Катя пишет...

Очень бы хотелось сказать, что вся моя жизнь умещается в один чемодан — но это будет слишком далеко от правды. Один чемодан, рюкзак с техникой и семь коробок, которые вчера отправились по почте (общий вес — 120 кг… которые мне пришлось спускать по лестнице самостоятельно). И это лишь то, что прошло тщательный контроль! Я не умею и не хочу откладывать жизнь на загадочное «потом». Кто знает — может, я всегда буду странствовать? Значит ли это, что мне нельзя покупать классную посуду, одежду, косметику, мебель и бытовую технику? Не значит. Да, иногда чахну над своим златом. Тяжело? Не без этого. Но для чего мне тогда все эти тренировки, как если не таскать свой чемодан от края до края Света?🌟🧘‍♀️ Все же при каждом переезде приходится килограммами раздавать и выбрасывать. Каждый раз удивляюсь, сколько ненужного успевает накопиться за казалось бы короткий срок (может, и стоило бы почаще устраивать ревизию). В этот раз пыталась продавать через kleinanzeigen и vinted, но больше все-таки раздала друзьям либо отдала на благотворительность. В любом случае приятно знать, что ненужные мне вещи приносят другим радость и тепло ❤️ А еще с удивлением отмечаю, что начала любить переезды. Как написано на моих коробках: jeder Umzug ist ein Anfang (нем.: каждый переезд — это начало). И когда я пакую вещи, я стараюсь регулярно сверяться с собой: а новой мне точно это еще нужно? Или уже пришло время отпустить? И тогда переезд превращается в масштабное и очень глубокое очищение своего пространства — и основательную подготовку к новой главе ✨💐 #заметки_наблюдения@katyatypes

Последняя неделя на 80% состояла из сборов коробок (по ощущениям — бесконечных… но сегодня надеюсь закончить), а на 20% — из памятных встреч и вкусной еды. P.S.: давайте дружно восхитимся моим борщом на последнем фото, ну это же просто произведение искусства! #повседневное@katyatypes

Что у меня нового? Ну, я сразу залетаю с больших новостей: через 4 дня я уезжаю из Бамберга (а скоро и из Германии) В Бамберге я жила весь последний год — это абсолютно волшебный, пряничный городок со старинной архитектурой. Но пришло время мне лететь дальше и исследовать новые места. Я не уверена, где я хочу жить; не уверена и в том, хочу ли я оставаться в Германии. Поэтому я пока не принимаю никаких долгосрочных решений. Я знаю, где буду в первые две недели апреля, а дальше — буду прислушиваться к сердцу. А сердце мое требует перемен. Даже совсем недавно мой внутренний тревожный контролер покрутил бы пальцем у виска — в смысле у нас нет плана на n-месяцев вперед? Сейчас же это ощущается как самое правильное решение. Вот она — свобода. Последние полторы недели я собираю вещи и пакую коробки, продаю что продается, что нет — раздаю знакомым. Настроение — начать с чистого листа; а для этого нужно избавиться от всего-всего лишнего и очистить пространство. В целом, на этом сейчас и фокусируюсь. Мне казалось, что новая глава моей жизни началась в октябре, когда я выпустилась из магистратуры; на деле же последние полгода были переходным периодом, в который я копила силы и возвращалась к себе. Сейчас чувствую себя заряженной и готовой к самым масштабным свершениям 🩵 #повседневное@katyatypes

беспечно листаю тикток —> натыкаюсь на цитату из Библии на английском —> скачиваю Библию на русском, чтобы сравнить, как она звучит в синодальном переводе час ночи. тикток потерял одного из своих сильнейших бойцов: меня затянуло Евангелие вот, кстати, та цитата:

Mathew 21:22 If you believe, you will receive whatever you ask for in prayer. Матфея 21:22 И всё, чего ни попросите в молитве с верою, получите

и да, добро пожаловать в мою коллекцию интересных фактов!🤍 примерно так я их и собираю #интересности@katyatypes

Когда я включила в свою жизнь спорт, я вступила в протеиновую гонку. Хоть я и не занимаюсь фанатично подсчетами, но все же стараюсь отмечать: а сколько белка было в этом приеме пищи? а на завтрак? а какая протеиновая составляющая будет на ужин? А недавно я озадачилась: а что насчет клетчатки? Протеин нужен для роста и восстановления мышц, жиры и углеводы обычно тоже получают свою долю внимания. А вот про клетчатку мы сильно не вспоминаем. Хотя она, между прочим, напрямую связана со здоровьем всего организма.

