Карманный тьютор | ТюмГУ

Впереди майские праздники, а совсем скоро и лето. Желаем отдохнуть с пользой и вдохновением☀️

Проверьте свою корпоративную почту, вдруг там что-то важное. Например, письмо от УИОТ, со всеми явками и паролями 💙

Приятно познакомиться! Или уже знакомы? В этом видео мы спросили студентов, что они знают о тьюторах и был ли у них опыт взаимодействия с нами - ответы можно узнать в нашем ролике. Важно уточнить: да, мы действительно можем подсказать, в какое подразделение лучше обратиться с тем или иным вопросом, рассказать об особенностях перевода. Но основа нашей работы не в этом. Мы помогаем разобраться в себе и своём образовательном пути. К нам приходят, чтобы: 🔹 прояснить свои интересы и приоритеты в обучении, 🔹 понять, куда двигаться дальше и какие возможности выбрать, 🔹 справиться с ощущением неопределённости или перегруженности, 🔹 построить более осознанный и подходящий именно вам образовательный маршрут, 🔹 обсудить сложности в обучении и найти новые стратегии. А еще, мы работаем не только с первокурсниками, к нам может обратиться любой студент, которому важно остановиться, подумать и выстроить свой индивидуальный образовательный маршрут.

Мы - команда тьюторов ТюмГУ 💙 Тьютор - это твой образовательный помощник и партнёр. Он помогает выстроить тебе обучение так, чтобы оно лучше сочеталось с твоими интересами. Взаимодействие с тьютором строится на принципе партнёрства и проходит в формате диалога. Ты можешь обсудить свой опыт, лучше понять возможности и принять решения. Тьютор не даёт готовых ответов - он помогает тебе находить их самому. Записаться на встречу можно по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/652d1d24c417f308a130a41c/

Всем привет! В нашем недавнем опросе мы поинтересовались вашем состоянии недели. Многие ответы были связаны с тем, что хотелось бы чувствовать себя лучше. В связи с этим мы представляем подборку вариантов для снятия стресса: 1. Дыхательная техника «4-7-8»🌀 Метод глубокого расслабления, основанный на активирование парасимпатической нервной системы через дыхание. Это способно снизить уровень стресса и ментального беспокойства. Также обращаем внимание на противопоказания: серьёзные сердечно-сосудистые заболевания, ХОБЛ, астма в стадии обострения. 2. Техника «Здесь и сейчас»💯 Тревожные мысли о прошлом или предстоящем будущем может вызывать стресс. Для того, чтобы вернуть контроль над происходящим, рекомендуем использовать данную технику. 3. Физическая разрядка🏃‍♂ При эмоциональном напряжении организм мобилизует ресурсы для интенсивной мышечной работы. Физическая активность даёт телу возможность выполнить эту работу, что снижает внутреннее напряжение. Для снятия стресса также можно выполнять какие-либо ритмические упражнения - бег, ходьба или прыжки на месте. 4. Аффирмации🍀 Считается, что проговаривание позитивных фраз может улучшить настроение и создать установку на улучшение своего состояния. Данный способ рекомендуем как вспомогательный инструмент, в сочетании с другими техниками. 5. Поддержка близких👩‍❤️‍👨 Общение с близкими людьми может помочь стабилизировать эмоциональное состояние, повысить свой уровень безопасности и комфорта. Рассказать о том, что беспокоит - не слабость, Вы признаете важность своих чувств и говорите об этом другим.

У вас столько интересных идей, что мы просто не могли не сделать отдельный пост и еще раз поблагодарить за то, что отвечали искренне на наши вопросы💙

