Guru Tom

Осталось 13 дней по моему календарю, план выполняется четко. Скоро напишу подробный отчет

Ребята думали, что тренировки со мной это что-то простое, но я работаю на результат! И использую все методы для поднятия мотивации у моих подопечных! Все справились, нормативы были сданы на отлично! А потом еще и вкусные витаминно-протеиновые коктейли выпили!

Тренирую Мишу

Hoy fui a la feria rusa más grande, ¡es un lugar muy interesante! Me compré una copa de vino y fui a conocer gente. Todavía estuve aquí, había un buen DJ. La feria se celebra el último domingo de cada mes. ¡El lugar más concurrido resultó ser la parrilla de shashlik! Aquí lo preparan tal como nos gusta en Rusia. Todos los que tenían frío se calentaban junto al fogón. Vengan si quieren hacer amigos rusos o probar la comida rusa! Los que quieran pueden probar caviar y pescado ahumado casero y las bebidas infusionadas que estamos acostumbrados a tomar en Rusia. ¡Y además me encontré con uno de mis seguidores aquí, él sabe ruso bastante bien! Así de maravillosa fue la feria rusa hoy.

Серёжа огромное спасибо тебе.. Очень помог разобраться с целями..Особенно мне понравилось про Игру -кайфофать от процесса...😍 Разобралась в растановке приоритетов ""Руководить процессом""..Я нашла свою ошибку 💪что меня угнетало... Серёжа молодчина спасибо тебе огромное..

День 9 - Практика: Цепочка событий Закроем глаза и займемся практикой прямо сейчас. Чтобы мгновенно ощутить на себе результат! Минуту глубоко дышим, успокаиваем свой разум! И слушаем затухание поющей чаши. Всего один удар! Теперь включим свое воображение и представим как вокруг нас вращается вихрь, из маленьких звездочек, кристаллов и золотой пыли. Все очень яркое и ослепительное, а вы в самом центре этого вихря. Сквозь вихрь вы видите образы разных событий, как из прошлого, так и возможного будущего. Представляете как вы получаем желаемое, что вы делаете для этого. Всё о чем вы думаете проявляется в новых образах, они вращаются вокруг вас, выстраиваются в цепочку событий, как кадры в киноленте, один за другим. а затем вихрь переносит вас в ту версию вселенной, в которой вы точно знаете что будете делать, и что должно произойти ближайшее время. Открываем глаза! Сейчас вы можете взять свой дневник и записать то, что вы увидели, то что прочувствовали. Дальше запланируйте все что вы записали в свой ежедневник, каждый шаг во всех деталях! И действуйте! Держите план постоянно у вас на виду! Чтобы ни на миг не забывать то, ради чего вы затеяли это всё!

День 9 - Практика: Цепочка событий Закроем глаза и займемся практикой прямо сейчас. Чтобы мгновенно ощутить на себе результат! Минуту глубоко дышим, успокаиваем свой разум! И слушаем затухание поющей чаши. Всего один удар! Теперь включим свое воображение и представим как вокруг нас вращается вихрь, из маленьких звездочек, кристаллов и золотой пыли. Все очень яркое и ослепительное, а вы в самом центре этого вихря. Сквозь вихрь вы видите образы разных событий, как из прошлого, так и возможного будущего. Представляете как вы получаем желаемое, что вы делаете для этого. Всё о чем вы думаете проявляется в новых образах, они вращаются вокруг вас, выстраиваются в цепочку событий, как кадры в киноленте, один за другим. а затем вихрь переносит вас в ту версию вселенной, в которой вы точно знаете что будете делать, и что должно произойти ближайшее время. Открываем глаза! Сейчас вы можете взять свой дневник и записать то, что вы увидели, то что прочувствовали. Дальше запланируйте все что вы записали в свой ежедневник, каждый шаг во всех деталях! И действуйте! Держите план постоянно у вас на виду! Чтобы ни на миг не забывать то, ради чего вы затеяли это всё!

День 8 - Жизнь по воле случая Вчера я сделал анонс на проведение бесплатных сессий, его увидело 2000 человек, однако заинтересовались этим предложением всего двое. Мне это говорит о том, что лишь 0,1 людей хоть как-то умеют фильтровать информацию. Но на самом деле, это число еще меньше. Виной тут современные реалии направленные на усыпление бдительности. Клиповое мышление превращает всех в рыбок, половина моих знакомых не в состоянии спланировать свою неделю дальше чем на 1 день. Вы называете это флексибл, но на самом деле вы просто не умеете управлять своим временем и вниманием. Живете в постоянной иллюзии, что вокруг вас все хорошо. А на самом деле находитесь внутри мыльного пузыря и запределы его ничего не видите, а потому и события с вами происходят по воле случая. Ладно, моя запись открыта, и если в вас мои слова найдут отклик нам будет о чем поговорить. Задать свои вопросы можно мне в лс: @GuruTomOfficial

