DARI 🕊️ life with love

В такую погоду даже загруженный понедельник проживается чуть легче и радостнее 🤎

🍁

Сегодня прямо заставила себя выйти на тренировку :) Часто думаю о том, что надо научиться затыкать свои мысли «лень, не хочу» и пересиливать себя физически, ведь часто механизм действий простой, а мозг усложняет в 20 раз 🫠

🙌🏻

Прошла половина осени, я очень включена в свои цели и активно над ними работаю Снова вернулась к планированию-на неделю+ ежедневному 🙌🏻 Стала себя хвалить и больше поддерживать, это очень помогает избавиться от неуверенности в своих силах и избежать выгорания) Поделюсь по какой несложной системе писала планы на неделю: 🌸 в порядке убывания 5 сфер жизни от САМОЙ приоритетной (в которой есть неотложные/важные задачи) до той сферы, которая требует меньше внимания и не требует спешки 🌸 в первой и второй выделить 1-2 (смайликом/ шрифтом/ цветом) очень важных задачи; они считаются таковыми, если в случае их невыполнения будут негативные последствия 🌸 остальные 3 сферы не трогаем, чтобы они не отвлекали 🌸 для меня идеальное соотношение, пожалуй, 40% задач, которые можно закрыть быстро (в рамках одного дня) и 60% задач, которые требуют регулярного выполнения (привычки, кол-во тренировок, работа и тд) 🌸 сейчас пишу план на каждый день, чтобы равномерно распределять нагрузку и к каждой заметке добавляю послание самой себе, это тааак поддерживает и вдохновляет) попробуйте Надеюсь было полезно! 🌙

О вредных привычках Для начала давайте признаем, что у части из нас есть зависимость от социальных сетей, или как называют «дешевого дофамина», фонового шума (я постоянно с этим сталкиваюсь… привыкла быть на фоне с видео/музыкой/подкастом/фильмом, даже засыпала раньше только так) и бесконечного потребления контента. Я в числе этих людей и работаю с данной проблемой, ибо привычка жить с телефоном в руках значительно снижает уровень качества жизни 🫠 🐍Какие способы нашла для себя и что можно применять к другим негативным привычкам: 1. Пользуемся способом зависимых людей– «только сегодня». Я сделаю это только сегодня / я воздержусь от этого только сегодня. 2. Есть два пути. Тяжело в начале или тяжело только спустя время. В обоих случаях поможет первый пункт. Почему стартовать бывает легче, чем продолжать? Со временем мы привыкаем к новому режиму и состоянию и эффект вау от результата теряется.

Возвращаем себя мысленно в точку А, осознаём, что самоощущение в настоящем моменте стоило немалых личных усилий воли.

3. Не нарушать собственные правила. Отсчёт заново требует сил, путь требует дисциплины. Плавно переходим к следующему пункту 4. Найти железную «мотивацию» (другими словами причины, по которым нужно срочно менять свою жизнь) Мне помогает мысль о том, что я не хочу служить своим плохим привычкам, тревогам и страхам 🙌🏻 5. Задавать вопрос «За какие выборы в настоящем времени я буду благодарна себе спустя годы?» За те, которые ведут меня к желаемой реальности и лучшим результатам или за те, которые потянут меня вниз? Ответ очевиден 🤎 С вас обратная связь, если понравился пост 👐 Буду очень благодарна репостам!

Солнечный осенний день был! Спустя неделю нашла силы на тренировку со скакалкой 😅 У меня же челлендж (в инст), решила его довести до конца

Как это красиво.. и вдохновляюще 💔 Хочу возобновить свой пинтерест

Источники новых жизненных сил сегодня: 💌танцульки )) красивая музыка и самолюбование ха-ха 💌новая книжка «Гормоны счастья» только начала, но там есть действительно полезная информация, хотя ожидала пустышку 💌освободить себя от лишних вечерних дел, не «добивать» себя, которая и так уже устала!! 😃 🌞утренняя мысль– хочу развивать моральную устойчивость перед сложностями, хочу взращивать именно эмоциональную стабильность (нерушимую никакими событиями и внештатными ситуациями), потому что она уже будет работать НА финансовую независимость и высокие доходы, приятное и любимое окружение, постепенный и комфортный рост

🍂🤎

Все успели подписаться на Алию? 💕

Состояние сегодня никакое Я на грани выгорания, как физического, так и эмоционального Либо уже на стадии выгорания, ещё не поняла 🤣 Надеюсь, что начало новой недели меня оживит и даст немного сил Ну и, конечно, о моих огромных списках дел по учёбе и личным целям речи уже не идёт, ибо энергии просто ноль Нагрузок сильно снижу Как вы? ❤️‍🩹🫂

Девушка, которая уже как 3 года живёт в городе мечты – Санкт-Петербурге, учится на бренд-менеджменте и в свои 20 лет работает в СМИ 😍 Знакомьтесь, это Алия 🎀 В своем блоге она делится моментами из жизни, любовью к книгам, фильмам и стихам. Здесь про изучение иностранных языков, путешествия, выставки, моду и искусство. Знаю, что вам близка эстетика спокойствия, умиротворения и теплоты, поэтому добро пожаловать в «Мысли & строчки🌊 »