Лера Космос | Психолог 🤍

❤️Предлагаю вам проголосовать за канал по ссылке: https://t.me/kosmos_1era?boost. Чем больше у канала голосов, тем выше его уровень. С каждым новым уровнем открывается ещё больше возможностей.

Для дружбы средней близости необходимо уметь НЕ ВЛЕТАТЬ В БЛИЗОСТЬ, а выдерживать усредненность: уметь разговаривать не только о своих чувствах, проблемах, инсайтах и тд, но и об отстраненных темах. Некоторым людям это дается сложно, потому что в такой ситуации есть чувство, что их не любят (переносы с родителя). Так же важно наличие социального интеллекта и понимание, что каждый друг средней близости закрывает РАЗНЫЕ потребности и обычно это всего 1 (на то это и средний контакт). А какой тип дружбы для вас понятней и интересней?

Что значит УМЕТЬ ДРУЖИТЬ? Во-первых, дружба бывает 2-х видов: близкой степени близости и средней. Это разные контакты и навыки нужны разные. Кто-то умеет дружить только близко, кто-то только средне, но оба вида коммуникации очень важны для развития психики. Но так же важно понимать, что у каждого из нас разные потребности, поэтому количество друзей в каждой категории - это индивидуальный выбор. Не всем нужно 10 друзей и так же не каждому подойдет дружить с одним человеком. Я люблю дружить, поэтому друзей у меня много - 8 человек, но так было не всегда, точнее сказать, какое-то время так не было. С детства лет до 23 все было именно так, моя близка подруга умерла, а через два месяца родной брат (после чего у меня была клиническая депрессия) и мои социальные навыки упали до 0, я общалась иногда с 1 другом. Потом я начала изучать психологию, завершила созависимую дружбу и поняла, что нездоровые отношения я закончила, но для здоровых я еще сама не здорова 😅 И то, что я имею сейчас комфортное для себя количество людей в окружение. То, что я имею сейчас - это наработанные навыки через рост, терапию, осознание своих деструктивных убеждений, страх. О каких навыках речь? Для близкой дружбы необходимо НЕ БОЯТЬСЯ БЛИЗОСТИ. Что такое близость? 1. Умение выражать злость, когда ваши границы нарушают 2. Умение НЕ выражать злость, когда ваши границы не нарушают, а вам просто что-то не нравится в человеке (это большая работа над навыком ПРИНЯТИЕ) 3. Рассказывать о том, как вы хотели бы, чтобы к вам относились и какие потребности удовлетворяли 4. Удовлетворять потребности другого 5. Умение посмотреть на ситуацию глазами второго, а не влетать сразу в «раз так себя ведет - значит меня не любит» 6. Не спасать, не призывать к спасению, не делить ответственность 7. ВКЛАДЫВАТЬСЯ в отношения, не пропадать без объяснения причины, поддерживать близость 8. Радоваться конфликтам, а не избегать их, потому что только они сближают

Правила отношений — существуют ли они?

❤️ Что должен мужчина? И вот сейчас, если вы до этого когда-то кивали головой на словах про женщину, которая на самом деле ничего не должна, то какова ваша реакция на подобные слова о мужчине? Перечисляете его долги или ответили так же «ничего»? Мужчина тоже ничего не должен. Точка. Возмущение? Раздражение? Желание спорить? Тогда вы все еще в парадигме долгов и на самом деле просто выбрали удобную позицию для себя, где вы — не должны, а другие — должны. Понимаете, отказ от этих правил и шаблонов здорово освобождает! ❌ Вы не думаете как вам себя вести рядом с мужчиной, вы — это вы, и все ❌ вы не думаете как вам его ублажать и соблазнять, ведь женщина «должна быть кошечкой» ❌ вы не думаете как вам его мотивировать, ведь «успех мужчины зависит от женщины рядом»🫣 ❌ но вы так же не ждете от мужчины «отдачи долгов» ❌ вы не живете в концепции «мужик должен обеспечивать семью» И так далее, тому подобное. Но что тогда вы предлагаете? Жизнь без правил и долгов? Хаос? Семью так не построить! А ведь никто не лишал вас права ВЫБИРАТЬ! Того партнера, у которого такие же ценности и взгляды. И вот как тогда меняется ваша позиция: ❌ мужчина должен обеспечивать ✅ я бы хотела, чтобы семью обеспечивал мужчина, а я не работала Чувствуете как во второй фразе меньше напряжения? Вы никого не давите правилами, в том числе и себя. Не делите общество на мужчин и женщин, а понимаете, что все люди индивидуальны. Это свобода жить жизнь по своим ценностям, а не долгам.