В среднем, женщинам нужно съедать не меньше 21-25 г клетчатки в день; мужчинам — 30-38 г. Для примера: яблоко содержит ~4.5 г клетчатки банан ~3.1 г порция овсянки (40 г) ~4 г авокадо ~10 г огурец ~1.8 г порция шпината (100 г) ~2.2 г морковь ~2 г груша ~5.5 г чечевица (150 г) ~7.8 г

❓ Почему клетчатка так важна ❓ ✅Улучшает работу и иммунитет кишечника (клетчатка ускоряет прохождение пищи по ЖКТ, улучшая перистальтику) ✅Является природным сорбентом (нерастворимые растительные волокна вбирают в себя воду и токсины из ЖКТ и выводят их из организма) ✅Питает микробиом (=полезные бактерии, которые помогают в работе иммунитета, предотвращают вздутие, и даже влияют на здоровье нервной системы и мозга) ✅Помогает нормализовать углеводный обмен (водорастворимая клетчатка замедляет всасывание сахара в кишечнике —> кишечник не так быстро всасывает сахар —> гликемический индекс употребленной пищи снижается) 🙂 еще из приятных бонусов: употребление необходимого количества клетчатки, согласно исследованиям, снижает риск смерти вне зависимости от причины (ага, в статье так и написано, all-cause mortality). 🥲 из неприятного: нехватка клетчатки в рационе может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Запугать могу, но не стану — список получится длинным и действительно страшным. 〰️В общем, у меня новый квест: регулярно съедать суточную норму клетчатки (а еще — выпивать достаточное количество воды, которую клетчатка, кстати, любит вытягивать вместе с токсинами). Отягощяющие факторы: я довольно мало ем в целом (у меня два основных приема пищи и не сильно большие порции), а еще я с недоверием отношусь к новым для меня продуктам (нут? чечевица? но я же уже полгода ем одно и то же на завтрак… да и вообще, вдруг я куплю, а мне не понравится…). Прогресс: позавчера не поленилась и нарезала себе на перекус морковку и редиску, съела банан, на ужин запекла мясо с бататом. Результат: 15г/25г. Вчера в перекус вошли 3 морковки вместо одной, половинка авокадо на завтрак, цельнозерновой хлеб, овощи на ужин. Результат: 27г/25г (ну ура!). С водой все еще непросто, но по крайней мере стараюсь об этом думать. Я ни в чем себя не ограничиваю (например, не отказываюсь от любимого шоколада или фисташкового круассана в пекарне), просто стараюсь добавлять больше полезного в рацион. Откуда я беру точные цифры: просто перечисляю всю еду за день и отправляю в чат GPT с просьбой посчитать макронутриенты. Можно использовать специальные приложения, но мне привычнее так. В любом случае, есть к чему стремиться. Постепенно привыкаю следить за составом еды, добавляю новые продукты и наблюдаю, как организм на них реагирует. Интересно разбираться в нутрициологии на практике: какие вещества откуда берутся, как влияют на самочувствие, какие привычки действительно работают, а какие — просто модные тренды. Ведь в идеале никакие добавки и не нужны — еда сама по себе может быть и топливом, и лекарством. Главное — научиться слушать себя и, наконец, научиться есть правильно. #заметки_наблюдения@katyatypes

