"Правильный" психолог

"Своих" людей видишь мгновенно - их не нужно долго узнавать, чтобы полюбить. ———————————————- О. Примаченко. К себе нежно. #псицитата

Как изменения приходят в мою жизнь? Немного личного опыта. Предвкушаю отписки. 🟣 Я давно отказалась от культа изменений и достижений. 🟣Выбирая между какими-то изменениями и собственным ресурсом/комфортом, я выберу второе. 🟣Если мне правда нужны изменения, то я буду длительно с этим контактировать, чтобы проверить, что именно и как мне нужно. 🟣Опора на философию Гештальта контакт, процесс, реализм, присутствие, развитие, близость, человеколюбие лучше бездумных изменений. 🟣Я лучше тщательно поисследую точку А, прежде чем, придумаю себе точку Б. 🟣За потребностями в изменениях часто стоят другие потребности. Даю себе возможность это обнаружить. 🟣Здоровье, сохранение энергии, минимизация стресса всегда в фокусе. 🟣Признаю и уважаю свои особенности и ограничения. 🟣Внутренняя тишина ценнее изменений. Движение - ценнее изменений. 🟣 Творческое приспособление - лучшее изменение. 🟣 Опора на Теорию парадоксальным изменений. Изменение проис­ходит, тогда, когда человек становится тем, кем он на самом деле является, а не тогда, когда человек предпринимает попытки стать тем, кем он не является. Стою на месте, смотрю в глубь. 🟣Основные мещанские достижения у меня есть: семья, квартира, дача, счёт в банке. Самореализация тоже - done✅. Могу позволить себе не гоняться за целями материального порядка. 🟣Разрешаю себе быть в поиске высоких целей или без целей вообще. Просто живу. #яЧеловек

#заметкикорявымибуквами Что же я написала в своих заметках? Кто расшифрует?

#псимем Точно исполнится тогда!

Ресурс (потенциал, мощность, способность, свойство) - такое функционирование организма, которое позволяет актуализировать механизмы (инструменты) адаптации к ситуациям с целью сохранения благополучия. #псиликбез

Сегодня должна была быть цитата. Но будет срочный выпуск новостей. В моём небольшом читательском клубе завёлся хейтер. В это было сложно сначала поверить, но потом когда градус напряжения постоянно рос, то уже нужно было что-то делать. Оказывается, что люди готовы платить деньги и за то, чтобы было где разместить свои хейт и токсичность. Основной удар пришёлся на автора книги и её-то мысли. Уф! Слава богине, что не на участников, на них только косвенно. Книга - гавно, автор - дура, да и мы тоже неумные, которые это читают. Надо всё же отличать здравую критику от хейта. И я отличила и изгнала даму из нашего книжного рая. Мораль сей басни такова. Если вещи и люди, которых прсто не нужно выносить, с ними нужно прощаться.

У нас есть только 50 минут и мы изменим твою жизнь! Или Психотерапевтические сессии, как способ ничего не делать. Выбирайте заголовок на свой вкус. Хочу показать вам один терапевтический ракурс: когда клиент возлагает очень много надежд на 50 минут сессии и полагает, что именно в эти 50 минут что-то в его жизни изменится. То есть, надежды возлагаются не на терапию в целом и не на себя в терапии, а на отдельные сессии. Тут важно понимать. Терапия — это не сессии. Это вся жизнь клиента при наличии терапии. Где есть реальная включенность терапевта на сессиях, его символическое присутствие в остальной жизни и есть сам клиент с его субъективной реальностью. Когда нет этого понимания, то  происходит разрыв: на сессии мы работаем хорошо, становится легче, инсайты [субъективное восприятие клиента], но дальше, при переходе в жизнь действий не происходит.Человек возвращается к своим привычным схемам жизни. И это возмущает, вызывает злость, разочарование. Здесь нужно разделить моменты включенности в сессии и поле собственного бездействия в остальной жизни. Математический расчёт: в неделе 10080 мин, из них всего 50мин на сессию, остаётся 10030 мин на всё что вы пожелаете. Сессии нужны для ПЕРЕРАБОТКИ внутрипсихической реальности. Чтобы не происходило на сессии, это "сделанная работа" - вы переработали то, что принесли. Здесь можно даже испытать удовлетворение, если снизить ожидания. И терапевт "как бэ рад" любой принесённой вами фигуре, потому что его задача способствовать проживанию и контактированию. И он это организует, если у него есть сертификат на квалификацию. Если вы приносите бездействие, то вы и будете перерабатывать это бездействие, перманентно с ним контактировать, пока вас не затошнит или вы не вылетете из терапии (ведь она не приносит перемен). Вариант, когда затошнит - лучший, тогда есть шанс отторгнуть [изрыгнуть] старые паттерны. Но так как чувствительность чаще всего нарушена, то некоторых не тошнит очень долго. Терапевт будет работать с любой фигурой реальности, которую вы ему  принесли. Дальше уже начинается ваша личная работа. Выходя из кабинета терапевта, вы сепарируетесь от него. Каждый раз, переступая порог, вы инициируете себя во взрослую позицию. Смотрю на двери своего кабинета и понимаю: какая крутая метафора мне пришла в голову. Этот порог - это граница: когда клиент перешагивает его, он решает, что будет делать с тем, что было на сессии. Что он будет делать со своей жизнью за пределами сессии. Он может опираться на материал сессии при этом, но не считать её панацеей и волшебным пространством изменений. И вот тогда есть шанс, что в пространстве жизни клиента появляются действия и он уже их несёт в терапию. И возникают новые фигуры, и новые процессы... Всё, как вы желали. Но кто сгенерировал это? Клиент, естественно. Вывод таков: за 50 минут ничего не меняется. Если вы возлагаете надежды только на них, то это всего лишь один из способов оправдать своё бездействие. Может показаться, что терапевт вообще не заинтересован в изменениях у клиента. Об этом буду писать в следующих постах.  Как вам метафора "порога во взрослую жизнь"? #проТерапию #проГештальт

