Ориентированная на решение краткосрочная терапия (ОРКТ)
Open in Telegram
Канал посвящен ориентированной на решение краткосрочной терапии (оркт) и другим близким по духу направлениям терапии и психологии.
Show more454
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+13
in 0 channels
November '24
+10
in 0 channels
Get PRO
October '24
+16
in 0 channels
Get PRO
September '24
+188
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 2 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 1 channels
Get PRO
December '230
in 2 channels
Get PRO
November '230
in 1 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '23
+10
in 0 channels
Get PRO
May '23
+12
in 0 channels
Get PRO
April '23
+15
in 0 channels
Get PRO
March '23
+42
in 0 channels
Get PRO
February '23
+17
in 0 channels
Get PRO
January '23
+18
in 0 channels
Get PRO
December '22
+357
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | +1 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | +2 | |||
| 15 December | +1 | |||
| 14 December | +1 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | +2 | |||
| 10 December | +2 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | +1 | |||
| 05 December | +1 | |||
| 04 December | +1 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
Перевели (и отправили в издательство) с коллегами (Соня Киселева, Лена Лаврова, Вика Никитина, Ксения Пименова, Рита Кевац, Оксана Мушникова, Лена Андоскина) класснейшую книгу по ОРКТ - Марк Маккергоу “Новое поколение ориентированной на решение практики” (2021), где он описывает модель БРИФ, разработанную британцами Эваном Джорджем, Крисом Айвсоном, Харви Ратнером.
Книга примечательна скрупулёзностью автора, собравшего и изложившего в доступной форме широкую панораму возникновения и развития ориентированного на решение подхода. А кроме того, там есть глава про энактивизм, сквозь который он и смотрит на всю историю ОРКТ. Это то, чего (по мнению некоторых) не хватает в книжках про ОРКТ.
Короче очень качественный и содержательный источник для всех интересующихся подходом. Думаю летом книга уже будет доступна в книжных магазинах РФ.
| 2 |  No text... | 493 |
| 3 | ДЕЛАЙТЕ ТАК, КАК БУДТО…
Существует древний метод поступать так, как будто вы тот человек, которым хотели бы быть. Очевидно, он постоянно заново „открывается” и используется. Кант в своей небольшой работе «О силе духа» пишет о том, что он поступает по поводу забот и недомоганий своего тела так, «как будто это меня не касается». Нужно делать вид, что ты здоров.
Скованный человек должен вести себя и двигаться так, как будто он совершенно свободен и раскрепощен. „Внешнее подражание ведет к внутреннему соответствию”, – писал Кант. Эту серьезную игру надо продолжать до тех пор, пока она не станет вашей второй натурой.
Метод „делать так, как будто" доказывает, как и наш аутотренинг, что представления являются самым естественным, простым и дешевым средством для сохранения здоровья. А зачастую это и наиболее эффективное средство. Каждый может воспользоваться аутогенной тренировкой, каждый может помочь себе сам, каждый может сконцентрировать свои мысли на выздоровлении. Нужно только вызывать в себе волю к выздоровлению. Ту самую волю, которую вызывал в себе слабый здоровьем и постоянно болевший Кант.
Наряду с великим американским философом Р. У. Эмерсоном (1803-1882) силу духа неутомимо подчеркивал Прентис Малфорд (1834-1891): „Если в твоем теле имеются недостатки и слабости, думай не о них, а о своем идеальном совершенном образе. Утверди свое тело в качестве инструмента духа во всех клетках, органах и членах как жизнеспособное и здоровое. Не считай и не ощущай себя ни на миг больным, прикованным к постели, даже если твое тело временно находится в этом состоянии, а мысленно наблюдай себя, будто ты всей душой и телом участвуешь в игре или в соревнованиях, чтобы побудить свои жизненные силы к действию и полному раскрытию. Говори каждое утро о лучшем настроении и самочувствии и мечтай об этом днем и ночью столь долго и упорно, пока мечты не станут действительностью”.
И в этих словах мы слышим знакомое «делай так, как будто». Впоследствии эта мысль появлялась во многих любительских сочинениях. Так, например, иезуитский пастор и психолог Антонин Эмье, советует вести себя так, будто вы уже тот человек, которым хотите быть (faire comme si). Расслабления при аутотренинге можно легче добиться, делая вид, „как будто”. В любом случае необходимо неоднократно в течение дня, особенно в определенных ситуациях, проверять, действительно ли вы расслаблены и поступать так, будто вы действительно находитесь в расслабленном состоянии.
