en
Feedback
Счастливый | код женщины

Счастливый | код женщины

Open in Telegram

Как отпустить старые сценарии и писать счастливую историю своей жизни Для женщин, которые устали быть «удобными» или «сильными» и хотят быть счастливыми

Show more
1 012
Subscribers
No data24 hours
-57 days
-930 days
Attracting Subscribers
July '26
July '26
+2
in 0 channels
June '26
+31
in 0 channels
Get PRO
May '26
+44
in 0 channels
Get PRO
April '26
+23
in 0 channels
Get PRO
March '26
+41
in 0 channels
Get PRO
February '26
+47
in 0 channels
Get PRO
January '26
+47
in 0 channels
Get PRO
December '25
+162
in 2 channels
Get PRO
November '25
+47
in 0 channels
Get PRO
October '25
+62
in 1 channels
Get PRO
September '25
+27
in 0 channels
Get PRO
August '25
+24
in 0 channels
Get PRO
July '25
+35
in 0 channels
Get PRO
June '25
+35
in 0 channels
Get PRO
May '25
+76
in 0 channels
Get PRO
April '25
+52
in 0 channels
Get PRO
March '25
+201
in 0 channels
Get PRO
February '25
+32
in 0 channels
Get PRO
January '25
+76
in 0 channels
Get PRO
December '24
+48
in 0 channels
Get PRO
November '24
+38
in 0 channels
Get PRO
October '24
+79
in 0 channels
Get PRO
September '24
+74
in 0 channels
Get PRO
August '24
+95
in 0 channels
Get PRO
July '24
+134
in 0 channels
Get PRO
June '24
+101
in 0 channels
Get PRO
May '24
+221
in 0 channels
Get PRO
April '24
+274
in 0 channels
Get PRO
March '24
+184
in 0 channels
Get PRO
February '24
+754
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
08 July0
07 July0
06 July0
05 July+1
04 July0
03 July0
02 July0
01 July+1
Channel Posts
Найди 40 сценариев, которыми разрушается близость Мы привыкли думать, что отношения портятся от больших предательств. На само
Найди 40 сценариев, которыми разрушается близость Мы привыкли думать, что отношения портятся от больших предательств. На самом деле - часто их убивает ежедневная, тихая «кастрация» близости
Когда мы достаем щит контроля, не давая партнеру сделать и шага без надзора.. Когда надеваем доспехи холода, наказывая его молчанием за то, что он не догадался о наших чувствах.. Когда наносим удар резким словом прямо в уязвимое место
Каждое действие как микро-кастрация. Инициативы, доверия, страсти Чтобы вместо сражения начался гармоничный союз, нужно увидеть, что именно ты держишь в руках прямо сейчас: нож иронии или тяжелый щит ожиданий? Я подготовила практику: «40 скрытых сценариев кастрации близости» Это тест-исследование. Оно колкое местами, с гиперболизацией, чтобы ты четко отследила модели поведения Но не чтобы ты обвиняла себя , а чтобы вырвалась из сценариев, которые мешают стать более счастливой Тест поможет: • обнаружить свои автоматические удары, которые наносишь, защищая свою уязвимость • понять, почему партнер перестал открываться или отдалился • увидеть, как перестать кастрировать чувства и сделать шаг к большему доверию и близости Даже если нет отношений, но ты тащишь воспоминания и боль из прошлого — эти сценарии тоже важно в себе разобрать и отпустить ✂️ Забрать практику бесплатно можно здесь: https://t.me/m/ss-hHtYoZTUy

2
алло, прием, как связь? В условиях блокировок мне важно иметь с вами прямую, надежную связь Поэтому все практики и личные темы (то, что я не хочу выносить в открытый доступ) я теперь публикую в своей закрытой рассылке в ВК Тет-а-тет отправляю практики, разборы вопросов. Там можно меня найти напрямую 🤍 И там вас уже ждет первая практика: 🛡️ «Снять доспехи: 10 минут, чтобы вернуть себе женщину и отпустить контроль» про переключение из режима «решаю всё сама» в «чувствую и живу» 👇 Присоединяйся по ссылке, чтобы не потерять связь и забрать практику: https://vk.com/app5898182_-214385333#s=3631113
