Тело знает ❤️

Благодарю за чек лист, практику 🙏 такие практики, как глоток воздуха 🫶

🕶С чего начать ловить ту самую волну? О которой мы говорили выше? С внимания к телу. Слышите ли вы свои импульсы, умеете ли вы их распознавать? Остановитесь на одну минуту и прислушайтесь к себе по схеме выше. Куда вас тянет? Это базовое упражнение, которое я даю всем клиентам уже много лет. Оно вошло и в новую игровую программу по управление этими самыми волнами, своим внутренним времени и состоянием потока 🍀

Как поймать свою волну и войти в состояние игры?

Да, периодически бывают нежданчики. И... понеслось! Складывается все самым наилучшим способом, и так что ты даже мечтать боялся про это. И наиборот. Когда вопрос решается с третьего подхода 😂

Тест на внутреннее время очень показательный 👍

О, я чувствую это! Иногда кажется, что время останавливается и всё складывается идеально.

✈️Фокус со временем. Когда мы чем-то увлечены, время мы ощущаем по-другому. Намерено не говорю « проходит, летит». Хотя видео как раз об этом. Время идёт. Но это внешнее время. То, что древние греки назвали Хронос. Оно идёт и мы никак не может на это повлиять. Разве что разобраться и упорядочить его для себя, сонастроиться с ним при помощи тайм-менеджмента. Но у древних греков был ещё и Кайрос. Время возможностей. Вот он-очень сильно про состояние игры. Когда ты легко идёшь за каким-то импульсом и встречаешь неожиданно очень нужных людей. Подворачивается какой-то шанс. Когда всё вдруг «складывается» самым лучшим образом. Были у вас такое, когда как будто бы поймали волну иии... всё пошло на взлёт? Есть наше внутреннее время. На него мы можем влиять и управлять им напрямую.

В прошлом году была у меня небольшая серия постов об этом.

•здесь о том, чего на самом деле не хватает, когда не хватает времени •здесь о метапрограммах времении • здесь тест на внутреннее время.

⬅️Что наша жизнь? Игра! Пели в заставке любимой телепередачи моего детства. Закончила проект по играм от киношников и возвращаюсь к вам. Вот как раз есть повод рассказать о том, чего в этом блоге ещё не было. Игра удивительная штука. Процесс. Знаете ли вы, что у нас в мозге есть целая область нейронных связей, которая так и называется ? Play, Игра. Да, не Game, это важно. Речь об игре, как о процессе. Эта зона мозга есть у нас и многих млекопитающих. В одном из подходов к изучению развития жизни считают, что это венец эволюции. Игра создала человека. Помогла развиться нашей речи. Благодаря ей мы смеёмся. И дети обучаются именно через игру. Активность этой зоны улучшает нашу способность общаться. Особенно - если это подвижная активная игра, где нужно касаться друг друга. Вспомните, как играют котята, щенки. Но это полезно и для взрослых. Вот только позволяем мы себе это не так часто. Игра укрепляет нашу нервную систему. Игра это творчество. Иногда помогает разрулить непонятное в жизни.

Вместо того, чтобы три недели думать над решением ситуации, можно просто один раз в это поиграть

Во что вы любили играть в детстве? Я играла в магазин со своими куклами, была просто влюблена в кассовый аппарат 😁 А с подружками мы строили убежища, в них делали тайники-секретики, собирали туда всякие красивые штучки из дома и камушки по округе 💎

На это Рождество снег добрался и до нас, правда мокрый и уже почти растаял 😁 Волшебное и теплое время праздников, несмотря на зиму и холод, продолжается 🎊 Всех с Рождеством! ♥️ Я праздную и радуюсь и 25-го, и 7-го. Культура моего нового места жительства и мои корни вполне себе подружились и помирились. Интеграция в эмиграции на то и интеграция - ты становишься больше и устойчивее. Это как любить одинаково и папу и маму во взрослом возрасте. Не отвергать, не обесценивать, не предъявлять претензии, но и не идеализировать. Не дружить с одной из сторон против другой. Но речь не о том. А о мечтах, целях и будущем.

Сегодня я вспоминаю, как когда - то мечтала об этом месте и переезде. И о многих других вещах, и не вещах тоже, в своей жизни.

