Kolyaebosher

Это я ужинал , еще батончик был но на фото не попал )

Приветствую всех Околосеновских!! Сегодня нашему сообществу 3 месяца и мы решили сделать доброе дело! Объявляем благотворительный розыгрыш совместно с Сержем Михелем (его ТГ канал ). Учавствовать может каждый, а суть очень проста: Вы приобретаете билет на участие в розыгрыше (один билет стоит 100 рублей, максимум можно получить три билета. Можно направить любую сумму, но Вы получите 3 билета). 25 сентября, мы случайным образом выберем два победителя, которые получат наш мерч и мерч от Сержа. О добром деле: Каждая копейка, полученная от Вас в этом розыгрыше пойдет на помощь Вите Ивко. Вите 8 лет, у него генетическое заболевание Миодистрофия Дюшенна. 3 месяца назад из жизни ушел его отец. Вите может помочь препарат ELEVIDYS, стоимостью 265 000 000. Организовывая сбор средств для помощи Вите мы хотим, чтобы Вы не остались равнодушными. Для участия в розыгрыше (или если хотите помочь от лица нашего сообщества) пишите Юричу Если Вы самостоятельно хотите помочь, вся информация в этом профиле

В воскресенье 15 числа сел на интервальное голодание 16/8 , теперь завтрак у меня в 14:00 , ждемс завтрак , навел порядок дома , пьем воду и зеленый чай , до взвешивания будем на таком питание , опыт уже есть это действительно мне помогает : 1)похудеть качественно. 2)чувствую как активизируется работа мозга 3)дисциплинирует 4) и даже можно чуть кушать сладкого например спортивный батончик на перекус 🤤

Я еду грязно , но при этом аккуратно 🩸💪🏻

Пишем ответы в комментарии ))

Даня следит за моим питанием

Устал и готовить и мыть посуду и убираться , два дня чилим от этого всего , буду стримить как покушаю всех жду на стрим, будем в доту играть .

Сегодня с утра растяжка + ролик для массажа и вечером 10 км побегу , и будем восстанавливаться, всех благ друзья ❤️

Напоминаю в 22:00 смотрим пресс конференцию топ дога с моим участием у меня на твиче https://www.twitch.tv/kolyaebosher

TOP DOG 31: CONFERENCE, PART 2, Омск СМОТРЕТЬ: https://youtu.be/Si6HnOoW87w Ганнибал – Питбуль EBOSHER – Спивак Мельник – Костолом @TopDogFC

Чуйка не подвела , сегодня в 22:00 стрим!!

Жарим мясо 🥩 Кушаем и на тренировку )

2-й завтрак , хочется сладенького по этому хаваем персик и батончик , фруктовый чай малина вишня + зеленый чай с мелисой + лимоно +мед+ имбирь .

На кайфах иду домой после пробежки 🌅😀