Дневник психолога | Александр Шадрин
Open in Telegram
Помощь людям, столкнувшимся с зависимостью. 28-дневная программа — безопасный первый шаг без давления. 📍 Новосибирск 📞 8-913-781-1551 🌐 shadrincentr.ru
Show more406
Subscribers
-124 hours
-17 days
+930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+24
in 0 channels
Get PRO
July '26
+11
in 0 channels
Get PRO
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '26
+16
in 0 channels
Get PRO
April '26
+16
in 0 channels
Get PRO
March '26
+15
in 0 channels
Get PRO
February '26
+19
in 0 channels
Get PRO
January '26
+19
in 0 channels
Get PRO
December '25
+20
in 1 channels
Get PRO
November '25
+21
in 0 channels
Get PRO
October '25
+16
in 0 channels
Get PRO
September '25
+33
in 0 channels
Get PRO
August '25
+17
in 0 channels
Get PRO
July '25
+20
in 0 channels
Get PRO
June '25
+18
in 0 channels
Get PRO
May '25
+26
in 0 channels
Get PRO
April '25
+13
in 0 channels
Get PRO
March '25
+28
in 0 channels
Get PRO
February '25
+8
in 0 channels
Get PRO
January '25
+6
in 0 channels
Get PRO
December '24
+26
in 0 channels
Get PRO
November '24
+14
in 0 channels
Get PRO
October '24
+22
in 0 channels
Get PRO
September '24
+23
in 0 channels
Get PRO
August '24
+216
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | +2 | |||
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
В Амурской области сейчас разбираются с историей вокруг реабилитационного центра для людей с зависимостью.
Бывшие резиденты рассказывают о жёстких условиях: ограничении контактов с родственниками, строгом режиме, наказаниях, контроле за передвижением и других вещах.
При этом руководство центра всё это отрицает. Более того, выпускники центра публично говорят, что именно там им помогли избавиться от зависимости и вернуться к нормальной жизни.
Я вообще не хочу сейчас быть судьёй и говорить: «эти правы, а эти врут». Потому что проверка ещё идёт. Следственный комитет прямо говорит: доводы проверяются, факты пока не установлены.
Но есть вопрос, который мне кажется гораздо важнее конкретно этой истории.
Можно ли спасать человека, ломая его?
Я понимаю логику: зависимость это тяжёлая проблема. Иногда человеку действительно нужны жёсткие правила, режим, ограничения и люди рядом, которые не дадут ему снова сорваться.
Но есть огромная разница между дисциплиной и унижением.
Между «мы создаём человеку условия, в которых он сможет восстановиться» и «мы лишаем его права самостоятельно принимать решения».
И особенно меня цепляет история с тем, что взрослого дееспособного человека родственники, по сути, не могут просто взять и поместить в реабилитационный центр против его воли. Закон здесь довольно чётко защищает свободу человека.
Поэтому я записал видео именно про эту историю.
Не для того, чтобы хайпануть на чужой беде.
А чтобы поговорить о гораздо более широкой теме: как вообще должна выглядеть нормальная реабилитация человека и где проходит граница между помощью и насилием.
Сам материал, с которого всё началось, здесь:
[Читать полный материал Amur.Life](https://www.amur.life/news/2026/08/13/rehab?utm_source=chatgpt.com)
Посмотрите и саму новость, и моё видео. А дальше уже каждый пусть делает свои выводы.
| 2 |  +3Мефедрон: почему родители должны знать об этом наркотике
Многие родители впервые слышат слово «мефедрон», когда проблема уже стала серьёзной.
Сын говорит:
«Я просто попробовал».
«Я могу остановиться в любой момент».
«Это не героин».
«Все мои друзья это делают».
Но именно эта иллюзия безопасности часто становится ловушкой.
Мефедрон это синтетический психостимулятор, который воздействует на мозг и систему вознаграждения. Он может вызывать сильную тягу к повторному употреблению, нарушения сна, тревогу, перепады настроения и серьёзные проблемы с психическим состоянием.
Самое опасное, человек часто долго не считает себя зависимым.
Он думает:
«Я контролирую ситуацию».
А потом постепенно меняется вся жизнь.
Что родители начинают замечать:
❌ сын стал закрытым и раздражительным;
❌ пропадают деньги;
❌ появляются новые подозрительные знакомые;
❌ нарушается сон, ночью он бодрствует, днём спит;
❌ пропадает интерес к работе, учёбе, семье;
❌ появляются эмоциональные качели: сначала сильное возбуждение, потом пустота и апатия.
К чему это может привести?
Я видел истории, когда молодые люди начинали с фразы:
«Просто иногда на выходных».
А через время:
- продавали вещи, чтобы найти деньги;
- теряли работу;
- разрушали отношения;
- уходили в полную изоляцию;
- родители переставали узнавать своего ребёнка.
Один молодой человек пришёл на консультацию после нескольких лет употребления. Его родители говорили:
«Мы потеряли сына. Он физически дома, но его как будто нет».
Ещё одна семья обратилась после того, как парень потерял работу, накопил долги и несколько месяцев обещал:
«Завтра брошу».
Но завтра всё время переносилось.
