Психолог Катя Кит

4. Попытка поместить себя в искусственную систему. Я знаю, что некоторым нравятся идеи контент-планов, чек-листов. Но меня от этого - воротит. Мне нравится, когда мои площадки отражают меня. А я постоянно меняюсь. Когда я в контакте со своим внутренним а не внешней структурой - я ощущаю контакт с людьми, которые меня читают. Да, я знаю, что существуют разные механики для продажи, прогрева и т.д. Но сейчас у меня не стоит такой задачи - я хочу делиться и искать своих. Я не должна встраиваться в системы которые мне не подходят - я могу создавать свои.

Мои социальные сети пережили мощную заморозку и теперь наконец ожили. Ощущаю это своей весной. Приходят новые люди, площадки органически растут. У них нет огромных цифр, но мне приятен и ценен каждый человек, который пришел и разделяет мой мир. Мне нравится мой эволюционный путь, постепенный. Сегодня я решила написать пункты которые замораживали меня и не давали двигаться к творчеству, текстам, фото и видео: 1. Слишком серьезный подход. Я думаю, что слишком серьезно относилась к каждой единице контента, которую выгружаю. Будто бы это не пиксели, а татуировка на моем теле. Каждый раз когда я хотела поделиться своей мыслью - я взвешивала это множество раз. Семь раз отмеряла - и порой даже и не отрезала вовсе. Потому что уставала от гипер рефлексии. 2. Обида на статистику Я ранилась о небольшие цифры или отсутствие внимания. Наблюдая за цифровым контентом, я поняла , что теневой бан - это чушь. Я в это, по крайней мере, не верю. Классный контент - находит своего читателя и зрителя. Если у меня небольшие цифры, значит нужно доработать, докрутить. Это обратная связь от мира, которая не характеризует меня как автора - это полезные данные, которые можно проанализировать и придумать и попробовать иначе. Сейчас цифры - мои напарники, а не враги. 3. Строгое отношение к своим ошибкам. Когда у меня что-то не получалось - я себя сильно ругала и обесценивала. Но ведь все это - не экзамен в университете. Я - не равно мой контент. Я здесь - чтобы получать удовольствие, приносить пользу. Сейчас я вижу это как игру, в которой я могу терять и приобретать. И это все - часть пути. Ошибки - окей.

Урааа на канале три сотни!!! А что это значит?! Устраиваем пост с мемами! Жду ваши мемы в комментарии!!! До здравствует психология, бесстыдство, рок-н-ролл! 🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋🐋

Еще 4 человека и нас будет три сотни!!! И будем праздновать, устроим пост с любимыми мемами. Друзья, если у вас есть друг, которому срочно необходим мой душевный и, пока не причесанный канал - отправьте ему/ей и скажите, что здесь хорошо. Психолог Кит разыскивает 4 потеряшек. 🐋

У меня нет иллюзий насчет того, что место человеческого контакта может быть абсолютно безопасным. Это всегда риск. Но я приведу пример того, как я ощущаю безопасность в контакте с моим терапевтом. Я поделилась с ней сегодня тем, что опасалась обсуждать с ней одну из тем, так как видела ее сильную тревогу обо мне на прошлом сеансе. Но при этом, мне очень важно с ней говорить об этом, я не хочу ничего скрывать. И я выбираю делать как-то по-своему, даже если ее это тревожит. На что она ответила мне - что я абсолютно права и у нее много тревоги. Она переживала об этом вне наших встреч и задавала вопрос «а не было ли это слишком?». При этом она не могла скрывать своих эмоций и своего отношения. При этом ей важно оставаться со мной в контакте даже когда она может быть с чем-то не согласна. Ее ответ для меня - был сигналом что здесь мне ясно и безопасно. Здесь есть я, мои чувства. Здесь есть она и ее чувства. Мы доносим друг-друга себя. Мы можем быть разными и при этом соприкасаться. Что есть терапия если не чудо? Возможность получить опыт открытого соприкосновения. Нормального диалога. К сожалению (моему очень большому) не все способны к диалогу. Напишите в комментариях ответы/слова вашего терапевта, которые помогли вам ощутить безопасность контакта

Исходя из опроса, я узнала что подавляющее большинство имеет опыт нахождения в safe space (эмоционально безопасном месте). И это не может не радовать меня. Я убеждена, что само нахождение в таких условиях исцеляет и помогает справиться с любыми вызовами жизни. А те, у кого этого опыта - пока еще не было - я желаю Вам обрести однажды эту точку защищенности, покоя и опоры, однажды.

