Денежный коуч • Виктория Лепилова

Всем привет🙌 💫НАПОМИНАЛОЧКА💫 Закончилась 29 неделя этого года, а это значит, что время пополнять счет-богатство💰 Наш челлендж "52 недели богатства" продолжается, надо отправить на счет следующую сумму из списка❗️ Все подробности 👉 тут Я перевожу 29$ по курсу ЦБ (округляю) 29 х 88 = 2552 руб. #52недели #богатство #деньги #финансоваясвобода

Всем привет🙌 💫НАПОМИНАЛОЧКА💫 Закончилась 28 неделя этого года, а это значит, что время пополнять счет-богатство💰 Наш челлендж "52 недели богатства" продолжается, надо отправить на счет следующую сумму из списка❗️ Все подробности 👉 тут Я перевожу 28$ по курсу ЦБ (округляю) 28 х 88 = 2464 руб. #52недели #богатство #деньги #финансоваясвобода

Всем привет🙌 💫НАПОМИНАЛОЧКА💫 Закончилась 27 неделя этого года, а это значит, что время пополнять счет-богатство💰 Наш челлендж "52 недели богатства" продолжается, надо отправить на счет следующую сумму из списка❗️ Все подробности 👉 тут Я перевожу 27$ по курсу ЦБ (округляю) 27 х 88 = 2376 руб. #52недели #богатство #деньги #финансоваясвобода

Всем привет🙌 УРА!!! Всех, кто еще в деле, поздравляю, мы на экваторе🔥 💫НАПОМИНАЛОЧКА💫 Закончилась 26 неделя этого года, а это значит, что время пополнять счет-богатство💰 Наш челлендж "52 недели богатства" продолжается, надо отправить на счет следующую сумму из списка❗️ Все подробности 👉 тут Я перевожу 26$ по курсу ЦБ (округляю) 26 х 86 = 2236 руб. Как ваши успехи? Дисциплину качаете? #52недели #богатство #деньги #финансоваясвобода

Всем привет🙌 💫НАПОМИНАЛОЧКА💫 Закончилась 25 неделя этого года, а это значит, что время пополнять счет-богатство💰 Наш челлендж "52 недели богатства" продолжается, надо отправить на счет следующую сумму из списка❗️ Все подробности 👉 тут Я перевожу 25$ по курсу ЦБ (округляю) 25 х 88 = 2200 руб. #52недели #богатство #деньги #финансоваясвобода

Всем привет🙌 💫НАПОМИНАЛОЧКА💫 Закончилась 24 неделя этого года, а это значит, что время пополнять счет-богатство💰 Наш челлендж "52 недели богатства" продолжается, надо отправить на счет следующую сумму из списка❗️ Все подробности 👉 тут Я перевожу 24$ по курсу ЦБ (округляю) 24 х 89 = 2136 руб. #52недели #богатство #деньги #финансоваясвобода

Всем доброго субботнего🙌 Давайте улыбнемся😊 А вы знали, что среди разных психотехник есть смехотерапия. Этот метод создаёт при помощи юмора позитивное душевное состояние. Он помогает человеку увидеть и открыть для себя различные нелепости жизни и жизненных ситуаций. Это нормализует физическое и эмоциональное самочувствие. Если есть желание можете в комментариях прислать свои мемы⤵️

Всем привет🙌 💫НАПОМИНАЛОЧКА💫 Закончилась 23 неделя этого года, а это значит, что время пополнять счет-богатство💰 Наш челлендж "52 недели богатства" продолжается, надо отправить на счет следующую сумму из списка❗️ Все подробности 👉 тут Я перевожу 23$ по курсу ЦБ (округляю) 23 х 89 = 2047 руб. #52недели #богатство #деньги #финансоваясвобода

Всем привет🙌 💫НАПОМИНАЛОЧКА💫 Закончилась 22 неделя этого года, а это значит, что время пополнять счет-богатство💰 Наш челлендж "52 недели богатства" продолжается, надо отправить на счет следующую сумму из списка❗️ Все подробности 👉 тут Я перевожу 22$ по курсу ЦБ (округляю) 22 х 90 = 1980 руб. #52недели #богатство #деньги #финансоваясвобода

Всем привет🙌 Выходные дни, первый день календарного лета🌞 Сегодня Международный день защиты детей👫 Хочу вам предложить посмотреть короткометражный анимационный фильм 2015 года «Похожие» (исп. Alike), снятый Даниэлем Мартинесом Лара и Рафой Кано Мендесом. https://www.yandex.ru/video/preview/5238749419596216014 Поделитесь в комментариях своими осознаниями после просмотра этого м/ф, а я напишу свои⤵️