Продолжаю советовать и рекомендовать: изучение языков, часть вторая 6️⃣ Подключайте все каналы восприятия Человек запоминает информацию через разные каналы: аудиальный (на слух) визуальный (чтение) кинестетический (письмо и жесты) Мне, например, очень важно увидеть написание слова — на слух у меня в одно ухо влетает, в другое вылетает. Кому-то важно прописать весь материал — без этого не запомнят. У каждого свой подход, но лучше комбинировать несколько для наилучшего эффекта. 7️⃣ Учим в контексте Если хотите запомнить «яблоко», учите не само слово, а фразу: «Я купил яблоко на рынке». А лучше сразу придумайте свою (мозг любит информацию, которую он сам создал, и запоминает ее с большим энтузиазмом). Поэтому, кстати, выучивание текстов наизусть (в том числе стихотворений или песен) — очень даже неплохая методика. 8️⃣ Языковая полигамия У вас должно быть больше одного языкового партнера. Люди говорят по-разному: у каждого свой акцент, любимые слова-паразиты, манера строить фразы. Это касается как носителей, так и к тех, для кого язык — второй или третий. Если вы всегда разговариваете только с одним человеком (например, с репетитором), то формируется зона комфорта. Все хорошо — пока не появляется новый собеседник, и вдруг выясняется, что вы не понимаете его стиль речи, а стресс блокирует навыки. Лучше комбинировать разные источники общения. Например, в дополнение к занятиям с репетитором найти study buddy — собеседника с таким же уровнем языка, а может даже вступить в разговорный клуб. Я для себя выбрала групповые занятия — и это суперская имитация реальной жизни, где тебе нужно слушать, понимать и реагировать на разных людей (но все — под чутким курированием преподавателя). 9️⃣ Учеба после спорта (или даже во время) Думаю, вы уже и без меня знаете, что физическая активность улучшает когнитивные функции и ускоряет усвоение новой информации. Это связано с тем, что после спорта повышается нейропластичность мозга: увеличивается приток кислорода и глюкозы к мозгу; активизируется выработка нейротрансмиттеров, которые улучшают память и концентрацию; ускоряется формирование новых нейронных связей. Эту особенность организма можно использовать и в изучении языков — например, заниматься сразу после тренировки. Еще можно слушать подкасты на иностранном языке во время занятий спортом или прогулки. Главное — хорошенько разогнать кровь, прежде чем запомнить что-то сложное. И что в итоге? Язык — это не цель, а процесс. Учите его не потому, что «надо», а потому что это интересно. Не ждите, когда будете говорить наравне с носителем — этого не произойдет, если вы не будете говорить. Ошибайтесь, экспериментируйте, говорите, играйте — и помните, что язык — это инструмент, а не самоцель. Представьте, что вы — персонаж в Sims, и чем больше прокачан ваш навык, тем больше новых действий и дорог перед вами открыто 🧍‍♀️ #на_умном@katyatypes

Не отходя далеко от кассы — давайте поговорим об изучении языков! Я училась на курсах, занималась с репетиторами, осваивала языки самостоятельно — и решила составить список главных правил и рекомендаций, основанных на личном опыте и проверенных на практике. Советов будет много, поэтому сегодня — первая часть. 1️⃣ Говорите. Сразу. Как получается. Говорение — это важнейший аспект, и чем раньше вы начнете, тем легче будет дальше. Если долго тянуть, в какой-то момент (быстрее, чем может показаться…) появится языковой барьер, и вы начнете думать: «Ну нет, мне сначала надо подтянуть лексику… Потом грамматику… Потом идеальное произношение…» — и всё, поезд ушел. У вас спрашивают, «курицу или рыбу?», вы как рыба (иронично...) в ответ открываете рот, а звуки из него не вылетают (было? у меня вот было). Лучше сразу худо-бедно, но говорить. 2️⃣ Дружим с ошибками Понимаю: ошибаться неприятно. Иногда страшно. Но вот в чем парадокс — именно из-за ошибок язык запоминается лучше. Из недавнего: в прошлую субботу на квизе я не вспомнила, из каких частей состоит японский иероглиф 好 («сильная симпатия»). Синонимичный 愛 помнила, а 好 — ни в какую. В итоге моя команда ответила неправильно, а я теперь знаю, что слева женщина, а справа ребенок — и хоть ночью разбудите, отвечу. Так что да, ошибки не стыдно делать, стыдно их бояться. 3️⃣ Эмоции ускоряют процесс Информация усваивается лучше, когда связана с сильными эмоциями. Радость, удивление, смех ускоряют формирование нейронных связей. Вот почему лучше не мучить себя скучными учебниками, а искать живые материалы и превращать обучение в игру: смотреть сериалы, слушать подкасты, искать мемы на изучаемом языке. Чем больше в учебе позитивных эмоций — тем лучше результат. В обратную сторону тоже работает: если занятия вызывают отторжение и негативные эмоции, то и прогресс будет практически незаметен. 4️⃣ Найдите свою мотивацию Без нее никуда. Мотивация бывает внешняя (учить язык ради экзамена, работы) и внутренняя (любовь к культуре, желание путешествовать). Внутренняя мотивация гораздо сильнее, поэтому важно находить удовольствие в изучении языка — тогда и знания остаются с вами надолго. 5️⃣ Учите то, что вам реально нужно Языковые курсы любят начинать с «Меня зовут ___, я живу в городе N», но что если вам в ближайшее время не нужно представляться (а мозг это прекрасно знает, его так просто не обманешь)? Берите фразы, которые применимы к вашей жизни. Путешествуете? Учите, как заказать кофе. Живете за границей? Разбирайтесь с бытовыми диалогами. Я забыла все глаголы и спряжения на турецком, но помню, как пожелать хорошей работы, поздороваться и попрощаться (и пару других волшебных слов) — и это те фразы, которые реально пригождаются в жизни. #на_умном@katyatypes