0
3
Почему мы не прощаем себе ошибок? И грызем себя как мышки 🐁 Помню, как в начале практики я допустила ошибку в работе с групп+5
Почему мы не прощаем себе ошибок? И грызем себя как мышки 🐁 Помню, как в начале практики я допустила ошибку в работе с группой своих студентов. И вот ты лежишь ночью в кровати после мероприятия..не можешь уснуть и добиваешь себя мыслями о том какой ты недопрофессионал Вспоминаешь, как другие лицезрели твою глупость, и что уже вряд ли так легко согласишься на повторный опыт 😁 После всех своих «косяков» я начала себя останавливать и спрашивать по-другому Вся эта грызня сейчас помогает моим клиентам или мне стать лучше? Или это только писк моей жертвы? Я поняла, чтобы жить и развиваться - надо учиться отделять себя от своих промахов. Ошибки не определяют нас как личность. А вот то, что мы делаем с ними дальше - определяет, кем мы становимся А что мы можем делать с ошибками? Стандартно всплывает два режима: винить или взять ответственность Вина - когда ты застряла в прошлом и покусываешь себя. Это всегда про замирание..ты ждешь, когда тебя «простят» или когда станет не так больно. Сил на реальное исправление ситуации в этом режиме нет. Все они уходят на хождение по кругу негативных мыслей. Так мы прячемся от действий в драму Ответственность же, наоборот, про движение. После проживания эмоций - смотришь на ошибку не как на клеймо, а как на сухой факт и возможность пересобрать ситуацию по-новому • да, я это сделала • да, последствия вот такие • что надо изменить, чтобы это не повторилось? Без ошибок жизни не существует. Но здесь всегда есть развилка: либо ты принимаешь опыт и идешь дальше, либо утопаешь в жертвенности и обвинениях Это тоже выбор. Он в итоге и строит нашу судьбу Что ты «грызешь» в себе прямо сейчас? Если перестать себя винить и наказывать - чем бы ты заполнила это освободившееся место?
0
4
Фраза, которая звучит на сессиях чаще других Со мной что-то не так. Похоже, я недо... Чувство недостаточности - пусковой меха+1
Фраза, которая звучит на сессиях чаще других Со мной что-то не так. Похоже, я недо... Чувство недостаточности - пусковой механизм для целого арсенала масок, неуместных самозащит и проблем Это про глубокое и крепкое убеждение, что наша заводская комплектация какая-то бракованная и её нужно срочно дотюнинговать. На практике вижу, как эта тема пронизывает самые разные запросы. От смелости вести блог до создания и сохранения отношений Из-за этого чувства недостаточности мы избегаем настоящей близости с миром. Скрываем себя «не такую», ведь кажется - стоит людям узнать нас настоящих, они разочаруются и уйдут Загружаем себя обязательствами и соглашаемся на то, что нам не подходит, лишь бы не потерять связь с другими. Ведь внутри нет уверенности, что меня «такой» хватит на то, чтобы самой себе организовать жизнь, ощущать безопасность и быть интересной А вдруг я такая, как есть, никому не буду нужна? Вдруг я останусь в холодной яме одиночества с подтверждением того негатива, что всегда о себе подозревала? И тогда отношения выстраиваются не про любовь (как хочется верить), а про зависимость от благ, внимания, одобрения. Тогда нам нужен рядом кто-то... кто своим вниманием будет подтверждать нашу нужность, достаточность... в которую сами мы не в силах поверить Самое изматывающее - это колоссальное количество энергии, которое уходит на поддержание образа… идеальной, успешной, правильной И вот ты тюнингуешь себя, тюнингуешь… Но