warkity

Всех с наступающим! Надеюсь в этом году каждая мечта осуществится🌟

🐾

любые вопросы тут💌 t.me/anonaskbot?start=hhvf7t2 реакций было много, значит все это интересно, поэтому придумала такую штучку, чтобы вы могли спрашивать, что интересует ну и вообще можете писать все что угодно, будет увлекательно почитать думаю анонимно это будет комфортнее, пишите не стесняйтесь

маленький новогодний мурмур

тренировка состоит из базовых упражнений и их немного, но, некоторые я люблю делать до отказа 1. первое и самое базовое ягодичный мост в тренажере, ленюсь собирать штангу 2. румынская тяга в смите 3. жим ногами с акцентом на ягодицы 4. разведения в тренажере сидя 5. отведения в кроссовере 6. гиперэкстензия с весом еще люблю добавлять гуд монинг в гаке, но сегодня он был сломан :( так же иногда упражнения меняются, не всегда есть силы сделать все, что по пунктам, все в зависимости от цикла/настроения и тд если такой формат зайдет, подробнее расскажу про веса и подходы, ставьте сердечки!💋

вроде на месяц пропадала из интернета, даже не думала, что будет столько реакций на посте сейчас поеду на тренировку, хочу что-то показать и рассказать, правда еще не понимаю в каком формате это сделать всем спасибо за сердечки, очень приятно, всех поцеловала!

в последнее время начала опять стабильно ходить в зал, и более менее следить за питанием думаю может рассказывать про это тут поставьте мне кучу лайков, если интересно! Всех целую!

!

🐾

Скоро опять буду самая красивая и смешная, щас пока чет в осенней депрессии По хуйне не беспокоить😇

я где то возле тебя, но не в курсе где

единственный под кого можно прогнуться

кстати, примерно столько же не ходила в клубы и не пила, но в эти выходные мы случайно очень сильно отметили хеллоуин… и после я окончательно убедилась, что мне больше нравится не пить, держать режим сна и тренироваться это значит что я взрослею?..☹️

3 числа было ровно два месяца как я не курю! (только иногда кальян) для меня это маленькая победа, с тем учетом, что курила много лет и электронку вообще не выпускала из рук удивительно, но на самом деле это было легко, даже как то незаметно всегда говорила, что брошу, когда захочу, но никто не верил в это теперь поняла, что походу вообще не имею никаких зависимостей🥇🤗

На хеллоуине была в костюме себя, потому что нет ничего страшнее, чем пьяная я

🙏🏻🤗

стабильность

нашептали твои губы, может что то сбудется

после тренировки поднимают настроение так, что калории сегодня не считаются