Хочу вас сегодня познакомить с преподавателем, которая поможет покорить немецкий (который отчего-то никак не покоряется) Яна жила 2,5 года в Германии, училась в немецком университете, работала волонтером (FSJ) и подтвердила уровень C1. Теперь Яна запускает свои первые самостоятельные группы — для уровней А1, А2, В1, В1+ ✨ Занятия Яны проходят на интерактивной доске Miro (это просто вау какая удобная платформа), в атмосфере тепла и взаимной поддержки («мы слушаем, но не осуждаем»). А еще Яна — дева ♍️, поэтому системность и организованность вам обеспечена 🤍 Яна также ведет индивидуальные и парные занятия, но я от души советую попробовать групповые — мой немецкий заметно улучшился как раз с таким форматом. Найти преподавателя, который умеет грамотно организовывать групповые занятия, не так-то просто (но если вы попадете в свою, «ту самую группу» — сразу поймете о чем я) 🍵🥹 Еще Яна ведет канал, который будет особенно полезен для уровней A1-B1: • урок, как строить планы и рассказывать про них (A2-B1) • говорение в Goethe Zertifikat А1, A2, В1, B2 • подкаст с немцем! • аппетитная и актуальная лексика …и много вдохновения на изучение немецкого языка Присоединяйтесь 🎀 @jana_tsyplakova

Решила, что раз уж я зачастила в Испанию — надо хоть рассказать о регионе, куда я все время мотаюсь! Астурия — это северная провинция страны, спрятанная между Атлантикой и зелёными горами. 1️⃣ Астурию называют Зелёной Испанией или España Verde Здесь нет выжженных солнцем пейзажей, как в Андалусии (это где Севилья, Гранада и Малага). Астурия — это изумрудные холмы, густые леса, заросли эвкалипта и свежий морской воздух. Холмы усеяны пасущимися коровами (астурийскими, рыжими), лошадьми, баранами… благодать да и только! 2️⃣ Первая столица христианской Испании Когда большая часть Пиренейского полуострова оказалась под властью мавров, только Астурия сумела сохранить независимость. Именно здесь в 722 году началась Реконкиста — многовековая борьба за возвращение испанских земель. Столицей нового королевства стал Овьедо. 3️⃣ Сидр здесь — больше чем просто напиток Если в других регионах Испании пьют вино, то в Астурии царствует сидр. Его здесь не просто наливают в стакан, а выливают тонкой струйкой с поднятой вверх руки. Это насыщает напиток кислородом, делает его мягче и раскрывает вкус. Попробовать можно в любой местной сидрерии. В центре Овьедо есть улица Сидра (также известная как Calle Gascone), там расположены десятки традиционных сидрерий; поговаривают, что в былые времена напиток стекал по улице рекой. 4️⃣ Наследник испанского престола — всегда “Принц*есса Астурии” В Британии — принц Уэльский, а в Испании — Принц (или Принцесса) Астурии. Сейчас владелица титула — 19-летняя Принцесса Леонор, дочь короля Филиппа VI. 5️⃣ Здесь не уважают корриду В отличие от многих регионов Испании, в Астурии никогда не было сильных традиций боя быков. Сейчас ни в Овьедо, ни в Хихоне нет ни одной активной арены для корриды, и большинство местных жителей относятся к корриде скорее равнодушно или даже негативно. _____________________ В Астурии нет зноя и выжженных солнцем ландшафтов — даже летом температура редко поднимается выше +20°C. Вдоль побережья круглый год можно заниматься серфингом (правда лучше — в гидрокостюме), а зимой в горах катаются на лыжах и сноуборде. А еще я тут (очень неожиданно для себя) полюбила хайкинг. В Астурии очень много rutas (маршрутов), в том числе по горам, холмам, лесам или вдоль океана — и почти всегда дорога проходит мимо пасущихся коров (моя любимая составляющая и, по совместительству, негласный символ Астурии). #по_всему_свету@katyatypes

