Катя пишет...

Недавно советовала вам сериалы на немецком, которые достойны вашего внимания (а в комментариях, кстати, еще больше рекомендаций). На случай, если вам ну совсем не угодило кинопроизводство Германии и Австрии — вот подборка сериалов из других европейских стран. Как для практики языков (а у меня тут собралось очень лингвистически подкованное коммьюнити), так и просто для расширения кругозора 🇪🇸 2,5 испанских сериала на выходные 🇵🇹 Breaking Bad по-португальски 🇫🇷 Французский ситком, породивший целый жанр 🇮🇪 5 сериалов из Ирландии, которые погрузят в местный черный юмор, историю и мистику 🇬🇧 Большая подборка из 35 классных британских сериалов, включая те, где есть специальные рождественские серии. #добрыйPR

Последние четыре месяца я регулярно занимаюсь спортом. Я очень собой горжусь и не стесняюсь хвастаться достижениями — потому что для меня это что-то действительно революционное (вау, это я сама, не из-под палки, а добровольно и по любви) В декабре, сидя в самолете в Москву, я написала свод правил, которых стараюсь придерживаться. Хотела опубликовать сразу, но решила сначала проверить, пройдет ли мой подход испытание новогодними праздниками. Как вы догадываетесь, шалость удалась — а список ниже ❤️ Правило №1. Не ненавидеть и не ругать себя (не только про спорт) В мире и так достаточно людей, которым я могу не нравиться, они наверняка эту функцию выполнят сполна. Мой долг — не относиться так по отношению к себе. Я у себя одна. О себе надо заботиться. По-доброму, нежно и бережно. Даже если я оступилась или совершила ошибку — я все равно молодец. Я всегда там, где должна быть именно сейчас. Правило №2. Давать себе отдохнуть Спорт в какой-то момент затягивает. Сильно. Особенно когда замечаешь прогресс или пробуешь что-то новое. И тут важно помнить, что мышцам нужно время восстановиться. Иначе прогресса не будет, а энтузиазм будет падать (как же так, почему стало хуже чем было…). А если отдых неожиданно затянулся — смотреть правило №1. Правило №3. Не сравнивать себя с другими Но при этом сравнивать себя с прошлой собой. Когда я вижу прогресс, даже самый маленький, я в очередной раз убеждаюсь, что нахожусь на верном пути. Я часто записываю тренировки на видео — и как же круто сравнивать свой прогресс не по внутренним ощущениям (которые априори субъективны), а с перспективы стороннего наблюдателя. А иногда эти видео запечатляют очень важные для меня моменты (например, первый заход в стойку на руках, которым я тут уже делилась). Правило №4. Окружать себя сообщниками Я стараюсь подписываться в соцсетях на людей, которые культивируют здоровый образ жизни — это дополнительная мотивация для меня, я восхищаюсь результатами их работы над собой. А еще важно видеть, что ты не одна — людей, которые разделяют твои ценности, на самом деле очень много. Всегда случаются дни, когда мотивация снижается — а потом видишь рилс с каким-то новым упражнением, и тебе хочется сразу его опробовать! Правило №5. Наряжаться на тренировки. Даже если я тренируюсь дома (а я только этим преимущественно и занимаюсь), даже если никто не увидит мой роскошный аутфит — все равно надеть красивую форму. Для себя. Я получила в подарок на день рождения крутейшую спортивную одежду — и мне хочется тренироваться хотя бы для того, чтобы почаще ее надевать. Прошлая я 100% берегла бы ее до особого случая, например, когда я стану обладательницей тела мечты Правило №6. Прогресс — это здорово, но и откаты — это нормально* В прошлые разы получалось, а сейчас и близко нет? Тогда, может моим мышцам нужно больше времени на отдых? Может я хочу все и сразу — и нужно немного замедлиться? А может, наоборот, у меня был долгий перерыв в физических активностях — и моему организму нужно время, чтобы снова войти в ритм? В любой непонятной ситуации возвращаемся к правилу №1. *это же правило, кстати, работает в проживании тяжелых событий. Накрывать может даже спустя долгое время, когда казалось, что это уже все прошедшие этапы — и нормально, что накрывает. Значит так надо. Правило №7. Любить свой потенциал Так же сильно, как я люблю его в других людях. Если я могу так невероятно сильно любить других людей — значит и себя я могу любить не меньше. А если кто-то посчитает меня самовлюбленной — снова возвращаюсь к правилу №1. Кстати, в других людях нас обычно триггерят вещи, которые мы не позволяем или не принимаем в себе — и тогда в любом случае я молодец и все делаю правильно. __________ У меня на сегодня все. С вами была ваша спортсменка, комсомолка и просто красавица — с небольшой порцией спортивной мотивации. Надеюсь, что вдохновила кого-то на новые свершения 🤍