Проблема зависимости в том, что человек часто хочет остановиться, но уже не умеет сделать это самостоятельно.
Важно понять:
Мефедрон это не проблема плохого характера.
Это не вопрос:
«Почему он просто не возьмёт себя в руки?»
Зависимость затрагивает мышление, эмоции, поведение и всю систему жизни человека.
Поэтому часто недостаточно просто сказать:
«Больше не употребляй».
Нужна работа с причинами:
- почему человек начал употреблять;
- что он пытается получить через наркотик;
- как научиться справляться со стрессом;
- как построить жизнь без вещества.
Если вы заметили, что ваш близкий употребляет мефедрон, не ждите, пока ситуация станет критической.
Я подготовил бесплатный гайд:
«Как слезть с мефедрона и начать возвращаться к нормальной жизни»
В нём:
✅ как правильно сделать первый шаг;
✅ что делать при сильной тяге;
✅ как избежать срыва;
✅ почему одной силы воли часто недостаточно;
✅ как начать восстановление.
Напишите в комментариях слово «СТОП» и я отправлю вам гайд бесплатно.
Иногда один правильный разговор может стать началом новой жизни. | 42 |
| 3 |  «Зверь» психологический фильм о семье, живущей внутри замкнутого круга страха, насилия, прощения и возвращения. Образ отца постепенно превращается в зверя, а его язык становится метафорой давления, манипуляции и контроля. | 44 |
| 4 |  +9Почему мы уделяем такое внимание бытовым условиям в реабилитационном центре?
Иногда можно услышать:
«Главное ведь не условия. Главное, чтобы лечили».
И мы полностью согласны: основа восстановления это профессиональная программа, специалисты и глубокая психологическая работа.
Но есть один важный момент.
Человек меняется не только на консультациях. Человек меняется в той среде, где он находится каждый день.
Представьте человека, который годами жил в хаосе:
- разрушенные отношения;
- постоянный стресс;
- чувство вины и стыда;
- потеря контроля над своей жизнью;
- отсутствие заботы о себе.
И вдруг он попадает в место, где чисто, спокойно, безопасно, где к нему относятся с уважением.
Где он просыпается утром не в старой реальности, а в новой среде.
И постепенно внутри появляется важная мысль:
«А может быть, я действительно достоин другой жизни?»
Именно поэтому комфортные условия это не прихоть и не попытка создать «красивую картинку».
Это часть восстановления личности.
Мы не считаем правильным, чтобы человек, который пришёл за помощью, жил в условиях, напоминающих наказание.
Реабилитация это не изоляция от жизни.
Это подготовка к возвращению в нормальную жизнь.
Поэтому в нашем центре мы создали пространство, где человек может не только проходить программу, но и учиться жить по-новому:
🏡 большая территория для прогулок, размышлений и восстановления;
🏊 собственный бассейн для расслабления, снятия напряжения и восстановления;
🏋️ собственный спортивный зал потому что тело и психика связаны;
📺 телевизор в каждой комнате;
📶 Wi-Fi;
🛏 комфортные условия проживания;
🌿 спокойная атмосфера, где человек может сосредоточиться на главном, на себе и своём выздоровлении.
Мы понимаем: у каждого человека свои требования к условиям. Для кого-то достаточно простого быта, а для кого-то комфортная среда становится важным фактором доверия и желания проходить путь восстановления.
Но наша позиция проста:
Если человек решил изменить свою жизнь, он должен получить не только помощь, но и достойные условия для этого пути.
Потому что новая жизнь начинается с первого дня.
Психологический реабилитационный центр Александра Шадрина
☑ 15 лет практики в сфере психологической реабилитации зависимых людей
☑ Авторские психотерапевтические программы реабилитации
☑ Профессиональная рецензия на программы
☑ Диплом о присоединении к принципам этичной реабилитации от фонда «Второй шанс»
Мы создаём не просто место проживания.
Мы создаём пространство, где человек возвращает уважение к себе, восстанавливает отношения и начинает строить новую жизнь. | 59 |
| 5 |  +2No text... | 43 |
| 6 |  +3Реабилитация закончилась. Что дальше?
Многие думают, что после выхода из центра самое сложное уже позади.
Но именно этот период становится одним из самых важных.
Потому что человек возвращается в привычную среду, где остаются старые эмоции, старые привычки, старые ситуации и старые соблазны.
Срыв обычно начинается не с первого употребления.
Он начинается раньше:
— когда человек перестаёт работать над собой;
— когда думает «я уже справился»;
— когда отказывается от поддержки;
— когда возвращается к старому образу жизни.
Я подготовил практическую инструкцию:
«Как не сорваться после реабилитации»
В ней я собрал основные правила, которые помогают сохранить результат, распознать опасные моменты и построить жизнь, в которую не хочется возвращаться назад.
Напишите в комментариях кодовое слово «АНТИСРЫВ» и я отправлю вам инструкцию бесплатно.
Берегите свою трезвость.
Новая жизнь начинается не только с того, чтобы перестать употреблять.
Она начинается с того, чтобы научиться жить по-другому. | 53 |
| 7 |  +7Профилактика подростковых зависимостей: разговор, который нельзя откладывать.
