Шеф повар Ивлев

Огурцы «Кимчи»🥒

В сезон овощей вы обязательно должны приготовить такие закусочные огурчики

Ингредиенты: - огурец - 800 гр - соль - 2 ст.л - лук - 1 шт - зеленый лук - 50 гр - репчатый лук - 1 шт - морковь - 1 шт - чеснок - 6 зубчиков - сахар - 1 ст.л - паприка - 1 ч.л - рыбный соус - 1 ст.л - острый перец - 1/2 ч.л - вода - 50 мл - соевый соус - 5 ст.л - кунжут - 2 ст.л

Высокобелковый низкокалорийный десерт🥰 КБЖУ на 100 гр: 198/20/11/7 🥗 греческий йогурт 2% 100 гр 🥗 кокосовая стружка 12 гр + декор 4 гр 🥗 миндаль 10 гр 🥗 протеин 30 гр

Сочный ПП бургер🍔 КБЖУ на 100 грамм 107/15/3/2 🥗 150 гр куриного филе 🥗 1 яйцо 🥗 соль/перец по вкусу Для соуса: 🥗 2 ст.л сметаны/натурального йогурта 🥗 2 ч.л французской горчицы/зернистой 🥗 соленый огурец

Картофельный гратен😊

Классический вариант для картошки, чтобы было вкусно и красиво!

Ингредиенты: - картофель - 800 гр - яйцо - 2 шт - сливки 20% - 200 мл - соль, специи - по вкусу - сыр - 120-150 гр - кукурузная мука - 20 гр - сливочное масло - 50 гр Выпекаем при 180° 40 минут

Брускетты с креветками🍤

Такие брускетты станут любимым лакомством во время теплых дружеских встреч

Ингредиенты: - багет - 1 шт - груша - 1 шт - креветки - 12-15 шт - сливочное масло - 2 кусочка - сахар - 1 ст.л - руккола - 1 пучок - сыр бри - 1 шт Выпекаем при 180° 7-10 минут

ТОП-10 вкуснейших супов Обязательно подпишитесь, чтобы не потерять подборку рецептов 👇 https://t.me/+frhPx86b0XFiYzMy

Закуска из перцев🌶️

Сочная закуска из запеченных болгарский перцев 

Ингредиенты: - болгарский перец - 6 шт - оливковое масло - 20 мл - яблочный уксус - 10 мл - базилик - 3-4 листочка - перец горошком - 6-8 шт - чеснок - 2 зубчика Запекаем при 200° 25 минут

Кабачковые пп оладьи с ветчиной и сыром 🧀 КБЖУ на данную порцию (без учёта сметаны): 360/24/11/32 🥗 1 небольшой кабачок 🥗 1 яйцо 🥗 Лёгкий сыр (у меня 25% жирности) - 30 гр. 🥗 Ветчина из индейки (у меня “Индилайт” 1 пласт) - 30 гр. 🥗 Мука рисовая - 30 гр. и разрыхлитель теста (1/3 ч.л) 🥗 Зелень, специи/сухой чеснок по вкусу.

Полезный завтрак в перце для сил и энергии на целый день 🥗 КБЖУ на 100 гр: 91/6,5/5,7/3,7 🥗 Ветчина - 30 гр. 🥗 Перец болгарский - 1 шт. ( 200гр.) 🥗 Яйцо - 2 шт. 🥗 Помидоры черри - 40 гр. 🥗 Моцарелла мини - 20 гр. 🥗 Сыр - 25 гр. 🥗 Соль, перец, зелень

ГЛЮК ЦЕНЫ НА WB Посленовогодние скидки в размере 50% ❤️ Канал удаляют, так как поставщики жалуются ❌ Ссылка доступна еще 3 часа👇 https://t.me/+Ya49jQT_sDliOThi