Нужно ли проверять телефон своей второй половинки ?

📞 Поделюсь своим мнением на этот счет. Как специалист я уже давно отказалась от всех этих "высоких" фраз про то, что это низко, проверять соцсети, что нужно доверять, что это все от никакущей самооценки и неуверенности в себе и т.д. Хотя я так никогда и не говорила и считаю это непрофессионалньым. Иногда женщина или мужчина просто замечает изменения в поведении, в общении своего партнера, и начинает подозревать в измене. С учетом нашей статистики о том, что половина людей изменяли тем или иным образом, я считаю, что проверка соцсетей в случае опасности — это нормальная, здоровая реакция и поведение. Ответит ли изменяющий честно на прямой вопрос? Скорее нет, и будет еще аккуратнее. Поэтому делать вид, что все нормально, говорить "я должен/должна доверять" и убеждать себя в том, что не происходит конечно можно. Но это как если у вас гниет нога, а вы на нее не смотрите. Напомню, мы живем во времена эпидемии ВИЧ. Как минимум измены в моногамных отношениях, в которых не практикуется предохранение (потому что вы "верны" друг другу) небезопасны для здоровья. А когда на чаше весов здоровье и жизнь, иногда и ваших детей, если говорить про беременных женщин, а на другой условное достоинство и доверие, выбирать не приходится.

От куда берется тревожность ?

🫨 1. Стресс Стрессовые жизненные события или ситуации, такие как потеря работы, финансовые проблемы или семейные конфликты, могут вызвать беспокойство. 2. Генетика Тревога может передаваться по наследству, что позволяет предположить наличие генетического компонента в развитии тревожных расстройств. 3. Химия мозга Дисбаланс определенных химических веществ в мозге, таких как серотонин и ГАМК, может способствовать возникновению тревоги. 4. Проблемы со здоровьем Определенные проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца или проблемы с щитовидной железой, могут вызывать симптомы, похожие на беспокойство. 5. Травма Прошлые переживания травмы или жестокого обращения, такие как физическое или сексуальное насилие, могут способствовать развитию тревоги.

Коротко про ЛЕНЬ

Лень уже давно относят к защитному механизму, который освобождает человека от ненужной ему деятельности. Однако иногда лень перерастает в очень серьёзное препятствие для выполнения необходимых задач. Это может говорить о развитии опасного заболевания - депрессии. Чтобы не заболеть: 1. Старайтесь каждый день бывать на свежем воздухе. 2. Не пренебрегайте физическими нагрузками. 3. Полноценно и правильно питайтесь. 4. Пейте достаточно воды. 5. Принимайте холодный душ (или просто холодные умывания — лицо, руки, ноги) прекрасно бодрит и заряжает энергией.

Лень заниматься сексом… Вам знакома такая проблема?

🫠 Давайте разберемся из-за чего она может возникать. Я вам обозначу основные причины, а вы попробуйте оценить влияют они на ваш секс или нет. Причина №1: вы требуете от себя слишком много. Например, вчера на «завтраке у психолога» я проводила открытую консультацию и мы разбирали ситуацию, когда партнер всегда готов и часто хочет секса, а девушка — нет. Иногда мы действительно измеряем себя и свои сексуальные реакции по лекалам нашего партнера. Особенно женщины страдают от этого, потому что механизм возбуждения у мужчин и женщин совершенно разный! И я, как сексолог, часто слыша «у него уже стоит, а я еще сухая». Подумайте, не требуете ли вы от себя слишком много? Не путаете ли вы лень заниматься сексом и нормальный уровень сексуального напряжения? Может, вам достаточно секса раз в неделю-две? Причина №2: вы необъективно оцениваете свое желание и возбуждение. Опять же, всему виной отсутствие базовых знаний о сексе. Это ситуации, когда вы считаете, что должны хотеть секса табак сильно, чтобы бросать все свои дела и думать только о нем! А возбуждение должно наступать тааак быстро и таааак просто, чтобы прелюдия и все эти поцелуи, кунилингусы и минеты были не нужны или занимали буквально пару минут вашего времени! А дальше эрекция на 1000%, смазка по ногам и дикое желание! Причина №3: скучный секс! Тут я задам простой вопрос — а что вы ДЕЛАЕТЕ для того, чтобы секс не был скучным? Бытует миф, что секс сам по себе должен быть классным и будет таким, если …(есть любовь, страсть, вы друг другу подходите)… Этот список можно продолжать бесконечно. Это как считать, что ваше тело само ДОЛЖНО быть стройным, просто потому что метаболизм за вас все сделает. А вы можете есть все подряд и не париться. Ну а если появятся лишние кг, то надо идти к эндокринологу проверять гормоны. Сексом нужно заниматься. И это не про член во влагалище, а про ваше время и внимание, которые вы уделяете своей интимной жизни и ее качеству. Причина №4: вы не испытываете оргазм и удовольствие. Сложно заниматься тем, что не в кайф, согласитесь? Особенно когда оргазм есть во время мастурбации. Проще снять напряжение самостоятельно, чем заморачиваться с этим сексом. Причина №5: у вас проблемы в отношениях с партнером. Секс — это лакмусовая бумага всего, что происходит с вами в жизни, в том числе с вашими отношениями. Тогда стоит честно спросить себя, а все ли нормально в отношениях? Может дело не в том, что секс стал скучным, а в том, что вы узнали об изменах партнера или у вас финансовые проблемы? Причина №6: у вас нет времени и сил на секс. Вот так просто! Вы же если не имеете времени на спорт им не занимаетесь, так? Тогда почему если у вас нет времени и сил на секс ваше тело должно само вас как-то двигать к сексу и им заниматься? Эта причина тесно переплетена с первой и второй, когда вы слишком требовательны к себе и считаете, что желание должно возникать само по себе. Нет, чаще так не работает. Важно в своем графике находить время на интимную близость. Причина №7: вы подсели на порно. А в жизни картинка не такая яркая, возбуждение и оргазмы не такие сильные. И все, вам не интересно и просто лень заниматься таким сексом. Что же делать? 1. Осознать причины такой лени. 2. Работать над их устранением. А вам бывает лень заниматься сексом?

