Тело знает ❤️

А вы же ещё не знаете, да? Что у меня есть гайд в подарок для подписчиков:

« 3 способа выдохнуть тревогу, снять напряг и остановить мыслемешалку за 5 минут» .

Там всё просто, всё как мы любим. Никаких листочков с ручками и лопат для самокопания. Только ваше внимание, дыхание и тело. И немного времени. Не важно из-за чего вы паритесь: деньги/работа, семья/отношения. Прошлое, будущее или настоящее. Важно, что можно взять, остановиться и расслабиться прямо в моменте. Посмотреть на свою жизнь из другой точки и иным взглядом. Выдохнуть 💜 Три варианта-на 5, 15 и 20 минут. Техники, которые вы знаете или ещё нет, расположены в особом порядке. Да, в работе с состоянием тоже есть свои связки. Кусочек одной такой я уже однажды показывала в посте на канале. Теперь другую полностью упаковала для вас в инструкцию. В общем, пишите в ЛС @medi_li слово «гайд», забирайте подарок и практикуйте ❤️ #дзен с расслабленностью. Кстати, в этот четверг все его читатели получат секретный бонус, но тссс, я вам об этом не говорила 😉 #медитация #осознанность #дыхание #телесныепрактики #энергопрактики

Охренеть, как полезно или 5 советов чтобы возненавидить медитацию и увеличить тревожность 🙃🧐 1. Сразу начать медитировать по часу. Лучше по два. Поставить себе такую цель, чётко так.

Не, ну а чо? Настоящий просветлённый только так и делает. Какие три-пять минут для начала? Я что, лузер по-твоему?

2. Не обращать внимание на тело.

Какое ещё тело? Где? Ты полицию вызывала уже? А моё...Чувствовать его? С ума сошла? Вон какие красивые картинки в голове, я тело вообще не чувствую. Я как воздушный шарик или облачко, парю над мирской суетой.....

3. Запретить себе двигаться.

Надо ровно сидеть! Не шелохнуться! Какими ещё плечами пошевелить? Какая ещё динамическая медитация? Что ты несёшь? Сидим в позе лотоса и не выпендриваемся. Чтоб как на картинках!

4. Не делать после медитации новых действий в жизни.

Какие ещё импульсы внутри? Нафига? Почему я должна это слушать? Я в нирвану уходить прихожу в медитацию, а не действовать после из каких - то там импульсов. Женщина, вы вообще о чём? Я вас знаю?

5. Заипать себя тем, что не удаётся остановить поток мыслей совсем.

В смысле это не цель медитации? В смысле цель мягко возвращать внимание, если оно ускользает? В смысле цель мягче относиться к себе? Мыслей вообще не должно быть, иначе эта медитация не работает!  Или это со мной что-то не так, вечно я всё делаю не так .. Даже медитировать по человечески не могу. Или это с тобой что - то не так, ты неправильно учишь!

😉😁 @medi_li

🟣 Я забыла как меня зовут. Посреди супермаркета. Возле стеллажа с молочкой. В 2015. Помню это дурацкое жуткое ощущение как сейчас 😶‍🌫️ Когда ты смотришь на бутылку кефира на стенде и понимаешь, что вот этого кота на ней как-то зовут. Как – хрен его знает. Как зовут тебя и сколько тебе лет и где ты находишься, тоже – хрен его знает. И вообще как называется эта планета? Где я? А вокруг какие-то люди, люди...Господи, ну что за фигня? Но тогда я уже была прокачанным товарищем. Знала, что со мной это может случиться и была готова. Чего ради ж я пошла учиться профессии? Помочь себе. Получилось. За пару минут пришла в себя. Как будто экзамен сдала. Никогда об этом не писала публично. Признаваться в таком на широкую публику стрёмно же. Кто-то испугается. Кто-то скажет, что я ищу внимания. Дешёвый хайп типа, все дела ) Но поднялась тема предназначения и миссии в работе. Писала немного об этом на прошлой неделе. Так вот моя личная история, если уж быть откровенной – вот такая. Вообще, в месте про миссию я всегда говорю, что..