В Новосибирске фонд «Второй шанс», совместно с партией «Новые люди» провёл круглый стол «Профилактика подростковых зависимостей в Новосибирской области: межведомственный подход и современные вызовы».
За одним столом собрались представители органов власти, Законодательного собрания, партии «Новые люди», руководители реабилитационных центров Новосибирска, специалисты и психологи.
И это особенно важно: проблему зависимости невозможно решить силами одного ведомства, одного врача или одного реабилитационного центра.
Мы обсудили, с какими вызовами сегодня сталкиваются подростки и их родители, каким должен быть современный и действительно эффективный реабилитационный центр, какие подходы необходимо менять и как выстроить взаимодействие между всеми специалистами, которые работают с зависимостью.
Отдельно поговорили о профилактике в школьной среде. Ведь наша задача не только помогать тем, кто уже столкнулся с зависимостью, но и сделать всё возможное, чтобы подросток вообще не оказался в этой ситуации.
Ещё одна важная тема - работа с родителями подростков из группы риска.
Что делать, если родители замечают изменения в поведении ребёнка?
К кому обращаться?
Как разговаривать с подростком, чтобы не потерять доверие?
Как специалистам и психологам взаимодействовать с семьёй, чтобы помощь была своевременной и комплексной?
Здесь нет волшебной таблетки. Нужна система.
Школа + семья + психологи + специалисты по зависимостям + реабилитационные центры + органы власти, только так можно выстроить работающую профилактику и маршрут помощи.
Именно такие встречи помогают не просто обсуждать проблему, а искать конкретные решения и договариваться о совместных действиях.
Фонд «Второй шанс» продолжает эту работу, потому что зависимость это не тема, которую нужно прятать и замалчивать. О ней нужно говорить открыто, профессионально и без осуждения.
Профилактика начинается с разговора. А второй шанс должен быть у каждого. | 56 |
| 8 | Voice message | 60 |
| 9 | Иногда зависимость это не про слабость. Иногда это про боль, которую человек не смог пережить.
Многие родители говорят:
«Почему он просто не может остановиться?»
«У него же всё было: семья, дом, поддержка…»
«Почему он снова возвращается к этому?»
Но иногда за зависимостью стоит не только желание получить удовольствие.
Иногда человек годами пытается заглушить то, что болит внутри.
Это может быть травма.
Травма это не только какое-то одно страшное событие.
Это может быть:
🚫 детство, где было много страха и одиночества;
🚫 постоянные конфликты дома;
🚫 насилие или унижение;
🚫потеря близкого человека;
🚫 тяжелые отношения;
🚫 ощущение, что тебя никто не слышит и не принимает;
🚫 события, после которых человек перестал чувствовать себя в безопасности.
Психика умеет защищаться.
Иногда она «закрывает» переживания глубоко внутри.
Но боль никуда не исчезает.
Она может проявляться через:
🫢 тревогу;
🤬 раздражительность и агрессию;
🥲 проблемы со сном;
😳 чувство пустоты;
🤔 стыд и вину;
😬 желание изолироваться;
🤯 постоянное напряжение.
И тогда человек может найти способ временно выключить эти чувства.
Для кого-то это алкоголь.
Для кого-то наркотики.
На короткое время становится легче.
Но проблема не исчезает.
Поэтому в работе с зависимостью важно смотреть глубже.
Не только спрашивать:
«Почему человек употребляет?»
Но и:
«Что он пытается заглушить с помощью употребления?»
Именно поэтому в нашем Психологическом центре Александра Шадрина мы уделяем внимание не только самой зависимости, но и внутренним причинам, которые могут поддерживать её.
Потому что убрать вещество это только часть пути.
Важно помочь человеку научиться справляться с болью, тревогой и переживаниями без саморазрушения.
Родителям важно понимать:
Ваш близкий человек это не только его зависимость.
За поведением часто стоит история.
И иногда первый шаг к изменениям начинается с вопроса:
«Что с ним произошло?»
а не только:
«Почему он так делает?»
📩 Если вы видите, что близкий человек много раз пытался бросить, но снова возвращается к употреблению, возможно, стоит посмотреть глубже и разобраться не только с зависимостью, но и с тем, что находится за ней.
Психологический центр Александра Шадрина
Помогаем возвращать человеку опору и возможность жить без зависимости. | 63 |
| 10 | «Он уже столько раз обещал, что больше не будет. Мы лечили его, кодировали, отправляли на реабилитацию. Он возвращается и через время снова срывается. Что с ним не так?»
Так начинался разговор с одной из семей, которые обращаются за помощью.
Мужчине чуть за 30.
Снаружи обычная история зависимости: употребление, конфликты с близкими, потеря работы, обещания «завязать», несколько попыток лечения.
Но когда начали разбираться глубже, выяснилось кое что интересное.
Несколько лет назад он пережил тяжелое травмирующее событие.
Он почти никогда об этом не говорил.
Но после него появились:
🚫проблемы со сном;
🚫постоянное внутреннее напряжение;
🚫вспышки раздражения и агрессии;
🚫ощущение опасности даже в спокойной обстановке;
🚫навязчивые воспоминания;
🚫желание изолироваться;
🚫сильная тревога.
И постепенно он нашел способ выключать всё это.