Озадачилась я давеча вопросом — а что бы мне посмотреть на немецком, чтобы язык подтянуть (да и в культуру чуть больше погрузиться)? Обратилась к совету к моему верному товарищу, чатику GPT — мы с ним посовещались и выбрали несколько сериалов, которые должны мне понравиться больше всего. Решила поделиться подборкой и с вами: первые два мною посмотрены, одобрены, остальные — пока на очереди (если смотрели — расскажите как вам!)💛 1. «Тьма» / Dark (2017–2020, 3 сезона, Netflix)

Описание: «Тьма» — это сериал, который можно смело назвать самым умным и визуально захватывающим среди немецких. История о таинственном городке Винден и его жителях, которые оказываются втянутыми в сложную паутину временных парадоксов. Здесь переплетаются различные временные линии и семейные связи, создавая незабываемую атмосферу. Визуально мрачно, но завораживающе красиво. Для кого: Подойдёт для любителей мистики, научной фантастики и зрелищных драм с глубоким философским подтекстом. Если хочется размышлять, разгадывать тайны и немного погружаться в загадочную атмосферу.

2. «Как продавать наркотики онлайн (быстро)» / How to Sell Drugs Online (Fast) (2019–2021, 3 сезона, Netflix)

Описание: Молодой парень Мориц решает стать крупнейшим интернет-наркоторговцем, чтобы вернуть свою бывшую девушку. Смешной, лёгкий и одновременно остроумный сериал о том, как технологии и социализация изменяют наше поведение. Тут есть не только захватывающая криминальная линия, но и искренние моменты, и элементы подростковой драмы. Для кого: Отлично подойдёт для зрителей, которым нравится динамика, юмор и современные проблемы в мире подростков и молодых людей. Если хочется смотреть что-то не слишком серьёзное, но с умным посылом о влиянии интернета и технологий.

3. «Императрица» / Die Kaiserin (2022-2024, 2 сезона, Netflix)

Описание: История Елизаветы Баварской, также известной как Сиси, которая выходит замуж за императора Франца Иосифа. Роскошные костюмы, драматические события и любовные линии — это всё сопровождается шикарными съёмками дворцовых интерьеров и красивыми пейзажами. Эта драма о борьбе за любовь и личную свободу в мире, полном политических интриг. Для кого: Подойдёт тем, кто любит исторические драмы, красивую эстетику и сильных женских персонажей. Если хочется окунуться в атмосферу XIX века и почувствовать себя частью богатого императорского двора.

4. «Германия-83» / Deutschland 83 (2015, есть сиквелы: Германия-86 и -89, Amazon Prime Video)

Описание: Молодой солдат из ГДР отправляется в Западную Германию, чтобы стать шпионом. Он сталкивается с миром свободы, гламура и технологий, одновременно выполняя опасные миссии. Сериал пропитан духом Холодной войны и яркими образами 80-х. Это не просто шпионский триллер, а история о том, как меняется восприятие мира при столкновении двух систем. Для кого: Отлично подойдёт для любителей шпионских драм, исторических сюжетов и яркой ретро-атмосферы. Если хочется почувствовать дух 80-х годов, с их музыкой и модой, но при этом интересует глубокая тема разделённой Германии.

