🧚‍♀️Нутрициолог Анна Калашникова

Акция на программу питания для снижения веса!

🥘Сливочная курочка с картофелем на обед...ммм...Очень вкусно! Ставь лайк и сохраняй рецепт, чтобы не потерять! 🍗Курица - 700 гр 🥔Картофель - 1 кг 🥛Сливки - 150 мл 🧀Сыр - 100 гр 🧅Лук - 1шт 🧄Чеснок - 2 зубчика 🧂Соль, специи - по вкусу. Филе выкладываем в форму, добавляем нарезанный лук, чеснок через пресс, соль и специи. Перемешиваем, оставляем на 30 минут. Добавляем нарезанный картофель, заливаем сливками, перемешиваем, накрываем фольгой, запекаем 45 мин при 180 гр. Снимаем фольгу, посыпаем сыром и отправляем еще на 10 -12 минут в духовку. Рецепт @tomka_an 🥘 Приятного аппетита! Готовить будете? ✅Составляю программы питания  коррекции веса❗ ✅Все доступно и понятно💯 ✅Продукты самые обычные💯 ✅Рецепты простые и очень вкусные💯. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Чтобы получить информацию о программе питания: ✔Подпишитесь на мой аккаунт @onlainedietolog ✔Пишите мне в личные сообщения или вотсап +79288211304. Или ставьте ➕ в комментарии, пришлю подробности 🥰.

🥘Сливочная курочка с картофелем на обед...ммм...Очень вкусно! Ставь лайк и сохраняй рецепт, чтобы не потерять! 🍗Курица - 700 гр 🥔Картофель - 1 кг 🥛Сливки - 150 мл 🧀Сыр - 100 гр 🧅Лук - 1шт 🧄Чеснок - 2 зубчика 🧂Соль, специи - по вкусу. Филе выкладываем в форму, добавляем нарезанный лук, чеснок через пресс, соль и специи. Перемешиваем, оставляем на 30 минут. Добавляем нарезанный картофель, заливаем сливками, перемешиваем, накрываем фольгой, запекаем 45 мин при 180 гр. Снимаем фольгу, посыпаем сыром и отправляем еще на 10 -12 минут в духовку. Рецепт @tomka_an 🥘 Приятного аппетита! Готовить будете? ✅Составляю программы питания  коррекции веса❗ ✅Все доступно и понятно💯 ✅Продукты самые обычные💯 ✅Рецепты простые и очень вкусные💯. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Чтобы получить информацию о программе питания: ✔Подпишитесь на мой аккаунт @onlainedietolog ✔Пишите мне в личные сообщения или вотсап +79288211304. Или ставьте ➕ в комментарии, пришлю подробности в директ🥰.

Очень вкусный и простой салатик на #обед. Ингредиенты: 🥚 вареные яйца 🍗 запечённая индюшка/курица/нежирное мясо (или колбаса) 🍄 маринованные грибы 🌽 консерв.кукуруза 🧂 соль, зелёный лук. Соус а-ля майонез: 🥛2.5 ст.л сметаны 🍶 1 ст.л неострой горчицы 🍶 соевый соус, сок лимона - по вкусу. Приготовление: Все нарезать, смешать и заправить соусом 😅 Кстати, этот соус вместо майонеза использую уже несколько лет. Он реально очень вкусный и вроде похож на классический майонез (я уже не помню его вкус 😂). Готовьте! Пробуйте! Автор @tomka_an ✅Составляю программы питания  коррекции веса❗ ✅Все доступно и понятно💯 ✅Продукты самые обычные💯 ✅Рецепты простые и очень вкусные💯. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Чтобы получить информацию о программе питания: ✔Подпишитесь на мой аккаунт @onlainedietolog ✔Пишите мне в личные сообщения или вотсап +79288211304. Или ставьте ➕ в комментарии, пришлю подробности в директ🥰.

🥗Простой и освежающий салат из свежих овощей с креветками. Рецепт несложный и быстрый. Салат готовится из простых свежих овощей, которые гармонично сочетаются между собой. 🧅красная луковица - 0,5 шт 🥬петрушка - по вкусу 🥬укроп - по вкусу 🧄1 зубчик чеснока 🍶0.5 ст. ложки 9% уксуса 🍶0.25 ст. ложки горчицы 🧂соль - по вкусу 🧂черный перец - по вкусу 🫒15 мл оливкового масла 🦐100 гр очищенных креветок 🥬50 гр листьев салата 🍅50 гр помидоров черри 🥑0.25 авокадо 🥗Лук, петрушку, укроп мелко нарезать и соединить в одной миске. 🥗Добавить уксус, горчицу, специи, мелко порубленный чеснок и оливковое масло. Перемешать. 🥗Добавить отварные креветки, перемешать и поставить в холодильник мариноваться на 2 часа. 🥗Крупно нарезать листья салата. Помидоры черри нарезать пополам, а авокадо на кубики. 🥗В миске соединить все овощи, маринованные креветки и перемешать. 🥗Готовый салат сразу подавать на стол. Рецепт zira.uz Приятного аппетита!

Добрый день, мои хорошие!

✅Составляю программы питания  коррекции веса❗ ✅Все доступно и понятно💯 ✅Продукты самые обычные💯 ✅Рецепты простые и очень вкусные💯. Чтобы получить информацию о программе питания: ✔Подпишитесь на мой канал @onlainedietolog ✔Пишите мне вотсап +79288211304. Или ставьте ➕ в комментарии, пришлю подробности 🥰