У нас есть только 50 минут и мы изменим твою жизнь! Или Психотерапия, как способ ничего не делать. Выбирайте заголовок на свой вкус. Хочу показать вам один терапевтический ракурс: когда клиент возлагает очень много надежд на 50 минут сессии и полагает, что именно в эти 50 минут что-то в его жизни изменится. То есть, надежды возлагаются не на терапию в целом, а на отдельные сессии. Тут важно понимать. Терапия — это не сессии. Это процесс, это жизнь клиента при наличии терапии. Жизнь, в которой есть реальная включенность терапевта на сессиях, и его символическое присутствие в остальной жизни. Когда нет этого понимания, то  происходит разрыв: на сессии мы работаем хорошо [субъективное восприятие клиента], но дальше, при переходе в символическое присутствие, действие останавливается, не совершается. Человек возвращается к своим привычным схемам жизни, то есть изменения не происходят или происходят не так быстро. Нужно разделять моменты  включенности в сессии и поле собственного бездействия, которое находится в жизни человека. Сессии нужны для ПЕРЕРАБОТКИ внутрипсихической реальности. Чтобы не происходило на сессии, это "сделанная работа" - вы переработали то, что принесли. Здесь можно даже испытать удовлетворение, если снизить ожидания. И терапевт "как бэ рад" любой принесённой вами фигуре, потому что его задача способствовать проживанию и он это организует. Терапевт будет работать с любой фигурой реальности, которую вы ему  принесли. Дальше уже начинается ваша личная работа. Выходя из кабинета терапевта, вы сепарируетесь от него. Каждый раз, переступая порог, вы инициируете себя во взрослую жизнь. Сейчас, смотрю на двери своего кабинета и понимаю, какая крутая метафора мне пришла в голову. Этот порог, это граница: когда клиент перешагивает его он решает, что будет делать с тем, что было на сессии. Вывод таков: за 50 минут ничего не меняется если вы возлагаете надежды только на них, то это один из способов оправдать своё бездействие. Может показаться, что терапевт вообще не заинтересован в изменениях у клиента. Об этом буду писать в следующих постах.  Как вам идея с порогом во взрослую жизнь?

#заметкикорявымибуквами Сегодня ввожу новую рубрику. Клиенты часто спрашивают меня: А что ты там пишешь? Да, я такой терапевт, который пишет. Делаю что-то вроде интеллектуальной карты по каждой сессии. Решила вам показывать обрезки. Выбирать буду такие, которые никак не затрагивают клиентов, естественно.

#псимем Отличный тест 😂

Творческое приспособление — это умение человека находить новые эффективные способы удовлетворения собственных основных потребностей, учитывая возможности и ограничения среды. Оно включает в себя осознание своих актуальных потребностей, приоритетов, ценностей, способность к контакту, эксперименту, риску и изменениям устарелой среды. #псиликбез

Начальный текст нашего генетического наследства каждый день заново прилаживается в зависимости от нашего опыта и отдельных событий нашей жизни: это гештальт-креативное приспособление. _______ С. Гингер. Гештальт: искусство контакта

Эту книгу мы будем читать в Клубе Живого Чтения По этой ссылке можно пойти посмотреть что там, да как

Книга не воспринялась как что-то цельное с единой мыслью. Может быть по причине чтения частями, воспринимается как набор важных осознаний, которыми автор делиться с нами, приглашая посмотреть - а что у меня? И это хорошо и прекрасно. Читается легко, без специальных терминов, без трехэтажных предложений🥰 Очень нужно и приятно было. Спасибо, Светлана, за рекомендацию книги, спасибо за создание этого пространства для обсуждения, спасибо за поддержку, руководство, направление, ответы на вопросы 🙏❤️

Отлик участника

Однажды я услышала одну гениальную фразу и очень с ней согласилась. Если человек хочет терапевтироваться, то он это будет делать хоть об столб. И это действительно так. Я просто предлагаю вам один из способов самотерапии - чтение книги. Но не самостоятельно, как вы привыкли, а в некотором пространстве единомышленников. И это пространство КЛУБ ЖИВОГО ЧТЕНИЯ.

Вот знаете... Я совершенно не люблю активно (и в последнее время даже пассивно) продавать свои услуги... Считаю, что я просто много училась и хорошо работаю, поэтому у меня есть клиенты. Это воздаяние 😉 Но я придумала классный и очень не навязчивый проект. И буду вам про него активненько рассказывать в течении пары дней. Не обессудьте)

Психологи не извиняются... 😂 Просто давайте вместе посмеёмся))) #псимем

Паттерн поведения – это привычка действовать определенным образом в определенной ситуации. Подобные реакции происходят на подсознательном уровне при взаимодействии с окружающим миром. Паттерн в психологии нельзя рассматривать как условный рефлекс. В большей степени это программа, которая была заложена в мозге индивида. С ее помощью человек живет по определенным правилам и поддерживает отношения с окружающим миром. По сути все наше поведение можно свести к набору паттернов. Какие-то из них могут быть продуктивными, какие-то деструктивными. Продуктивные паттерны проявляются в адекватных отношениях между людьми, деструктивные - провоцируют конфликты и мешают человеку воплощать себя и реализоваться в мире. #псиликбез

🌫"Когда один ребёнок постоянно лезет в драку, а другой ищет любые способы, чтобы её избежать, можно быть уверенным, что взрослые из этих детей вырастут разные. Да, все мы "родом из детства", но наше детство родом из наших генов." ______ А. Курпатов. Троица #псицитата