Из книги Ханнеса Линдемана "Аутогенная тренировка". М.: Физкультура и спорт, 1985 г.
На фото Олег Янковский читает книгу Ханнеса Линдемана, который использовал аутотренинг в частности для того, чтобы переплыть на лодке Атлантический океан.
В 1955 году, выйдя из Либерии на выдолбленном небольшом судне длиной 7,7 метра и весом 600 кг, взяв компас и минимум запасов продовольствия и воды, он со второй попытки за 65 дней пересёк Атлантический океан — от Лас-Пальмас до Гаити, куда, по его словам, он добрался «скорее мёртвым, чем живым».
20 октября 1956 года 33-летний доктор отправился во второе путешествие, в этот раз на складной байдарке Klepper длиной 5,2 метра и весом около 25 кг и преодолел 3400 морских миль от мыса Лас-Пальмас до острова Св. Варфоломея на Малых Антильских островах. В то время это был мировой рекорд одиночного плавания в открытом океане. От недостатка сна доктор страдал больше, чем от голода (он потерял около 5 кг), так как испытывал акустические и оптические галлюцинации. Волны дважды опрокидывали его лодку, он потерял руль на последнем участке перехода, вручную ремонтировал парус и на 72-й день добрался до пункта назначения. | 710 |
| 4 | No text... | 540 |
| 5 | В издательстве Генезис вышла на русском языке книга Майкла Уайта "Нарративная практика: Продолжаем разговор". Переводчик - Дарья Кутузова.
Аннотация с сайта издательства: Книга представляет собой сборник работ Майкла Уайта, бережно собранных после его смерти друзьями и коллегами. Автор исследует важнейшие для нарративных терапевтов темы социальных норм и социального контроля, технологий власти и властных отношений в психотерапии, ответственности терапевта и тех, кто обращается к нему за помощью. Описываются способы работы с людьми, переживающими последствия травмы; с людьми, чьи близкие покончили жизнь самоубийством; с мужчинами, совершавшими насилие. Рассматриваются вопросы контрпереноса, сопротивления, понятия экстернализации, «отсутствующего, но подразумеваемого».
Книга будет полезна и интересна психологам, психотерапевтам, консультантам и всем, кто интересуется нарративным подходом. | 658 |
| 6 | No text... | 582 |
| 7 | Друзья, мне приятно поделиться с вами отличной новостью. На русском языке выходит книга специалистов из британского Центра BRIF Харви Ратнера, Криса Айвсона, Эвана Джорджа «Краткосрочная терапия, ориентированная на решение: 100 ключевых особенностей и техник» (Solution Focused Brief Therapy: 100 Key Points and Techniques). Я помогал редактировать русский перевод книги. Книга уже в типографии и к середине февраля уже начнет поступать в магазины.
В книге описан подход, позволяющий людям изменить свою жизнь в кратчайшие сроки. Эта терапия — одна из немногих, доказавших свою эффективность в науке и на практике, благодаря своей структурности, открытости, экономии клиентского времени и денег, а также в связи с получением конкретных результатов.
Цель книги — вдохновить профессионалов в области терапии, образования и коучинга, расширить их существующие навыки и оптимально использовать творческие способности для помощи клиентам.
Книга представляет собой краткое, не перенасыщенное терминологией руководство, позволяющее понять и применить на практике увлекательный подход, который помогает людям быстро и эффективно вносить изменения в свою жизнь. Поэтому она будет интересна социальным работникам, сотрудникам службы пробации, персоналу психиатрических клиник, врачам и учителям, а также тем, кто работает в организациях в качестве тренеров и менеджеров.
Содержание:
Часть 1. Происхождение 11
Часть 2. Особенности беседы, ориентированной на решение 47
Часть 3. Начало работы 59
Часть 4. Заключение контракта 73
Часть 5. Предпочитаемое будущее клиента 103
Часть 6. Если изменения уже произошли? Примеры успеха 117
Часть 7. Измерение прогресса.Использование шкалирующих вопросов 127
Часть 8. Копинг-вопросы. Когда наступают трудные времена 147
Часть 9. Завершение сессий 153
Часть 10. Проведение последующих сессий 163
Часть 11. Завершение терапии 179
Часть 12. Оценка и защита 185
Часть 13. Дети, семьи, школы и групповая работа 191
Часть 14. Работа со взрослыми 213
Часть 15. Супервизия, коучинг и применение в организационной деятельности 229
Часть 16. Наиболее распространенные вопросы 245
Список литературы 268 | 765 |
| 8 | No text... | 640 |
| 9 | ЭТО ВАМ НА НОВЫЙ ГОД!