есть дороги, которые мы выбираем. А есть те, которые нас )

Привет, любимый писатель О'Генри ☺️ Дороги, которые выбирают нас. Вас. Тебя. Какая она? О чём? @medi_li

Боюсь обделаться. Страх. Это тебе не вдохновение, приходить может по расписанию. Может вообще никуда не выходить из головы. Чего вдруг такой резкий переход в темах? А нет его, всё связано. Дело в том, что та самая система мозга, которая у нас креативщик, вообще творить заточена не была.Так случайно получилось. Побочка. Вся та троица заточена собирать, сортировать и прогнозировать. Поведение людей вокруг, стаи. В том числе виртуальной, на предмет таких телодвижений в нашу сторону: 1. Включат ли вообще эти люди нас в свою стаю? Подпишутся ли )) Привет, чувство принадлежности. 2. Поделятся ли они своими ресурсами с нами. ( Вот откуда берёт начало ритуал раздачи кабачков, мы задабриваем стаю) 3. Включат ли нас в свои планы на будущее. Или отпишуться через три дня 😁 Просто раньше то, что вас накормили ужином у огня ( поделились ресурсом) ещё ничего не означало. Может вас в качестве приманки на охоту возьмут. И фсё. Мой любимый пример на эту тему от Лили Ким 4. Будут ли защищать ценой своей жизни и достоинства ( накидают ли нашим хейтерам в комментах, если вдруг что 👌🏻) И вот это вот всё наш мозг гоняет туда-сюда. Плюс как наше поведение на эти пункты влияет. Поэтому у многих такие страхи проявляться, что-то написать или сделать. Завести блог и начать активно продвигаться, например.

А вдруг я облажаюсь? И родная стая отвернётся и виртуальная не примет? А если успех, вдруг? А как же моя стая тогда?

Привет, прокрастинация, перебор вариантов, шаг вперёд и два назад. По той же причине и близкие нам могут крылья обламывать. Боятся потерять, как не смешно. Страх что «скажут люди» и синдром «хорошей девочки » глубоко корнями тянутся. Опять привет пещерный человек. Как ты достал, но деть тебя некуда.. У тех, у кого этого нет - мы за вас рады, у вас достаточное количество хорошего опыта и он перевешивает. Предыдущий опыт вообще основа поведения. Так что не сравнивать себя с другими - это только сказать легко. Процесс происходит автоматически. Но эту систему можно перезагружать и управлять ею. Есть для этого и специальные инструменты. Хотя бы осознанность. А не пещерный ли человек сейчас рулит моим поведением,а? @medi_li

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ "ВСЁ ДЛЯ ЛЮДЕЙ" - новшество в Telegram!

А с этим интерактивом больше не надо выполнять никаких условий! Вы будете подписываться друг на друга и ещё получать БЕСПЛАТНЫЕ ПОДАРКИ!

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ: 1️⃣ЗАБРАТЬ КРУТЫЕ ПОДАРКИ от наших спонсоров ПО ССЫЛКЕ - 45 ПОДАРКОВ в одном месте. Рекомендуем забрать все! ❤️❤️❤️ https://t.me/+O0wgrydgncA5MmM6 2️⃣В комментариях оставляем визитки своих каналов и подписываемся друг на друга. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ЧТОБЫ БЕСПЛАТНО стать спонсором такого интерактива, получить бесплатные подписки, реакции и комментарии ЗАХОДИ СЮДА - Здесь крутой ДВИЖ! https://t.me/+hb894Acg4cNhNmRi

«Тревожные качели кружат меня, кружат....» 🤪 И никакого вдохновения и новых идей...Иногда и так бывает )

