Анна Золкина - Омоложение лица и тела

⭐️ КАК ЗАГОВОРИТЬ СЕБЯ НА МОЛОДОСТЬ, КРАСОТУ И ЗДОРОВЬЕ?⠀ ⠀ Есть слова, которые мы слышим в детстве и даже не замечаем, как они поселяются внутри нас… ✨ ⠀ «Расти, коса, до пояса, Не вырони ни волоса. Расти, косонька, до пят — Все волосоньки в ряд…» — шептала моя бабушка 👵🏻, расчёсывая и гладя мои волосы ещё совсем маленькой. 🥰 ⠀ А мама смотрела на меня и говорила: «Моя Анечка — красавица, посмотри только, какие у неё волосы!» ❤️ ⠀ И, кажется, они обе сделали что-то волшебное. 🪄 Бабушка и мама меня заколдовали. 😁 ⠀ Когда ребёнку каждый день говорят, что он красивый, любимый, талантливый — он начинает видеть себя именно таким. Эти слова становятся частью его внутреннего мира. ⠀ И, возможно, именно поэтому я с детства была уверена: мои волосы шикарные. И точка.😁 И кстати, доченьке я сейчас говорю так же гладя ее по головке.☺️ ⠀ Все мы слышали фразу «мысль материальна». Но как это понять? 🤔 ⠀ Мысль - это электрические импульсы, движущиеся по нейронным связям мозга.🧠 ⠀ Добрые помыслы и слова создают положительное поле. ⚡️ Злоба, ругань, мат - отрицательное поле.⠀ ⠀ ✍️ Проведите небольшой эксперимент: 15 минут записывайте все приходящие в голову мысли. По итогу вы будете в шоке, сколько мусора в вашей голове!⠀ Откуда тут взяться здоровью и молодости!⠀ ⠀ И мы ещё и сами программируем себя на негатив, сидя перед телевизором. 📺 Практически весь музыкальный и звуковой ряд, исходящий из «зомбоящика», является излучателем отрицательных энергетических полей.⠀ ⠀⠀ Если мысли нам неподвластны, мы можем перехитрить ум, взяв контроль над словами!⠀ ⠀ СЛОВАМИ ЗАКАЗАТЬ СЕБЕ ИДЕАЛЬНОЕ БУДУЩЕЕ!!! ⠀ ⠀ Хотим быть здоровыми, красивыми, успешными, но внутри как бы этого не ощущаем, сомневаемся, не верим, можно прибегнуть к силе слова, которая обязательно подтянет нужные образы, а потом и желаемое будущее. ⠀ ⠀ Вот этим программированием и занималась моя бабушка, расчесывая мне волосы, создавая в моей голове яркий образ! Потом подхватила мама. Просто в детстве 👧🏻 это было легче впитать в себя, так как ещё отсутствовало критическое мышление. А вообще, мы все себя заговариваем. Только кто-то на здоровье и процветание, а кто-то, пусть и неосознанно, на болезни, бедность и неудачи.⠀ ⠀ Так что давайте осознанно создавать свою реальность — с любовью к себе, верой в свои силы и добрыми словами каждый день. ✨

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БРЫЛЕЙ Девочки, такая проблема, как брыли, очень сильно портит внешний вид.🫠 Давайте разбираться откуда они появляются, и как с ними бороться. А также, какие мышцы нужно прорабатывать, чтобы от них избавиться☝️ Делюсь с вами действующей техникой! Подробности в видео.

Оставьте ❤️, если хотите больше практик для нашего омоложения

________________

Если у вас не грузятся фото/видео, мой канал есть в 👉

MAX

🇷🇺

ИДЕЯ ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА🍴 Тосты с яйцом и авокадо 🥑 Девочки, это не только сытно, но и очень вкусно! 😋 📝😉😉😉😉😉

- Яйцо 2 шт🥚 - Авокадо половинка🥑 - Зелень 🌿 - Творожный сыр, сметана или греческий йогурт🥛 - Черный хлеб 🍞