В странах Европы сегодня, 8 марта, женщины выходят на демонстрации, скандируют лозунги — в прошлом году я рассказывала, как это проходило в Бамберге. Когда я была в отношениях с немцем, мне приходилось объяснять, почему у нас в этот день принято дарить цветы, почему девушки не оскорбляются на такой жест внимания. Объясняла, что во времена Советского союза женщины трудились наравне с мужчинами, и этот праздник стал днем уважения к их вкладу. Мне и культурно, и эмоционально ближе наш формат — когда в этот день женщин прославляют все окружение (да и мы сами себя, чего уж греха таить). Цветы, подарки, слова любви — это все невероятно важно. Это не просто приятные мелочи, это создает позитивную ассоциацию в голове, дает серотонин в то время, когда его особенно мало и он очень нужен. Но помимо этого, этот день — важное напоминание, что нужно объединяться – вспоминать, чего нам не хватает и за что ещё стоит бороться. А самым главное — не забывать, какие мы классные. Веками нам внушали, что мы какие-то не такие: слабые, несамостоятельные, неспособные, а если способны – то «это исключение». А вот научные исследования говорят, что мы с детства развиваемся быстрее, наш иммунитет крепче, а наши способности зачастую выше, чем мы сами о себе думаем. Но если мы не осознаем свою силу – как мы можем нести ее в мир? Важно быть внимательнее к себе, помнить свою ценность и свои желания – и тогда перед нами открыты все дороги. Будь то умопомрачительная карьера, счастливое материнство, путешествия по миру или “заверните всё и сразу” – мы этого всего достойны. Мы смелые, нежные, быстрые, красивые, умные, эмпатичные, храбрые, сильные, мудрые, талантливые – и уникальные, каждая со своим набором сильных сторон и суперспособностей. Давайте не забывать это – и гордо нести свою энергию миру. С праздником нас, девочки! 🤩💐

Сегодня на немецком обсуждали, как меняются уровни мелатонина и серотонина в межсезонье. Зимой солнечного света меньше, а значит, организм вырабатывает больше мелатонина — гормона сна. Его мы накапливаем с запасом, поэтому даже когда дни становятся длиннее, сонливость резко не исчезает. Весна вроде уже на дворе, но энергия всё ещё где-то задерживается. Я это чувствую очень остро — последние недели какая-то эмоциональная усталость, словно лежишь под тяжёлым одеялом, и вставать совсем не хочется. Вдобавок я снова заболела — уже третий раз за 2025 год. Вот уж правда: как Новый год встретишь, так его и проведёшь. Но если природа постепенно просыпается, значит, и у нас это тоже вопрос времени. Нужно дать себе немного передышки — и не ругать себя за замедленный старт. Внутренней весне тоже нужно время, чтобы разогнаться ☀️🍊🌈 #заметки_наблюдения@katyatypes

Сегодня купила в Rituals масло для губ, которое пахнет барбариской и блестит как хвост русалки — ну как тут было удержаться? А еще поняла, что мне очень нравится клиентоориентированность бренда: 🪐 в каждом магазине есть раковина с хлопковыми полотенцами; можно тут же опробовать все пенящиеся продукты и скрабы, а уже на чистые руки нанести крема и масла 🪐 в некоторых локациях сразу угощают травяным чаем (в Германии не встречала, а в Испании — в каждом магазине) 🪐 очень приятная система лояльности — скидки при покупках, подарки на день рождения (для всех зарегистрированных клиентов, а не только при покупке от ста миллиарда миллионов). Я зарегистрирована в Германии, но аккаунт действителен во всех странах (а перемещаюсь я часто) 🍄 ❓ продукты, на мой взгляд, не сильно выигрывают перед другими брендами — но вот эстетика и эта забота о клиенте очень подкупают Если бы открывала свой магазин-чего-угодно — придерживалась бы схожей концепции: чтобы клиенты приходили не только за финальным продуктом, но и получали большое удовольствие от процесса 🌷 #заметки_наблюдения

❌ научиться самой готовить блинчики 🙂‍↕️ прилететь на любой край света, лишь бы за мамиными Всех с Масленицей!🥞

