ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ | СЕКСОЛОГИЯ

​Как поднять женскую энергию? # Чаще встречайтесь с близкими подругами — общение с женщинами, которые принимают и любят вас, увеличивает женскую энергию. Плюс это выход эмоций, которые лучше не выплескивать на мужчину. # Если решите обратиться к психологу, пусть это будет женщина сильно старше вас. Еще полезно общаться с бабушками и прабабушками, а также — если вы не замужем, но хотите этого, — с замужними подругами. Это поможет «накопить» недостающую энергию и привлечь в свою жизнь брак. # Чаще просите помощи у мужчин. # Регулярно ходите на массаж или займитесь танцами и йогой — только с преподавателем-женщиной, желательно замужней. # Не ругайтесь матом — это проявление мужской энергии. # Чаще кого-нибудь кормите — вашего мужчину, подруг, животных — это тоже поднимает энергию. Занимайтесь благотворительностью. # Регулярно делайте генеральную уборку и избавляйтесь от старых ненужных вещей. Горы хлама ослабляют вашу энергию. # Бывайте на воде — море, озере, реке или хотя бы стойте под душем. Вода — эта наша сексуальная энергия. # Меньше спорьте, давите, соревнуйтесь, жалуйтесь. Будьте ласковой, мягкой и дипломатичной, делайте комплименты себе и другим женщинам.😋

Идеальные партнёрские отношения — какие они? — Каждой паре нужно найти свой «идеальный» формат взаимодействия: определить уровень комфортного и допустимого. Со временем в отношениях понимание этих вещей будет меняться — и это совершенно нормально. Я расскажу о важных компонентах, которые должны быть в любых хороших отношениях: Забота. То есть мы видим потребности партнёра, признаём их важными и достойными усилий. Даже если они не соответствуют нашим представлениям. Пример: «Я не получаю большого удовольствия от поездок на дачу к твоим родителям, но знаю, что для тебя это ценно, и поэтому еду с тобой». Близость, умение быть рядом и наслаждаться этим. Исследования показывают: крепкие пары проводят много времени вместе за приятными занятиями. Это может быть что угодно: совместный поход в горы, валяние на пляже, посещение гостей, занятие любовью или долгие разговоры. В России, кстати, довольно много запретов на наслаждение, поэтому парам полезно обращать особенное внимание на эту тему. Совпадение на уровне ценностей. Если вам с партнёром классно вместе, но у вас совсем разные жизненные проекты — рано или поздно это приведёт к отдалению. Поэтому полезно искать и культивировать общие ценности в паре. Навыки разрешения конфликтов. Конфликты в парах неизбежны. Если мы научимся ссориться без оскорблений и разрушения контакта, освоим инструменты конструктивного урегулирования вопросов, то наши отношения окажутся в безопасности. — А из-за чего пары расстаются чаще всего? — Если в паре нет заботы, то прогноз довольно плох. Такие отношения переживаются как небезопасные: «Если партнёру безразличны мои потребности, значит, я должен отстраниться и позаботиться о себе сам». Если в отношениях не формируется надёжное «мы», куда можно прийти за поддержкой, то люди быстро расходятся. Иногда отношения без заботы длятся много лет и даже выглядят стабильными со стороны. Но внутри они почти всегда построены на неуверенности одного из партнёров — он не верит, что достоин лучшего. — И как в таком случае быть? — Если вы соглашаетесь на отношения без заботы, задайте себе вопрос: «Что я о себе думаю? Почему считаю, что недостоин любви или что другие не будут поддерживать меня?» — возможно, ответы или психотерапия помогут лучше услышать себя. В отношениях всё должно быть взаимно — забота в том числе. ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Как построить гармоничные, здоровые отношения? 🤔 Вопрос, на который вряд ли кто-то сможет быстро ответить. Однако это — навык, который можно развить, и лучший способ это сделать — пойти на групповую терапию. DoTherapy (проект Московского института психоанализа) запускает групповую терапию методом групп-анализа: метод, с помощью которого, занимаясь всего раз в неделю, вы не только улучшите отношения с людьми, но и повысите самооценку и уменьшите количество тревожности. Формат: еженедельные занятия в группе online. Подробности — по ссылке. Осталось 4 места — отправляйте заявку! ⌛️

