Тело знает ❤️

⚡ Энергия. Энергия перемен, для перемен, наша персональная волна удачи. Умеем ли мы ею управлять и распределять те импульсы, которые появляется в ответ на цели и мечты? Как начать их отслеживать писала вот здесь, кстати. На видео: самолёт заходит на посадку в аэропорту Бирмингема. Смотрела вчера и подумала: Уровень нашей энергии можно сравнить с самолётом. Когда с ним всё в порядке и мы умеем им управлять – это современный лайнер. Или даже пусть небольшой джет. Он спокойно набирает высоту, справляется с турбулентностью и точно прибывает в место назначения. А когда навыка управления нет - это бумажный самолётик, который несёт как повезёт и куда попало. Намерения прекрасные, последствия и результаты - непредсказуемые и не прогнозированые. Кому практику для управление своей энергией - ставьте + в комментах. Соберёте для себя лучший экипаж 😉 Ведь самостоятельно - не означает в одиночку @medi_li

Эти ⏫ слова и правда были когда-то моей мантрой. А ещё фраза «Каждую секунду ты делаешь выбор». Такая записка была приклеена на мониторе моего компа в офисе лет 12 назад. А какие поддерживающие фразы есть у вас?

Классный пост. 100 💯 Для того , чтобы получить то , чего у тебя никогда не было , нужно делать то , чего ты никогда не делал . Прям мантра 💜💜💜

Вот я сейчас тоже решила изменить жизнь, надоело топтаться на одном месте

💔 Мне больно такое читать. Честно. Рискну вынести в пост свои мысли. Нет, я не про картинку, я про комментарий выше в ленте. Понимаете, какая штука. Для того, чтобы получить то, чего у тебя никогда не было, нужно делать то, чего ты никогда не делал. Слышали? Но нам часто проще пойти привычным путем. Каждый день выбирать обычную колею. Вновь и вновь. Очень многое, если не всё, в этой жизни может быть для нас. Но осознать это - страшно. А иногда сделать этот шаг мешает автоматизм, белый шум, в котором мы живём. Мы думаем шаблонами и именно они заслоняют от нас желаемое.

А ещё наше тело тоже живёт либо в этом страхе, либо на автомате. И рука привычно тянется к тортику, бокалу винишка, сериальчику, соц.сетям, новостям, корзинке на маркетплейсе.

Поэтому кому-то привычнее жить в дедлайнах и упарываться даже на отдыхе. Ок Кому-то - делать годами действия, которые не приводят к результату. Хорошо. Кому-то не чувствовать свою силу и внутреннюю свободу. Тоже вариант. Каждому даётся шанс изменить свою жизнь каждый день как минимум трижды. Но, но, но... Не жили богато, не стоит и начинать. Те, кто хочет начать по-другому и выйти из своей матрицы - @medi_li

Никогда не умела петь , видимо, это не моё. Каждому своё.

🎶 Пение- базовая ресурсная практика. Особенно горловое, часто его используют шаманы. Но ещё с его помощью снимают тревожность, возвращают чувство опоры на себя, уверенность.

Несколько лет я вела и курировала проекты по работе с психологической травмой и такие нестандартные фишки - оттуда. Выглядит шаманством, а на деле - прикладная нейрофизиология )

 Звук-один из самых простых, быстрых и безопасных способов войти в ресурсное состояние, убрать сопротивление. Нет сил, устал, застрял, сложно переключатся - пойте. Точную схему работы со своим голосом, а это двенадцать видов специальных звуков, я даю своим клиентам в первые две недели сопровождения. Эффект наступает уже на третий-пятый день первого блока. На март-апрель есть четыре места в групповой ресурсный коучинг. Работа с телом, голосом, движением и дыханием. Встречи раз в неделю, простые домашние задания на двадцать минут в день, море кайфа и энергии двигаться вперёд. Индивидуальные, с вашим именем медитации в записи в подарок. Более 40 уникальных практик в чате, которые вы сможете забрать в работу со своими клиентами. Пишите в ЛС слово «март» и занимайте своё место @medi_li

Массаж для нервной системы- какое новое понятие!))) теперь каждый день петь буду)))