5. «Вавилон-Берлин» / Babylon Berlin (2017–2020, 3 сезона, Netflix)

Описание: Этот сериал переносит нас в Берлин 1920-х годов, где главный герой расследует серию преступлений на фоне бурной культурной и политической жизни того времени. Мрачная атмосфера, стиль ар-деко, роскошные костюмы и точные исторические детали делают его настоящим визуальным шедевром. Для кого: Любителям исторических драм с атмосферными расследованиями, красивыми декорациями и костюмами. Если вы хотите увидеть Берлин эпохи Веймарской республики, наполненный тайнами, политическими интригами и культурными противоречиями.

#катя_смотрит@katyatypes

— Может одним днем в Казань? — Да, конечно, давай

…или как мы с мамой осуществили очередную мою мечту в первую неделю января. В Казань я хотела съездить уже очень давно. Спланировать никак не удавалось, а потом я переехала за границу — путешествия по России и вовсе сократились до редкого визита в столицу да к бабушке с дедушкой. У них я и встречала этот Новый год, в Кировской области. Совершенно случайно узнали, что от деревни до Казани всего 320 километров (думали значительно больше). Мы с мамой кинули сумку с вещами в машину и четыре часа спустя (проведенных за прослушиванием Малежика и Аигел) прибыли в столицу Татарстана. До заката полтора часа, мы голодные, но нужно быстро пробежаться по центру города — пока светло. Прогулялись по территории Кремля, Кул-Шарифом восхитились, в Благовещенский собор заглянули. Дальше прошли по Кремлевской набережной до Дворца земледельцев (его я давно заприметила на фотографиях и очень хотела увидеть вживую) — с вечерней подсветкой он выглядел как школа Алфея из Винкс, из зеленого купола вот-вот должен был вылететь огнедышащий дракон. Начинает темнеть — пора сделать перерыв на долгожданный обед (или, скорее, ранний ужин). Отстояли очередь в Tatar by Tubetey (оно того стоило), попробовали основные национальные блюда (элеш, эспочмак с бульоном, азу и, разумеется, татарский чай с чак-чаком, медом, малиновым вареньем и сухофруктами), остались очень довольны. Вновь через Кремль прошли к Черному озеру, немного походили по парку, случайно и очень удачно вышли к Петропавловскому собору (еще и на службу попали) и вернулись на улицу Баумана — там у меня была еще одна обязательная к посещению локация. В середине декабря, еще в Германии, я увидела рилс с татарским баблти с чак-чаком, медом и душицей. Согласитесь, звучит заманчиво? Как только мы решились поехать в Казань — этот пункт автоматически появился на моей воображаемой карте как обязательный к посещению. Итак, микро-отзыв на Фильтр на Чернышевского и баблти, которого почему-то нет в меню: чак-чак вкусный, тапиока сильно переваренная, чай (или это все же был кофе?..) — ни о чем. Мечту свою я исполнила — маркетологи преуспели, я аж из Германии приехала за татарской тапиокой. В следующий раз намечтаю, чтобы мне и на вкус зашло! Казань мне понравилась, город очень красивый, люди гостеприимные (хоть и заметно утомленные январским потоком туристов), еда сильно вкусная. Теперь хочется вернуться в теплое время года — уверена, что город будет только прекраснее (а мы — без замедления в виде снега)🤩 #из_России_с_любовью

С Новым годом и с Рождеством!🎄🥛🍪❄️ Первая неделя 2025-го прошла успешно: я ввязалась в несколько авантюр, встала на беговые лыжи (дебют!), ходила в баню, наблюдала за синичками и снегирями, обнималась с деревенскими котами и собаками. Мне купили раму меда в сотах — планирую везти с собой в Германию, надо только сообразить, как их распределить в контейнеры. Сегодня впервые за январь встала в стойку на руках (из-за болезни сделала паузу в тренировках — из спорта были только пешие прогулки да лыжи). Тело за неделю окаменело и не сразу поняло, что я от него ожидаю, но вертикальное положение приняло ✨ Пока писала этот пост — к кормушке прилетел большой пестрый дятел (у него губа не дура, отдает предпочтение салу — на меньшее не согласен) #из_России_с_любовью