Почему мужчина хочет анальный сексе и как его заменить ?🔞 Мужчина во время АС чувствует сильное давление на член со всех сторон ( что приятно далеко не всем ), если ты сжимаешь анальное отверстие , а если ты полностью его расслабишь, он не будет чувствовать почти ничего. Так что для мужчин это вид секса должен быть интересен меньше всего. Желание заняться анальным сексом у мужчины появляется, чаще всего, из интереса и осознания что это что-то запретное и особенное. Физически эти ощущения уступаю обычному классическому сексу. НО, если у мужчины низкая или заниженная чувствительность члена( чувствительность теряется чаще всего от мастурбации, мужчины сильно сдавливают член рукой), во время минета и классического секса он почти ничего не чувствует, рот и влагалище не могут оказать достаточно сильное давление на член. Анальный секс оказывается единственным способом получить удовольствие. НО ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ЖЕНЩИНА НЕ ЛЮБИТ АС, а мужчина только от этого получает удовольствие? Прежде всего, конечно же восстанавливать чувствительность мужчины, как не крути, настоящее удовольствие мужчина получит когда восстановит свои рецепторы члена. Второй вариант прежде всего является компромиссом - использовать анальную пробку. Она должна находится в анальном отверстии женщины, когда вы занимаетесь классическим сексом, ощущения у мужчины будут как от АС ( проход будет очень узкий, за счет того, что за стенкой влагалища пробка будет давить на член. Но при этом тебе будет комфортней чем во время АС.

А я друзья на съемке нового курса 🖤

Только для взрослых. Чем опасно кино «с клубничкой»?🍓 🔻Мир грёз и фантазий Порно далеко не реалистично показывает секс. Картинка на экране часто не имеет ничего общего с потребностями людей. А любители такого кино пытаются привнести увиденное в супружескую спальню. За такими попытками следует разочарование. 🔻Неприятное сравнение Люди сравнивают себя с актёрами этого жанра. Кавалерам начинает казаться, что их член не соответствует стандартам.А дамы кажутся себе недостаточно сексуальными. 🔻Пропаганда эгоизма В порнофильмах женщина выступает в качестве объекта для мужской похоти. Ни один фильм не показывает и не учит, каким образом можно удовлетворить женщину. Такое кино зомбирует мужское сознание, пропагандируя эгоизм.

Только для взрослых. Чем опасно кино «с клубничкой»?🍓 🔻Мир грёз и фантазий Порно далеко не реалистично показывает секс. Картинка на экране часто не имеет ничего общего с потребностями людей. А любители такого кино пытаются привнести увиденное в супружескую спальню. За такими попытками следует разочарование. 🔻Неприятное сравнение Люди сравнивают себя с актёрами этого жанра. Кавалерам начинает казаться, что их член не соответствует стандартам.А дамы кажутся себе недостаточно сексуальными. 🔻Пропаганда эгоизма В порнофильмах женщина выступает в качестве объекта для мужской похоти. Ни один фильм не показывает и не учит, каким образом можно удовлетворить женщину. Такое кино зомбирует мужское сознание, пропагандируя эгоизм.

Давайте с вами познакомимся ))