Алкоголь. Потом наркотики.
На несколько часов становилось легче.
Здесь начинается то, что многие семьи не видят.
Человек вроде бы употребляет наркотики.
Но иногда он одновременно пытается заглушить последствия травмы.
Это может быть ПТСР - посттравматическое стрессовое расстройство.
И тогда перед нами уже не одна проблема.
А двойной диагноз: зависимость + ПТСР.
И если лечить только зависимость, можно убрать наркотик или алкоголь, но не убрать причину, которая заставляла человека искать такое «обезболивание».
Он остается трезвым, но внутри по-прежнему:
страшно.
тревожно.
больно.
стыдно.
небезопасно.
И через какое-то время мозг снова предлагает ему старое решение:
«Употреби и станет легче».
Поэтому в нашем психологическом центре мы смотрим не только на сам факт употребления.
Мы пытаемся понять:
что происходит с человеком?
почему именно сейчас он употребляет?
что запускает тягу?
какие травмы и психологические проблемы могут поддерживать зависимость?
В работе используются:
⚠️диагностика психологического состояния;
⚠️индивидуальная психологическая работа;
⚠️психотерапевтическая помощь;
⚠️работа с причинами и механизмами зависимости;
⚠️восстановление эмоциональной устойчивости;
⚠️работа с семьей;
⚠️социальная адаптация и подготовка к жизни после реабилитации.
А если у человека есть признаки ПТСР, это нельзя оставлять «на потом».
Потому что иногда человек годами пытается лечить наркотиками то состояние, которое на самом деле требует совсем другого лечения.
Очень важная мысль для родителей, супругов и близких:
Ваш родственник может быть зависимым.
Но зависимость может быть не всей историей.
Иногда за ней находится травма, о которой он никогда никому не рассказывал.
Поэтому вопрос должен звучать не только:
«Как заставить его перестать употреблять?»
А еще: «Что с ним произошло и что он пытается заглушить с помощью употребления?»
Именно с этого начинается настоящая работа.
Не просто убрать вещество.
А помочь человеку снова научиться жить без него.
Если вы видите, что близкий человек уже неоднократно проходил лечение, но возвращается к употреблению, при этом у него есть сильная тревога, проблемы со сном, вспышки агрессии, замкнутость, кошмары или тяжелые переживания прошлого не игнорируйте вероятность двойного диагноза.
Иногда нужно лечить не только зависимость.
Нужно добраться до причины, которая годами заставляла человека от себя убегать.
📩 Если вы столкнулись с такой ситуацией в семье, напишите нам. Специалисты центра помогут разобраться, какой формат помощи необходим именно в вашем случае. | 70 |
| 11 | • выдержать тревогу, не убегая в употребление;
• ошибиться и не уничтожить себя;
• попросить помощи;
• сказать «нет»;
• выдержать отказ;
• выбрать здоровые отношения;
• замечать момент, когда начинает разрушать себя;
• остановиться раньше, чем всё снова полетит;
• принимать решения не из импульса;
• иметь нормальную самооценку;
• понимать свои чувства;
• видеть свои потребности;
• брать ответственность без самоуничтожения.
Вот это для меня и есть реабилитация.
Не просто:
«Человек перестал употреблять».
А:
«Человек научился по-другому жить».
Потому что если внутри остался тот же человек с теми же убеждениями, тем же мышлением, тем же способом строить отношения и тем же способом справляться с болью, то одно отсутствие вещества проблему не решает.
Мы не просто убираем зависимость.
Мы собираем новую версию человека.
И вот этим я действительно люблю заниматься.
Не сосредоточить человека на сроке реабилитации.
А сделать так, чтобы после неё ему было зачем жить, ради чего просыпаться и чем справляться с жизнью, когда снова станет трудно. | 74 |
| 12 | Мы в реабилитации работаем не столько с зависимостью, сколько с человеком, который к этой зависимости пришёл.
И если совсем грубо разделить нашу работу:
5% - про само употребление.
95% - про то, почему человеку вообще понадобилось от себя убегать.
Потому что просто сказать человеку:
«Не употребляй» - недостаточно.
Если у него внутри остаются:
• ощущение собственной неполноценности;
• низкая самооценка;
• постоянная тревога;
• внутренний критик, который каждый день говорит «ты недостаточно хороший»;
• привычка заслуживать любовь;
• страх быть отвергнутым;
• неспособность выдерживать одиночество;
• чёрно-белое мышление;
• завышенные требования к себе;
• ощущение «я должен всё тащить сам»;
• отсутствие навыка просить помощи;
• стыд за свои ошибки;
• ощущение, что жизнь проходит мимо;
• неспособность выдерживать скуку, напряжение и неопределённость, то после выхода человек очень быстро сталкивается с собой прежним.
И старый способ справляться снова начинает казаться самым простым.
Поэтому у нас человек не просто «ходит на группы» и ждёт, пока закончится срок реабилитации.
Он работает с собой каждый день.
Мы даём конкретные психотерапевтические задания.
Не для галочки.
Например, человек может неделю работать с темой:
«Я постоянно пытаюсь заслужить любовь».
И мы разбираем:
где это появилось → как это проявляется сейчас → какие отношения человек выбирает → где он предаёт свои интересы → чего боится → что пытается получить через другого человека.