День 8 - Жизнь по воле случая Вчера я сделал анонс на проведение бесплатных сессий, его увидело 2000 человек, однако заинтересовались этим предложением всего двое. Мне это говорит о том, что лишь 0,1 людей хоть как-то умеют фильтровать информацию. Но на самом деле, это число еще меньше. Виной тут современные реалии направленные на усыпление бдительности. Клиповое мышление превращает всех в рыбок, половина моих знакомых не в состоянии спланировать свою неделю дальше чем на 1 день. Вы называете это флексибл, но на самом деле вы просто не умеете управлять своим временем и вниманием. Живете в постоянной иллюзии, что вокруг вас все хорошо. А на самом деле находитесь внутри мыльного пузыря и запределы его ничего не видите, а потому и события с вами происходят по воле случая. Ладно, моя запись открыта, и если в вас мои слова найдут отклик нам будет о чем поговорить.

День 7 - Предназначение Я думал над тем, как важно найти свое предназначение, более 12 лет я проработал в IT и это не доставляло мне удовольствие, но работа приносила хорошие деньги. Недавно я осознал, что мне всегда нравилось помогать людям и при этом я люблю внимание. Мне нравится, когда это замечают и ценят, но главное что мне нравится сам процесс. В течении ближайших дней и на протяжении 3 месяцев я каждый день буду брать одного человека на бесплатную сессию. У меня есть особые технологии, которые помогут найти выход из любых жизненных ситуаций. Сессия построена, так чтобы вы смогли посмотреть на свою жизнь, под новым углом зрения, и самостоятельно увидеть наиболее оптимальное решение вашей проблемы. Взамен, от Вас я попрошу написать честный отзыв о работе со мной. Задать свои вопросы можно мне в лс: @GuruTomOfficial

День 6 - Выходной, отдыхаю и расслабляюсь! А завтра сделаю важный анонс!

День 5 - Масштабы фокуса внимания Сегодня заметил за собой такую штуку, когда я высыпаюсь, я бодр сил, у меня много энергии, затем включается автопилот и я занимаюсь утренними ритуалами, чищу зубы, завтракаю, читаю почту и тп. спустя пару часов, мое внимание проседает, как будто я потерял 40-50% своей энергии. Я думал какую метафору подобрать, чтобы лучше это объяснить. Представьте электромагнит, чем сильнее напряжение, тем выше магнитное поле он создает. Такие магниты используются в домофонах. Если у вас достаточно сил, вы можете попробовать открыть такую дверь просто дернув за ручку. О чем я хочу сказать? Мелкие пёстрые предметы, что мельтешат перед глазами, воруют энергию, и в какой то момент, внутренний фаерволл начинает пропускать шум во внутрь сознания. Тоже самое, как если бы упало напряжение, и электромагнит двери не смог бы достаточно крепко держать дверь. Злоумышленники проникли бы в подъезд и нассали в вашем лифте. Из-за нехватки энергии к вечеру, а то и раньше уже нет сил делать действительно важные дела. Внимание утекает и мы уже не можем себя контролировать, срываемся на вредную еду, алкоголь, и другие деструктивные привычки. Днем почти никто не бухает, все самое осуждаемое происходит обычно вечером или по ночам. Представьте на навигаторе дорогу из города А в город Б, по пути будут другие населенные пункты, а наш фокус внимания это размер экрана, если мы смотрим карту в крупном масштабе, то мы не увидим всего пути, не поймем как же нам добраться до пункта назначения. А если масштаб будет слишком мал, то мы не поймем какие города у нас будут на пути, не увидим заправки и можем не рассчитать топливо. С мозгом все точно так же. Нужно иметь план действий сразу в нескольких масштабах, иначе до цели не доехать.

День 4 - Фильтрация шума Сегодня, когда записывал свои мысли в дневник, я сделал интересное наблюдение. Заметил, что мелкие детали и раздражители отнимают у нас массу внимания и быстро утомляют мозг. Состоятельные люди давно стремятся минимизировать влияние лишних раздражителей. Чтобы не отвлекаться, они заменяют громкую музыку на спокойные мелодии Рассмотрите этот пример: шумный бар или дешёвая закусочная по сравнению с элитным рестораном, который посещают вип клиенты. В последних заведениях всегда царит тишина, музыка не раздражает, а интерьеры выполнены со вкусом, без избыточных деталей. Элитные бренды также придерживаются данного принципа: их бутики предлагают ограниченный ассортимент, чтобы не разбегались глаза, а каждому товару отведена отдельная полка. А великие мира сего, часто предпочитают однотонную одежду. Примеры тому — стиль чиновников, глав корпораций типа Стива Джобса или Павла Дурова. Все эти люди ценят своё время и выстраивают дистанцию с внешним миром. Они пользуются услугами секретарей имеют несколько ассистентов, да и посетителей принимают в отдельных приёмных. Все эти меры помогают быть продуктивными и достигать того, что недоступно другим. В ближайшее время я буду организовать своё рабочее пространство, и чтобы сосредоточиться на действительно важном, мне придется выкинуть из своей жизни много лишнего!

