selflove | matrix 💌

v e s n a 🌷⭐

куда мы пропали? 🐱 очень соскучилась по ведению канала, но настал тот период, когда приближаются экзамены, подготовка к последнему звонку и тд. в начале июня будет фееричное возвращение, надеюсь вы ждете!💗 интересно бы вам было следить за нашей жизнью, переживаниями и подготовкой к экзаменам?

office siren💋

как быстро справиться со стрессом?💐 сегодня я писала пробный экзамен и столкнулась с сильными переживаниями. попробовала пару техник, которые очень помогли мне в тот момент. 🎀самое базовое - это закрыть глаза и сделать глубокие вдохи и выдохи, одновременно проговаривая про себя «я спокойна, все хорошо, я контролирую себя и свои эмоции». выполните упражнения, которые не будут заметны для окружающих. кстати, они помогут вам взбодриться, что тоже очень важно. ⭐напрягайте постепенно свое тело. начните с пальцев ног, сожмите их так сильно, как можете и расслабьте, потом передите к ступням, лодыжкам, икрам и тд. готовьте себя психологически заранее к таким ситуациям в жизни как экзамены, защита диплома и тд. мы справимся🙏

все, что окружает тебя, так или иначе есть в тебе❣️ всегда я была достаточно общительным человеком, у которого было большое близкое окружение. иногда я не так поступала под влиянием общества, предавая себя, потому что каждый человек оказывает воздействие на тебя. подпускай к себе людей, которые близки тебе по вайбу, с которыми у тебя схожие цели, мировоззрение, интересы. не зря говорят, что в окружении 5 миллионов, ты станешь 6👑

напоминаем о наши личных tg-каналах, где мы появляемся чуть почаще🖤💎 https://t.me/zukaaaaaa https://t.me/ilikesleepp

она была 6 арканом, обожала собираться на различные мероприятия, убираться в комнате, розовый цвет и в свободное время играла на пианино🤎

что ты можешь сделать для себя прямо сейчас?💐 🔘убраться в комнате уборка всегда разгружает наши мысли. я считаю, если чисто в комнате, то и в голове тоже порядок. полная гармония! 🔘разобраться в телефоне я стараюсь раз в неделю делать генеральную уборку как в телефоне, так и в комнате. 🔘сделать практику колесо баланса проанализировать все сферы жизни и понять над чем нужно работать. 🔘заполнить список дел то, к чему я долго себя приучаю. чтобы в жизни не было хауса, я советую расписывать все дела в ежедневник. 🔘придумать уникальные аффирмации для себя например, меня сейчас сильно волнуют экзамены, соответственно каждый день я проговариваю: «у меня все получается», «я сдаю экзамены на 80+» и тд

если ты не можешь изменить мир - измени отношение к этому миру🤩✨