😉😉😉😉😉😉 1️⃣ Яйца варим вкрутую или всмятку (на ваш вкус), нарезаем мелкими кубиками. 2️⃣ Половину спелого авокадо 🥑 режем мелким кубиком или разминаем вилкой. 3️⃣ Зелень мелко режем (у меня петрушка и укроп) + немного сушеных прованских трав. 4️⃣ Черный хлеб поджариваем на сковороде без масла с двух сторон (можно в тостере). 5️⃣ Подготовленные ингредиенты - яйца, авокадо, творожный сыр (сметана или греческий йогурт), зелень перемешиваем добавляем немного сока лимона по желанию. Все это выкладываем на поджаренный хлеб и наслаждаемся вкусным завтраком 🤤 Приятного аппетита! 😋✨

Шейные позвонки и АСИММЕТРИЯ ЛИЦА, в чем связь? Да, лица каждой из нас немного асимметричны - и это как раз и создаёт его индивидуальность. Но если становятся слишком заметны «перекосы»: разные уровни глаз, бровей, уголков губ - это повод задуматься. И не только о внешности.🤔 Проблемы в шейном отделе позвоночника (смещения, хроническое напряжение мышц) могут постепенно менять очертания лица.🤨 Как это происходит? 1️⃣ Напряжение передаётся на челюсть. Спазм жевательных мышц может влиять на прикус, вызывать скрежет зубов и даже менять форму нижней челюсти. 2️⃣ Нарушается баланс лицевых мышц. Одна половина лица может стать более «напряжённой», а другая - «расслабленной», из-за чего визуально меняются контуры щёк, уголки губ, кажется, что уши находятся на разной высоте. Эти изменения не только расстраивают, но и сигнализируют о проблемах 🚨, которые выходят далеко за рамки эстетики: головные боли, ухудшение осанки, хроническая усталость и даже нарушения прикуса.😟 ‼️Но мы в силах остановить эти процессы и вернуть себе и красоту, и здоровье. 🔑 Ключ - в комплексном подходе: работа с осанкой, расслабление мышц шеи. Обратите внимание на фото👆, заметна асимметрия лица и неправильное положение шеи (уводит в право) + лицо сползало вниз. Людмила прислушалась к моим советам, с удовольствием поработала над собой и теперь наслаждается своим отражением в зеркале🪞и своим телом, полным энергии. С чего начать именно вам и на чем делать наибольший акцент? Разберемся на моем 🆓 БЕСПЛАТНОМ вебинаре.

‼️Только для новеньких участниц, кто ещё не был на моих эфирах.

👉 РЕГИСТРАЦИЯ

нажать👆

Приходите, будет интересно

АСИММЕТРИЯ ЛИЦА

норма или повод для беспокойства ?

Легкая, едва заметная асимметрия лица - это абсолютная норма. Именно она придает нашим чертам индивидуальность, делает нас живыми и узнаваемыми. НО, важно следить, чтобы с возрастом эта естественная разница не стала более выраженной. Ведь некоторые наши повседневные привычки могут незаметно усиливать перекос. 👻 🤔Вот главные «помощники» асимметрии, к которым стоит присмотреться: 🔹 Неправильный прикус

+ обратите внимание, как вы жуёте

Неравномерное распределение нагрузки на жевательные мышцы, чаще из-за проблем с зубами на одной стороне, ведёт к увеличению в объёме нагружённой мышцы. В связи с чем носогубная складка на активной стороне постепенно становится глубже.😤 🔹 А, как вы спите? Проводя много часов на любимом боку, мы невольно «заминаем» кожу и мышцы лица с одной стороны. Старайтесь чередовать стороны, меняя позы в ночное время. 🔹 Часто ли вы подпираете лицо рукой? Поза, в которой голова лежит на ладони, кажется безобидной, но постоянное давление на скулу и челюсть может со временем способствовать легкой деформации и усилению асимметрии. 🔹 Носите ли сумку на одном плече? Когда мы вешаем тяжесть на «любимое» плечо, оно автоматически поднимается. Со временем это может привести к перекосу в плечевом поясе, который неизбежно отражается на положении мышц шеи и лица. 🔹 Сидите нога на ногу или стоите с упором на одну ногу? Такие позы меняют баланс тела в области таза. Организм компенсирует это, подключая другие группы мышц для выравнивания, вплоть до шейных, что также может влиять на асимметрию лица. 🔹 Любите зачёсывать пробор на одну сторону? Подсознательно мы меньше задействуем в мимике ту половину лица, которая прикрыта волосами. Открытая сторона остается более активной, что может привести к разнице в тонусе мышц - например, к приподнятой брови или более опущенному веку.