Не бросаю обещания на ветер — рассказываю про курс по переговорам! Курс на платформе Coursera (кто в России — подскажите, работает?), называется Introduction to Negotiation: A Strategic Playbook for Becoming a Principled and Persuasive Negotiator. Проводится Йельским университетом. Есть опция бесплатного прослушивания, за 47€ можно получить сертификат, подтверждающий участие (но я всегда предпочитаю прослушать курс, а потом уже решать, нужна мне бумажка или нет). На Coursera еще есть опция финансирования (до 100% от изначальной стоимости) — для этого нужно обосновать, почему вам нужен сертификат и почему вы подаетесь на финансовую помощь. В курсе неожиданно много математических моделей (но они несложные, правда). Самое главное, что я вынесла — следует всегда знать свою ценность (неважно, будь то труд, его денежный эквивалент, или, к примеру, вклад в отношения), четко понимать, чего ты хочешь, и помнить, что лучше не заключить сделку вовсе нежели заключить невыгодную. В курсе есть два практических задания — и если вы будете его проходить, я настоятельно рекомендую их не пропускать. У меня ушло много времени на то, чтобы решиться написать незнакомым людям и договориться провести переговоры — но в итоге это была самая увлекательная, живая и эмоциональная часть курса.

Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти? - А куда ты хочешь попасть? - Мне всё равно... - Тогда всё равно, куда и идти. Льюис Кэрролл, всеми любимая «Алиса в стране чудес»

Давайте еще раз подчеркну важность понимания того, чего мы хотим в итоге добиться. Это важно! Стучать одновременно в тысячу дверей сложно и неэффективно — наши ресурсы ограничены. Гораздо логичнее выделить для себя одну или несколько целей и сфокусироваться на их достижении. Это может относиться как к бытовым задачам (познакомиться с двумя соседями по дому; купить фрукты на рынке по цене ниже рыночной), так и к чему-то глобальному (выбрать, кем я хочу стать и как к этому прийти). Еще классный способ — ставить себе целью добиться неудачи (например, цель получить отказ на интервью — поможет снизить ожидания, но при этом получить удовольствие от процесса; этакая проработка страхов «от противного»). Ну и вдогонку классика процитирую: «Пока ставится четкая цель, то пустые скитания становятся квестом». Еще один интересный момент — в переговорах нужно поймать баланс между «мне без этого не жить» и «да не сильно то и хотелось». Мне кажется, оно тоже исходит из большой уверенности в себе и своей ценности — не бояться отказа, потому что ошибки подчас несут в себе большую ценность нежели идеально выполненный план. Ну и конечно же не забывать, что любые переговоры — это игра. А к играм нужно относиться проще и получать удовольствие от процесса — иначе ради чего это все? Ну и если вы думаете, что вам переговоры в жизни никогда не пригодятся — передумайте. Даже обсуждение с родными, что у нас будет на ужин — это тоже переговоры, пусть и на более локальном уровне. #на_умном@katyatypes