Вот давайте немного помечтаем и попутешесвуем во времени. Да, в будущее. Ваше счастливое, ну конечно же. На пять минут 😉 Представте, что сейчас на календаре 7 января 2026 года. Что ваш год прошел потрясающе. Сбылись ваши три заветные мечты, цели достигнуты. Посмотрите на себя со стороны. Это важно, НЕ видеть сейчас всё своими глазами, а наблюдать и слушать со стороны. Представьте, что вы увидели рилс, тик-ток, получили видео в мессенджер с собой. Счастливой, счастливым, радостным, радостной, достигшей, достигшим успеха. Тут напоминаю, что успех может быть любым. И сумма на счету, и количество публичных выступлений, и крепкая семья, и сногсшибательный секс, и здоровая устойчивая нервная система, отличная физическая форма. И всё вместе. Всё что угодно может быть. Что вокруг этого человека на видео? Какая обстановка? Где это снято? Что он, она держит в руках? О чём говорит? Как? Что вы чувствуете, когда смотрите? За что этот человек благодарит? Себя, окружающих, высшие силы?

Лучший подарок, который я сделала себе в этом году ... Их было два. Две вещи, за которые я себе благодарна под конец года особенно сильно. Вернее, это не вещи) Финансовая растяжка и два телефона. Начну со второй. Я разделила рабочую и личную жизнь по разным телефонам. Это просто вау 🔥 В результате высвободилось огромное количество энергии. Ну а первое - растяжка. Вот тут писала про основную его часть - вопрос «чего я ещё не сделала для достижения своей цели?» В результате под конец года я в команде, которая продвигает на мировом рынке один из продуктов компании Marvel. Да, той самой. Да, подзабила на блог из-за этого 🫣 Жизнь даёт достаточно много возможностей. Подарков. Но многие из них бывают обёрнуты в странную упаковку. И с первого взгляда хочется налепить на них какой - нибудь привычный ярлык: Мне уже поздно. Так не бывает. У меня не то образование. Мне иногда кажется, что во многих семьях как будто бы передаются по наследству такие коробочки с записками. Вот со всей этой лабудой - это не для меня, потому что... Но у меня есть фразы-антидоты. На случай, когда замечаю, что и моя рука в ответ на новое тянется к такой шкатулке. Карта не территория. Любые мои выводы могут быть всего лишь галлюцинацией. Иллюзией. И я никогда не узнаю, пока не попробую. Пожалуй, вот прямо сейчас, пока писала этот пост, я нашла третью вещь, навык, за который благодарна себе под занавес этого года. А что у вас в списке благодарностей себе сейчас? А на фото - рождественский Бирмингем.

«Я не хочу, чтобы меня жалели, что у меня нет крутого завершенного проекта в конце года» - поделились тут. Я ответила, что каждый, у кого реально есть крутой завершённый проект к концу этого года - знает сколько времени-сил-попыток эта реализация заняла. И сколько лет он(а) сами были в ситуации «мне еще далеко до результата, а сил уже мало». Человек, который реально в жизни делал что-то сложное-долгое-системное - никогда не посмотрит криво и не скажет ничего сбивающего настрой человеку, который еще в квесте. Никогда. Потому что он(а) очень хорошо понимает, что прежде чем победить - неизбежно обучение на ошибках, прокачка навыков и силы, адаптация себя и плана к реальности. Люди у которых есть опыт преодоления себя в процессе воплощения идей в реальность - всегда будут только вдохновлять и поддерживать тех, кто в этих процессах прямо сейчас. У них всегда есть правильные слова - потому что они были в моменте “так, что надо в следующий раз делать иначе, чтобы получилось?». Многократно. По каждому пункту своего сейчас блестящего списка завершенных больших дел. Люди, у которых нет опыта побед, потому что им страшно совершать неизбежные в процессе ошибки, рисковать и продолжать усилия без вознаграждения - саботируют усилия других. иногда даже вполне искренне думая, что спасают. Что с комфортом обустроиться в умиральной яме лучше, чем движуха с негарантированным исходом. Поскольку в жизни ничто не гарантированно никому - то избегать боли = избегать жизнь. Люди живущие жизнь своей и еще чьей то мечты - не будут радоваться, что у кого-то что-то пока не получилось. Они скажут как укрепить себя, какие выводы сделать из своих ошибок. Они подставят плечо тому, кто сам хочет встать. Потому что кто то когда то сделал то же самое для них И мы однажды сделаем это для кого-то, кто сам делает все, чтобы подняться.