Всем привет🙌 Хочу с вами поделиться личным😊 Тема психологии меня интересовала давно. Даже не смотря на то, что по образованию я математик, 20 с лишним лет назад я поступила в аспирантуру на кафедру психологии в университет. Все кандидатские минимумы успешно сдала и даже почти закончила свою диссертацию. Но моим планам не суждено было сбыться. Родились детки с разницей в 1,5 года и моя научная деятельность перетекла в другое русло 👫Не хватило у меня сил защититься🤦‍♀️ После декрета волею судьбы я устроилась работать в банк, там и осталась. Но мне всегда было интересно наблюдать за людьми, за их эмоциями и поступками… В современной психологии ученые проводят множество исследований, ставят эксперименты, наблюдают за тысячами подопытных, чтобы хоть на шаг приблизиться к полноценному пониманию человека. Многое меняется. Так, например, на протяжение XX века считалось, что главными факторами успеха человека в жизни являются его когнитивные способности: интеллект, креативность и другие познавательные процессы. Но психологические исследования убедили общество в том, что, например, для того же жизненного успеха сегодня гораздо важнее то, что называется «мягкими навыками»: способность к взаимодействию и сотворчеству с другими людьми, способность коммуницировать, высокий эмоциональный интеллект и социальная компетентность. Именно эти качества — основа жизненной успешности🏆 Два года назад я отучилась на коуча, прошла сертификацию. А в этом году я решила «апгрейднуть» свои знания в психологии и поступила на годовое обучение в университет современной психологии. Так что буду тут вам подкидывать интересные мысли. Надеюсь, что вам тоже будет это любопытно🙏

Всем привет🙌 Что нужно еще знать о стрессе? Напомню, начало 👉 здесь Самое важное: стресс – это не всегда плохо, ведь стресс активизирует потенциал человека. Стресс приносит много пользы, а угрозу представляет только чрезмерный и затянувшийся стресс. Все, что нас окружает, вызывает определенный уровень стресса, разница лишь в его количестве. С точки зрения стрессовой реакции, не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Это могут быть срочный отчет, или похороны значимого лица, или наш день рождения, или поездка на отдых. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации. Канадский патолог и эндокринолог Ганс Селье выделял три стадии стресса: - реакция тревоги, - стадия сопротивления (резистентности, адаптации), - стадия истощения. Когда появляется стресс-фактор, сначала возникает реакция тревоги, которая затем включает стадию «противошока» (повышение функциональных показателей). Например, в итоге физических нагрузок и адаптации к ним, человек легче переносит различные простудные, инфекционные воздействия. В этом и есть эффект закаливания, полезности занятия физической культурой. Однако возможности организма не безграничны и, если действие стресс-фактора не прекращается, то, согласно исследованиям Селье, начинается стадия истощения – вновь общее падение функциональных показателей, вслед за которым, неизбежны резкие патологические изменения. Мы начинаем болеть, обостряются все хронические заболевания. Возникает вопрос – если стресс несет так много рисков для здоровья и психического состояния, то нужен ли он в принципе? Ответ – нужен. Но в разумных пределах. Ведь если мы все время будем прибывать в зоне комфорта, в спокойствии, то нам грозит деградация (существенное повышение возможностей человека происходит именно в стрессе). С другой стороны, постоянный стресс может привести к эмоциональному выгоранию и спровоцировать массу негативных последствий. Хороший вариант – баланс стресса и спокойствия. Как вы теперь относитесь к стрессу? 👍 - норм, без него никак 🔥 - не хочу вообще испытывать стресс #деньги #психология #стресс

Всем привет🙌 💫НАПОМИНАЛОЧКА💫 Закончилась 21 неделя этого года, а это значит, что время пополнять счет-богатство💰 Наш челлендж "52 недели богатства" продолжается, надо отправить на счет следующую сумму из списка❗️ Все подробности 👉 тут Я перевожу 21$ по курсу ЦБ (округляю) 21 х 90 = 1890 руб. #52недели #богатство #деньги #финансоваясвобода