Последние месяцы я проходила онлайн-курс по введению в переговоры. Ожидание: инструкции, как давить на слабые места оппонента, психология переговоров, тактики, которые можно сразу применить. Реальность: много расчетов и непонятных математических моделей… На самом деле курс очень ценный, от души рекомендую (и планирую еще подробнее о нем и сопряженной книге рассказать). Но сейчас я хочу поностальгировать. Мне вспомнились примеры из жизни, когда я успешно вела переговоры — сама еще того не подозревая. Пример 1. В 9 лет я очень захотела собаку, но родители были против. Главные аргументы: (а) у папы аллергия на шерсть; (б) большой собаке будет тесно в нашей квартире; (в) родители не уверены в серьезности моих намерений (буду ли я с ней гулять? воспитывать? ухаживать?). Я изучила породы гипоаллергенных собак, прошерстила уйму сайтов про дрессировку. Нашла породу, которая идеально подходила по всем параметрам. Результат: на 10-летие мне подарили собаку. Пункт (в) родители в итоге смягчили — к тому моменту они и сами загорелись завести домашнее животное (считаю это проколом в их переговорной практике, 1:0 в мою пользу — тогда с собакой преимущественно гуляли родители). Пример 2. Мне не разрешали прокалывать уши, аргументируя это тем, что моя троюродная сестра проколола лишь на окончание школы, это семейная традиция. Аргумент мне и тогда казался слабым, но против меня была семейная иерархия и давление авторитетом. Папа был не против, мама готова согласиться при условии, что я смогу переубедить бабушку и дедушку. Я сделала то, что и тогда умела лучше всего — изложила свои мысли в письменном виде. Главным тезисом стало то, что мне необходимо проколоть уши до 12 лет — утверждение было подкреплено околонаучным исследованием о положительном влиянии прокола ушей (и именно до 12!) на когнитивные способности подростков. Я уже тогда сомневалась в достоверности источника, но подошел он (и сработал) идеально. Результат: на окончание 4 класса мне прокололи уши. Пример 3. Переговоры с папой — это как дойти до главного босса в игре. Когда мне было 18, подруга пригласила меня на день рождения в “Облака” (московский ресторан-клуб). Мне кажется, я даже не успела спросить у папы, можно ли мне пойти — нельзя. Пропускаем из повествования этап слез и отрицания, переходим сразу к контрнаступлению. Что мы делаем с твердым “нет”? Правильно, пытаемся разобраться, почему оппонент занимает такую твердую позицию, нивелируем страхи и ищем компромиссы. Результат: мне разрешили пойти при условии, что родители заберут меня ровно в полночь (с учетом того, что приехала я к 22:00). Больше похоже на “визит вежливости” (сами понимаете, кто вообще уходит из клуба до полуночи…), но и это было невероятным прогрессом. В 00:00 моя карета превратилась в тыкву, но я чувствовала себя победителем. Я очень благодарна своей семье за все жизненные уроки — и те soft skills, которые я, сама того не зная, обрела. Да и за травмы благодарна — они меня сделали такой, какая я есть; так хоть с психологом есть о чем потрещать. Так что папа, мама, бабушка и дедушка — передаю вам раскаленный привет. Я может и прослушала курс от Йельского университета — но многие навыки у меня и так имелись, благодаря вам. #заметки_наблюдения@katyatypes

Все два года магистратуры я жила с верой, что сразу после выпуска меня возьмут на работу. Как сказала бы моя бабушка, оторвут с руками. Мысленно я готова была заложить октябрь на поиски, но это максимум — к ноябрю я визуализировала рабочий контракт. 7 февраля 2025. Мой день начинается так же, как и вчерашний: я просыпаюсь, завтракаю, сажусь за компьютер и начинаю рассылать резюме. Быстро не выходит: нужно вручную перебрать вакансии, выбрать те, которые нравятся (и которым потенциально могу нравиться я) — потом уже смотреть требования, адаптировать резюме и мотивационное письмо (эти задачи отдаю в руки ChatGPT). Периодически листаю ленту в LinkedIn — она пестрит постами о том, как люди годами безуспешно ищут работу и как несправедливо устроен процесс трудоустройства. Закрываю. Я и без внешней помощи могу себя накрутить, не нужна мне чужая тревожность. Я все еще верю, что мое меня обязательно найдет — главное, что я наконец-то узнала себя и свои предпочтения. Ничего, у самурая же нет цели, только путь.

Будет преувеличением сказать, что все последние месяцы я только и делала, что откликалась на вакансии. Я долгое время не могла понять, где и кем я бы хотела работать — а найти «то, не знаю что» оказалось задачей с двумя звездочками. Поэтому я взяла перерыв и сместила фокус на себя, разобралась в своих приоритетах — и теперь уже с большей осознанностью фильтрую вакансии и выстраиваю стратегию.

Параллельно поиску работы я прохожу онлайн-курс по переговорам от Йельского университета и продолжаю заниматься языками (и с репетиторами, и самостоятельно). А еще меня взяли на онлайн-волонтерство при ООН — пару часов в неделю я теперь выделяю и на это. Перед сном читаю (как и обещала, на русском) — сейчас у прикроватного столика расположилась «Госпожа Бовари». Сегодня я впервые за две недели потренировалась — всю прошлую неделю я провела с высокой температурой. За последние месяцы спорт стал моим любимым способом избавления от стресса и поддержки организма. Пробовала прогулки, но все не то (хотя пока восстанавливалась после болезни — тоже выручали). А еще я в обязательном порядке высыпаюсь и стараюсь хорошо питаться — я очень боюсь выгореть, поэтому отдых занимает важное место в моем расписании. Временами накрывает волна внутреннего отчаяния — да как же так, почему результата до сих пор нет. Я привыкла работать с тесными дедлайнами и на короткие дистанции (вспомнили диссертацию за три дня) — но пришла пора переходить от спринта к марафону. Напоминаю себе, что я большая молодец и движусь по правильному пути. Просто он пока новый и неизведанный, поэтому глаза немного боятся. Главное, что руки делают 🌟