не из желания раскрыть потенциал и развиваться, а из страха встретиться с собой настоящей Я поняла, что никакая терапия не поможет, пока ее цель - «исправить себя» и надеть новую маску осознанности Настоящие изменения начинаются не с тюнинга фасада, а с признания - кто я на самом деле? И с честного знакомства с собой за пределами всех этих масок Я записала аудиоподкаст на эту тему с тремя осмыслениями личного опыта, которые помогают справляться с установкой «я недо..» и становиться более целостной, уверенной и открытой Получить бесплатно подкаст можно здесь: https://t.me/m/W1EZ1yZ3MzRi
0
5
Почему мы требуем от других то, что задолжали сами себе? «Придет он, оценит мою хрупкость, будет носить на руках, и тогда я н
Почему мы требуем от других то, что задолжали сами себе? «Придет он, оценит мою хрупкость, будет носить на руках, и тогда я наконец почувствую себя Женщиной» - часто мы рискуем строить отношения из состояния дефицита Но если ты сама не даешь места своей внутренней женщине, подавляешь её или где-то в глубине считаешь слабостью - мир просто отразит это. Партнер либо не даст тебе желанного отношения, либо ты сама не сможешь его распознать и принять Можем ждать бережности, но сами пашем до изнеможения.. Мы ждем восхищения, но в зеркале ищем только недостатки Ждем цветов и подарков, но сами не готовы базово - уделить себе время и позаботиться о себе Мы пытаемся делегировать мужчине обязанность - любить ту часть нас, которую мы сами задвинули куда подальше А почему задвинули? Какую именно часть? Свои долги перед собой важно разбирать вовремя: • Признать свою внутреннюю женщину. Часто она у нас живет на правах «бедной родственницы», которой достается внимание по остаточному принципу. Важно проработать модель поведения = увидеть в себе не только функцию (мать, сотрудника, хозяйку), а живую, чувствующую и ценную личность • Сменить «контроль» на «доверие». Когда мы не принимаем свою женскую суть, мы пытаемся всё тащить на себе, боясь расслабиться. Работа с гиперконтролем и желанием доказывать свою правоту из эго - освобождает и дает легкость контакту. Только так у партнера появляется пространство для силы и его собственных подвигов • Создавать внутреннюю опору. Перестать искать в партнере подтверждение своей «значимости» или «правильности». Когда ты опираешься на себя и сама становишься источником своего состояния, отношения перестают быть поиском чего-то недостающего.. Теперь это союз, в котором ты приумножаешь свое счастье, а не ждешь его извне Тебе больше не нужно объяснять, как с тобой можно, а как нельзя - это считывается в твоем взгляде, осанке и в том, как ты выбираешь себя каждый день Отношения — вовсе не способ стать счастливой за счет другого, а возможность поделиться своим счастьем. Но чтобы было чем делиться, этот ресурс важно сначала открыть в себе ❤️ Запись на консультацию по этим и другим вопросам: @petrogradova
0
6
Хочешь выступить с речью, рассказать о себе или просто проявить чувства - и вдруг тело сковывает.. ком в горле, мутно в голов+5
