vikanovikovakh

➡️Лайфхаки для мотивации Поймите, что мешает вам работать. ✅Правильно начинайте день. Планируйте день с вечера. Вставайте рано и с утра приступайте к важным делам. Это даст заряд мотивации на вторую половину дня. ✅Найдите правильные инструменты. Окружающая обстановка сильно влияет на настрой. Медленно работающий компьютер, неудобное приложение или постоянно ломающаяся машина быстро лишат мотивации. ✅Читайте книги. Не только по саморазвитию и мотивации, но вообще любые произведения, в которых есть новые идеи. Изучение нового заставит мозг работать. А какими лайфхаками пользуетесь вы? ⬇️

Цена времени ⠀ 📝 Чтобы узнать цену года, спроси студента, который провалился на экзамене. ⠀ 🤰 Чтобы узнать цену месяца, спроси мать, родившую преждевременно. ⠀ 📆 Чтобы узнать цену недели, спроси редактора еженедельника. ⠀ 💞 Чтобы узнать цену часа, спроси влюблённого, ждущего свою возлюбленную. ⠀ 🚆 Чтобы узнать цену минуты, спроси опоздавшего на поезд. ⠀ 🚘 Чтобы узнать цену секунды, спроси того, кто потерял близкого человека в автокатастрофе. ⠀ Стрелки часов не остановят свой бег. ↪️ Поэтому дорожите каждым моментом Вашей жизни. И цените сегодняшний день, как величайший дар, который вам дан.

7️⃣советов для улучшения мышления Мышление - это один из самых важных аспектов нашей жизни, так как от него зависит наше поведение, принятие решений и общее благополучие. Вот несколько полезных советов, которые помогут улучшить ваше мышление: 🟠Развивайте критическое мышление: Умение анализировать информацию, задавать вопросы и оценивать доказательства поможет принимать более обоснованные решения. 🟠Практикуйте эмпатию: Попробуйте поставить себя на место других людей, чтобы лучше понимать их точку зрения. Это поможет развить более широкий взгляд на мир. 🟠Обучайтесь новому: Постоянное обучение и приобретение новых знаний помогут расширить ваш кругозор и улучшить способность к мышлению. 🟠Практикуйте медитацию: Регулярная медитация может помочь вам улучшить концентрацию, снизить стресс и развивать ясность мышления. 🟠Задавайте себе вопросы: Часто задавайте себе вопросы о том, что вы думаете, чувствуете и делаете. Это поможет вам лучше понять свои мысли и действия. 🟠Поддерживайте здоровый образ жизни: Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон помогут улучшить ваше мышление. 🟠Избегайте негативного мышления: Сосредотачивайтесь на позитивных аспектах жизни и учите себя переключать внимание от негативных мыслей. ❕ Помните, что мышление - это навык, который можно развивать и улучшать. Следуя этим советам, вы сможете стать более осознанным и эффективным мыслителем.

📍Остерегайтесь синдрома отличника Вы замечали, что часто отличники во взрослой жизни не становятся успешными? ❓Есть причина. Школа приучает к мысли, что они лучшие и должны занимать высокие места в обществе. Однако в реальный мир никогда не сообщает заранее, что нужно вызубрить, чтобы получить «отлично». В жизни нет единой оценивающей инстанции (как учителя), а также понятной системы оценки. Жизнь это стихия. Успеха часто добиваются люди, которые не хватали звезд в учебе, но обладают иными качествами: упорством, склонностью к риску или изобретательностью. ▶️Интеллектуал, оказавшись вне привычной среды, испытывает фрустрацию. И находит утешение в том, будто мир устроен несправедливо. Все сводится к тому, что следует перестроить мир по «правильным» лекалам и «по справедливости». Все это ничто иное, как желание вернуться в школу.

Зависть — ваш тайный помощник... Часто завидуете людям? если да, то сделайте зависть своим союзником. Чтобы это сделать, нужно выбрать человека, которому вы завидуете, после чего узнать, что и как он делал... чтобы в конце добиться того, что есть у него сейчас. Если вы думаете, что совет полный бред, то вы ошибаетесь, так как... когда вы завидуете другим, ваша мотивация сразу начинает работать на всю. ⚡️ Помимо этого, вы «перестраиваете» мышление на успех, сами того не понимая. Так что зависть и уверенность в себе = успех. 🔥 — если вы испытывали чувство зависти.