Простой совет: меняйте пробор почаще, чтобы давать нагрузку разным сторонам равномерно.

Наш организм - умная система, которая всегда стремится к балансу и удобству. Поэтому если замечаете у себя асимметрию лица, для её устранения нужно в первую очередь работать с телом, начиная с самых пяточек.🦶Всё начнет приходить к балансу благодаря тренировкам мышц,💪🏼корректировке плечевого пояса и расслаблению шеи. И именно комплексный подход приведёт к омоложению лица. Так что, девочки, понаблюдайте за собой и начните с баланса тела, чтобы естественная асимметрия не превратилась в выраженный перекос с годами.🌹 ____________ 🇷🇺 канал в MAX

УХОД ЗА РУКАМИ — такой же важный ритуал, как уход за лицом 🤲🏼✨ После вчерашнего поста хочу отдельно остановиться на уходе за кожей рук. Потому что состояние кожи — это один из важных факторов красивого и ухоженного вида кистей. Мягкая, увлажнённая, напитанная кожа делает руки визуально более ухоженными и красивыми.🌿 А ведь кожа кистей каждый день получает большую нагрузку: 🧼 частое мытьё рук 🧪 бытовая химия 🌞 солнце ❄️ холод и ветер 💨 сухой воздух в помещениях Со временем кожа становится более сухой, тонкой и чувствительной. Именно поэтому уход за руками — это не история «вспомнила, когда кожа уже начала сохнуть». Это такая же привычка, как уход за лицом.☝️ Что я рекомендую делать? 1️⃣ Регулярно увлажнять и питать кожу Самое простое правило — не ждать, пока руки уже станут сухими. Используйте уходовые средства регулярно: 🤲🏼 после мытья рук 🤲🏼 после контакта с водой и бытовой химией 🤲🏼 перед сном Именно вечерний уход особенно ценен, потому что ночью кожа получает время для восстановления. ❗️Лайфхак: для ухода за кожей рук я использую крем из Живой косметики PP For Skin 👉 набор «Клеопатра»

нажать👆

Изначально это средство создано для кожи лица, но мне нравится применять его и для рук. ☝️Почему? Потому что в составе крема «Клеопатра» — мощная регенерирующая формула, созданная для глубокого ухода за кожей. В основе средства — уникальный компонент на основе спермы морских серых ежей, который помогает поддерживать процессы восстановления и обновления кожи.

✨Формула помогает коже обновляться, поддерживает восстановление клеток кожи, возвращает ей мягкость, гладкость и ухоженный вид. ✨ Натуральные масла — питают кожу, помогают укреплять защитный барьер и сохранять комфорт. ✨ Глицерин — удерживает влагу, предотвращая ощущение сухости и стянутости. ✨ Растительные экстракты и активные компоненты — поддерживают естественные процессы обновления кожи.

Именно поэтому крем «Клеопатра» может стать полноценным уходом для кожи рук. 2️⃣ Добавлять дополнительный питательный уход Если появляется сухость, шелушение или ощущение стянутости, можно добавить питательный уход. Например: ✨ Питательные маски для рук с маслами, керамидами, пантенолом или гиалуроновой кислотой. ✨ Также можно делать парафинотерапию. Это приятная процедура, которую можно выполнить во время маникюра 💅🏻 или как отдельный уход в салоне. После неё кожа рук становится более мягкой, гладкой и ухоженной.

Это хороший вариант дополнительной заботы о руках, когда хочется уделить им больше внимания.

