з’єднання естроген завдяки підвищений кишковий проникності знову попадає в кров. Циркуляція цих не виведених естрогенів спричиняє естрогендомінування!!!!
👆🏻 Естрогени , які повторно попали в кров з кишківника мають більш токсичний вплив, ніж ті що виробляються в організмі. Підвищення їх рівня спричиняє ріст жирової тканини, в якій є фермент ароматаза, яка в свою чергу переводить андрогени в естрогени.
Ось таке замкнуте коло. І це тільки один з декілька шляхів виникнення естрогендомінування!!!!
В наступному пості будемо розбиратися, як зменшити прояви естрогендомінування. | 0 |
| 14 |  No text... | 0 |
| 15 | Шановні коллеги ! Радо повідомляємо вам про появу нового засобу на ринку України Dе-Таура , в складі якого є унікальна жовчна кислота тауроурсодеоксихолієва кислота, аналогів якої в нашій країні немає.
Давайте детальніше познайомимось з цим засобом. Тауроурсодеоксихолієва кислота (TUDCA) - це гідрофільна жовчна кислота за хімічним складом є тауриновим кон'югатом урсодеоксихолієвої кислоти (УДХК).
Трохи біохімії, щоб зрозуміти ,як утворюється TUDCA.
Отже, в клітинах печінки з холестерину в результаті реакцій гідроксилювання утворюються первинні жовчні кислоти холієва (СА) та хенодеоксихолієва (СDCA). Далі вони коньюгуються з гліцином та таурином і в складі жовчі виділяються в тонкий кишківник. Під дією мікрофлори в кишківнику відбувається деконьюгація таурину та гліцину і знову гідроксилювання з утворенням вже вторинних жовчних кислот деоксихолієвої (DCA), літохолієвої (LCA), урсодеоксихолієвої (UDCA).
Ці вторинні жовчні кислоти всмоктуються в кров і знову потрапляють в гепатоцити (ентерогепатична циркуляція). Там вони знову кон’югуються з гліцином і таурином і перетворюються вже в найбільш активні форми жовчних кислот Т/Г- деоксихолієву Т/Г- літохолієву Т/Г-урсодеоксихолієву.
❗ Кон'югація жовчних кислот забезпечує їх стійкість відносно випадання в осад при низьких значеннях рН в жовчних протоках і дванадцятипалій кишці.
Особливості Тауроурсодеоксіхолієвої кислоти(TUDCA)
✔ Повністю іонізована і розчинна у воді при різних значеннях pH, тому краще засвоюється кишківником
✔ Вже кон`югована кінцева жовчна кислота, яка одразу проявляє свої ефекти і не потребує коньюгації з таурином
✔ В порівняння з УДХК сприяє вищім концентраціям жовчних кислот та їх кон’югатів у жовчі та крові
✔ Додаткові ефекти TUDCA застосовуються при хворобах цивілізації (нейродегенеративні БАС, ретинопатії, ЦД, серцево-судинні захворювання тощо). Ці ефекти направлені на подолання стресу ендоплазматичного ретикулуму клітини при запаленнях та оксидативному стресі. Кількість досліджень з використанням TUDCA при цих захворюваннях зростає з кожним роком.
Де-Таура може бути корисною при таких станах:
Біліарний сладж
Холестероз жовчного міхура
Холелітіаз
Первинний біліарний цироз
Первинний склерозуючий холангіт
Внутрішньопечінковий холестаз
Біліарний рефлюкс-гастрит та рефлюкс-езофагіт
Метаболічноасоційована жирова хвороба печінки
Вірусні непатити В та С
Токсичні та алкогольні ураження печінки
Фіброз та цироз печінки | 0 |
| 16 | No text... | 0 |
| 17 | Добрий день шановні колеги. Хочемо почути від вас зворотній зв'язок по вебінару. Цікавлять такі питаня:
1. Чи була актуальною та цікавою тема?
2.Чи хочете ви бачити більше таких вебінарів?
3. Напишіть можливі теми, які б ви хотіли почути в доповідях. | 0 |
| 18 | Добрий день шановні колеги. Хочемо почути від вас зворотній зв'язок по вебінару. Цікавлять такі питаня:
1. Чи була актуальною та цікавою тема?
2.Чи хочете ви бачити більше таких вебінарів? | 0 |
| 19 | Шановні колеги, добрий день. Долучайтесь до проходження тесту . Перших 5 підписників, які дадуть правильні відповіді отримають призи🎁. Для цього зробіть скрин вашого результату та вишліть в чат. Бажаємо успіхів. | 0 |
| 20 | 🎲 Тест «Назва: " Тест по результатам перегляду вебінару"»
🖊 10 запитань · ⏱ 30 сек | 0 |