впервые встаю в стойку на руках (и на протяжении месяца совершенствуюсь в этом направлении). езжу на Рождественскую ярмарку в Нюрнберг, но чаще хожу — на местную, бамбергскую. иду на любительское театральное представление. прохожу тест «кто ты из отчаянных домохозяек», несогласна с результатами (ну какая я Линетт, я же микс Бри и Габи). улетаю в Москву. встречаюсь с подругами, ем дубайский шоколад, иду на мастер-класс по украшениям. пробую пилатес (не мое). оцифровываю пленку, начатую еще в апреле. примеряю в магазине вечерние платья с глубочайшим декольте — не покупаю, но мне чертовски идет. уезжаю в деревню к бабушке с дедушкой. приболела (получила в Москве пару-тройку чихов в свой адрес). много тискаю соседского кота, он толстый и рыжий. лечусь, гуляю. смотрю новогодние шоу и режу салаты. перечитываю список желаний на 2024 — понимаю, что 11 из 13 сбылись.

Я стала совсем другой за последние несколько месяцев, и эта новая я мне сильно нравится. Я приняла себя такой, какая я есть, и учусь избавляться от иллюзий в отношении окружающих. Этот год сильно меня закалил, и я ощущаю, как начинается совершенно новая глава в жизни. Сейчас — самое время сформулировать новые цели и загадать самые заветные желания, они совершенно точно сбудутся. Посмотрим, что принесет нам всем 2025 — я искренне верю, что он будет полон добра и приятных сюрпризов 🤍❄️

2024 год — не совсем краткое содержание, но по месяцам январь

встреча Нового года и знакомство молодого человека с моей семьей в Испании, поездка на морское побережье первого числа. день в Кёльне и посещение завода Ritter Sport. много сна, много работы и немного учебы

февраль

ко мне наконец-то приезжает подруга из Рима, сдаю сессию, работаю, параллельно переезжаю с молодым человеком в Бамберг — и почти сразу уматываю к подруге в Амстердам

март

кайфую в Амстердаме, голосую на выборах в Берлине, много работаю, наконец-то получаю немецкий внж, осваиваюсь на новом месте и потихоньку влюбляюсь в Бамберг

апрель

готовлю борщ для большой немецкой семьи на католическую Пасху, приезжаю на семинар в Мюнхен. немного обгораю, сидя в тени (здравствуй, солнышко!), спустя неделю выпадает снег (здравствуй, снег!)

май

продолжаю узнавать Бамберг, пеку куличи, принимаю гостей на Пасху, любуюсь на северное сияние прямо со двора дома. улетаю в Барнаул и провожу время с родными, а потом еще неделю в Москве. состригаю длинные косы и становлюсь пикси (разумеется, из винкс); возвращаюсь в Германию и собираю клубнику на ягодных полях

июнь

еду в Гамбург на корпоратив, принимаю в Бамберге маму с Фиником (

он останется на все лето у меня

), едем в Карловы Вары, я начинаю осваивать заквасочное искусство; знакомим мою маму с семьей молодого человека. загораю на речке, гуляю по городу с собакой и узнаю все больше новых маршрутов

июль

выступаю на концерте в школе, в которой работал молодой человек (

пою «Темную ночь» и почему-то почти никому об этом не рассказываю

). загораю на берегу реки и много гуляю с Фиником. заболеваю ковидом и провожу неделю в постели за просмотром советских мультфильмов. слежу за олимпийскими соревнованиями по серфингу и осваиваю новые рецепты

август

много плачу и не понимаю, что происходит. панические атаки. 14-го августа внепланово приезжает мама, потому что я не вывожу. пишу диссертацию за три дня, слезы в эти дни по строгому расписанию. расставание. снова много плачу. лечу с Фиником в Испанию, мало улыбаюсь. снова панические атаки. переживающие, но очень поддерживающие родители рядом — изо всех сил стараются поднимать мне настроение

сентябрь

мама берет машину на прокат и мы много путешествуем. видим много коров, овец, ослов, жирафов и слонов (ездили в сафари-парк), нюхаем эвкалипт и слушаем Билли Айлиш. я сильно похудела, с меня спадают все джинсы — незапланированно обновили гардероб в h&m (выполнила одно из new year resolutions). собираем голубику. я встаю впервые на серф. знакомлюсь уже в Германии с новыми людьми. защищаю диссертацию. стараюсь больше делать себе приятных сюрпризов. все еще плачу, но уже могу говорить о произошедшем. начинаю регулярно заниматься спортом, несколько раз выхожу на пробежки. занимаюсь с психологом. еду с курсом на конференцию в Любляну. получаю диплом магистра.