3️⃣ Использовать простые аптечные помощники Есть доступное средство, которое можно иногда добавлять в домашний уход — Аевит. Это капсулы с витаминами А и Е в масляном растворе. Его можно использовать для сухих участков кожи рук. Например, аккуратно проколоть капсулу чистой иглой и нанести немного масла: 💛 на тыльную сторону кистей 💛 на кутикулу 💛 на область вокруг ногтей Лучше делать это вечером 🌒, когда коже не нужно сразу контактировать с водой.

❗️Но важно учитывать особенности своей кожи: если есть склонность к чувствительности или реакциям, сначала попробуйте небольшое количество средства.

4️⃣ Защищать руки, особенно в холодное время года ❄️ Осенью и зимой кожа рук получает дополнительную нагрузку. Холод и ветер могут сделать её сухой, вызвать шелушение, покраснение и ощущение стянутости. Поэтому в холодное время года особенно важно: 🧤 носить перчатки на улице; 🤲🏼 регулярно увлажнять руки, не дожидаясь, пока кожа начнёт сохнуть; А также: 🧪 использовать защитные перчатки при уборке и контакте с бытовой химией; 🚿 не мыть руки слишком горячей водой. Ухоженные руки — это не только красивый маникюр.💅🏻 Это мягкая кожа, комфорт и ежедневная забота о себе. ☝️Как и в уходе за лицом, здесь самое важное — регулярность. ____________ 🇷🇺 канал в MAX

✍️ Михаил Шифутинский печатает Девочки, ну вы поняли 😁 С добрым утром! 🍁 3.09.2026 🌟 🎙️ Третье сентября, день прощанья, 🎙️ День, когда горят костры рябин…

Кто уже пропеть эти строки? С вас любая реакция на этот пост

🍂 🍂🍂🍂🍂 Привет, мои дорогие! Поздравляю с 1 сентября вас и ваших деток! 📚🍂 У кого-то сегодня дети идут в школу 🏫, у кого-то уже в институт, кто-то провожает внуков в учебные заведения… А кто-то как и я смотрит на всё это и думает: «Господи, когда дети успели так вырасти?» 🫣 И ведь именно глядя на детей особенно хорошо понимаешь, как быстро идёт время.😐 Сегодня нашла старые фотографии (12 летней давности) — маленький сынок рядом, совсем другая жизнь…. И совсем другая я. Парадокс: я была моложе, а выглядела старше. Тяжёлое лицо, нависшие веки, уставший взгляд… Но спустя годы всё это не стало заметнее.☝️ Произошло наоборот. Лет становится больше - а выглядеть можно лучше.😁 Время не остановить. Да и зачем? Но мы можем изменить то, как проживаем это время. Когда начинаешь понимать причины возрастных изменений, работать не только с лицом, но и с телом, осанкой, привычками, напряжением - постепенно меняется то, что казалось неизбежным.💪🏼 И 1 сентября - хороший день, чтобы вспомнить: учиться новому никогда не поздно и нам. 👉 Перестать бояться возраста. 👉 Перестать списывать на него всё, что не нравится в себе. 👉 Понять: становиться старше - не значит стареть. Можно взрослеть, набираться мудрости - и при этом становиться красивее, энергичнее и «легче». Сохранять не только лицо и тело, но и блеск в глазах, интерес к жизни. ❤️ Так что детей и внуков — учиться 📚 А сами тоже за парты 😁 Буду как всегда делиться с вами самым полезным о естественном омоложении❤️ Не пропускайте мои публикации — этой осенью будет много интересного! 🍂 Всех обнимаю 🫂🥰 ____________ 🇷🇺 канал в MAX

⁉️ КАК УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ Девочки, мечтаете сохранить молодость и свежий вид лица? Стресс, усталость, недостаток времени — всё это может стать преградой на пути к красивой коже. 😩

Но не беспокоимся, а просто действуем.