🌟Вы знаете секрет успеха? Блокнот! Простой бумажный блокнот! Это именно то, что дает ясность цели! Запишите туда 3 задачи на день, 3 на неделю, и 3 на месяц. ➡️И самое главное, выполняйте их! Блокнот может быть очень полезным инструментом для достижения успеха. Записывание целей и задач помогает вам ясно представить, чего вы хотите достичь, и даёт вам фокусировку на необходимых действиях. 🟠Регулярное выполнение задач позволяет вам постепенно продвигаться к вашим целям и достигать успеха, а так же распоряжаться своим временем. А вы ведете блокнот?⬇️

В мире полном внешних стимулов, как деньги и похвала, найти источник мотивации внутри себя может быть настоящим вызовом. 💡 Однако, когда ты обнаружишь ту искру внутри себя, которая побуждает тебя к действию, это станет непреодолимым двигателем для достижения твоих целей. 💡Подлинная внутренняя мотивация исходит из наших личных ценностей, страстей и целей. 💡Когда мы сосредоточиваемся на том, что действительно важно для нас, это дает нам неограниченный источник энергии и вдохновения. 💡 Именно поэтому наша внутренняя мотивация может стать наиболее надежным источником вдохновения на долгое время.

Бизнес без 24/7, без выгорания и срывов? Миф? Реальность! В состоянии уверенности и спокойствия ты способен делать максимально эффективные шаги, достигая нереальных результатов во всех сферах своей жизни. Меня зовут Копалова Ирина, я бизнес-психолог, провела 500+ консультаций с предпринимателями, благодаря которым они не только увеличили свои доходы, но и нашли баланс между бизнесом и личной жизнью. Если ты прямо сейчас работаешь на износ, живешь в постоянном стрессе, никому не можешь доверить дела, значит пришло время узнать как можно вести бизнес и жить по-другому. В моем канале «Перезагрузка | Бизнес - психолог Ирина Копалова» я делюсь рекомендациями, лайфхаками и рабочими техниками трансформации бизнес-мышления. Подпишись, чтобы узнать, как освободить больше времени для себя, при этом кратно вырасти в доходах.

🔥Ради большого успеха порой нужно жертвовать маленькими радостями. Но усталость никто не отменял. И вот она накатывает на работягу снежным комом, превращая его в пучок нервов. Очень важный элемент в жизни в целом и в достижении целей в частности — это переключение. Идите к своей цели, стройте планы, выполняйте шаги, но не забывайте жить полной жизнью. Отдыхайте, как только почувствуете усталость. А потом с новыми силами принимайтесь за выполнение очередного пункта плана. Хвалите себя за достижение определенных промежуточных результатов! Это даст вам мотивацию двигаться дальше. Но самое главное, помните, что успех — это понятие довольно растяжимое во времени. Это как счастье. Когда оно есть, мы его не замечаем, но постоянно стремимся к нему. И достигнув более высокого уровня, нам уже кажется, что это — совсем и не успех, а он где-то дальше, еще на уровень выше. Поэтому живите ярко, занимайтесь любимым делом, дарите окружающим позитив и, вместе с тем, постепенно двигайтесь к новым уровням вашей жизни.

🟢Техника глубокого дыхания Если вы нервничаете до такой степени, что потряхивает все тело и голос дрожит, рекомендуется применить технику глубокого дыхания. Это помогает успокоить ум и снизить уровень стресса. Вот как это работает: 1️⃣Когда вы чувствуете, что волнение или стресс начинают овладевать вами, найдите спокойное место и примите удобную позу. Сидя или лежа – выбирайте сами. 2️⃣Начните следить за своим дыханием. Сделайте глубокий вдох через нос, заполните свои легкие воздухом до максимума. Почувствуйте, как каждым вдохом наполняется ваше тело. 3️⃣Затем медленно выдохните весь воздух через рот. При выдохе следите, чтобы дыхание было плавным и равномерным. 4️⃣Продолжайте повторять: глубокий вдох через нос, заполнение легких воздухом, а затем медленный выдох через рот. Сфокусируйтесь только на своем дыхании и позвольте остальным мыслям уйти. 5️⃣Повторяйте мысленно слова «Расслабься» во время вдоха и «Отпусти» во время выдоха, чтобы усилить ощущение расслабления и снять напряжение. ▶️Эти простые шаги помогут вам сфокусироваться на текущем моменте, заставят забыть о тревожных мыслях и снизят уровень стресса. Глубокое дыхание позволит вашем разуму успокоиться и снова обрести ясность.