Усилия без насилия. Коуч Света

Жду вас:)

Судя по опросам - встречаемся завтра в 20:00 по мск на эфире «всё знаю, но не делаю». Буду ждать вас🫂

Заметки коуча Нередко в своей практике коуча сталкиваюсь с явлением: "я вроде бы все знаю, но почему-то до сих пор не делаю". И у этого явления есть вполне понятное объяснение: - нас защищает сопротивление. Сопротивление выполняет важную роль для психики - сохранить стабильность, даже если изменения очень желанны для нас. Сопротивление может сопровождаться разными реакциями: ◾️эмоциональные (тревога, страх, стыд, апатия) ◾️физические (нехватка сил,невозможность сконцентрироваться, забывание, сонливость) ◾️когнитивные (сомнение, рационализация, обесценивание) ◾️кризис смыслов, потеря веры в себя и в улучшение ситуации, потеря связи с ценностью Чтобы как-то сдвинуться в сторону изменений попробуйте практику из 3х шагов: 1️⃣представьте ситуацию, в которой вы сталкиваетесь с сопротивлением. Какими реакциями проявляется ваше сопротивление, на каких этапах изменений? 2️⃣представьте, что сопротивление работает на вас. Какого вас оно защищает? от чего защищает? 3️⃣а теперь представьте ситуацию, в которой вы хотите, чтобы произошли изменения. В чем вы нуждаетесь? Что поможет вам продолжать делать? Как сможете защищать себя сами? Сопротивление сильнее всего там, где мы уязвимы и нуждаемся в поддержке. Когда вам не хватает поддержки и опоры внутри, попробуйте поискать её снаружи: - друзья/семья - единомышленники - психолог - коуч - терапевтические группы И помните: вас уже достаточно. #заметкикоуча

Где-то полгода назад в этом канале была довольно популярной #рубрикаразборы (можете послушать и посмотреть по этому хэштегу) Вас в этом канале прибавилось и мне бы хотелось возродить эту рубрику. Анкета конфиденциальная и разборы я веду довольно эмпатично и аккуратно, предлагая конкретные решения. Если вам хочется понять, в какую сторону важно подумать и сделать в вашей ситуации - пожалуйста, используйте эту возможность и заполняйте вот эту форму. Ссылка будет активна до конца дня 26 апреля. Ваш запрос потом разберу на эфире в субботу 27 апреля. Время выберем с вами завтра. #рубрикаразборы

Последнее время грущу, наблюдая как "наставники наставников" на просторах всех соцсетей утверждают, что работают с мышлением. Как по их мнению выглядит работа с мышлением: 🚩Тебе мешает эго 🚩Сдайся мне, не сопротивляйся - это все твои программы, блокирующие рост 🚩Твоя гордыня мешает тебе услышать то, что я говорю 🚩Тебе нужно принять решение и выйти из позиции жерты/ребенка В некотором роде это действительно работа с мышлением - с тем, чтобы лишить человека критического мышления и стать для него родительской фигурой, которой нельзя перечить. Напишу, на что важно обращать внимание при выборе специалиста, не важно - это наставник, коуч, психолога или любой другой эксперта: ◾️на образование и опыт ◾️на то, как человек строит с вами коммуникацию: с уважением к своим и вашим границам, к вашему опыту, без попытки навязать вам, что этот человек лучше разбирается в вашей жизни, чем вы сами. Если вам показалось/почувствовалось, что вам некомфортно рядом с таким специалистом, вы имеете полное право отказаться от услуг этого специалиста. Поделитесь, на что вы обращаете внимание, когда выбираете себе специалиста, может, я что-то упустила.