Вместо страхов, тревог, руминаций, гаданий.
Загадай себе пару заветных желаний.
Опиши, что захочешь подробно и ярко.
А судьба уж придумает форму подарка.
Разобрав механизмы ловушек системы,
Сможешь ты выходить за границы проблемы.
На пути тупиков, затруднений, сомнений
Ты найдешь миллион подходящих решений.
На основе ошибок и экспериментов.
Ты познаешь могущество ярких моментов.
Сняв с себя шелуху бесполезных обличий.
Обнаружишь ты множество сильных отличий.
Вместо бега на месте, хождений кругами.
Ты создашь свое счастье своими руками.
Что придумаешь ты, никому не известно.
Фантазируй, мечтай, чтобы жить интересно.
С новым годом, друзья!!! | 1 509 |
| 10 | No text... | 619 |
| 11 | Английский исследователь Йан Лесли (Ian Leslie) утверждает, что дети из семей среднего класса задают в целом больше вопросов, чем дети рабочих, особенно заметно это различие в вопросах, начинающихся с «почему» и «как». (См.: Leslie I. Curious: The desire to know and why your future depends on it. Quercus Books, 2014. 310 p.)
Таким образом, вопросы и стратегии их разворачивания принадлежат по меньшей мере к двум мирам: к миру понимания, мышления и организации деятельности, с одной стороны, и к миру социальных отношений и социального управления – с другой. За каждым вопросом или цепочкой вопросов стоят не только определенные знания и категории мышления, но и определенный тип социальной структуры.
Искусство работы с вопросами – грамотность XXI века
В. Л. Данилова, В. Е. Карастелев | 357 |
| 12 | Размышления о том, какие компетентности понадобятся через десять-пятнадцать лет, вызывают сейчас большой интерес. Понимая, что скорость происходящих изменений делает любые прогнозы крайне неблагодарным делом, мы все же хотим представить собственное видение проблемы.
На наш взгляд, человеку, живущему в стремительно меняющемся мире, абсолютно необходимо умение, которое, к сожалению, пока очень мало обсуждается в русскоязычной литературе. Это умение самостоятельно ставить вопросы (перед собой и другими) и готовность удерживать вопрос, не убегая от него в первый попавшийся ответ.
***
Во-первых, вопрос проводит границу между знаемым и незнаемым (понятым и непонятым) и в то же время указывает на связь между ними, поскольку содержит в пресуппозиции некоторое знание. Во-вторых, он производит некую первичную категоризацию незнаемого.
Сама форма вопроса заставляет нас задуматься о причинах (почему?), о целях и намерениях (зачем?), о вещах (что?), их свойствах (какой?) и т. д. Таким образом, вопросы «приручают» незнаемое, позволяют сохранять рациональность и не впадать в панику при встрече с ним.
Ценность вопроса не ограничивается его ролью в познании. Сформулированный вопрос позволяет поделиться своим непониманием или незнанием с другим. В некотором смысле вопрос – это специфическая просьба о помощи. Вопросы и обмен ими являются одним из условий коллективного мышления, организуют процесс трансляции смысла из одной ситуации в другую, а также между разными группами людей, поколениями и т. д. Они задают своеобразный смысловой каркас для коллективного мышления.
Точно так же вопросы могут организовать смысловое поле индивидуального действия и размышления. Если человек принимает чужие вопросы, он делегирует их автору возможность управлять собой. Научившись ставить их самостоятельно, он становится субъектом своей интеллектуальной деятельности. Умение ставить вопросы делает человека свободным.
***
Другим аспектом того же самого является возможность управлять через вопросы вниманием, мышлением и – в конечном счете – действиями других людей. Такие техники очень неновы, их начали обсуждать еще софисты. В настоящее время их разработка идет в нескольких направлениях: от фасилитации коллективного решения проблем до эффективной рекламы. Массовое обучение умению ставить свои вопросы и разумно относиться к чужим необходимо, на наш взгляд, хотя бы для того, чтобы человек мог сохранять свою самостоятельность в условиях, когда средства управления сознанием становятся все более изощренными и всеобщими.
В то же время современные учебные заведения не просто не учат задавать вопросы, но приучают учеников избегать вопросов как чего-то неуместного, вызывающего осуждение и конфликты. И ставя задачу массового обучения хотя бы основам работы с вопросами, приходится учитывать сопротивление традиций, которые тем более устойчивы, чем меньше осознаются.