Другому человеку может быть нужно работать с убеждением:
«Если я ошибся - значит, я тупой и никчёмный».
Тогда мы учимся отделять:
ошибку от личности.
«У меня не получилось» это факт.
«Я тупой» это уже интерпретация.
Третий человек может находиться в постоянной тревоге и вообще не уметь понимать, что с ним происходит.
Тогда мы не требуем от него сразу:
«Проанализируй свои глубинные чувства».
Мы начинаем гораздо проще:
Что произошло?
Что ты почувствовал в теле?
Какое чувство появилось?
Что тебе захотелось сделать?
И постепенно человек учится замечать себя.
А кто-то живёт с ощущением:
«Я должен всё выдержать сам».
Тогда мы разбираем, где заканчивается его ответственность, где начинается ответственность других людей и почему просьба о помощи для него воспринимается как слабость.
Мы работаем с внутренним критиком.
Учимся замечать голос, который постоянно унижает и обесценивает.
Работаем с самооценкой.
Но не через бессмысленное:
«Напиши 10 своих достоинств».
А через реальные доказательства собственной способности справляться, принимать решения, выдерживать сложные эмоции, признавать ошибки и продолжать движение.
Работаем с мышлением.
Чёрно-белым:
«либо я успешный, либо я неудачник».
«либо у меня получилось идеально, либо я всё провалил».
«либо меня любят, либо я никому не нужен».
Учимся находить третий вариант.
Работаем с отношениями.
Почему человек снова и снова выбирает одинаковых партнёров?
Почему терпит то, что терпеть не должен?
Почему пытается спасти другого?
Почему путает любовь с борьбой за любовь?
Работаем с эмоциями.
Потому что очень часто человек употребляет не потому, что ему «просто нравится наркотик».
А потому что он не умеет иначе обходиться с тревогой, стыдом, одиночеством, злостью, бессилием или внутренним напряжением.
И тогда наша задача не просто убрать старый способ.
А научить человека новым способам справляться с собой.
И ещё один важный момент.
Все эти задания я не выдаю человеку и не забываю о них.
Я курирую процесс.
Смотрю, что он написал.
Где он застрял.
Что не понял.
Где он формально выполнил задание, но на самом деле обошёл важную тему.
Где появилась новая мысль.
Где человек впервые сделал то, чего раньше не мог.
Где он начал замечать за собой старый сценарий.
И дальше мы докручиваем работу.
Потому что задача не в том, чтобы человек красиво заполнил тетрадь.
Задача, чтобы то, что он написал на бумаге, постепенно начало проявляться в его реальной жизни.
Чтобы человек после реабилитации мог: | 69 |
| 13 |  Преимущества нашей реабилитационной программы
Наш психологический центр это место, где реабилитация строится не на разовых консультациях, а на системной работе с человеком и его состоянием.
Комфортные бытовые условия позволяют полностью сосредоточиться на восстановлении, без лишнего стресса и бытовых проблем.
Авторские психотерапевтические и реабилитационные программы разработаны на основе практического опыта и адаптируются под индивидуальную ситуацию каждого человека.
15 лет практического опыта это глубокое понимание процессов восстановления, психологии и тех факторов, которые действительно помогают человеку менять свою жизнь.
Главное преимущество программы - комплексный подход: мы работаем не только с текущим состоянием, но и с причинами проблемы, мышлением, эмоциональным состоянием, поведением и навыками, которые помогают сохранять результат после завершения реабилитации.
Наша задача не просто помочь человеку пережить сложный период, а дать ему инструменты для устойчивых изменений и возвращения к полноценной жизни. | 74 |
| 14 |  Она не обязана ждать тебя всю жизнь.
Зависимость разрушает не только здоровье. Она убивает доверие, любовь и желание быть рядом.
Если жена говорит: «Я больше не могу», возможно, она не разлюбила. Возможно, она просто больше не выдерживает той жизни, которую приносит зависимость.
Вернуть доверие словами невозможно. Нужны действия, ответственность и реальные изменения.
Реабилитация - это шанс вернуть не только трезвость, но и себя.
А вместе с этим шанс на семью, работу, деньги, уважение и нормальную жизнь.
Если хотите узнать, с чего начать, напишите «ЖИЗНЬ» я отправлю бесплатную книгу о том, как правильно говорить с зависимым близким и мотивировать его на лечение. | 70 |
| 15 |  СКОЛЬКО СТОИТ ЗАВИСИМОСТЬ?
Давайте сегодня посчитаем.
Не эмоциями.
Деньгами.
Представим человека, который тратит на алкоголь в среднем 20 000 ₽ в месяц.
Это:
240 000 ₽ в год.
За 5 лет:
1 200 000 ₽.
За 10 лет:
2 400 000 ₽.
А теперь самое интересное.
В Новосибирске шестимесячная реабилитационная программа может стоить примерно 250–350 тысяч рублей в зависимости от формата и условий.
То есть человек может потратить на алкоголь миллионы.
Но когда ему предлагают потратить несколько сотен тысяч на восстановление собственной жизни, семья говорит:
«Это дорого».
А теперь давайте посчитаем настоящую цену зависимости.