Пришла хвастаться своими спортивными достижениями: сегодня я впервые пробежала 3 километра 🏃🏻‍♀️ Все предыдущие разы я чередовала шаг и бег, а тут стойко продержалась (и поставила личный рекорд по средней скорости). Мотивацией послужил сладкий чай с тапиокой, который я выпила после пробежки — возможно поэтому последние 300 метров пролетели на скорости 6:30 мин/км. Маленькие, но такие гордые победы 🥇 И кто пользуется strava — добавляйтесь в друзья 🩵

Пришла хвастаться своими спортивными достижениями: сегодня я впервые пробежала 3 километра 🏃🏻‍♀️ Все предыдущие разы я чередовала шаг и бег, а тут стойко продержалась (и поставила личный рекорд по средней скорости). Мотивацией послужил сладкий чай с тапиокой, который я выпила после пробежки — возможно поэтому последние 300 метров пролетели на скорости 6:30 мин/км. Маленькие, но такие гордые победы 🥇 И кто пользуется strava — добавляйтесь в друзья 🩵

Я наконец-то дочитала книгу, которую начала еще в августе. Этот роман успел дважды слетать со мной в Испанию, побывать в Мюнхене и Нюрнберге, а в электронном виде даже съездить в Россию. Но дочитала я его только в начале этой недели. Во-первых, книга немного не вписалась в мою повестку: сначала я сделала паузу в чтении, сосредоточившись на академической литературе; потом настал период, когда мне были нужны исключительно лекарства от разбитого сердца, а не психология преступлений. Во-вторых, читала я ее на английском. В книге множество вставок на древнегреческом, французском, итальянском, но, на удивление, в оригинальной версии нет ни единой сноски с переводом. Порой я гордилась собой, когда понимала написанное, но чаще пребывала в недоумении. В русском переводе все непонятности очень понятно поясняются. Итак, первый роман Донны Тартт — «Тайная история» / The Secret History 📓 Действие происходит в американском колледже, в центре сюжета — тесно сплоченная группа из шести студентов, изучающих древнегреческий язык. Уже в первом абзаце читатель узнает, что произошло убийство, и сразу становится ясно, кто стал жертвой. Дальнейшее повествование — это ретроспектива событий, которые привели к трагедии, а также её последствий. Роман немного напоминает «Преступление и наказание», но если у Достоевского акцент на раскаянии, то герои Тартт упорно не осознают, что сделали что-то не так. Из интересного: этот роман положил начало жанру «тёмной академии» — целой субкультуре в литературе и кино. У меня «Тайная история» ассоциируется с красным кирпичом и зелёным плющом, мягким твидом, потёртыми кожаными портфелями, мебелью из темной древесины. Если бы у книги был запах, то это был бы аромат дождя и университетской библиотеки. Читать её как минимум приятно: текст неторопливый, пропитанный атмосферой университетской жизни. Последние страниц пятьдесят я буквально проглотила — там начинается такой движ, что дух захватывает. К прочтению рекомендую, мне правда понравилось. Но, если решите взяться за этот роман, не повторяйте моих ошибок — читайте на русском и просто наслаждайтесь процессом. И я дальше тоже на русском читать буду, не зря ведь стопку новых книг привезла 📚📖 #катя_читает@katyatypes

Недавно советовала вам сериалы на немецком, которые достойны вашего внимания (а в комментариях, кстати, еще больше рекомендаций). На случай, если вам ну совсем не угодило кинопроизводство Германии и Австрии — вот подборка сериалов из других европейских стран. Как для практики языков (а у меня тут собралось очень лингвистически подкованное коммьюнити), так и просто для расширения кругозора 🇪🇸 2,5 испанских сериала на выходные 🇵🇹 Breaking Bad по-португальски 🇫🇷 Французский ситком, породивший целый жанр 🇮🇪 5 сериалов из Ирландии, которые погрузят в местный черный юмор, историю и мистику 🇬🇧 Большая подборка из 35 классных британских сериалов, включая те, где есть специальные рождественские серии. #добрыйPR