У меня для вас есть 6 простых, но эффективных советов, которые помогут вашей коже оставаться здоровой.⤵️ 1️⃣ Очищение кожи – первый и самый важный шаг. Используйте очищающие средства, подходящие для вашего типа кожи, чтобы удалить макияж, загрязнения и излишки кожного сала, которые могут привести к забиванию пор и появлению воспалений. 2️⃣ Тонизирование кожи – не менее важный этап. Тоник помогает завершить процесс очищения, освежить кожу и подготовить её к следующим этапам ухода. Выбирайте средство в соответствии с типом и потребностями вашей кожи. После тонизирования кожа готова к нанесению сыворотки и/или увлажняющего крема. 3️⃣ Увлажнение – ключевой момент в уходе за кожей. Кожа нуждается в увлажнении не только вечером, но и в течение дня. Правильно подобранные увлажняющие кремы и сыворотки помогают поддерживать защитный барьер кожи, сохранять влагу и делать её более мягкой, гладкой и ухоженной. 4️⃣ Защита от солнца – даже вне зависимости от времени года и погоды. Защита кожи от ультрафиолетового излучения крайне важна. Используйте солнцезащитные средства, чтобы предотвратить преждевременное старение кожи и появление пигментных пятен. 5️⃣ Массаж лица – приятный и полезный способ расслабиться, особенно после трудового дня. Массаж лица помогает улучшить кровообращение, стимулирует выработку коллагена и эластина, что способствует укреплению и подтяжке кожи. 6️⃣ Питание – не забывайте о внутреннем уходе за кожей. Сбалансированное питание, богатое витаминами и антиоксидантами, поможет вашей коже выглядеть здоровой и сияющей. Включайте в рацион фрукты🍏, овощи🥗, зелень🥬 , орехи 🌰 и полезные жиры. Но помните главное: для поддержания красоты, молодости и здоровья кожи важен комплексный подход. Регулярный и правильно подобранный косметический уход помогает заботиться о коже снаружи, а сбалансированное питание, полноценный сон и забота о себе поддерживают её состояние изнутри. Ставьте ❤️, если подборка была полезной

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА ✌🏼 Девочки, знаю, что многие сталкиваются с проблемой второго подбородка, который портит внешний вид и мешает чувствовать себя уверенно.😕 Сегодня я хочу поделиться действующей техникой, которая помогает бороться с этой проблемой.🔥

❗️ для достижения заметных результатов важен комплексный подход и регулярность выполнения.

Смотрите видеоролик, повторяйте за мной и не забудьте поставить ❤️ ____________ 🇷🇺 канал в MAX

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ И ЛИЦО: ЧТО ОБЩЕГО? Вчера я показала вам простую практику для лобно-затылочного блока. И судя по вашим реакциям, многие почувствовали разницу сразу ❤️ ☝️Но есть один важный момент. Расслабить одну зону — это хорошо. Но если хочется устойчивых изменений во внешности и самочувствии, работать нужно не с одной морщинкой и не с одной мышцей. Наше лицо — это целая система. Напряжение в одной зоне влияет на другую. Привычная мимика годами формирует заломы. Положение головы и шеи отражается на нижней трети лица.🤔 А наши ежедневные привычки порой добавляют лицу возраста сильнее, чем мы думаем.🫣 Омоложение — это не борьба с отдельными морщинами. Это работа с собой в комплексе: ✨ с мышцами лица ✨ с привычками и мимикой ✨ с поддержкой тканей ✨ с шеей и осанкой ✨ с питанием и образом жизни ✨ с общим балансом лица и тела И всё это можно постепенно менять самостоятельно, в домашних условиях.🏘️ Главное — понимать, что именно делать и в какой последовательности.🙄 Девочки, я приглашаю всех, кто ещё ни разу не был, на мой бесплатный трёхдневный вебинар: «Омоложение в домашних условиях» На нём мы разберём: ❗️почему лицо начинает меняться с возрастом ❗️какие ежедневные привычки ускоряют эти изменения ❗️что можно делать самостоятельно каждый день и с чего начать ❗️ как выстроить систему естественного омоложения, а не метаться от одного упражнения к другому 👉 РЕГИСТРАЦИЯ нажать👆 Если давно смотрите мои упражнения, сохраняете комплексы, что-то пробуете, но до сих пор не сложили всё в понятную систему — приходите. Возможно, эти три дня как раз станут вашим первым шагом от «надо бы заняться собой» к «я наконец-то готова»❤️ ____________ 🇷🇺 канал в MAX

БОЛИТ ГОЛОВА?