***
Выходя за пределы сферы образования, отметим, что сложился пул профессий, которые имеют «социальный мандат» на задавание вопросов другим людям: следователь, врач, журналист, исследователь-социолог. Именно для их нужд начали в первую очередь исследоваться практики вопрошания. В настоящее время сюда можно включить еще психотерапевта, коуча, фасилитатора, бизнес-консультанта. За пределами этого «социального мандата» возможность задавать вопросы достаточно сильно ограничена и в целом не поощряется (по крайней мере, в российской культуре). При этом разные социальные страты могут иметь различную культуру работы с вопросами. | 214 |
| 13 | No text... | 204 |
| 14 | Мини-конференция “ОРКТ В УСЛОВИЯХ РАДИКАЛЬНОЙ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ”
17 декабря 2022 (суббота)
Как работается с радикальной неопределенностью ОРКТ практику, какие вызовы перед нами ставит переменчивая реальность и внезапные события геополитического контекста? Какой схожий опыт работы мы можем актуализировать, чтобы отвечать запросам наших клиентов в современных реалиях? Чему нас уже научила радикальная неопределенность, какие наши новые или давно забытые навыки востребовал меняющийся контекст? Что сейчас нужно помогающему специалисту, чтобы осмыслять, переживать и пересматривать свою роль в работе с людьми?
Мы приглашаем ориентированных на решение практиков на онлайн мини-конференцию (17 декабря 10.00-17.00), чтобы собрать драгоценный опыт и поделиться идеями.
Конференция проходит под эгидой Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков. Участие для членов ассоциации бесплатное. Для всех остальных онлайн “входной” билет – 750 руб.
Программа на сайте ассоциации:
https://sfrussia.ru/conf2022/ | 270 |
| 15 | No text... | 250 |
| 16 |  Что-то слышится родное в долгих песнях ямщика (с)))) | 343 |
| 17 | 3. Подробности. Чем больше мелких деталей в описании предпочитаемого будущего, тем более реалистичным оно становится. Определение времени и места усилит это ощущение возможности. Например, когда мать спрашивают, что было бы первым признаком хороших отношений с ее дочерью, она может сказать: “Она бы относилась ко мне с большим уважением”, на что терапевт может ответить: “Сколько будет времени, когда вы заметите эти изменения?” и “Где вы, вероятно, будете, когда вновь встретитесь друг с другом?” Эти подробности помогут психотерапевту подобрать правильный вопрос, с которого начнется описание хороших и уважительных отношений: “Итак, что вы можете заметить в 8:15, когда она зайдет на кухню, что даст вам первое указание на то, что ваши отношения с дочерью такие, какими вы хотели бы их видеть?” — “Она бы сказала: Помимо позитивных, конкретных и поддающихся наблюдению описаний, предпочитаемое будущее клиента должно быть дополнено еще двумя критериями: точкой зрения других людей и вероятными взаимодействиями, которые будут иметь место в этом будущем.
4. Различные точки зрения. Терапевта будет интересовать не только точка зрения клиента на предпочитаемое будущее, но и то, что увидят другие. Это один из способов, которым клиент может определить признаки улучшения внутреннего состояния. Мать поймет, что дочь испытывает к ней уважение, когда услышит, как она говорит “доброе утро”, и тогда терапевт может поинтересоваться, что дочь могла бы заметить в своей матери. То, как члены семьи, друзья, коллеги, соседи и даже прохожие на улице узнают о том, что желаемые изменения произошли, придаст больше смысла описанию предпочитаемого будущего. Когда человека, находящегося в тяжелой депрессии, спрашивают, что могли бы заметить прохожие, если бы он чувствовал то, что хочет. Он, скорее всего, ответит следующее: “Они увидят человека с поднятой головой, встретившегося с ними взглядом и, возможно, даже улыбнувшегося”. Это описание небольших действий, связанных с достойной жизнью, и по мере их накопления они начинают обладать потенциалом для воплощения этой предпочитаемой модели жизни в реальность.
5. Интерактивность. Наконец, важно, чтобы эти описания были вплетены в отношения клиента. Нам нужны не только наблюдения других людей, но и описание их реакций и того эффекта, который эти реакции оказывают на клиента. Возвращаясь к случаю матери и ее гуляющей допоздна дочери.
Терапевт. Когда она скажет “доброе утро”, как вы отреагируете?
Клиентка. Скажу “доброе утро” в ответ.
