Mountain Accidents

29.04.2024. Северная Осетия, Кавказ, Россия. Плохая погода ⛈🇷🇺 С 29 апреля по 02 мая ожидается ухудшение погодных условий. Передают сильные дожди, град, грозы и усиление ветра до 25 м/с. В горах возможен сход селей, в реках - подъём уровня воды. ❗️Туристам и альпинистам рекомендуется соблюдать осторожность. Информация: МЧС Северной Осетии — #Россия #Кавказ #Погода #Северная_Осетия @Mountain_Accidents

28.04.2024. гора Черногор, Краснодарский край, Кавказ, Россия. 1 пострадавший 🚑🇷🇺 Во время прогулки в районе горе Черногор женщина получила травму ноги, требовалась эвакуация. На вызов ответили спасатели из команды Апшеронского АСО. После оказания первой помощи пострадавшую на носилках транспортировали к служебному автомобилю и затем доставили в больницу. Женщина была госпитализированы. Диагноз не уточняется. Информация: Кубань-СПАС — #Спасение #Туризм #Россия #Кавказ #Краснодарский_край @Mountain_Accidents

🏔28.04.2024. Пенья Негра, Малага, Испания. 1 пострадавший 🚑🇪🇸 44-летняя женщина упала и ударилась головой во время спуска в районе Пенья Негра (Peña Negra). Её партнёр по туру вызвал спасателей. Вызов спасателям поступил в 12:45. Для эвакуации был задействован вертолёт Гражданской Гвардии. Пострадавшую госпитализировали. О причинах инцидента и текущем состоянии женщины не сообщается. По предварительным данным, она занималась скалолазанием. Информация: SUR in English — #Спасение #Испания #Малага #Скалолазание @Mountain_Accidents

29.04.2024. Алтай, Россия. Плохая погода ⛈🇷🇺 С 29 по 30 апреля в республике Алтай ожидается ухудшение погодных условий. Передают сильные дожди, грозы и усиление ветра до 30 м/с. ❗️Туристам и альпинистам рекомендуется соблюдать осторожность. Информация: МЧС Республики Алтай — #Россия #Погода #Алтай @Mountain_Accidents

❗️Дайджест за прошедшую неделю 📊 Всего инцидентов: 32 (столько же, сколько на прошлой неделе). Среди них: 👩‍🚒Спасения: 24 ⛈Сводок погоды: 4 ☠️Смертей: 4 ❓Прочего: 0 🚧Информации о дорогах: 0 — Больше всего нам запомнилось: 📰Статья о Дэне Слейтере, который прошёл 500 миль по тропе, будучи больным рассеянным склерозом 🇷🇺Скалодромы Санкт-Петербурга запрещают страховать стаканом 🏔Инцидент на горе Джонсон на Аляске — Статистика в людях: 😊Всего спасено: 32 🚑Из них пострадавших: 17 ☠️Погибло: 5 ❓Пропало без вести: 0 — Инциденты по странам: 🇺🇸США: 7 🇷🇺Россия: 6 🇬🇧Великобритания: 5 — 📢Новостей: 8 📰Статей: 7 — Поддержать канал финансово: 2200 1502 3437 8138 — #Дайджест @Mountain_Accidents

28.04.2024. Феникс, Аризона, США. 2 пострадавших 🚑🇺🇸 Спасатели из Феникса рассказали о двух инцидентах, которые случились в прошлое воскресенье: 1️⃣30-летней женщина стало плохо на тропе Telegraph Pass Trailhead. Вызов поступил около 09 часов утра. Сообщалось, что у женщины закружилась голова и она не смогла самостоятельно спуститься с горы. Пострадавшую обнаружили примерно в миле от подножия горы. Предварительный диагноз - обезвоживание и тепловой удар. Женщине дали воду и помогли ей спуститься вниз. Госпитализация не потребовалась. 2️⃣70-летний мужчина травмировал ногу на тропе Apache Wash Trailhead. Вызов поступил около 11 часов дня. Сообщается, что мужчина потерял равновесие, упал и повредил бедро. Требовалась эвакуация. Спасатели транспортировали мужчину к ожидавшей машине скорой помощи. Его госпитализировали. ▪️Спасатели предупреждают о высокой температуре (выше +35С) в Аризоне и просят туристов одеваться соответствующим образом, брать с собой больше воды и здраво оценивать свои силы. В особо жаркие дни некоторые тропы могут быть закрыты (Camelback Mountain’s Echo and Cholla Trails, Piestewa Peak), об этом будет отдельное предупреждение. Информация: Arizona's Family — #Спасение #Туризм #США #Аризона @Mountain_Accidents