Хочешь выступить с речью, рассказать о себе или просто проявить чувства - и вдруг тело сковывает.. ком в горле, мутно в голове, язык заплетается, выдавая нелепицу Этот тормоз - наша внутренняя «училка» с красной ручкой. Она нависает над тобой, заранее сканируя каждое движение на правильность. И бьёт по рукам раньше, чем ты успеваешь вдохнуть Мы так долго шлифовали фасад, пытаясь втиснуть себя в границы «нормы», «соответствовать».. что в какой-то момент просто замерли, лишь бы не оступиться. За этим идеальным глянцем потерялась живая женщина - та, которой можно ошибаться, быть громкой, злиться и не соответствовать ожиданиям Когда внутренний тормоз зажат слишком долго, мы перестаем чувствовать саму жизнь Давай попробуем немного ослабить хватку? Я хочу, чтобы ты заглянула вглубь себя прямо сейчас. Без оценок. Просто ответь на вопросы: • Кто на самом деле нажимает на тормоз в твоей голове, когда надо проявиться? Чьим голосом звучит этот запрет? Попробуй представить лицо этого человека, это правда ты или кто-то из твоего прошлого? • От чего тебя пытается «спасти» этот зажим? Кажется, что он бережет тебя от стыда или осуждения, но на что ты меняешь эту безопасность прямо сейчас? • Что бы ты сделала в первую же минуту, если бы точно знала: тебе можно быть любой и мир от этого не рухнет? Какое движение или слово первым просится на свободу? Иногда достаточно просто признать: «мне страшно, но я больше не хочу замирать» Напиши свои ответы мне в личку @petrogradova — я дам по ним обратную связь. Вместе разберемся, как убрать этот зажим и вернуть тебе право быть собой без зажимов ♥️
0
7
Твоя амплитуда: когда «хочу» становится мощнее любых «нельзя» Если бы меня спросили, какое слово описывает мой ритм сейчас я+5
Твоя амплитуда: когда «хочу» становится мощнее любых «нельзя» Если бы меня спросили, какое слово описывает мой ритм сейчас я бы не задумываясь ответила: «амплитуда!» 🙃 Состояние, когда задачи = вызов. И главный индикатор движения в этом - мои глаза. Если они горят, а внутри подстегивает азарт, значит, фокус наведен верно 🔥 Сейчас моя энергия направлена в проекты для женщин. Один из самых вдохновляющих меня - иммерсивный проект, который мы создаем вместе с крутым экспертом-лингвистом Алёной Синтез языка и психологии, который помогает заглянуть глубже обычного И здесь моя «амплитуда» обретает новый смысл.. и многое я изучаю в себе заново Я замечаю, что наш внутренний размах часто ограничен рамками: страхами или чужими голосами, которые когда-то шептали «нельзя», «стыдно» или «не сейчас» Безусловно, родной язык - это наш фундамент, самый уютный и теплый дом. Но чтобы почувствовать новый объем, иногда нужно выйти за порог Для меня иностранный язык это не скучный «бритиш из зе кэпитал оф грейт британ». Это мощный чит-код для расширения себя В этом проекте через пять архетипов Муз мы практикуем разные состояния. Язык становится безопасным пространством, чтобы раскрыть свою сексуальность, смелость и проявленность… я кайфую Там, где на родном языке стоит блок, на иностранном будто открывается свобода И тогда амплитуда - это не просто размах движения. Это расстояние между тем, кем ты привыкла быть, и тем, кем ты на самом деле можешь стать Оставлю эти мгновения здесь на память ✨
0
8
«Мы либо делаем себя жалкими, либо делаем себя сильными. Объем затрачиваемых усилий остается одним и тем же» — Карлос Кастане+1
«Мы либо делаем себя жалкими, либо делаем себя сильными. Объем затрачиваемых усилий остается одним и тем же» — Карлос Кастанеда Наш выбор — это не только про внешние действия, а про то, на что мы соглашаемся внутри себя ⭐️ Жалость к себе требует огромных сил: нужно постоянно подкармливать страхи, искать оправдания и удерживать привычную картину мира. Трансформация также требует энергии, но направленной на созидание. Мы каждый день выбираем, во что вкладывать свой ресурс. Возможно, важный вопрос, который стоит задать себе сегодня: что я выбираю — тратить жизнь на поддержание призраков прошлого или вкладывать ее в то, что меня по-настоящему зажигает и развивает? Где твой фокус внимания?