октябрь

октоберфест. прощаюсь с однокурсниками, которые уезжают из Германии. немного бегаю, встречаюсь с подругами, много тренируюсь, много гуляю и все меньше плачу. осваиваю новые рецепты. иду на курс оказания первой помощи. периодически в жизни объявляется бывший и устраивает проверки на прочность. блокирую его на всех платформах, но он находит пути обратно (

разрешите приебаться

). больше спорта, больше общения с подругами. 31-го покупаю билет, на следующий день вылет.

ноябрь

улетаю на неделю в Испанию. хайкинг на 18 километров с папой. еще больше моря, коров и эвкалипта. знакомлюсь с новыми людьми. стараюсь больше обращать внимания на знаки, чаще возвращаться к себе. лечу в Германию. много таро, много астрологии, много психологии, еще больше спорта и полезных завтраков. учусь отдыхать и расслабляться. выпадает первый снег. мысленно уже праздную день рождения — потихоньку получаю посылки с подарками. много тренируюсь, один раз выхожу на пробежку (в остальном — дома на коврике).

декабрь

украшаю квартиру и пеку торт. праздную день рождения в кругу подруг. принимаю самые теплые поздравления и начинаю верить, что все обязательно (

и очень скоро

) наладится.

Чувствую себя туристкой в знакомом городе — с восторгом смотрю на роботов-курьеров и банковские карты-стикеры, ем квашеную капусту и студни (кто по чему скучал…) и наслаждаюсь красиво украшенной столицей 🎄 Тем, кто читает меня из Москвы: нашла в «Азбуке вкуса» копченое пиво из Бамберга, то самое ✨♥️ #из_России_с_любовью

Незапланированный обзор на бизнес-зал в Стамбуле ✈️ Сижу я у гейта, никого не трогаю — как вдруг сотрудники авиакомпании объявляют, что случился овербукинг и самолет всех не вместит. В действительности же я услышала только «… кто хочет добровольно улететь на следующем за 400€ компенсации?». Так я и провела ночь в аэропорту по ставке 61€/час. Я и еще 20 не попавших на борт человек (они были поставлены перед фактом, поскольку пришли на посадку последними). Первые часа два были чисто организационными — людей много, всем нужно заменить посадочные; люди уставшие и злые (я бесила всех пассажиров своим принятием и кайфушным вайбом — со мной старались не общаться). Нам предоставили доступ в бизнес зал — а там и еда, и напитки, и роскошные туалеты с кремами для рук. Поспать особо не удалось — на кресле это делать крайне неудобно, особенно когда все вокруг громко общаются (шумоизоляция в наушниках не помогала). Уже постфактум загуглила, что якобы в бизнес-лаундже есть какие-то зоны для отдыха, а может был и просто более укромный уголок. Мое затуманенное сознание не могло ни в чем разбираться в 3 утра — хотелось просто приземлиться и отдохнуть. Вот что мне очень понравилось — это еда! Роскошный завтрак, яичницы, которые готовят индивидуально, свежая выпечка (которую лепили прямо перед глазами), турецкий кофе, рахат лукум, пахлава… набегов 5 сделала точно. По прилете отекшая, но счастливая! Деньги, надеюсь, перечислят — в службу поддержки авиакомпании написала, буду ждать свой новогодний бонус. Ну и конечно же приятно было сделать доброе дело — на мое место в самолете посадили пожилую бабушку, которой переночевать в аэропорту было бы определенно труднее чем мне. Уже #из_России_с_любовью