В движении больше творчества, больше эксперимента и удивления, чем в статике. Не спрашивайте у фотографа «а как мне встать», начинайте «обживать» пространство сами. Двигайтесь как чувствуете - доверьтесь себе. Выражайте себя. Динамика вашего тела уникальна и неповторима - так покажите это. 5. Одежда должна быть не только красивой, но и удобной. Если вы наденете на фотосессию что-то красивое, но неудобное - будете излишне переживать за то, что вдруг может упасть лямка или расстегнуться пуговка - это отразится на вашем лице, на ваших позах. Чем больше свободы и расслабленности - тем лучше. Напряжение - утяжеляет кадр, не красит облик. Еще один совет для таких же хулиганов как и я - одевайте на фотосессию не слишком маркую одежду. Ту, в которой разрешите себе лечь, сесть, запрыгнуть - куда угодно. Например, я свободно могу лечь на асфальт или уличную лестницу, если там классный свет - я знаю, что эта моя свобода раскрывает много возможностей для кадров и ракурсов. Мне не хочется скучных кадров, я хочу эксперимент. И я готова экспериментировать. И последнее - 6. Если фото вышли неудачными - не принимайте близко к сердцу Фото - это статичная картинка, на которую влияет масса факторов. Свет, цвет, ваше состояние, состояние фотографа, погода, совпадение ваших эстетических пристрастий и пристрастий фотографа. Помните - фото лишь кусочек реальности. Фото не равно вы, это лишь одна из зарисовок, одна из граней. Неудачные фото есть у всех. А своего фотографа еще нужно поискать. Желаю вам найти творца, с кем вы совпадете и найдете ту самую точную, яркую форму для ваших портретов. Делайте автопортреты, ходите на фотосъемки, изучайте себя, знакомьтесь с собой сквозь фотолинзы художников. Это очень интересный опыт.

Сегодня была на съемке у Маши Блудовой и она спросила у меня «Катя, где ты научилась так позировать?» Я знаю, что фотографам легко и интересно работать со мной. Однажды на фото-курсах я обнаружила свою фотогеничность, через это я узнала, что я привлекательна. Фотография подарила мне уверенность, я увидела свои сильные стороны, заметила особенности своей внешности. С каждым годом я смелее исследую себя, не только с «рабочих сторон», но и наблюдаю за разными своими трещинками, ракурсами, изъянами. Я люблю быть в кадре, и люблю делать автопортреты. Сегодня я задумалась от том, что бы я посоветовала человеку, который идет на фотосессию и переживает о позинге? 1. Доверится фотографу. Если вы выбрали фотографа, и вам нравятся его работы - попробуйте представить, что вы - краска на его холсте, вы линия, вы инструмент. Художник смотрит на вас как на материал. Чем более вы будете пластичны и податливы, тем лучше. 2. Поисследуйте себя самостоятельно перед съемкой. Включите видео и потанцуйте и подвигайтесь, покружитесь. Обратите внимание какие ракурсы вам симпатичны, какие линии вы бы хотели показать. Что вам с себе особенно нравится? Как вы можете это подчеркнуть? 3. Подготовьте плей лист на съемку. Если вы будете работать в студии и музыкальная колонка будет в доступе - вы можете включить любимые мелодии. Это может расслабить и настроить на нужный лад. Ваше состояние на съемке - очень важно. 4. Во время съемки - двигайтесь!!! Этот пункт считаю супер важным. Я знаю, что фотографы работают очень по-разному. Некоторые статично выставляют моделей. Но я практически всегда двигаюсь перед камерой. Я исследую пространство: где я могу присесть, лечь, развернуться, подвигаться? Я уверена что моя телесность и мои импульсы рожденные спонтанно - гораздо интересно застывшей зафиксированной позы. (продолжение далее)

