Solomakhina Skate

Вот CSSp4 (волчок со сменой 4 уровня) Использованные черты сложности: Сложный заход с твизла с качалкой Прыжок внутри вращения Сложная вариация - складка вперед Смена ребра

Обновления правил по вращениям! Очень интересные 🌪 Качалка в новом сезоне не будет засчитана ни как сложный въезд, ни как сложный выезд, поэтому выезд качалкой можно больше не делать Качалку можно только делать как черту вращения, когда их три подряд и нога близка к шпагату Добавляется черта «сложное вращательное движение на коньке» - это например вращение на пятке или зубце (мне очень нравится на пятке, эффектно) ❗️Для любого вращения только 2 сложные вариации будут засчитываться как черты. Остальное нужно добирать сложными выездами, въездами, вращениями в разные стороны, прокрутами на пятке/зубце, сменой ребра и так далее. В общем поэтому, помимо сложных вариаций позиций, нужно учить и выучить: 📍Вращения в другую сторону (и либелы и волчки и стоя и их вариации) 📍Бедуинский 📍Чинян 📍Смену ноги прыжком 📍Прыжок внутри вращения на одной ноге 📍Сложные заходы и выезды 📍Смену ребра во всех позициях 📍Ускорения внутри вращения (это тоже черта если ускорение видимое) 📍8 оборотов подряд в одной и той же позиции не меняя ничего (для этого нужна высокая скорость вращения) 📍Прокруты на пятке/зубце От меня тренерское - лишний часик в неделю посвящать вращениям, и будет постепенно арсенал вращений больше и лучше. И будут уровни, и высокие GOE, то есть надбавки. А их за что ставят? За высокую скорость, легкость исполнения, ускорения, хорошие позиции)

Вместо тысячи слов ♥️

Урааа, сальто легализовали, я очень рада! Что прыжков меньше будет - меня не огорчает и не радует, а сальто - круто 👏

Кому интересно наблюдать за конгрессом в реальном времени, и знать все изменения первым - вот по этой ссылке будет онлайн трансляция) https://youtube.com/playlist?list=PLuiPiC1Hk8eI4lkyz9Rwzbxir0SLeKjTa&si=8VdbGfs6D3ZvEmhR

ISU на конгрессе разрешил фигуристам использовать рекламные логотипы на соревновательных костюмах, пока не представляю как это будет выглядеть, но увидим)

Продолжается набор на сборы в ИЮЛЕ ☀️ Расписание для всех групп в комментариях к посту ✔️

❌ Сёма Уно завершил карьеру. Двукратный чемпион мира, обладатель трёх медалей Олимпиад и просто чудесный японский пирожочек объявил в соцсетях, что он больше не активный игрок:

Привет всем, меня зовут Сёма Уно. Я принял решение завершить карьеру активного игрока. Я хотел бы поблагодарить всех, кто поддерживал меня как конкурента до сегодняшнего дня. Я открыл для себя фигурное катание, когда мне было 5 лет, и я очень благодарен, что смог продолжать кататься на протяжении 21 года и прожить прекрасную соревновательную жизнь. 14 мая я проведу пресс-конференцию по случаю выхода на пенсию и расскажу там о своих мыслях и будущей деятельности. Пресс-конференция будет транслироваться в прямом эфире, поэтому мы надеемся, что вы сможете ее посмотреть. Спасибо за вашу постоянную поддержку.

Сёма, спасибо за эти годы 🧡

Анонс 2 смены летних сборов! 🍀⛸ Где: Санкт-Петербург, Ледовая арена «Озерки» Когда: 15-25 ИЮЛЯ 2024 Тренерский состав: 🔹Соломахина (Сычева) Александра Александровна 2017-2021 СШОР Звездный лед, 2022 - СШОР Академия фигурного катания Санкт-Петербург НГУ им. Лесгафта с отличием, магистр 🔹Сотникова Святослава Олеговна, скольжение. Представительница танцев на льду, ученица Е.Б. Рублевой и И.А.Шефера, НГУ им. П.Ф.Лесгафта 🔹Тренер младшей группы «Юный фигурист» - Мария Игоревна Кребс СШОР Академия фигурного катания НГУ. им. П.Ф. Лесгафта с отличием ✅Уровни подготовки в группах: Спортивные разряды, Юношеские разряды, «Юный фигурист». ✅Программа сборов для спортивных и юношеских разрядов: Ежедневно: ✔️2 часа льда: Работа со скользистом Удочка Работа в минигруппах ✔️2-3 часа зала: СФП + Хореография/танцы/актерское мастерство/растяжка ✅Программа сборов для группы «Юный фигурист»: Ежедневно: ✔️1,5 часа льда: Работа со скользистом Работа в минигруппе ✔️2 часа зала: СФП + Хореография/танцы/актерское мастерство ✅Стоимость сборов: Группа спортивных разрядов: 55000 Группа юношеских разрядов: 55000 Группа «Юный фигурист»: 40000₽ Скидка для тех, кто уже был на наших сборах ♥️ 🎁В конце интенсива все участники получат грамоты и памятные подарки, а также красивые фотографии от ледового фотографа 📸 Чтобы узнать подробности и занять место в группе, пишите по номеру телефона +79500155507 или комментариях к посту 💌