Это не только бутылка.
Не только деньги, которые ушли в магазин.
Это:
здоровье.
Работа.
Карьера.
Семья.
Доверие детей.
Отношения с женой.
Репутация.
Возможности.
Годы жизни.
Алкоголь действительно связан не только с заболеваниями, но и с семейными проблемами, проблемами на работе, финансовыми трудностями и безработицей. Всемирная организация здравоохранения указывает, что алкоголь связан более чем с 200 заболеваниями, травмами и другими нарушениями здоровья.
И вот здесь возникает главный вопрос.
Что вы на самом деле покупаете, когда оплачиваете реабилитацию?
Вы покупаете не просто проживание в центре.
Вы покупаете человеку возможность остановить потери.
Возможность снова работать.
Зарабатывать.
Копить.
Покупать машину.
Создать семью.
Вернуть доверие жены.
Увидеть, как растут дети.
Путешествовать.
Просыпаться утром без похмелья.
И однажды спокойно сказать:
«Я больше не живу ради алкоголя. Я живу ради своей жизни».
Поэтому я предлагаю считать стоимость реабилитации не так:
«Сколько стоит шесть месяцев?»
А вот так:
«Сколько уже стоили моей семье эти годы зависимости?»
И ещё один вопрос:
«Сколько будет стоить ещё один год, если ничего не менять?»
Потому что реабилитация это расходы.
Но зависимость это постоянные потери.
И иногда несколько сотен тысяч рублей, вложенных в восстановление человека сегодня, могут оказаться самой выгодной инвестицией в его жизнь и будущее семьи.
Если вы сейчас не знаете, как поговорить с близким о лечении и мотивировать его принять помощь - напишите мне слово «ЖИЗНЬ».
Я отправлю вам мою бесплатную книгу о том, как правильно разговаривать с зависимым человеком и как мотивировать его на лечение, не разрушая отношения окончательно. | 74 |
| 16 |  В НГОО «Негосударственный центр поддержки семей и детей «Вместе» продолжают работу с семьями, столкнувшимися с проблемой зависимости. Накануне здесь прошел практический тренинг «Зависимость — семейная болезнь», который провел Александр Шадрин — руководитель психологического центра и президент РОО «Свободная жизнь».
Участниками встречи стали шесть семей, находящихся в трудной жизненной ситуации, и семь специалистов центра.
Главная мысль тренинга проста: зависимость одного человека затрагивает всю семью. Поэтому помощь нужна не только самому зависимому, но и его близким — супругу, детям, родителям.
Во время практических упражнений участники разбирали семейные ситуации, учились видеть причины сложившихся проблем и искать ресурсы для изменений. Специалисты и семьи смогли вместе посмотреть на проблему с разных сторон и понять, как выстраивать более здоровые отношения.
Специалист по социальной работе НГОО «Вместе» Ольга Тарасова отметила:
«Этот тренинг еще раз показал: чтобы помочь одному человеку, важно работать со всей семьей. Зависимость влияет на каждого, поэтому и путь к изменениям нужно проходить вместе. Полученные знания помогут нам эффективнее поддерживать семьи и вместе с ними выстраивать отношения, которые станут опорой на пути к выздоровлению». | 74 |
| 17 | - стремление всё контролировать;
- страх конфликтов;
- трудности с доверием;
- потребность постоянно заслуживать одобрение;
- привычку быть «удобным» и забывать про себя.
Главный акцент:
👉 То, что помогало вам выживать в детстве, не всегда помогает вам жить во взрослой жизни.
5. Недра Гловер Тавваб - «Устанавливайте границы, находите спокойствие»
Практичная книга о личных границах.
О чём книга:
О том, как перестать объяснять каждое своё решение, спасать всех вокруг и жить с постоянным чувством вины за собственные желания.
Чем полезна:
Потому что понимание проблемы это ещё не выход.
Можно прекрасно понимать:
«Я созависимый».
И продолжать делать всё то же самое.
Границы начинаются там, где появляются конкретные действия.
На что обратить внимание:
- где вы говорите «да», хотя хотите сказать «нет»;
- где вы оправдываетесь за свои решения;
- где позволяете другим определять ваши границы;
- какие отношения держатся только на том, что вы постоянно уступаете.
Главный акцент:
👉 Граница это не попытка управлять другим человеком. Это понимание того, что будете делать вы.
ВАЖНО
Фильмы и книги не заменяют терапию, реабилитацию или профессиональную помощь.
Но они могут стать очень хорошей точкой входа.
Потому что иногда человек годами живёт внутри проблемы и не замечает её.
А потом смотрит фильм.
Читает одну главу.
Узнаёт себя.
И впервые честно говорит:
«Похоже, это про меня».
И вот с этого момента уже может начаться что-то настоящее.
Не очередное обещание.
Не «с понедельника начну новую жизнь».
Не попытка в одиночку героически всё исправить.
А решение обратиться за помощью и начать разбираться с тем, что реально происходит.
Фильмотека и библиотека собрана Александром Шадриным.
Если вы узнали себя или своего близкого в этих историях и понимаете, что зависимость или созависимость уже влияет на вашу жизнь не оставайтесь с этой проблемой один на один.