В последние недели перестала смотреть сериалы — решила понаблюдать, как это повлияет на мое психоэмоциональное состояние. Предпосылкой послужил сериальный запой (я за три дня посмотрела 1,5 сезона турецкого «Зимородка»…) — и внезапно не без труда выстроенные здоровые паттерны в голове начали рушиться. И абьюз перестал казаться токсичным, и бывшего простить захотелось. Когда мы смотрим сериалы — мозг до конца не понимает, что действие на экране происходит не с нами: изменяют вроде главной героине, а пульс зашкаливает у меня. А я так долго работала над собой, что мне стало очень жалко заниматься саморазрушением — я еще в недостаточно стабильном состоянии, чтобы сериальные разборки совсем никак на меня не влияли. Решила, что до конца года сериалы (как бы сильно я их ни любила) пока на паузе. Привычка что-то смотреть на фоне никуда не делась, поэтому я переключилась на российские шоу. Во-первых, они смешные и позитивные. Во-вторых, это дает мне возможность обсудить новые выпуски с подружками (а это дополнительный источник окситоцина, он же сам себя не выработает!) Мои фавориты: • Натальная карта • Быстрые свидания • Меломан • Реалити-шоу от СТС «Остров сокровищ» (жду каждую неделю вечер воскресенья) • видео на канале Димы Масленникова (все началось с Мафии, а потом как понеслось…) •посмотрела несколько выпусков «Громкого вопроса», «Подружек» и «Женского шоу» (у последнего вышло всего два, ну да ладно) ~скоро перейду на советские фильмы, которые неизменно ассоциируются у меня с зимними праздниками 🎄 А теперь наблюдения: я стала очень спокойная и уравновешенная. Сначала на это обратили внимание мои близкие, а потом и я сама. На это, разумеется, влияет много факторов: я каждый день пью магний, много занимаюсь спортом, стараюсь хорошо питаться и обязательно каждую ночь высыпаюсь. Но ликвидация дополнительного источника стресса тоже роль сыграла не последней значимости. И да, если у вас есть рекомендации, что еще можно (а может и нужно) посмотреть — буду очень рада!♥️

В этом году мне посчастливилось побывать на двух рождественских ярмарках в Германии: в Бамберге и в Нюрнберге. Обе лучше посещать в будние дни, чтобы избежать страшных столпотворений. Очень хотела в прошлую пятницу доехать до легендарного Страсбурга (там, кстати, зародилась традиция ставить елку на Рождество) — но приключение пришлось отложить на следующий год. Зато есть возможность узнать и про французское празднование, и про ярмарки в других европейских странах у авторов, которые там живут — и рассказывают, куда ходить стоит, а куда не очень. 🇫🇷 На канале Ани можно почитать о том, почему французский Страсбург по праву зовется столицей Рождества, стоит ли туда ехать, что попробовать и что в нем такого особенного. 🇬🇧 Лондон вас встретит возможностью посмотреть 24 разных новогодних места. На своем канале Алина создала рождественскую карту, на которую нанесла все эти точки! Остается лишь открыть и наслаждаться рождественским Лондоном. 🇪🇸 В испанском Сантандере открыли крытую ярмарку, чтобы никто не замерз, гуляя по ней. Вот только Светлана настроена не так оптимистично (думаю, моим читателям из Астурии и Кантабрии будет интересно почитать обзор). 🇸🇪 В Гётеборге ярмарка открыта в Кронхусет — старейшем здании города, выполненном в голландском стиле. На канале Кати и Маши во всей красе представлено абсолютно волшебное шведское Рождество. 🇨🇭 В швейцарской Лозанне на ярмарке проходил спектакль с конями! У себя в посте Евгений делится координатами и расписанием, чтобы следующий спектакль могли застать и вы. 🇪🇸 А если вы хотите узнать, где в Aликанте самые лучшие рождественские базары - вам сюда. Константин делится всеми адресами, где можно найти традиционный туррон, игрушки для ёлки, вертепы и сладости. #добрый_PR@katyatypes