29.04.2024. Карачаево-Черкесия, Кавказ, Россия. Плохая погода ⛈🇷🇺 С 29 по 30 апреля в Карачаево-Черкесии ожидается ухудшение погодных условий. Передают сильный дождь с градом, грозу и усиление ветра до 25 м/с. В горах возможен сход селей, в реках - подъём уровня воды. ❗️Туристам и альпинистам рекомендуется соблюдать осторожность. Информация: МЧС Карачаево-Черкесии — #Россия #Кавказ #Карачево_Черкесия #Погода @Mountain_Accidents

📰В Outside вышла небольшая статья о том, как улучшить свои результаты в трейлраннинге (5 Tips for Leveling Up Your Trail Running). Главное: ▪️Регулярно повторяйте кольцевые маршруты Проходя по несколько раз один и тот же маршрут мы сможете лучше оценить свой прогресс, выносливость и комфорт и бросить вызов самому себе. Обращайте внимание на то, как со временем вы проходите наиболее сложные участки. ▪️Уделите внимание подъёмам Бегая в гору вы улучшите свои результаты трейлраннинга, прокачивая силу и выносливость. Постарайтесь включить подъёмы в свою регулярную кольцевую трассу и оценивайте время подъёма. ▪️Самостоятельно оцениваете свои силы Можно использовать оценку порога лактата (Lactate Threshold) при забеге на 5-10 километров - это поможет найти свою норму. Также ориентируйтесь на своё самочувствие, а не на время или расстояние. Многие спортсмены недооценивают этот метод, но он важен для дальнейшего прогресса. Используйте ускорения. ▪️ Больше ходите Совершая пешие прогулки вы тренируете свою выносливость. По мере усложнения беговых тренировок старайтесь больше ходить с постоянной скоростью. Также во время тренировок оценивайте не только пройденную дистанцию, но и затраченное время. ▪️ Трейнируйте мышцы Маршруты с разным рельефом и поверхностями требуют развития различных мышц. Вы можете бегать, как по мягким травянистым дорожкам, так и по жёстким каменистым или осыпным участкам. Сосредоточьтесь на новом для вас участке и тренируйтесь на нём, прежде чем переходить к новым типам трасс. ▪️Используйте разнообразные тренировки Сочетайте бег на знакомых трассах, прогулки, прохождение технических участков и бег в гору. Это позволяет не только улучшить свои результаты, но и получить приятные эмоции и приключения. Информация: Outside — #Статья #Трейлраннинг @Mountain_Accidents

📺Предлагаем вам посмотреть документальный фильм о погибшем в горах Евгении Глазунове: Аксу - цена мечты. ▶️https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=09SlHxmmp6o&feature=youtu.be — #Видео #Кинопоказ @Mountain_Accidents

28.04.2024. Кабардино-Балкария, Кавказ, Россия. Лавинная опасность ❄️🇷🇺 В горах Кабардино-Балкарии сохраняется лавинная опасность. Наиболее опасным районом является: Приэльбрусье, поляны Азау, Чегет и Большие Нарзаны. Спасатели рекомендуют: ▪️кататься только на размеченных, разрешенных трассах; ▪️не выходить в горы в снегопад и непогоду; ▪️находясь в горах, следить за изменением погоды; ▪️избегать мест возможного схода лавин. Они чаще всего сходят со склонов крутизной более 30 градусов. Информация: МЧС Кабардино-Балкарии — #Россия #Кавказ #Кабардино_Балкария #Лавинная_опасность #Погода @Mountain_Accidents