Илья Малинин прыгает 4Lz-4Lo. Джаст фо фан 🤷‍♀ *усиленно делаем вид, что ничего особенного не происходит. 🎥 соцсети Ильи

Результаты и детализации ЧМ тут 👇 http://www.isuresults.com/results/season2324/wc2024/

Смотрели? Как вам?💔

Ссылка на трансляцию: https://okko.sport/tournament/isu-world-championships-2024 если знаете еще какие то ресурсы где будет трансляция, делитесь в комментариях

Расписание последнего старта сезона - чемпионата Мира 🌍

Дорогие женщины, девушки, девочки, с праздником весны! 🌷 Я искренне считаю, что главное для женщины - это быть любимой и счастливой, и я желаю вам этого от всего сердца! Когда мы рады - мы можем радовать и вдохновлять других, и это - прекрасно ♥️

Очень ценны для меня такие слова коллег по фк 💖 Сегодня выложила некоторые фотографии со сборов в январе, по ссылке можете посмотреть как проходили тренировки ☃️ https://vk.com/album-211332957_300698684

Как он талантливо передает «сочувствующую» интонацию любителей дать совет))

Не поддавайтесь чужому влиянию. Особенно когда оно замаскировано под «добрые советы» от посторонних. Уверена, кому то сегодня нужно это напоминание. Сейчас проиллюстрирую ещё одним убедительным примером.

Сейчас будет очень короткий пост про разминки, ёмко и по делу)) Зачем нужна разминка ✅ Разминка нужна, чтобы снизить риск получения травм. Всё)) Единственная и основная задача разминки - профилактика травматизма. Особенно перед выходом на лед, где много сложнокоординационных движений, их амплитуда, скорость, резкость. Тело для выполнения массы различных элементов должно быть разогрето, размято. Поэтому необходимый минимум, который нужно делать - суставная гимнастика. Если перед выходом на лед вы не делаете разминку, то нужно просто понимать, что риск получить травму увеличивается и быть к этому готовыми. 📍Поэтому, если спортсмен выходит на лед НЕ после хореографии/офп/сфп/танцев на лед, то разминка обязательно, обязательно должна быть! ⭐️ Если вы делаете суставную гимнастику, то это уже поможет подготовить тело к тому, что ему предстоит выполнять на тренировке/выступлении. Это минимальная необходимая разминка. ⭐️⭐️ Если вы делаете суставную гимнастику + скакалку, то вы и тело готовите, и работаете над высотой прыжка и координацией, и разогреваетесь. Это хорошая разминка. ⭐️⭐️⭐️ Если вы делаете суставную гимнастику + скакалку + элементы СФП - например упражнения с резиной, накручивания на спиннере, туры, то вы и подготовили тело, и поработали над высотой прыжка и координацией, и еще и звенья техники «причесали», делать прыжки на льду будет легче. Это отличная разминка. ⭐️⭐️⭐️⭐️ А если вы делаете суставную гимнастику + скакалку + элементы СФП + растяжку - выпады, шпагаты, складку и тд., то вы еще и подготовите связки к позициям, где нужна растяжка, и делать вращения и спирали будет тоже легче. Это будет эталонная разминка! Бывает так, что спортсмены в качестве разминки делают перед выходом на лед несколько акселей/дуплей, парочку туров, и считают что размялись. Это, конечно, не разминка. Начинаем всегда с суставной гимнастики, чтобы подготовить тело к тем же самым прыжкам, и потом уже переходим к ним, в идеале после скакалки. Вот такой короткий вечерний пост, напоминание о важности разминки. В конечном итоге всё это нужно, чтобы себе же сделать легче, лучше, удобнее. Не тратить ледовое время на разминку прыжков на льду, тк вы уже размяли их на полу. Не тратить время на льду на то чтобы разогреться, тк вы уже разогреты. Не делать вращение хорошо с третьего раза, а сделать с первого, тк позиции уже размяты на полу. И конечно лучше чувствовать свое тело, которому уделили внимание, прежде чем дать ему нагрузку.