Обращайтесь за помощью.
Иногда самый сильный шаг, не продолжать терпеть, спасать и надеяться.
Иногда самый сильный шаг, честно сказать:
«Мне нужна помощь. Я хочу разобраться и изменить свою жизнь». | 71 |
| 18 | - почему героиня остаётся;
- что удерживает её в отношениях;
- как формируется цикл «боль → разрыв → надежда → примирение → снова боль»;
- где любовь подменяется зависимостью от эмоциональных качелей.
Главный акцент:
👉 Иногда человек скучает не по человеку. Он скучает по эмоциональному состоянию, которое испытывал рядом с ним.
5. «Сид и Нэнси»
История отношений, в которых зависимость и созависимость буквально переплетаются.
Любовь, наркотики, спасательство, разрушение и невозможность отделить себя от другого человека.
Чем полезен фильм:
Он позволяет посмотреть на зависимость не как на проблему одного человека.
Очень часто вокруг зависимого формируется целая система.
Кто-то спасает.
Кто-то оправдывает.
Кто-то контролирует.
Кто-то терпит.
Кто-то верит, что «если я буду любить сильнее, он изменится».
И постепенно все начинают жить вокруг одной проблемы.
На что обратить внимание:
- где заканчивается помощь и начинается спасательство;
- как отношения становятся частью зависимости;
- почему любовь не всегда способна вылечить человека;
- как попытка спасти другого может разрушить собственную жизнь.
Главный акцент:
👉 Нельзя выздороветь за другого человека. И нельзя построить свою жизнь вокруг попытки постоянно спасать того, кто сам не выбирает изменения.
📚 БИБЛИОТЕКА
1. Мелоди Битти - «Созависимость. Как перестать контролировать других и начать заботиться о себе»
Одна из самых известных книг для первого знакомства с темой созависимости.
О чём книга:
О людях, которые настолько включаются в проблемы другого человека, что постепенно перестают жить собственной жизнью.
Контролируют.
Спасают.
Переживают.
Проверяют.
Ждут.
Надеются.
И при этом всё меньше понимают, чего хотят сами.
Чем полезна:
Помогает увидеть, что забота и спасательство это не одно и то же.
На что обратить внимание:
👉 Как часто ваше настроение зависит от состояния другого человека?
👉 Сколько времени вы тратите на попытки изменить того, кто сам не хочет меняться?
👉 Что останется в вашей жизни, если убрать из неё постоянное спасательство?
Главный акцент:
Не путайте любовь с контролем.
2. Пиа Меллоди «Лицом к лицу с созависимостью»
Книга помогает глубже посмотреть на причины созависимого поведения.
О чём книга:
О личных границах, самооценке, эмоциональной зависимости и детском опыте, который человек может переносить во взрослые отношения.
Чем полезна:
Она помогает не просто увидеть симптом:
«Я всё время спасаю».
А начать задавать следующий вопрос:
«Почему мне настолько важно быть нужным?»
На что обратить внимание:
- насколько вы умеете отделять свои чувства от чувств других людей;
- умеете ли вы говорить «нет»;
- зависит ли ваша самооценка от того, нужны ли вы другим;
- не пытаетесь ли вы заслужить любовь полезностью.
Главный акцент:
👉 Созависимость часто начинается там, где человек перестаёт чувствовать границу между «я» и «другой человек».
3. Сьюзан Форвард - «Эмоциональный шантаж»
Очень важная книга для тех, кто постоянно живёт с ощущением:
«Если я сейчас откажусь, человек обидится».
«Если я уйду, он пропадёт».
«Если я не помогу, я буду виноват».
О чём книга:
О манипуляциях через страх, чувство вины и обязанность.
Чем полезна:
Помогает увидеть ситуации, в которых человек делает что-то не потому, что хочет, а потому, что боится последствий отказа.
На что обратить внимание:
На фразы:
«После всего, что я для тебя сделал...»
«Если ты меня любишь...»
«Ты меня бросаешь в самый сложный момент».
«Без тебя я не справлюсь».
Главный акцент:
👉 Чувство вины - плохой фундамент для любви и отношений.
4. Джанет Войтиц - «Взрослые дети алкоголиков»
Книга о том, как детство в дисфункциональной семье может продолжать влиять на взрослую жизнь.
О чём книга:
О людях, которые выросли в среде нестабильности, зависимости, эмоциональной непредсказуемости или постоянного напряжения.
Чем полезна:
Помогает понять:
иногда проблема не в том, что «со мной что-то не так».
Иногда человек просто продолжает использовать стратегии выживания, которые когда-то помогали ему в детстве.
Но во взрослой жизни они уже начинают мешать.
На что обратить внимание: | 57 |
| 19 | 🎬 ФИЛЬМОТЕКА И БИБЛИОТЕКА О ЗАВИСИМОСТИ И СОЗАВИСИМОСТИ
Есть темы, которые невозможно до конца понять только через лекции и умные термины.
Иногда один художественный фильм позволяет увидеть свою жизнь со стороны.
Узнать себя в зависимом человеке.
Узнать себя в том, кто «спасает», терпит, контролирует, оправдывает, ждёт, верит в очередное обещание и постепенно забывает про собственную жизнь.