Хватит травить себя таблетками! 💊

Анекдоты про «милый, у меня сегодня голова болит» появились не просто так. Постоянная головная боль – проблема, с которой ежедневно сталкиваются миллионы женщин.🤕 ❓Вспомните, как часто болит голова у вас. Раз в неделю? Два? Три? Почти каждый день? Кроме того, «в подарок» к головной боли часто идут: 😞 стабильно-нервозное настроение 😔 усталость и вечно недовольный вид 😣 отёчность верхней части лица 😩 морщины и брыли 💇‍♀️ выпадение волос 🧠 забывчивость и т.д. А пить таблетки бесполезно! Они только снимают боль (не всегда и ненадолго), тогда как причины всех этих несчастий продолжают отравлять ваши дни.😓 Что это за причины? В первую очередь за головную боль и сопутствующие неприятности несут ответственность: 1️⃣ Мышечные зажимы – лобная мышца, жевательная мышца, мышца сморщивающая бровь. Все они напрягаются от любых эмоций в течение дня. Если эти мышцы остаются зажатыми, на утро вам гарантирована головная боль! Также это ухудшает кровоток и лимфоток, что вызывает усталость. 2️⃣ Непроработанный апоневроз – область под волосяным покровом головы, сухожильный шлем. С возрастом он спазмируется, нарушая приток крови и кислорода к головному мозгу, что снова приводит к болям и разрушает нашу красоту.😢 Что делать? Начать заботиться о себе!

☝️Кстати у женщин, занимающихся по моей методике, проходят головные боли, которые мучили их годами.

Сегодня, я приготовила для вас полезный комплекс! Включайте видео, и я покажу, как всего за 3 минуты можно избавиться от головной боли! Давайте прямо сейчас проработаем один из главных блоков (лобно-затылочный), и вы сразу почувствуете эффект💪 Делитесь ощущениями после выполнения, а если было полезно — поставьте любую реакцию под этим постом ❤️ Чем больше вижу вашей активности и обратной связи, тем больше хочется делиться с вами простыми, полезными практиками, упражнениями и секретиками красоты и хорошего самочувствия 🥰 ____________ 🇷🇺 канал в MAX

2е УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ!⠀ Девочки, делюсь еще одним простейшим упражнением для нашего долголетия. ⠀ ⠀ У нас на руках есть множество каналов начинающиеся от кончиков пальцев:⠀ ⠀ - это канал легких 🫁 , толстый кишечник, канал сердца 🧡 и тыльная сторона ладоней - это спина.⠀ ⠀ 🙌 Простой способ самопомощи при проблемах с сердцем и шейными позвонками:⠀ ⠀ Немного вытяните руки вперед. Представьте, что вы держите в каждой руке по стакану. И, сохраняя руки в этом положении, начинайте обоими запястьями вращать вовнутрь.⠀ Сделайте 150 раз движение вовнутрь — и наблюдайте за своими ощущениями во время вращения. А затем то же самое движение наружу, также 150 раз. Это нужно делать каждый день. ⠀ ⠀ Начинать можно с 50 раз и постепенно увеличивать количество вращений. Вы заметите сразу облегчение в шейном отделе и плечах.⠀ ⠀ Эти вращения запястьями так же улучшают кровообращение, их можно делать с утра прямо после пробуждения не покидая своей кровати 🛏️ ⠀ Будете делать эти простые упражнения? ❤️ - уже делаю 🔥 - конечно, просто и эффективно 😐 - мне лень

ВАЖНЕЙШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ!⠀ ⠀ Девочки, в своих омолаживающих программах я применяю для оздоровления китайскую зарядку и не спроста☝️ ⠀ У китайцев есть чему поучиться, их трепетное отношение к здоровью очень мне откликается.⠀ ⠀ ⠀ Сегодня я хочу с вами поделиться простейшим упражнением долголетия, делая которое вы будете активировать весь организм. ⠀ Когда мы долго сидим 🪑, происходит застой каналов.

Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то у нас нет проблем с кровообращением и мы чувствуем себя хорошо.⠀

⠀ 🦶На наших ногах есть шесть меридианов:⠀ ⠀ 3 на наружной и 3 внутренней стороне ноги.⠀ ⠀ 👉 это канал желчного пузыря, желудок, мочевой пузырь, печень, селезенка, почки.⠀ ⠀ 🔺Для того, чтобы улучшить кровообращение в ногах, сядьте, приподняв чуть ноги и начинайте вращать лодыжками обоих ног сначала влево, затем вправо (150 раз в одну сторону и 150 раз в другую). Возможно это будет очень сложно, но минимум 50 раз это надо сделать. ⠀ ❗️Можно делать поочередно по одной ноге, если сразу две тяжело☝️ ⠀ Эти вращения лодыжками, улучшающие кровообращение, вы можете делать с утра, когда проснулись, но еще не встали с кровати.🛌 ⠀ Делая их каждый день, вы будете улучшать своё здоровье ⠀ ❓Проверьте себя на застои в организме, посчитайте сколько раз вам удалось повращать с первого раза⬇️ ⠀

Ваша Активность - лучшая мотивация для меня делиться новыми упражнениями 🥰

Поставьте любую реакцию, если было полезно ❤️/🔥/👍🏼

скоро поделюсь ещё одним простым упражнением

____________ 🇷🇺 канал в MAX

⏳😎😕🔴 🔔 МЫ НАЧИНАЕМ! Прямо сейчас встречаемся на практическом эфире: ✨ «Эффект дорогой женщины: лифтинг-техники и уход для женщин 40+» Вместе сделаем: 🔥 подтягивающие техники, которые можно делать дома Расскажу: 💛 как убрать отёчность и вернуть лицу свежесть 💛 какой уход действительно усиливает эффект массажа 💛 и какие ошибки мешают выглядеть моложе, даже если вы используете дорогую косметику. 👇 Переходите по ссылке и подключайтесь к эфиру: 🔗 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

нажать👆

Подключайтесь прямо сейчас, чтобы ничего не пропустить

❗️‼️‼️🔴 Девочки, сегодня в 18:00 МСК Я проведу практический эфир на тему: «Эффект дорогой женщины: лифтинг-техники и уход для женщин 40+» Мы вместе выполним рабочие техники, своими руками: 🔥 для чёткого овала лица 🔥 для зоны век 🔥 для подтяжки средней трети лица А также я покажу, какой домашний уход усиливает результат массажа в несколько раз. И почему одни средства помогают коже выглядеть более подтянутой и сияющей, а другие - просто создают ощущение ухода (а на деле - ноль).🤷🏻‍♀️ Расскажу, какие средства действительно стоит иметь дома, если хотите сохранить результат надолго и не покупать косметику по принципу «красивая баночка». 💛 После этой встречи у вас сложится понятная система: что делать, чем пользоваться и как поддерживать эффект каждый день. ⏰ Встречаемся сегодня 26 августа в 18:00 МСК. 🔗 РЕГИСТРАЦИЯ