⚡️5 секретных приемов для процветания и против выгорания. То, что не вошло в эфир. 1. Любопытство и интерес 🙃 Включаем своего внутреннего Исследователя как можно чаще. Практически всё, чего мы боимся в работе можно заменить интересом. Подберите себе образ для этой роли. Кто вы? Из какой истории или сказки этот персонаж? 2. Про персонаж 😎 Из какой своей роли, субличности, вы ведёте блог и продаете? Есть у вас контактный образ для аудитории? Какие там ведущие архетипы? Надеюсь, вы делаете это не из своей помогающей, целительской части, если вы помогающий практик? 3. Принцип микро-движений💃 Если прокрастинируте или откладываете что-то, не думайте, не анализируете без конца. Сначала двигайтесь. В прямом смысле, вставайте с кресла и делайте мягкую разминку. Ни в коей случае не резкую и не ритмичную. Кому нужен плейлист - пишите в ЛС. 4. Пойте 🎶 Внезапно) Мырлычьте под нос. Пойте мантры, если вам это близко. В районе горла и полости рта нервные окончания очень близко подходят к поверхности. Пением, горловым пением, звуками вы делаете массаж своей нервной системе. Да, прям почти в буквальном смысле. Она это любит, как любит тело хороший массаж. Это её тонизирует и укрепляет. А чем устойчивее нервная система, тем легче переключаться между нужными состояниями и ролями. 5. Титрование и баланс ☯ Переключаемся между приятными вещами, которые мы ХОТИМ и не очень приятными вещами, которые НУЖНО делать грамотно и без надрыва. Награждаем и хвалим себя за каждый выход за рамки привычных моделей поведения и даём своему телу время переработать новый опыт.

Что берёте себе, что больше всего удивило в этом списке?

@medi_li

Выгорание, наверное, самая актуальная тема

🚩Воруют. Они воруют наши деньги, признание, энергию и время. Они - типы реакций нашей нервной системы и тела, наши векторы поведения. Бей, Беги, Замри, Дружи/Подстройся/Будь хорошим

Посты про нервную систему никуда не исчезнут, речь же не идёт о том, чтобы менять кардинально тему. А вот совмещать - очень даже да.

Напомню базу. Что определяет наши шансы на успех и про модную в прошлом сезоне фишку пения в ТЦ Я всё время бегу и остановится не могу Я всё время учусь новому, но не продаю ничего Про векторы поведения помогающих практиков. Классический маркетинг слишком жёсткий для меня Завтра утром проведу прямой эфир на эту тему. Поговорим: • как наши программы мешают нам реализовываться на полную катушку • про одну неочевидную ошибку, из-за которой больше половины тех, кто начинает свою практику и блог теряют деньги и выгорают • как исправить её прямо здесь и сейчас - дам крутую технику для проработки Вопросы, ситуации для разбора оставляйте под постом ниже ⬇️ @medi_li

🔥 Новые карты таро. Да, некоторых давно не хватало. Итак: •прокрастинатор •драма квин, королева драмы •инструктор йоги •кошатница Хоть у меня не про Таро, но просто возвращаюсь в блог с юмора. А дальше вернемся к теме блога, денег, признания, дисциплины и выгорания. Отсутствовала я не просто так. Я, конечно же, пошла на новое обучение. Мне стало тесно в теме работы нервной системы и осознанности. В какой-то момент стало понятно, что нужно двигаться дальше, я давно не выходила за рамки своего подхода. Выбрала для себя бизнес-консалтинг с упором на работе с бессознательными блоками предпринимателей и фрилансеров. Тем более опрос показал, что практически всем есть куда расти 😉