Для меня самое лучшее лекарство от депрессии - это путешествия✈️💜

Стресс, продолжение... Хорошая новость в том, что есть эффективные способы снижения негативного влияния стресса на здоровье. ВОЗ предлагает несколько простых рекомендаций (простых - не значит, что не рабочих): ❤️соблюдать распорядок дня (выделите время на прием пищи в одно и то же время, спорт, рeшение бытовых проблем и развлечения); ❤️соблюдать гигиену и режим сна; ❤️общаться с окружающими и близкими (выражайте свои эмоции и делитесь заботами с теми, кому вы доверяете); ❤️питаться правильно (балансированная диета поможет избежать дефицитов витаминов и минералов, которые также могут повышать восприимчивость к стрессу); ❤️заниматься спортом, даже обычная прогулка интенсивным шагом будет отличным вариантом (с негативными эмоциями эффективнее справляются те, в чьей жизни присутствуют регулярные физические нагрузки); ❤️избегать перенасыщения новостями (неважно, будет это просмотр телепередач или листание ленты в соцсетях, все это усиливает стресс). Еще могу добавить от себя: ❤️учитесь воспринимать мир фактично (в каждой триггерной ситуации спрашивайте себя: «Есть ли доказательства того, что это правда?»); ❤️замечайте свои шаблоны мышления (фиксируйте в заметках, какие ситуации вызывают негативные мысли и в каких обстоятельствах это происходит); ❤️каждый раз замещайте негативные убеждения на поддерживающие; ❤️подберите подходящую технику релаксации (так будет легче сфокусироваться на положительном мышлении). Самостоятельно пройти весь этот путь к умению управлять стрессом бывает сложно. Всегда можно обратиться к помогающему практику, чтобы трансформировать свою жизнь ради здоровья в настоящем и активного долголетия в будущем. Есть вопросы - пишите 👉 @LeVik_toriya

Всем привет🙌 Вряд ли существует на свете человек, который никогда не испытывал бы стресс, и трейдеры не исключение😔 Статистика стресса по всему миру разнится. По разным подсчетам, треть земного шара погружена в ежедневный сильный стресс. Стресс — это защитная реакция организма, высвобождающая внутренние резервы. Но когда стрессовые всплески следуют один за другим, а затем мозг и вовсе погружается в состояние беспросветного хронического стресса, организм не выдерживает нагрузки. Люди делятся на две категории: одни умеют успешно справляться со стрессом, а другие — становятся его жертвами. Причины стресса могут быть различными: от личных (ссоры с близкими, беспокойство из-за непредсказуемого будущего) и профессиональных (ненормированный график, непростые взаимоотношения в коллективе) до глобальных (угроза дефолта, природных катаклизмов или распространения опасного заболевания). ❗️Но то, как каждый из нас проживает этот период, влияет на здоровье в долгосрoчной перспективе. Понаблюдайте за собой. ВОЗ в пособии по управлению стрессом перечисляет следующие симптомы: 🔻неспособность сосредоточиться 🔻вспыльчивость 🔻беспокойство 🔻некачественный сон 🔻чувство грусти или вины 🔻плаксивость 🔻усталость 🔻изменение аппетита (повышенный голод или отказ от еды) И если такое состояние приобретает хронический характер, то начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Хронический стресс, в отличие от кратковременного, — непосильная нагрузка практически для всех органов в нашем теле. Он влияет на увеличение биологического возраста, выяснили в 2021 году ученые из Йельского университета. Продолжительный стресс опасен для: ❤️сердечно-сосудистой системы. Он провоцирует выброс кортизола, кортикостерона, адреналина и норадреналина. Из-за чего почти в 1,5 раза повышается риск ухудшения когнитивных функций и проблем с сердцем после 45 лет (повышение артериального давления, аритмия и другие ССЗ). ❤️пищеварительной системы. Стресс и депрессия меняют состав бактерий в кишечнике. Отсюда — дисбактериоз, повышенная тяга к вредной пище, эмоциональное переедание или отказ от еды. ❤️иммунной и аутоиммунной систем. Из-за постоянного нахождения в крови кортизола снижается чувствительность тканей к гормону и уменьшается способность организма реагировать на инфекции. Постоянный воспалительный фон усугубляет и хронические заболевания: диабет, стенокардию и другие. ❤️гомеостатической и циркадной регуляции. Сон в условиях стресса становится прерывистым, беспокойным или человек испытывает сложности с засыпанием. ❤️психики. Длительный стресс провоцирует развитие такого заболевания как депрессия. Как у вас дела со стрессом? 🔥 - бывает периодически 👎 - уже хронический 🙏 - умею справляться

Всем привет🙌 💫НАПОМИНАЛОЧКА💫 Закончилась 20 неделя этого года, а это значит, что время пополнять счет-богатство💰 Наш челлендж "52 недели богатства" продолжается, надо отправить на счет следующую сумму из списка❗️ Все подробности 👉 тут Я перевожу 20$ по курсу ЦБ (округляю) 20 х 91 = 1820 руб. #52недели #богатство #деньги #финансоваясвобода