А хорошая книга может помочь назвать вещи своими именами.
Потому что пока проблема не названа, с ней очень сложно что-то делать.
Я не стал собирать огромный список.
Лучше 5 фильмов посмотреть внимательно и 5 книг прочитать с карандашом, чем сохранить себе список из 100 позиций и никогда к нему не вернуться.
Фильмотека и библиотека собрана Александром Шадриным.
🎬 ФИЛЬМОТЕКА
1. «28 дней»
История женщины, которая долго не признаёт масштаб своей алкогольной зависимости и оказывается в реабилитационном центре.
Чем полезен фильм:
Он хорошо показывает один из самых сложных моментов в работе с зависимостью - момент признания проблемы.
Человеку может казаться:
«Я контролирую».
«У меня всё нормально».
«Все вокруг преувеличивают».
«Я могу остановиться в любой момент».
Но реальность уже давно говорит другое.
На что обратить внимание:
- как работает отрицание;
- как человек оправдывает своё поведение;
- почему внешние последствия ещё не всегда приводят к внутреннему признанию проблемы;
- почему выздоровление начинается не с обещания «больше так не буду», а с честного взгляда на свою жизнь.
Главный акцент:
👉 Пока человек не признаёт проблему, он будет бороться не с зависимостью, а с теми, кто пытается ему на неё указать.
2. «Реквием по мечте»
Очень тяжёлый фильм о разных формах зависимости и о том, как желание получить удовольствие или убежать от внутренней боли постепенно становится системой, управляющей жизнью человека.
Чем полезен фильм:
Он показывает, что зависимость редко начинается с мысли:
«Я хочу разрушить свою жизнь».
Обычно всё начинается с желания почувствовать себя лучше.
Снять напряжение.
Убежать от боли.
Получить удовольствие.
Почувствовать себя значимым.
А дальше человек постепенно перестаёт управлять инструментом и инструмент начинает управлять человеком.
На что обратить внимание:
- как меняются приоритеты героев;
- как зависимость постепенно сужает жизнь;
- как человек начинает жертвовать отношениями, здоровьем и ценностями;
- как близкие тоже оказываются внутри разрушительной системы.
Главный акцент:
👉 Зависимость это история не про слабость характера. Это история о том, как что-то постепенно занимает слишком большое место в жизни человека.
3. «Ещё по одной»
На первый взгляд фильм начинается почти как эксперимент: а что будет, если немного изменить своё состояние?
Но постепенно становится видно, насколько тонкой может быть граница между «я контролирую» и «это уже контролирует меня».
Чем полезен фильм:
Очень хорошо подходит для разговора о рационализации зависимости.
Когда человек не говорит:
«У меня проблема».
Он говорит:
«Я просто расслабляюсь».
«Мне так легче общаться».
«Это помогает мне быть увереннее».
«Я заслужил».
«Все так делают».
На что обратить внимание:
- где заканчивается эксперимент и начинается зависимое поведение;
- как человек находит красивые объяснения тому, что начинает его разрушать;
- почему одинаковое поведение у разных людей может приводить к совершенно разным последствиям.
Главный акцент:
👉 Зависимость часто приходит не через отсутствие объяснений. Наоборот. Иногда у человека появляется слишком много убедительных объяснений, почему всё нормально.
4. «Мой король»
Очень сильный фильм о любовной зависимости и разрушительных отношениях.
О том, как боль может восприниматься как любовь.
Как эмоциональные качели могут казаться страстью.
Как человек может снова и снова возвращаться туда, где ему плохо.
Чем полезен фильм:
Это хороший материал для разговора о том, что интенсивность отношений не равно близость.
Когда в отношениях много страдания, ревности, страха потерять человека, примирений и очередных обещаний это ещё не делает отношения глубокими.
На что обратить внимание: | 62 |
| 20 | 💬 Комментарий от подписчицы:
Александр, объясните мне, пожалуйста. У моего мужа двое детей. Он их очень любит, когда трезвый. Но всё равно продолжает употреблять. Почему любовь к детям не может заставить его бросить?
Отвечает Александр Шадрин, психолог с 15-летней практикой, руководитель психологического центра помощи зависимым людям.
Это один из самых болезненных вопросов, которые задают мне родственники.
Потому что зависимость это не просто отсутствие любви к детям, жене или родителям.
Зависимый человек может искренне любить свою семью. Плакать, обещать, просить прощения и действительно хотеть изменить свою жизнь.
Но в момент активной зависимости его система принятия решений устроена иначе.
Поэтому фраза «Если бы любил, то бросил бы» не всегда работает.
Любовь может быть причиной начать выздоровление. Но одной любви часто недостаточно, чтобы остановить сформированную зависимость.
Именно поэтому человеку нужна не только мотивация.
Ему нужно учиться жить по-другому.
Без вещества.
Без постоянного поиска облегчения.
Без привычки убегать от боли.
Потому что выздоровление это не просто перестать употреблять.
Это научиться снова быть мужем, отцом, сыном и человеком, которому можно доверять.
Если вы сейчас живёте рядом с зависимым человеком и не знаете, как правильно с ним разговаривать о лечении, напишите в комментариях слово «ЖИЗНЬ». | 68 |