0
9
Как мир увидит твой свет, если ты сама его прячешь? Мы сами гасим свое сияние, когда боимся быть собой Где-то боимся ошибитьс
Как мир увидит твой свет, если ты сама его прячешь? Мы сами гасим свое сияние, когда боимся быть собой Где-то боимся ошибиться, признаться слабыми или глупыми, оказаться какими-то «не такими». По сути боимся, что люди познакомятся с нами ближе…и разочаруются Сами не замечаем как заходим в игру под названием «запрет на близость и искренность» Удивительно, что мы хотим, чтобы нас полюбили. Но своей закрытостью от себя самих - не даем шанса и другим узнать нас. Когда стыдимся чувств и скрываем себя, очевидно, что другие просто не смогут разглядеть нас настоящих Но вот когда решаемся не игнорировать свою правду — только тогда даем людям шанс увидеть нас живыми, чувствующими.. Именно в этой точке рождается истинное взаимное счастье, которое не нужно имитировать Слышать себя — навык. Но мало просто услышать свой голос, важно иметь смелость его не предать. Ведь не предавать себя после услышанного — это и есть любовь 💘 Я записала аудиопрактику, чтобы ты услышала свои чувства и поняла, что они тебе говорят. Это поможет стать целостнее и наполнить себя теплом любви и принятия. Забирай её по ссылке: https://t.me/m/yrJLvZ0eMDYy
0
10
Собрала дайджест материалов для тех, кто готов замедлиться и услышать себя Иногда внутри всё запутывается в тугой узел: мысли
Собрала дайджест материалов для тех, кто готов замедлиться и услышать себя Иногда внутри всё запутывается в тугой узел: мысли спорят с чувствами, а тело отвечает усталостью. В своей практике я помогаю этот клубок бережно распутывать Я выбрала 5 материалов Внутри - то, что поможет бережно освободиться от «шума» и лишнего груза, чтобы почувствовать: а что важно лично тебе? Куда ты хочешь направить внимание в новом году, чтобы это откликалось твоим истинным целям и ценностям 🤍💫 • Почему важнее не искать себя, а перестать себя игнорировать? читать • Привычки-паразиты: как выйти из цикла тревожных повторений? читать • Искусство момента: как наслаждаться жизнью по-настоящему, а не только в сторис | читать • Рефлексия года: вопросы, чтобы шагнуть в новый год обновленной | читать • Путь к переменам: 4 шага, которые меняют жизнь | личный опыт читать
0
11
Есть пространства, в которых каждое слово отзывается чем-то очень личным Мне очень хочется сегодня поделиться с вами каналом Ани Чернявки. Она удивительно тонко чувствует темы, через которые проходим мы все Аня честно пишет о выгорании, внутренней судье, поиске уверенности — без давления и нравоучений. И что для меня особенно ценно: благодаря терапии она не просто поняла, а смогла опереться на себя и реализовать свой проект женских банных встреч — как пространство восстановления, тепла и возвращения в тело. Когда внутренние процессы доходят до действий — это всегда про настоящее исцеление и трансформацию. Если вам сейчас откликаются такие темы, то рекомендую ещё эти тексты: 🤍Внутренние опоры. На какие качества в себе можно опереться, в периоды внутренней и внешней смуты? 🤍И тёплый формат — лавстратсессия про отношения, близость и честный диалог, когда хочется не «чинить», а развивать связь с партнёром. Иногда путь к себе начинается с разговора. А иногда — продолжается через тело, тепло и заботу 🤍 Если почувствовали отклик — приходите знакомиться с Аней. Возможно, сейчас вам тоже важно не держаться, а быть поддержанной.
0
12
Не ищи себя, просто перестань себя игнорировать Продолжение первой части Часто мы можем думать, что «найти себя» - это квест,