Да, для вдохновения нужна Внутренняя Тишина... А при укачивании детей мы входим в особое ❤️ состояние. Ритм дыхания, сердца, движение рук - всё синхронизируется. Мозг переходит в режим альфа-волн, это покой и связь сознания с бессознательным. Да и практиками тоже в это состояние можно ходить)

Согласна 100%, вдохновение это голос Души, а когда мы вовлечены во внешнее, услышать его трудно. Поэтому самые классные идеи приходят перед сном, во время одиноких прогулок, во время массажа или практик, например. Я помню, когда качала детей своих, в это время столько идей приходило! Жаль записать не было возможности сразу)

Спасибо🙏 Кое-что мне подсветили👏

Спасибо, полезная инфо по блокам👍

🟣 Вдохновения не существует. Эх, как меня когда-то больно ударила эта фраза на писательском курсе. Я хлопнула себя ушами по щекам и покраснела от стыда. В смысле? Этим можно управлять? Где вы раньше были с этой инфой? Году так в....Ааа, тогда это ещё не открыли? Тогда ладно. Ну в общем. В тему подкаста и комментов к нему. Вот эта троица на картинке сидит внутри нашей головы. Информацию собирает, сортирует, переваривает и выдаёт инсайты, креативы и всякие прочие "вау" ништяки. И вот третья, а на картинке она сверху, самая капризная, зараза. Жуть. Чуть не туда посмотришь, в ленту новостей, например,- сбивается. Если слишком много сиюминутных, таких милых сердцу, удовольствий, тоже. Ей бы покоя, она ж в покое работает. Полчасика в день, хотя бы. Лучше минут сорок. Немножко скуки, иногда. Потупить, знаете, немного. В стену. Но не ту, что Дурова просили вернуть. В обычную. В лес поехать там. На небо с облаками посмотреть. Придумываем мы что-то именно в эти периоды. Но ещё хорошо бы разумная загрузка исходников до. Чтобы другая из троицы перед этим поработала плотно. Подгрузила материал, набросала идей, или источников вдохновения. Минут 25. Не сбиваясь, блин, на чужие сториз или звонки. Загляделась на чужие завтраки на Мальдивах – всё, до свидания. Давай по новой. Тупить в стену уже не поможет. Вместо свежей идеи включится внутренний критик и будет шептать:

"Дура, вон Светка уже худая и на Мальдивах, а ты..Блин, а с кем она там, кстати?".

И на облачках будут мерещится лица всех светкиных бывших. ( Светы, простите, пожалуйста. Все совпадения случайны)) @medi_li

Я вообще без каких-либо ожиданий вписалась в движуху от огненной http://t.me/tin_moss. То есть я знала, что это будет круто, но не до такой же степени, ребята 🔥 Во-первых, я написала внятный пост о себе. Раньше из меня чуть ли не демоны выходили при этом. Про других-да пожалуйста. А вот я...Но на Блудняке заклятье кривых самопрезентаций было снято. Дальше – новая энергия, новые знакомства и эта белка в их боте..) Короче, подписывайтесь на Тину, ходите на Блудняки. Я ещё раз приду обязательно. Это больше чем обычный интерактив. Больше чем просто плюс 100 человек в подписчиках. Это море драйва и совершенно другой взгляд на свой блог и свою работу. У меня случилось именно так, а вот какой вам сюрприз приподнесёт этот огненный чат...Расскажите после следующего потока 😉

Продолжу тему 💸 и целей чуть позже, а пока благодарности и рекламы пост будет здесь 🔥 Позже выложу подкаст про про секреты планирования и лайфхаки переключения внимания из сценарной мастерской

Вот тут упоминала об этом

Бывает такое. И мотивации может не хватать. Плюс цели на уровне окружения: дом/квартира, фигура, машина - часто самые труднодостижимые. За внешней целью стоит же какая-то внутренняя. Вот какая, и нет ли конфликта между несколькими разными, вопрос немного глубже.

Но не хватает для действий

Хочу в домик у моря под Геленджиком)