четверг 12 декабря, 2024 🤸🏻‍♀️ утро началось с первого индивидуального занятия по стойкам. Мне исправили ошибки и я наконец-то поняла, что раньше делала не так 💻 следом был урок по немецкому с единственной и неповторимой Дашей — на фото слайд с прошлой недели, когда меня поздравляли с днем рождения 🥰 🫧 в Rituals мне подарили на день рождения гель для душа и мыло — оба в полном размере. Вывод: не ленимся и заводим везде membership cards 💅 🥄 купила в Søstrene Grene такую чайную ложечку с рыбой!🐟 считаю, что 1,40€ потрачены вообще не зря 🎭 вечером ходила в Бамберге на любительскую театральную постановку. Очень понравилась атмосфера зала — особенно отсутствие искусственного света, только свечи. Постановка длилась больше двух часов, вызвала неоднозначные эмоции, вторая часть понравилась чуть больше (но в любом случае это была хорошая практика аудирования) ☕️ завершился день вкусным чаем, разговорами по душам и прогулкой домой по пустому городу #германские_будни

У Liaze, Jaschka, Niletto и equal вышел новый трек — снова вдохновились «Крокодилом Геной и его друзьями» 🐊 Всей душой люблю советские мультфильмы, песни и их современные интерпретации — осталась довольна, в плейлист добавила (хотя немецкого текста можно было сделать и побольше…)🤍 «Goluboi Wagon» (▫️YouTube ▫️AppleMusic ▫️Spotify) «2003» (если вы забыли или пропустили ▫️YouTube ▫️AppleMusic ▫️Spotify)

Ничто так не красит немецкий город, как рождественская ярмарка 🌲🍩 Бамберг прекрасен в любое время года — пряничный и игрушечный, не устаю восхищаться. Но с конца ноября он стал еще чудеснее — улицы и кафе украсили гирляндами, елками и сосновыми ветками, в центре поставили деревянные стенды с едой и глинтвейном. Прогулялась сегодня, позасматривалась на витрины — в целом, классический набор: глинтвейны и пунши, пряники, жареные сосиски в тесте, деревянные игрушки и фигурки. За напиток 3-4€, еще 2-3€ залог за кружку. Из сувениров мне очень понравились медовые свечи — мало того, что натуральные, так еще и на здоровье положительно действуют!🍯 вишенка на торте: их часто делают в форме очаровательных зверьков 🐑 За крупной рождественской ярмаркой ехать лучше в Нюрнберг (как раз планировала туда на неделе добраться и сравнить) — в Бамберге она скорее милая и домашняя. Но главные атрибуты есть — горячее вино, сладости и зимние украшения 🤍 #германские_будни

Начинаю новый год своей жизни с долгожданных достижений — сегодня я впервые встала в стойку на руках 🤸🏻‍♀️ Подарила себе онлайн-интенсив по стойкам. Первое домашнее задание — снять на видео заходы: в статике (руки уже на полу, ждут своего звездного часа) и в динамике (из вертикального положения). Удастся ли выполнить задание было непонятно, поскольку до этого я стояла в стойке только животом к стене. Ну, попытка не пытка. Сначала у меня (далеко не с первого раза) получилось сделать статический заход. Морально решила, что этого прогресса достаточно (я же уже стала круче чем я вчерашняя), дальше пробую исключительно из любопытства. Пять минут спустя мне дался динамический заход. Еще чуть позже (и уже в другой комнате) у меня получилась пинча, она же — стойка на предплечьях (это уже из второго домашнего задания, я чуть-чуть отстала и решила сделать все за раз). Без стены я еще не могу держать баланс, да и выпрямиться пока не получается — но мне и эти навыки обязательно покорятся 🩷 а дальше — если не фулл-тайм, то может хоть в Cirque du Soleil возьмут… #повседневности

Фотоотчет (и немного видео)🧚🏼‍♀️✨ Торт я, кстати, пекла сама — получился просто невероятно вкусным 🤍🎂🫐