Практика супер, главное слышать тело, что оно нам говорит, у меня самое интересное перехватило дыхание от предвкушения💕

Вот тело явно не готово,прям спина заболела… После практики

Интересно. Сделала, получилось, что сначала тяжело приближаться, давит. А потом раз - и легко, и с предвкушением. И так радостно на кружочке))

🔮 Загадай будущее. Ну, с прошлым немного разобрались. А теперь - дальше 🧑‍🎄 Практика по моделированию следующего года, волшебная практика исполнения желаний. Нужен лист бумаги, ручка - карандаш, 10 минут времени и пол комнаты. Тот, по которому ходят. Подумайте, чего вы хотите для себя в следующем году. Желание должно быть достаточно материальное. В том плане, что вы должны точно быть в состоянии на это повлиять. Каких-то абстрактных, больших категорий для всего мира мы не загадываем. Для себя. Чего вы хотите? Подумайте, почувствуйте, какие мысли, чувства, ощущения в теле. Что у вас поднимается внутри, какие образы приходят.

Это может быть поездка, это могут быть новые отношения, это может быть сумма денег, может быть, количество подписчиков в прямом эфире, например.

Что-то, чего вы очень-очень хотите. И теперь из ощущений, из этой картинки перед глазами, рисуем на листе бумаги круг. Вот просто круг, как символ этого желания. Не обязательно ровный, любой. Дальше, мы берем этот лист бумаги, кладем на пол, отходим и начинаем к нему постепенно приближаться. И чувствовать себя, свое тело. Это очень важно, что происходит в теле в процессе движения к этому листочку. Потом нам нужно на него встать и почувствовать,- как там?  Какие чувства, мысли, ощущения в теле? Эта практика очень классно показывает, готово ли наше тело провести тот объем энергии, который мы себе загадали. А также вообще понять, есть ли там энергия для нас или нет. И какая. Если есть дополнительные вопросы по - жду в комментах

💔 Не получилось. Что забрать, а что оставить. Перед новым годом я делаю практику. Оставляю прошлое в прошлом. Нет, не жгу никаких листочков со списками. Оставляю в прошлом цели, которые не получилось достичь. То, на что не хватило времени. Якобы. А на самом деле - моего внимания и желания. Ведь мы же не можем управлять временем. Только собой. Только своим вниманием и внутренним временем. То, о чём я писала две недели ☝️ Да, далеко не всё в этом году удалось осуществить из планов. Большую часть из них я не возьму с собой в новый год. Почему? Если цель реалистична и её не удаётся достичь за полгода - здесь что-то не так. Противоречит ценностям, неравноценна по затратам сил. Либо это чужая цель, а не моя. Чужое «хочу» стало моим «надо».

Такие вещи стоит завершать, чтобы голоса сожалений не звучали в голове. Самокритика и самоедство, как и бесконечное прокручивание вариантов в голове отнимает силы. В прямом смысле. Повышает уровень гормонов стресса. А нам что, мало стресса в последнее время? Уж чего, а этого добра...

Это не значит, что если не получилось заработать миллион или купить квартиру, нужно забить на всё, уйти жить в землянку или на пособие. Опустить руки. Возможно, нужно подойти с другого бока. Увидеть и почувствовать себя настоящего. Сколько на самом деле хочется денег, зачем на самом деле красивая фигура, куда душа стремится проявится, где тело хочет жить. У меня к концу года стало понятно, что тема семьи и отношений внутри неё требует серьезных перемен. Но нет, это не развод, если что 😁 На втором месте - запуск одного из проектов. Семь месяцев я не могла найти время ( ха-ха-ха) чтобы разобраться с ним. Семь месяцев не могла найти пять часов...😂 А что бы вы оставили в уходящем году?

Управление временем, это магия чистой воды🤩

Я бы хотела прокачать навык волевых действий, чтобы я четко выполняла, все обещания, которые я себе дала

Навык мечтать по-крупному, навык стратегического планирования, навык замечать, что я сейчас чувствую и действовать на основании этих чувств