Не ищи себя, просто перестань себя игнорировать Продолжение первой части Часто мы можем думать, что «найти себя» - это квест, где в конце ждет сундук с сокровищами. А может эти все поиски - это изящный способ сбежать от того, что уже есть? Чтобы найти себя, нужно перестать искать и начать… перестать игнорировать Ищем ответы, но почему-то никак найти не можем. Важнее, на мой взгляд, сначала понять «что» мешает этому. Что мешает себя разглядеть и принять ответы, которые будут найдены В той истории в кафе, когда маски дали трещину, я спросила девушку: вдруг это не пустота внутри, а баррикады? Она молчала и будто внутри что-то зашевелилось, где-то в области сердечка. А потом она заговорила о том, что долго игнорировала. О мужчинах. О близости. О страхе, который маскировался под «мне и одной хорошо» и «сейчас нет достойных» — Я смотрю на них через прицел. Проверяю на прочность, ищу подвох. Я так боюсь, что меня предадут, что транслирую холодную независимость. Моя маска «железной леди» - это просто способ не допустить никого к моему сердцу Она привыкла игнорировать себя. Свою потребность в нежности, называя её слабостью. Игнорировать желание опереться на плечо, называя это зависимостью Но под слоями брони обнаружилось не «ничего», а живая, дрожащая девочка, которая до смерти хочет доверять, но запретила себе даже думать об этом Мы часто ищем «предназначение» или «смысл жизни», лишь бы не замечать, что уже есть. И за что уже пора взять взрослую ответственность: как почувствовать любовь? как стать женщиной, которая может доверять и быть живой? Сбросить маску не значит стать кем-то другим. Это значит перестать делать вид, что тебе не больно. Перестать игнорировать свои истинные потребности, чувства, ценности. А иногда - и нехватку знаний, негативный опыт и ошибки И в этой честности обнаруживается что ты: • можешь быть уязвимой и слабой, и в этом ничего постыдного и опасного нет. это блин тоже ты! • можешь хотеть любви больше, чем нового повышения или финансового показателя. и это не делает тебя тупой и пустым местом • что ты достойна, чтобы тебя берегли, а не только «ценили за результаты» Не ищи себя в новых курсах или путешествиях. Посмотри в то, что ты так старательно не замечаешь прямо сейчас? Что ты чувствуешь, когда гаснет экран телефона и в комнате становится тихо? Какую правду о своих чувствах ты боишься признать? Там, где заканчивается игнор правды, начинается настоящая встреча с собой 🫂
0
13
​​Твоя жизнь - переполненный шкаф? Декабрь - время для ОСОЗНАННОЙ ревизии и обновления! ✨ Представь жизнь как огромный, переполненный шкаф. Там есть любимые платья, которые дарят крылья, и базовые джинсы, в которых удобно Но что реально пылится на дальней полке? Колючие шарфы старых обид? Тесный корсет токсичных отношений? Или, может быть, смирительная рубашка чужой вины? Думаю, пришло время действовать — отпустить лишний груз и создать совершенно новую коллекцию своей жизни Мы выступим в роли настоящих дизайнеров: разберемся, что оставить в базовом гардеробе жизни, а что — без малейшего сожаления отправить на переработку 😈 Получи бесплатный гайд «ОБНОВЛЕНИЕ» Внутри тебя ждут 20 вопросов, которые станут личным шопинг-листом для обновления в жизни
0
14
А ты достигашка, имиташка или саботажка? Все персонажи вымышлены. Любые совпадения с вами не случайны, а повод задуматься или+5
А ты достигашка, имиташка или саботажка? Все персонажи вымышлены. Любые совпадения с вами не случайны, а повод задуматься или улыбнуться😁 Знакомьтесь - наша героиня «три в одном» Она всегда в делах и движении. Дизайнерские сумки как награда за переработку. Солидная должность, а дома такие же солидные полки успокоительных Мы встретились в кафе. Разговор о «делах» быстро закончился. Я рискнула задать личный вопрос Обычно любая попытка коснуться темы желаний и состояния - виртуозно отбивалась обсуждением деловитых вопросов. Но сейчас что-то пошло не по плану Она выдохнула: — Слушай, я не знаю чего хочу. Пусто как-то. Вроде всё есть, а толку? Я постоянно бегу, чтобы не слышать себя — А что голос говорит? — Да что толку от всех этих моих достижений, если я несчастна? Я просто боюсь остановиться Она закрыла глаза. — Женского счастья нет. Не ощущаю, что наполняюсь. Просто бегу, это уже не приносит удовольствия и счастья Она призналась, что избегает оставаться наедине с собой. Ныряет в сторис, работу, сериалы фоном - чтобы отвлечься. Суета ради суеты, имитация бурной деятельности — лишь бы не встретиться с пустотой и разочарованием Но к чему мы пришли в разговоре? Признать этот маскарад - уже победа. Шаг навстречу к себе настоящей, всему что на самом деле скрыто, подавлено, избегается Именно там рост! Там уходит «саботажница» решительных изменений Уходит маска «имиташки»пластикового успеха Исчезает контролирующая «достигашка», которая не умеет расслабиться и получать удовольствие от процесса, жизни, себя… Важно вовремя остановиться и признаться себе: от чего ты убегаешь? Только признав пустоту, мы можем начать заполнять ее чем-то настоящим. Что помогает это сделать — в след части поста 🤍