нажать 👆

До встречи!🌷

СТРЕСС - ГЛАВНЫЙ ВРАГ КРАСОТЫ 😤 ❓Знаете, что общего у всех, кто выглядит моложе своих лет? ❗️Это регулярная физическая активность! Все потому, что движение - это хороший кровоток, расслабленные мышцы и расширенные сосуды, по которым легко и свободно движется кровь🩸, питая каждую клеточку. Это база молодости. Но есть сила, которая эту базу разрушает.🔨 Главный враг нашей красоты - это СТРЕСС. Когда мы нервничаем, слышим плохие новости или погружаемся в негатив, в организме запускается разрушительная цепочка⛓️‍💥 : 1️⃣ Мгновенно сжимаются мышцы. Первой каменеет жевательная мышца. Результат 👉 Теряется угол молодости, кожа провисает, овал лица «плывёт». 2️⃣ Нарушается кровоток. Сосуды сужаются, мышцы зажимаются - это прямой путь к утренним отёкам и тусклому цвету лица. 3️⃣ Замедляются все процессы. Даже если проблема не ваша, а вы просто её услышали - тело реагирует автоматически. Нужные системы для красоты начинают работать хуже. Я сама замечаю: стоит перенервничать или послушать тревожные новости🗞️- на утро гарантированно просыпаюсь с отёками. Организм так реагирует на всё плохое.🫠 Что же делать? Высвобождать гормоны стресса через движение!🏃🏼‍♀️ Лучшее, что можно сделать для себя, почувствовав тревожность - разогнать кровь. 🚨 Экстренный мини-комплекс на 10 минут: ✅ Приседания - 20 раз. Уже после них кровь начинает двигаться быстрее, а самочувствие - улучшаться. ✅ Отжимания (если сложно от пола, делаем от стены) - 20 раз. ✅ Любое упражнение на пресс - 20 раз. Делайте этот комплекс в моменты напряжения 👉 ваше тело, лицо и настроение скажут вам спасибо.🙏🏼 👟 Идеально - дополнить это быстрой ходьбой на улице хотя бы на 40 минут. Оденьте удобные кроссовки, включите любимую музыку🎧 и идите. ________________ канал в 👉 MAX 🇷🇺

КОГДА ЖЕНЩИНА ПЕРЕСТАЁТ ХОТЕТЬ… 💭 👭 Подруга зовёт куда-нибудь съездить: ой, да куда я поеду. 👗 Увидела красивое платье: нет, это уже не для меня. 🎨 Давно хотелось чему-то научиться: мне уже поздно. И вроде ничего страшного не происходит. Жизнь идёт своим чередом: дом, работа, семья, привычные дела. Только однажды можно заметить странную вещь: тебе всё реже чего-то хочется.🙅🏻‍♀️ Не потому что всё есть. А потому что ты заранее научилась себе отказывать. И вот это, девочки, мне кажется гораздо страшнее очередной морщинки возле глаз.☝️ Морщинку мы увидим в зеркале сразу. А момент, когда из жизни потихоньку исчезает интерес к самой жизни, можно не замечать годами. Помните себя лет 20-25 назад? Как легко мы могли загореться какой-то идеей,🤩 купить совершенно непрактичное платье, поменять причёску или поехать в спонтанное путешествие. 🧳 А потом на место этого простого женского «я хочу» приходит очень взрослая и разумная женщина. Сначала всё для семьи.🏡 Потом работа. Потом дела. А собой займусь… Когда-нибудь… И однажды смотришь в зеркало: взгляд уставший, лицо изменилось, энергии меньше. И первая мысль: «Ну а что я хотела? Возраст…» 🙄 Да, наше тело и лицо с годами меняется, и ему действительно нужно больше внимания и заботы. Но иногда женщине нужно вернуть не только овал лица и убрать морщинки. Ей нужно вернуть саму себя. ❤️ Ту, которой снова хочется нравиться себе, строить планы, пробовать новое и с интересом смотреть вперёд. Потому что настоящее омоложение — это не про то, чтобы в 50 любой ценой выглядеть на 35. Это про то, чтобы в любом возрасте не начать жить так, будто всё самое интересное уже было. ✨ И если вы чувствуете, что давно откладываете себя «на потом», обязательно приходите на мой бесплатный трёхдневный вебинар. Расскажу, с чего начать заботу о себе и как работать с мышлением и возрастными изменениями естественным способом — через лицо, тело, питание и ежедневные привычки. 🌸 👉 РЕГИСТРАЦИЯ

нажать👆

‼️ Только для новых участниц. ____________ 🇷🇺 канал в MAX

❗️‼️‼️🔴 ❣️ Девочки, доброе утро! ☕️ Я к вам с небольшой просьбой! Если у кого-то из вас есть подписка Телеграмм Премиум⭐️, помогите, пожалуйста, поддержать мой канал.

Ваш голос очень важен для меня, и с вашей помощью мой канал сможет стать ещё лучше!

Заранее благодарю за поддержку!💖

Голосование тут

⤵️

👉ПРОГОЛОСОВАТЬ👈