Страстная любовь Можно ли считать страсть любовью? Наверное, в какой-то мере можно, в самой такой незначительной мере. Но согласитесь, что-то как-то не тянет она [страсть] на роль столь великого и сильного чувства, ради которого люди жизнь могут быть готовы отдать, или которое, наоборот, дает эту жизнь и силы для борьбы с любыми трудностями. Страсть – это примитивнейшая форма любви, тоже инфантильная, юношеская, как и любовь эгоистичная. А говоря еще точнее, страстная любовь – это разновидность эгоистической любви. Она вызвана половым инстинктом, когда одна особь испытывает физическое влечение к другой особи. И если можно такое влечение считать любовью, то длиться она ровно столько, сколько существует это влечение. Как только влечение прекратится, уйдет и любовь вместе с ним. Представьте себе парня, который увидел красивую, а точнее сексуальную девушку и, с его слов, влюбился в нее по уши. Он может так сильно влюбиться в нее своей страстной любовью, что будет отчаянно добиваться этой девушки, будет страдать, если она не ответит ему взаимностью, ему даже мысли о суициде в голову могут прийти, если он ее не сможет заполучить. Этот парень абсолютно уверен, что его чувства настоящие, что он испытывает любовь, сильную, чистую, светлую, такую, какой она и должна быть. Но вот допустим, девушка ответит ему взаимностью, сблизится с ним, как он того хочет, а потом, спустя некоторое время сообщит ему, что беременна и что теперь ему нужно взять на себя определенную ответственность за нее и их будущего ребенка. Вам известны случаи, когда после такой новости эти влюбленные парни просто сбегали, бросая девушку с ее беременностью в самое тяжелое для нее время, когда она нуждается в помощи и поддержке больше всего? Мне такие случаи известны, их немало. Сначала одному человеку нужен другой, неважно для чего и он говорит, и что особенно важно, сам в это верит, что любит его. А при первых же трудностях бросает его. Так вот, скажите мне, разве это любовь, когда вот так поступают люди, сначала горят своим желанием заполучить кого-то, а потом бросают его в самое неподходящее, самое сложное время? Или это страсть, бледная тень любви, целью которой является удовлетворение своих низменных потребностей за счет других? Я считаю, что второе, ибо такое эгоистичное влечение, появившееся в результате бурления гормонов, сильно не дотягивает до столь великого чувства, которое мы обсуждаем. Страстная любовь – это животная любовь, она не имеет ничего общего с душой человека, она связана только с его животными потребностями. ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

«А не допускаю ли я серьезных ошибок в работе? Как мне улучшить свои навыки?», — наверняка вы хоть раз задавались подобными вопросами 😬 Образование психолога — непрерывный процесс, поэтому DoTherapy (проект Московского института психоанализа) проводит мероприятие — «ViewTherapy: Театр терапевтических техник» 14.06 в 18:30! На этом мероприятии вы станете не просто наблюдателями, но и непосредственными участниками: вы обучитесь новым техникам работы, увидите, как формируется профессиональное видение, способность к самонаблюдению, а также к наблюдению за клиентом и за ситуацией, и сможете на собственном примере ощутить это. Мероприятие проведут 3 ведущих психотерапевта: Вадим Артурович Петровский (транзактный анализ), Алла Семеновна Спиваковская (беатотерапия) и Тахир Юсупович Базаров (практическая психология). Забирайте свой билет по ссылке 💙

Спрашивайте у человека прямо, сможет ли он воспринять правду – возможно, в данном случае ему, наоборот, хочется услышать слова утешения из-за своего эмоционального состояния («Скажешь мне все, когда я буду готов!»). Еще можно поговорить на эту тему с партнером, когда он максимально ресурсный, у него отличное настроение, но даже в этом случае начинать следует мягко («По поводу твоих рабочих отношений с коллегами… Я долго думал (а), и у меня есть что сказать, но это, будет довольно неприятно слышать. Хочешь ли ты услышать мою обратную связь? Может, ты примешь во внимание мои слова, а возможно, выплюнешь их, не задумываясь ни о чем – твое право». Поймите для себя, что все это делается для поддержки партнера, а не для того, чтобы показать ему: «Ага, ты вот такой и со мной, так себя ведешь!». Это путь в никуда, и не стоит разрушать ваши отношения, ведь ответная реакция обязательно будет (если не явно, то в виде пассивной агрессии через некоторое время). Ставьте отношения на первый план – только в таком случае вы всегда будете искать способы, как помириться с партнером, улучшить взаимоотношения в паре и сделать их более близкими. ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ

Как вернуть близость в отношениях Душевная близость в отношениях на 95% решает все проблемы в паре. Как же вернуть эмоциональную близость между партнерами? Первый и самый важный момент – есть ли между вами и партнером доверительный диалог? Именно доверительный, а не общение, когда вы бросаете друг в друга оскорбления, обвинения, требования, сообщаете о каких-то ожиданиях. Доверительный диалог подразумевает глубокий разговор партнеров, когда вы делитесь своими чувствами и переживаниями. Если вы понимаете, что за долгое время накопились обиды, переживания, невысказанная злость, да и в целом отношения практически развалились, это сигнал к регулярному «столу переговоров» с партнером (минимум один раз в неделю обсуждайте, что и кого не устраивает). Однако здесь важно не обвинять близкого человека, не нападать на него, чтобы ему приходилось защищаться от вас, а строить диалог таким образом, чтобы он услышал и понял вашу боль. Слушайте своего партнера и услышьте его боль, поймите, какие болезненные точки вы могли задеть. Ваша задача в этом диалоге – в первую очередь понять близкого человека, а затем нести свою боль. Когда кто-то из вас сделает первый шаг, второй потянется за ним (согласитесь, сложно будет не услышать вас в ответ, если вы услышали боль партнера). И здесь важно сказать: «Извини, мне жаль, что ты восприняла мои слова таким образом. Я совершенно не это имел в виду и не хотел сделать тебе больно. Я не считаю, что вина лежит на мне, но я всецело понимаю твою боль». Учитесь делиться с партнером пережитыми детскими травмами и тем самым объяснять, почему именно так вы отреагировали на тот момент, когда он собирался сделать вам больно. Только так вы сможете с большим пониманием относиться к близкому человеку и в следующий раз промолчите в аналогичной ситуации (или не будете использовать болезненные фразы, чтобы сгладить разговор). В действительности, все происходит на автомате, если вы осознаете, на какие мины в душе партнера наступаете. Развивайте навык одновременно и слышать, и говорить о своих чувствах, травмах, переживаниях. Это и есть близость, когда вы впускаете человека в свою душу, можете заглянуть в его и не потеряться там, не слиться с ним, не поглотить друг друга, а услышать, понять и смоделировать поведение каждого из вас на следующую аналогичную ситуацию. Немаловажный момент – у каждого из партнеров должно отсутствовать убеждение, что другой не поймет, не услышит, ему все равно. Нет, это не так! И если у вас будет уверенность в том, что партнер способен услышать, вы будете говорить, тогда и диалог выстроится сам собой. Общение – это тоже творчество, нужно уметь приспособиться к партнеру, адаптироваться к различным ситуациям. В какие-то моменты человек может быть очень уязвимым, в какие-то менее – и это разная модель поведения (где-то подойдет шутка, а где-то шуточное замечание вызовет глубокую обиду). Именно поэтому будьте предельно внимательны к партнеру и к тому, что происходит в его внутренней жизни. Пара – это умение делиться внутренней жизнью, слышать и замечать ее. Поддержка в отношениях. Вы должны всегда поддерживать друг друга. Помните, что в отношениях каждый из нас настолько уязвим, насколько уязвимы дети, и любое слово может ранить партнера в самое сердце и осесть глубоко в душе. Будьте бережны в своих высказываниях, в оценивании близкого человека. Если партнер жалуется, делится сложностями, в первую очередь поддержите его, даже если видите, что неправ он в рабочих отношениях (например, поругался с коллегами по работе, считает их идиотами): «Я сочувствую, что в твоей жизни так происходит. Жаль, что коллектив такой странный и несплоченный, и реагирует подобным образом». Конечно, если вы замечаете его истинное поведение, следует сказать о той энергетике, которую он привносит в рабочие отношения, но это лучше всего сделать, когда партнер прямо поинтересуется у вас, замучившись от постоянно возникающих неприятных ситуаций: «Ну почему? Почему на каждом новом рабочем месте все повторяется?» («А ты готов услышать ответ? Это будет немного критика. Ты готов сейчас это услышать?»).

Хотите зарабатывать больше, но не знаете как? ❤️ Все ответы уже внутри вас. Приходите на бесплатный вебинар Елены Кривенко «Как зарабатывать на МАК-картах от 100 000 руб./мес.» Переходите по ссылке и регистрируйтесь на вебинар! https://mnlp.cc/mini?domain=elenak2023&id=2 Количество мест ограничено! МАК - метафорические ассоциативные карты - великолепный инструмент! На вебинаре Елена расскажет как зарабатывать на консультациях с МАК даже не увольняясь из найма! ❤️ Вебинар состоится 18 мая в 18.00 (по Мск.) Мы ждет тебя! Успейте зарегистрироваться! https://mnlp.cc/mini?domain=elenak2023&id=2

Хотите зарабатывать больше, но не знаете как? ❤️ Все ответы уже внутри вас. Приходите на бесплатный вебинар Елены Кривенко «Как зарабатывать на МАК-картах от 100 000 руб./мес.» Переходите по ссылке и регистрируйтесь на вебинар! https://mnlp.cc/mini?domain=elenak2023&id=2 Количество мест ограничено! МАК - метафорические ассоциативные карты - великолепный инструмент! На вебинаре Елена расскажет как зарабатывать на консультациях с МАК даже не увольняясь из найма! ❤️ Вебинар состоится 18 мая в 18.00 (по Мск.) Мы ждет тебя! Успейте зарегистрироваться! https://mnlp.cc/mini?domain=elenak2023&id=2

Как сделать внутренний диалог ресурсным? Пробуйте отвечать на свои переживания. Обычно наши переживания либо остаются без ответа, либо сопровождаются пессимистичными высказываниями. Обращайтесь к образу. Попробуйте мысленно представить себя на месте человека, которому вы доверяете, и пробуйте ответить себе от его лица. ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