0
15
Video message
0
16
В 2026 под старую пластинку или реально по-новому? Жизнь - не просто набор случайностей, а наш удивительный, личный фильм 🎥 Ты сценарист, режиссер и главный герой в одном лице. Осознанно или нет, ты выбираешь жанр, подбираешь персонажей, слышишь саундтрек, который крутится в голове.. И каждый день неведомыми путями решаешь: быть тебе главной героиней приключенческого блокбастера или согласиться на роль второстепенного персонажа в чужой драме? Мы часто застреваем на монтаже, вечно переснимая одну и ту же сцену отношений или работы, боясь двигаться дальше по сюжету. А ведь лучшие эпизоды, как правило, снимаются вообще без сценария — там, где чистая импровизация и доверие своей интуиции И самые интересные персонажи, кстати, те, кто зачастую вообще не вписывается в рамки. Твоя уникальность - твой главный спецэффект Я вот сейчас «снимаю» фильм про поиск баланса: между внутренней принцессой и айронвумен 😁 Получается не всегда идеально, иногда кадр смазан, но зато с огоньком 🔥 Чтобы не тащить старые сценарии в Новый 2026 год, предлагаю тебе небольшую рефлексию. Вот 4 вопроса, которые помогут нащупать готовность шагнуть в Новый год по-новому: • Какая сцена в твоей жизни застряла на вечном повторе? Что мешает нажать «стоп» и наконец смонтировать новый эпизод? • Твои лучшие моменты года — это результат тщательной режиссуры или дерзкой импровизации? • Когда ты в последний раз чувствовала, что пульт управления фильмом у тебя в руках, а когда поняла, что он оказался у кого-то другого? У кого/чего? • Какая часть твоей личности сейчас не получает достаточно экранного времени? Хочешь ли ты дать ей главную роль? Как? Делись, какой фильм сейчас у тебя разворачивается?)
0
17
Когда-то я думала, что выбираю спокойствие. Но теперь понимаю, что это вовсе не спокойствие, а завуалированный страх изменени+5
Когда-то я думала, что выбираю спокойствие. Но теперь понимаю, что это вовсе не спокойствие, а завуалированный страх изменений Я называла это «заботой о себе» и «осторожностью», но по факту это было избегание настоящей жизни и терпкого послевкусия возможных неудач Отказать себе в новом деле. В попробовать новое. В путешествиях, знакомствах, открытиях… Когда накопилось слишком много забитых поглубже «хочу». Я стала подозревать, что где-то себе тихонечко вру Я на самом деле просто не верила, что выдержу, если что-то пойдет не так. Не по плану, не так как хочу. И выбирала остановку, вместо действий. Оглядку по сторонам, вместо ответственности за свою жизнь Не действия пугают, а тот самый «невывоз» состояния после них Мы ограничиваем себя ловушкой страха, которую сами придумываем. Из прошлых обид и разочарований, бессилия, стыда Когда нами руководит страх, я поняла, что важно внедрять в жизнь три чит-кода 1️⃣Не путать спокойствие с избеганием Тишина оказывается не всегда про умиротворение. Иногда это выжженное поле мотивации от предчувствия бессилия и уязвимости. Настоящее спокойствие приходит, когда перестаёшь бояться своих эмоций и перестаешь прятаться в кусты от вызовов жизни 2️⃣Начинать с понимания своего «зачем» и отделения главного от неглавного Не «когда буду готова…только если..», а «хочу попробовать, потому что..». Почему мне это важно? На что я могу сейчас опереться, что уже есть - чтобы начать? Важно убирать внешний шум, суету и подмену смыслов. Готовность создаётся конкретными шагами, которые рождаются из понимания ценности этих шагов и их приоритетности 3️⃣Менять фокус: риск = новый опыт и возможности (а не потеря контроля безопасности) «Вдруг не получится и случится крах» конвертируем в «если станет трудно — я буду рядом с собой». Важно управлять своими требованиями к результату, их реалистичностью. Учиться отпускать мнимый контроль и взращивать навыки управления собой в стрессе и кризисе. Видеть силу в изменениях — как живую мотивацию не цепляться за прошлое, а развивать то что уже создано. Страх перед новым не исчезает.. но вера в себя делает шаг в принципе возможным и открывает возможности Вроде простые действия. Но только понимание — где ты сама себе врешь на самом деле… помогает начать делать шаги и приходить туда, куда давно пора 🥰 Давай вместе увидим, из-за чего саботируешь решения и изменения? Запись на консультацию: @petrogradova в ноябре осталось два места на коучинг
