المرشدة التربوية

افكار فنية تجدد نشاطكم وتستثمر اوقاتكم بدل اللعب بالموبايل

 اليوم العالمي لفيتامين С حددت الدكتورة ناتاليا تاناناكينا أخصائية الغدد الصماء في اليوم العالمي لفيتامين С الذي يصادف يوم 4 أبريل من كل سنة، من عليه الحد من تناوله. خبيرة تغذية توصي بثلاثة أنواع من الفواكه "يجب تناولها يوميا" وتقول الطبيبة "يعتبر فيتامين С أحد أهم الفيتامينات الضرورية للجسم، لأنه يساهم في عمل الدورة الدموية ويحمي منظومة المناعة من البكتيريا الضارة والفيروسات والالتهابات، كما يشارك في عمليات التمثيل الغذائي الجارية في الجسم؛ ويعزز إنتاج الكولاجين ويزيد من مرونة خلايا الجلد وله تأثير مفيد على الجهاز العصبي. وكل هذا يجعل فيتامين С ضروريا لصحة وجمال البشرة والشعر". ولكن وفقا لها، بالإضافة إلى فوائده يمكن أن يلحق الضرر أيضا. فمثلا يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة والحموضة العالية والحساسية عدم تناوله وبصورة خاصة على معدة فارغة. وتقول: "يساعد فيتامين C على زيادة كثافة الدم، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من التهاب الوريد الخثاري عدم تجاوز الجرعة المسموح بها. وبما أن فيتامين C قابل للذوبان في الماء، فهو لا يتراكم في الجسم، ويخرج الفائض منه عن طريق البول، لذلك لا فائدة من تناول جرعة زائدة منه". وتشير الطبيبة، إلى أن المصادر الطبيعية الأساسية لفيتامين С هي الحمضيات والثمار والبقدونس والفلفل الحلو والطماطم. وتؤدي المعالجة الحرارية وكذلك التجميد إلى فقدان جزء منه. ووفقا لها، الجرعة اليومية من فيتامين С للنساء هي 75 ملغم، وللرجال 90 ملغم. المرشدة التربوية🌹❤️🌹

وزير العمل يعلن فتح نافذة الكترونية لشمول اطفال مرضى السكري بالاعانة الاجتماعية اعلن وزير العمل والشؤون الاجتماعية السيد احمد الاسدي عن فتح نافذة الكترونية لشمول الاطفال من مرضى السكري برواتب الاعانة الاجتماعية. واوضح السيد الوزير خلال اطلاقه النافذة الالكترونية بحضور رئيس هيئة الحماية الاجتماعية د. احمد الموسوي والمدير العام لمركز تكنولوجيا المعلومات د.كريم كريدي، ان الوزارة اطلقت التقديم للشمول براتب الحماية الاجتماعية لاطفال مرضى السكري حسب قرار مجلس الوزراء رقم 23528 في 17-9-2023، لافتا الى ان النافذة ستكون متاحة للتقديم لمدة 10 ايام بدءا من يوم الاحد الموافق 24-3-2024، وتشمل اطفال السكري من الدرجة الاولى وعلى ان لا تتجاوز اعمارهم 18 سنة والتقديم يكون عبر الرابط الاتي https://spa.gov.iq/regpage/regipage.aspx