Терапевт. И вы будете довольны?
Клиентка. Конечно.
Терапевт. Как она поймет, что вы довольны?
Клиентка. Я улыбнусь ей.
Терапевт. Ей бы это понравилось?
Клиентка. Я думаю, что да. Мне кажется, она так же, как и я, обеспокоена тем, как обстоят дела между нами сейчас.
Терапевт. Откуда вы узнаете, что и она довольна происходящим?
Клиентка. Она улыбнется мне в ответ.
Терапевт. А потом?
Клиентка. Зная нас, будет много объятий и слез — мы будем очень рады наконец-то поговорить.
Терапевт. Что будет следующим, на что вы обратите внимание?
В намерения терапевта не входит продвигать деятельность, описанную клиентом. Мы не можем таким образом управлять жизнью наших клиентов на микроуровне. Цель состоит в том, чтобы просто дать реалистичное описание того, что может произойти и создать ощущение возможности, а не ставить поведенческие задачи. Когда терапия успешна, клиент сообщит о поведении, подобном описанному, но не о совпадающем с ним. | 546 |
| 18 | ХАРАКТИРИСТИКИ ХОРОШЕГО ОПИСАНИЯ ПРЕДПОЧИТАЕМОГО БУДУЩЕГО
Существует пять основных характеристик хорошо описанного предпочитаемого будущего. Во-первых, с точки зрения клиента:
1. Позитивность — то, чего он/она хочет, т.е. то, чего клиент хочет вместо проблемы.
2. Конкретные и наблюдаемые действия — чувства, воплощенные в поведение.
3. Подробности — время, место, действия, контекст.
И, во-вторых, с точки зрения и действий других людей:
4. Различные точки зрения — будущее клиента глазами других.
5. Интерактивность — описание воздействия на других и наоборот.
1. Позитивность. Это не позитивность оптимиста, который видит “стакан наполовину полным”, а скорее позитивность в математическом смысле чего-то присутствующего, а не отсутствующего. Логически это очевидно — невозможно описать то, чего нет. Однако все мы склонны описывать свои надежды в терминах отсутствующих проблем (я не буду впадать в депрессию/пить/кричать на детей и т.д.). Предпочитаемое будущее должно описывать то, что заменит нежелательное поведение или эмоцию, и это не должно носить характер предположения. В одном случае мальчик, у которого были проблемы в школе, сказал, что больше не будет бегать по коридорам. Можно предположить, что вместо этого он будет ходить. На самом деле, когда его дотошный терапевт спросил об этом, он сказал, что “будет больше болтать с друзьями” и соответственно, меньше бегать по коридорам школы. Позже он сказал, что перестанет кричать. Опять же, можно было бы предположить, что вместо того, чтобы кричать, он будет говорить, но, когда его спросили, что заменит крик, он сказал “ходьба”, потому что он подойдет к своим друзьям вместо того, чтобы окликать их.
2. Конкретные и наблюдаемые действия. Клиенты чаще всего начинают описание предпочитаемого ими будущего очень расплывчато, часто подразумевая изменение эмоционального состояния. Чтобы описание имело терапевтический эффект, его необходимо перевести в действия. Нет ничего необычного в том, что клиенты, приходящие по самому широкому кругу причин — от желания преодолеть героиновую зависимость до повышения эффективности управления, — начинают свое описание со слов “Я бы чувствовал себя увереннее”. Клиент говорит о “внутреннем состоянии”, но затем терапевт спроси о том, как проявится это чувство уверенности. Сьюзен, которая была буквально на волосок от суицида (она порезала бедро до артерии), сказала, что откроет шторы и дверь своей встревоженной соседке; Нина (страдающая героиновой зависимостью до первой сессии) сказала, что пойдет в библиотеку; Джеймс сказал, что почувствует вкус хлопьев, которые будет есть на завтрак. Все трое говорили до того, как давали конкретизирующие описания нечто вроде “Первое, что я бы заметил, это желание встать утром с постели” или “Я бы с нетерпением ждала этого дня”. Однако эти описания не сразу слетают с языка клиента. С ними нужно работать, проводя очень тщательные расспросы. | 409 |
| 19 | До конца этого года на русском языке должна выйти еще одна книга об ОРКТ. Это книга британских психологов из Центра БРИФ: Эвана Джорджа, Харви Ратнера, Криса Айвсона «100 ключевых идей и техник ОРКТ».
Предлагаю небольшой фрагмент перевода из книги. | 265 |
| 20 | No text... | 255 |