Тьюторы приглашают на внешнее мероприятие 💙 12 апреля в 14:00 состоится открытая презентация проекта «СОЗИДАТЕЛЬ» - https://vk.com/sozidateltm Приглашаем студентов и молодых специалистов на мероприятие, которое поможет вам выстроить путь от неопределённости к профессиональной самореализации без выгорания и хаотичных решений. В программе: — структурная модель движения к цели — 3–5 живых разборов — практическая схема планирования — возможность задать вопросы 🔗 Регистрация и подробности: https://vk.com/wall-227407735_453 Мы сами будем на встрече и приглашаем студентов идти вместе! В связи с этим, предлагаем подойти к этому мероприятию более осознанно 💬 Возможность для рефлексии Проект - отличный повод осознанно понаблюдать за своим опытом участия: — понять, зачем выбираешь такие мероприятия — заметить, что реально откликается — обсудить впечатления и инсайты После встречи 2 студента ТюмГУ смогут пройти индивидуальную сессию с тьютором, чтобы вместе осмыслить опыт и открытия. Для этого пишите Анастасии в ЯМ: https://messenger.360.yandex.ru/p/fdea8a09-38bb-904e-679e-f996ffc8c576?utm_source=invite

Ранее мы предлагали вам взять паузу и замедлиться, отдышаться и подумать: ❓Как я сейчас себя чувствую? ❓Что мне не хватает сейчас? 🍀 Удачи в делах? Что может поспособствовать вашей удаче в делах? 🍵 Спокойствия? Как вы можете о себе позаботиться, чтобы обеспечить его себе? 💅 Уверенности в своих силах? Почему вам стало не хватать её? Что может помочь вам поверить в свои силы? 🧘‍♂ Отличного самочувствия? Как вы можете помочь себе, чтобы ваше самочувствие стало лучше? ⏱ Времени, чтобы успеть важное? Вам свойственно, что времени всегда не хватает? Умеете ли вы расставлять приоритеты в своих делах? 💪 Мотивации и интереса? Что вы можете сделать, чтобы повысить свою мотивацию? На эти и другие вопросы вы можете ответить самостоятельно, а можете выбрать себе спутника в этом процессе, который направит и поможет - тьютора. Записаться на консультацию можно по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/652d1d24c417f308a130a41c/

Привет, студент! Если ты сейчас по уши в подготовке к студвесне или просто поймал весеннюю хандру - это сообщение для тебя :) Во всей этой суете постарайся не забывать про себя: поесть, выдохнуть, на минутку остановиться и спросить себя: "А что я сейчас делаю и зачем мне это?". И, пожалуйста, не упусти эти тёплые дни конца марта - они правда того стоят 🌞 И помни, ты у себя один, и нет ничего важнее тебя ❤️

✨ Тьюторея, как это было К нам заглянули 39 студентов - и это было очень живо 💛 Чаще всего вы заглядывали к нам утром. И часто выбирали сложные вопросы, на которые давали полные ответы. Мы говорили: о студенчестве, о том, что даёт ресурс и в чем вы его видите, и где бывает непросто. Вы в лёгком формате порефлексировали, много улыбались и просто побыли в диалоге с нами🥰 Спасибо каждому, кто остановился, ответил на вопросы, поделился мыслями и настроением. Сейчас мы аккуратно оцифровываем ваши ответы и уже думаем, как встроить их в нашу работу и новую локацию. Будем рады видеть вас снова на наших активностях, заглядывайте :)

Привет, студент! Если ты сейчас по уши в подготовке к студвесне или просто поймал весеннюю хандру - это сообщение для тебя :) Во всей этой суете постарайся не забывать про себя: поесть, выдохнуть, на минутку остановиться и спросить себя: "А что я сейчас делаю и зачем мне это?". И, пожалуйста, не упусти эти тёплые дни конца марта - они правда того стоят 🌞 И помни, ты у себя один, и нет ничего важнее тебя ❤️

Псс, а мы решили продлить нашу тьюторею на еще один денёк. Приходите сегодня в 2К1 с 8:15 до 11:30 💙

Ждём вас сегодня на второй день Тьютореи! 13:30 -17:30, 2к1, вход напротив 204 кабинета. Главные призы ещё в игре. 😉

Небольшой хихик, который вдохновил нас, благодаря вам🫶🏻 Мы рады вас видеть, напоминаем, что тьюторея проходит: сегодня 25 марта с 9:30 до 12:10 и завтра 26 марта с 13:30 до 17:30 Да, к сожалению, время ограничено, как и призы, поэтому успевайте) А те, кто уже был у нас или просто интересуется, всегда можете вернуться, чтобы прочитать ответы других участников (они анонимны)

Последние минуты тьютореи сегодня и полный аншлаг! Доска полнится ответами. 💙