Сегодня — мой самый любимый день в году, мой день рождения 🤩🏹 В этот день я никогда не была одна, даже в самые одинокие годы моей жизни. Даже когда мне казалось, что у меня совсем нет друзей, особенно в раннем детстве и в подростковые годы — свой день рождения я всегда праздновала в окружении сверстников. Всегда ли это были близкие мне люди? Нет, но и друзей я заводить научилась далеко не сразу. Главное, что со временем я их обрела. Близкие не дадут соврать — готовиться к дню рождения я начинаю за полгода и всегда очень ответственно подхожу к организации (даже если не планирую ничего грандиозного). Для меня этот день невероятно важен. Сегодня я буду праздновать в кругу своих подруг в Германии — я счастлива, что нашла близких людей в новой стране. Многие дорогие мне люди сейчас в сотнях и тысячах километров, разбросанные по всему земному шару — но, на удивление, меня это не печалит. Сегодня я с особенным трепетом думаю о том, как прекрасно, что судьба когда-то свела меня с ними. Расстояние учит тому, что действительно важно — и для меня важны люди. Хочется всех крепко-прекрепко обнять и поблагодарить за то, что они есть (или когда-то были) в моей жизни. Этот день для меня — про любовь, и я хочу ею делиться. Спасибо вам за то, что вы со мной!❤️ спасибо, что читаете мой канал, спасибо, что дочитали этот текст. Мне будет приятно, если вы продолжите эту цепочку любви и благодарности — и скажете сегодня пару теплых слов своим близким. А может и прохожему на улице — никогда не знаешь, как много это может значить для человека. А может вы захотите сегодня сделать какое-то доброе дело — обязательно сделайте, если почувствуете такой порыв. В свой день рождения я очень хочу, чтобы в мире было еще больше добра и происходило еще больше чудес. Я желаю вам прекрасного дня и самых приятных подарков судьбы, пусть они приходят к вам из самых неожиданных мест ❤️

Авторский рецепт сказочно прекрасного дня ☕️❄️ - выспаться и вкусно позавтракать - потренироваться - съесть теплый фисташковый круассан - провести 3 часа в термах и попариться в бане (в прекрасной компании) - обрадоваться снегу и ловить снежинки замерзшими щеками и ресницами - сварить горячий шоколад, зажечь свечи и гирлянды и смотреть ромкомы 2000-х Уже в воскресенье будет +12, пока могу — беру от холодных дней все 🤍🍪

Осенью у меня стабильно падает уровень энергии — организм знает, что для декабрьского марш-броска нужно очень много сил. К концу ноября энтузиазм начинает нарастать — ведь уже совсем скоро мой любимый праздник. И нет, не Новый Год (второй в рейтинге…), а мой день рождения 💗 кругом загораются огоньки-гирлянды и вывешиваются украшения, на сайтах выкладывают подборки-рекомендации по подаркам — и мое подсознание пребывает в полной уверенности, что весь мир старается исключительно для меня 🌟🤩 Но к своей любимой теме я еще обязательно (и, скорее всего, неоднократно…) вернусь — пока хочу рассказать, что нового произошло за последние 4 недели: 🟢спонтанная поездка в Испанию к родителям. Билеты были куплены накануне, чемодан оперативно собран — и вот я уже мчу подальше от немецкой серости в распрекрасные и солнечные +22. На следующий же день по прилете пошли с папой в 16-километровый хайк — с ароматом эвкалипта и моря 📃 11-го числа подала документы на визу по поиску работы. Сказали, что ждать предстоит от 2 до 4-х недель — посмотрим, уложатся ли в сроки 💻 с работой по-прежнему тишина, но я не опускаю руки! Меняю стратегию, выхожу из зоны комфорта и стараюсь чуть активнее заполнять профиль в LinkedIn — а то мой индекс SSI слишком объективен… надо культивировать в себе экстраверта, заводить полезные знакомства и бить в цель (и все же разобраться, чего я хочу…) 🧘‍♀️продолжаю регулярно заниматься спортом — но в скверную погоду только дома на коврике. На следующей неделе обещают потепление, хочу выбраться побегать (никогда бы не поверила, что говорю это добровольно) ✨ начала вести дневник продуктивности — до конца года остался 41 день, решила устроить небольшой марафон. Записываю, что я сделала за день, и хвалю себя — даже если это что-то небольшое. Вчера вот я пропылесосила и помыла полы (вау!), ну чем не молодец? #повседневное

Очень собой горжусь 🤩 вижу прогресс в тренировках, еще чуть-чуть — и стойка на руках (пусть и у стены) мне покорится Мне нравится записывать тренировки на видео — учусь принимать свое тело и то, что оно уже умеет делать (а чему только учится). #повседневное