0
18
Почему мы иногда живём так, будто идёт репетиция жизни? Готовимся, собираемся, стараемся быть «правильными» — но не живём сей+5
Почему мы иногда живём так, будто идёт репетиция жизни? Готовимся, собираемся, стараемся быть «правильными» — но не живём сейчас. Всё время как будто на черновик И вместо того чтобы слушать себя — боремся с тем, что просыпается внутри. Словно боимся услышать, что на самом деле чувствуем 💔 Я всё чаще думаю: бороться с собой — всё равно что пытаться перекричать собственный голос. Стараешься стать лучше, но на деле просто глушишь то, что хочет быть услышанным Внутри: «нельзя», «рано», «не готова», «страшно»... И снова отступаешь Всё начинается с мелочей. Когда откладываешь идею, которая давно зовёт — потому что «сейчас не время». Когда не надеваешь платье, которое любишь — ведь «вдруг подумают». Когда держишься за то, что пора отпустить — потому что «так привычнее» И именно в этих мелочах идёт незримая борьба с чем-то живым внутри. Тем, что боится прорваться наружу Но перестать бороться — не значит перестать расти. Это значит идти вперёд не из страха быть «не такой», а из желания понять себя и жить по-настоящему С интересом, с вниманием, с теплом к себе. И вот в этом — жизнь. Не репетиция, не подготовка к «когда-нибудь я — ух!», а тихое, осмысленное движение от сердца Недавно я работала с историей девушки, которая смогла это сделать. Она перестала себя обвинять, но не перестала расти. Двигалась не чтобы доказать, а чтобы понять, что ей действительно важно. И именно тогда начались настоящие изменения О её пути я рассказала на картинках. А пока просто спроси себя: где ты ещё споришь с собой, вместо того чтобы услышать? 🤍
0
19
Мы утяжеляем голову размышлениями и сомнениями, когда стоит учиться слышать свое сердце Доверять себе Чувствовать отклик тела+5
Мы утяжеляем голову размышлениями и сомнениями, когда стоит учиться слышать свое сердце Доверять себе Чувствовать отклик тела Понимать свои желания и открываться своим истинным мечтам Когда мы теряем контакт с собой, даже самые важные мечты приходят рваными, покрытыми пылью и с запахом страха. Мы смущаемся их, путаемся, теряемся. Тело тоже носит старые разочарования и обиды, застывает, и через это особенно трудно услышать себя и жить по-новому А что если попробовать повернуть вектор чуть иначе? Отпустить то, что давно тянет вниз. Оглянуться вокруг и заметить то, что всегда было рядом, но оставалось незамеченным. Маленький знак, который готов открыть дверь к чему-то твоему Прислушайся — это именно для тебя. И обрати внимание на первую мысль, которая сейчас пришла в голову 🩷
0
20
Я всё больше убеждаюсь: мечты приходят к нам не случайно. Они как маяки — подсвечивают путь и показывают, куда на самом деле+8
Я всё больше убеждаюсь: мечты приходят к нам не случайно. Они как маяки — подсвечивают путь и показывают, куда на самом деле тянется душа. Недавно я позволила себе прислушаться к одной маленькой мечте — и она стала зеркалом того, что скрывалось внутри. Я поняла, как выйти за рамки и отпустить то, что больше не откликается на зов сердца. Стало яснее, где моя энергия и куда её направлять Иногда мы думаем: «это слишком, это не для меня». Но на самом деле каждая мечта — это подсказка. Ключ к тому, чтобы прожить свою историю по-настоящему и меняться И да, вдохновляться важно не меньше, чем работать и достигать. Когда я позволяю себе мечтать, мир вдруг становится шире, краски — ярче, внутри появляется импульс к действиям 🔥 Сила не в том, чтобы держать всё под контролем, а в том, чтобы идти по своему пути с открытым сердцем А значит мечты — это и есть дорога сердца 🤍
0