День 3 - Поддержка и вдохновение Я не успел сказать все что хотел про мотивацию! Так что дополню! Представим, чтобы дойти до вершины горы, альпинисту требуется проделать не одну тысячу шагов, в начале восхождение в горы идет легко, затем, без особого снаряжения и инструментов, поднятся выше - просто не получится. А еще у большинства людей не получится добраться даже до подножья горы без поддержки более опытных напарников. Желание выбраться в горы так и останется просто желанием. Таким людям просто лень выйти из дома. Именно по этому важно найти свою поддержку. Тех самых единомышленников, которые будут поддерживать и подталкивать к действиям в трудные минуты. Я ежедневно вдохновляю себя: Читаю книги, смотрю образовательные видео или слушаю подкасты, которые меня мотивируют. Особенно ищу истории успеха тех людей, что могут зарядить энергией. И повторюсь еще раз. Начинать нужно с простого: Сделать что-то небольшое, что легко выполнить. Это создаст чувство достижения и может подтолкнуть к выполнению более сложных задач.

День 2 - Начало работы, и поддержка мотивации Вчера я начал следовать своему намеченному плану, расставил приоритеты. Сделал все необходимое, и теперь остается просто повторять одни и те же действия изо-дня в день! Начинать с малого и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы не перегореть. Сегодня я подумал о том как важно сохранять мотивацию. Ведь именно это главный враг в достижении планов. Поддержание здорового образа жизни стоит на первом месте: Нужно уделять внимание физическому здоровью – делать регулярные упражнения, правильно питаться и ложиться вовремя спать. Все это положительно влияет на мотивацию. Каждый день нужно напоминать себе о целях! Постоянно держать в голове, почему я это начал! Визуализировать конечный результат и представлять, как я буду чувствовать себя, достигнув своей цели. А если появятся новые задачи, то их сразу вносить в напоминания, и разделять на маленькие шаги: Большие задачи могут казаться подавляющими даже тем людям кто не испытывает проблем с планированием. Короче, их нужно разделить на более мелкие и выполнимые шаги, чтобы почувствовать прогресс и удовлетворение от их выполнения. Цель этих действий создать привычку! Работа над собой должна стать частью моего ежедневного распорядка. Так же следует обязательно позволять себе небольшие вознаграждения за достижения. Это может быть что-то приятное и мотивирующее.

День 1 - Планирование Главный навык, который поможет дойти до поставленной цели, это определенно планирование. Именно с планирования следует начать движение к любой цели. У японцев есть своя технология которая казывается, Кай Дзен. Главное ее отличие от других методов планирования это сосредоточение на постепенные, но при этом постоянные улучшения в жизни. Японцы уделяют особое внимание на улучшение процессов, а не только на достижение конкретных результатов. Потому что, улучшая процесс, автоматически достигаются лучшие результаты. Так же один из основных принципов кайдзен, это избегание расточительства ресурсов. Например Деньг и времени. Подумав сегодня об этом я решил применить это и к своему развитию. Определю цели, проведу всесторонний анализ текущего состояния, составлю план действий и начну с небольших ежедневных шагов. В этом мне помогут визуальные инструменты для отслеживания прогресса, например ведение дневника и календаря. Есть еще несколько важных аспектов, возможно как нибудь позже я расскажу о них.

Начало В жизни каждого из нас бывают такие моменты, когда не хватает жизненных сил. Обычно в этих состояниях мы долго не задерживаемся, но иногда это состояние затягивается. Энергии хватает только на то, чтобы смотреть сериалы, сидеть в чатах, иногда выбираться на прогулку с друзьями, работа, если она конечно есть, то совсем не доставляет удовольствия. А в голове при этом возникает желание все это бросить и изменить свою жизнь, когда мы начинаем что-то делать, то нас хватает только на несколько дней, а потом все начинается по новой. Кому знакомо такое состояние? Это происходит, когда нашей внутренней энергии не хватает, чтобы изменения вошли в привычки. Ну что же, попробуем это изменить!

Хотите послушать мои игру на поющих чашах?