🔄Фишка Ирвина Ялома, детская позиция и окно толерантности. В продолжении вчерашнего поста. «Выйди из детской позиции и возьми ответственность за свою жизнь» Этот совет часто звучит как жуткий штамп истина в последней инстанции, но на деле....С ним всё не так. Человек в «детской позиции» часто просто ощущает себя беспомощным. Требовать от него взять контроль над ситуацией, «выйти»– это как просить утопающего научиться плавать. У него нет этого навыка. Как ему это делать? Невозможно взять ответственность за свою жизнь, если ты не чувствуешь, что ею управляешь. А очень многие не чувствуют. У меня есть аудио-тест на эту тему, кстати. Дам ссылку в конце поста. Зато у людей часто есть последствия негативного детского опыта и нереалистичные ожидания от себя. Что одним махом можно и нужно ррраз! Выйти из позиции жертвы. Я уж все штампы тут соберу, чтоб два раза не вставать. Ещё есть привычка и навык замирать, отмораживаться, сбегать от проблем, спасать других, тормозить или нестись на всех парах, теряя тапки. И это не просто так. Часто «детская позиция »– это защитная реакция. Так прошлый опыт повлиял. Он основа поведения. Негативный отпечатывается в 4 раза сильнее, потому что мозг заточен прогнозировать опасность. Вот такой у человека ответ тела и нервной системы на вызовы жизни сформировался. Что он не может. Пройти в изменения. Окно толерантности узкое. Это вот когда из зоны комфорта выйти не можешь. Потому что не выдерживает человек напряжения. «Классический маркетинг для меня слишком жёсткий » Толерантность – к стрессу имеется ввиду, а не всё то, что навешали на это слово в последнее время. При чём тут Ирвин Ялом. Он писал в одной из своих книг, что на первой встрече с клиентом обговаривается правило. Клиент всегда здоровается первым в публичном месте. Или не здоровается-это ок и это его выбор. Тогда молча друг мимо друга проходят оба. Далеко не каждый хочет объяснять своим друзьям на выставке или в ресторане,что ходит к психологу-вот он, знакомьтесь. Или к энергопрактику, гипнотерпевту, расстановщику. Его право. В онлайн это правило тоже переносится. Если брать шире, то это способ дать человеку почувствовать контроль над ситуацией. Управлять ею. Почувствовать себя защищённым. Эта мелочь работает на навык управления своей жизнью, возвращает контроль, формирует доверие и чувство безопасности. С которым тоже у очень многих в нынешнее время - вопросики. -------- Аудио тест, самодиагностика жизненных стратегий и текущей ситуации «Корабль»

Да, как-то подустала. Наверное, зима долгая, хочется чего то нового. Да и не все получается так, как хочется.

Признаться честно, все время приходиться себя пинать. А то сапожник без сапог 😁

У меня стоит мягкая игрушка на прикроватная тумбе! А ещё просила мужа подарить мне куклу, в тот момент когда мы выбирали куклу дочери! И оп, кукла у дочи и у меня!!!

🐱 Творчество и игра-один из противовесов выгоранию. Если у нас очень много ответственности в работе и в жизни, стоит добавить игры. Как? Придумайте себе смешной или милый ритуал. Только именно себе, не своим детям. Вернее - своему внутреннему ребёнку. В одной из книг по сценарному искусству, сейчас уже не вспомню автора, был такой совет:

Видите на улице котика - гладьте или играйте с ним. Разговаривайте.

Звучит глупо? Значит, вам точно надо это попробовать) 🐾Вот, первого такого своего кота я когда-то сняла на память) Ещё можно придумать себе числа, которые будут добрым знаком и замечать их везде. Можно пропускать вперёд человека на кассе. Просто так. Прислушиваться к строчкам песен в магазинах, как к знакам вселенной. Да много чего ещё. Купить игрушку именно себе, а не детям, в конце концов. А какие игры/ритуалы/игрушки есть, были у вас уже во взрослом возрасте?

💗 Нежность срывается от боли на крик Ах! И рассыпается осколками по полу‌, И разлетается снегом по‌ ветру в прах. И громыхает во всё небо: Знаешь, я давно на пределе. Знаешь, я сейчас упаду. Не выдержу! К дьяволу, ко всем чертям! Мне не светить больше, а только тлеть... В преисподней несбывшегося и лжи.  Там, где вместо шелка мечты - плеть. Но сквозь весь морок адских огней Ты делаешь вздох. Вдох. Другой. И шёпот пёрышком по щеке: Слышишь? Давай. Дыши со мной. © ------------ А теперь пятничный шок-контент в моём канале 😁 Когда пошла за своими импульсами, вспомнила, чем жила в подростковом возрасте, выпустила на свободу творчество.....и начала писать опять стихи. После долгого перерыва. Эти строки я сочинила для своего друга, он проживал очень непростой период. Говорят, мурашечно....

Действительно, все гениальное просто) и это упражнение оправдывает все ожидания))