Надежда на дне

Ребята, сегодня важный выпуск для всех, кто по любой причине живет не в той стране, в которой родился. https://youtu.be/yOXRFCb_z98?si=sLJ7tXz2FhBd0G6t

https://krasnodaskie-izvestiya.timepad.ru/event/3089207/ Вот тут нужно зарегистрироваться, чтобы попасть на лекцию ⬆️

Котики, доброе утро! Кто хотел попасть на открытые лекции?😊 Первая будет на тему «Как принять и полюбить себя? Почему я завишу от мнения окружающих?». ✔️Дата, время: 24.10 в 19:30 ✔️Адрес: Северная, 279 ✔️Вход свободный ❗️Необходимо зарегистрироваться Это совместный проект с «Краснодарскими известиями». Будет цикл бесплатных лекций по психологии. Следующие даты: 07.11 - Постоянно вступаю в отношения с недоступным партнером. Безответная любовь 21.11 - Разбор сериала «Жизнь по вызову» 05.12 - Устала от ребенка. Выгорание в родительстве. Чувство вины перед детьми. Котики, всех жду! Будет очень интересно и, конечно же, полезно! ❤️

КРАСНОДАР! У вас скоро будет серия БЕСПЛАТНЫХ лекций от крутых психологов,не пропустите.

На канале проекта вышел новый ролик на спорную тему. На какой стороне вы? https://youtu.be/idAFtL3_ikA?si=Twkynd63RHl3Rvvj

Это пост к видео о довербальной травме, я там рассказываю о симптомах, которые могут быть признаками ДР. Я перечислю здесь симптомы кПТСР, которые могут быть не обязательно связаны с доречевой травмой. Но и она может быть причиной этих симптомов. Плохая регуляция аффектов и эмоций. "Не могу выдерживать эмоции, контролировать эмоции, понимаю, что делаю себе плохо, но не могу по-другому и не понимаю почему". Негативное миро и самовосприятие. "Я плохой, никчемный, неудачник, ненормальный. Мир опасный, в этом мире все плохо и станет только хуже. Люди злые, люди хотят навредить, меня не принимают" Соматизация. "Много болезней, дерматиты, астмы, аллергии, тяжелые состояния, заболевания и боли при "чистых" анализах итд" Сложности в отношениях. В отношениях страшно, сложно, доверять не получается, зато получается "уходить" как только что-то не устраивает. Контакт глаза в глаза невозможен, либо вызывает страх, либо злость, либо смех. Либо еще крайность - терпим все и еще гнобим себя сверху." Нарушения в системе ценностей и смыслов. "Мир не стоит того, чтобы в нем жить. Нигилизм, обесценивание веры, ценностей и смыслов других людей." Дезориентация во / времени и Диссоциация. "Отлетаю от тела, вылетаю из себя, я как бы со стороны и не могу повлиять." НЕактивность. "Не могу проявлять активность, как будто заблокировано действие, не могу противостоять. Страшно начинать что-то новое, страшно действовать, если нет 100% гарантий, что получится."

Ребята, вот это очень хороший вопрос и решается он переработкой негативных воспоминаний в методе emdr. Вы перерабатываете каждое воспоминание и вас отпускает. Вот это мини паническая атака, сбивается дыхание, теряется работоспособность. называется флешбек. По факту вас кидает в в травму и в emdr это можно переработать. Как перестать болезненно переживать стыдные поступки из далекого прошлого? При непроизволном вспоминании нескольких эпизодов, происходит мини паническая атака, сбивается дыхание, теряется работоспособность. Голова прекрасно понимает что никому уже давно нет дела, но от осознания ничего не меняется.

Сильно мучают мои поступки из детства. Кажется, что другие дети светлые хорошие, а я просто монстр. Конечно для взрослых казалась «умной и тихой», но с окружающими детьми вела себя отвратительно, неадекватно. И взрослые многое замечали, но придавали значения. Стыдно. Не понимаю, надо принять это или же разбираться почему так было. Во-первых не могу ответить потому что вопроса нет. А если мучают какие-то конкретные воспоминания их можно переработать в методе emdr со специалистом.

Как перестать волноваться о неприятной ситуации, которая может произойти, а может и не произойдёт. Т.е. ты понимаешь, что это вообще не о тебя зависит, но все равно волнуешься и переживаешь о потенциальном негативном исходе? Никак. То, что вы описываете, это симптом, работать нужно с причиной. Почему и откуда это волнение вообще идет. Это какая-то одна определенная ситуация или все вокруг вызывает тревожные мысли. И разбираться с тем, откуда ваша психика этому научилась - вот так реагировать и вот так разгонять тревожность о том, чего не произошло.

Что делать если у меня с огромной вероятностью не диагносированное РАС, на этом лежит куча травм из детства и сложности взаимодействия с обществом из-за которых у меня не получается работу чтобы были деньги на лечение своей головы? Я боюсь именно не работы, а пройти собеседование на удаленную работу как пройти десять кругов ада (очную не потяну из-за здоровья ментального и физического). Не верю в себя, теряю дар речи на собеседовании и несу несвязную чушь, из-за этих неудач на протяжении двух лет после выпуска с посредственного IT колледжа сильно разочаровываюсь в себе и все сложнее прилагать волю к изучению хотя бы хард навыков, из-за чего я еще более бесполезный потенциальный сотрудник. Ни супер гений, ни речью/коммуникацией в команде не вытянешь. Чувствую замкнутую безысходность. Во-первых очень жаль, что вы чувствуете безвыходность. Это тяжелое чувство, его сложно выдерживать. Во-вторых. Если есть подозрение на РАС старайтесь все-таки диагностировать его. И в любом случае сходить к врачу, возможно, на этом фоне у вас тянется депрессивный эпизод. Углубляйте информацию по этой теме, чтобы понимать, какие проявления откуда идут. Также сейчас достаточно много людей, которые уже диагностированы во взрослом возрасте или предполагают у себя, с ними можно контактировать, вступать в чаты. Не обязательно общаться лично если это вызывает сложности, но общаясь с человеком у которого с тобой схожие проблемы сильно поддерживает.

Сегодня отвечаю на ваши вопросы. Их можно задать здесь, в комментариях. А можно вот вот этой форме анонимно https://forms.gle/ZzHLWu9b9QPpkEem6

Поставить такой диагноз может психиатр и только если есть подтверждение совпадения по нескольким критериям. Дэйдриминг в списке критериев отсутствует

Давайте устроим вопрос-ответ? Вопрос сюда, а я пока поотвечаю на вопросы из анонимной формы ( https://forms.gle/4nWQZBHiUw28aWXC7 )

Как обещала в видео прикрепляю Опросник психологической гибкости и ромашку эмоций. https://psytests.org/cbt/compact.html

https://youtu.be/o0H1IooKONg Все, что нас не убивает, делает нас сильнее. Согласны?