Сегодня была на съемке у Маши Блудовой и она спросила у меня «Катя, где ты научилась так позировать?» Я знаю, что фотографам легко и интересно работать со мной. Однажды на фото-курсах я обнаружила свою фотогеничность, через это я узнала, что я привлекательна. Фотография подарила мне уверенность, я увидела свои сильные стороны, заметила особенности своей внешности. С каждым годом я смелее исследую себя, не только с «рабочих сторон», но и наблюдаю за разными своими трещинками, ракурсами, изъянами. Я люблю быть в кадре, и люблю делать автопортреты. Сегодня я задумалась от том, что бы я посоветовала человеку, который идет на фотосессию и переживает о позинге? 1. Доверится фотографу. Если вы выбрали фотографа, и вам нравятся его работы - попробуйте представить, что вы - краска на его холсте, вы линия, вы инструмент. Художник смотрит на вас как на материал. Чем более вы будете пластичны и податливы, тем лучше. 2. Поисследуйте себя самостоятельно перед съемкой. Включите видео и потанцуйте и подвигайтесь, покружитесь. Обратите внимание какие ракурсы вам симпатичны, какие линии вы бы хотели показать. Что вам с себе особенно нравится? Как вы можете это подчеркнуть? 3. Подготовьте плей лист на съемку. Если вы будете работать в студии и музыкальная колонка будет в доступе - вы можете включить любимые мелодии. Это может расслабить и настроить на нужный лад. Ваше состояние на съемке - очень важно. 4. Во время съемки - двигайтесь!!! Этот пункт считаю супер важным. Я знаю, что фотографы работают очень по-разному. Некоторые статично выставляют моделей. Но я практически всегда двигаюсь перед камерой. Я исследую пространство: где я могу присесть, лечь, развернуться, подвигаться? Я уверена что моя телесность и мои импульсы рожденные спонтанно - гораздо интересно застывшей зафиксированной позы. (продолжение далее)

Сегодня была на съемке у Маши Блудовой и она спросила у меня «Катя, где ты научилась так позировать?» Я знаю, что фотографам легко и интересно работать со мной. Однажды на фото-курсах я обнаружила свою фотогеничность, через это я узнала, что я привлекательна. Фотография подарила мне уверенность, я увидела свои сильные стороны, заметила особенности своей внешности. С каждым годом я смелее исследую себя, не только с «рабочих сторон», но и наблюдаю за разными своими трещинками, ракурсами, изъянами. Я люблю быть в кадре, и люблю делать автопортреты. Сегодня я задумалась от том, что бы я посоветовала человеку, который идет на фотосессию и переживает о позинге? 1. Доверится фотографу. Если вы выбрали фотографа, и вам нравятся его работы - попробуйте представить, что вы - краска на его холсте, вы линия, вы инструмент. Художник смотрит на вас как на материал. Чем более вы будете пластичны и податливы, тем лучше. 2. Поисследуйте себя самостоятельно перед съемкой. Включите видео и потанцуйте и подвигайтесь, покружитесь. Обратите внимание какие ракурсы вам симпатичны, какие линии вы бы хотели показать. Что вам с себе особенно нравится? Как вы можете это подчеркнуть? 3. Подготовьте плей лист на съемку. Если вы будете работать в студии и музыкальная колонка будет в доступе - вы можете включить любимые мелодии. Это может расслабить и настроить на нужный лад. Ваше состояние на съемке - очень важно. 4. Во время съемки - двигайтесь!!! Этот пункт считаю супер важным. Я знаю, что фотографы работают очень по-разному. Некоторые статично выставляют моделей. Но я практически всегда двигаюсь перед камерой. Я исследую пространство: где я могу присесть, лечь, развернуться, подвигаться? Я уверена что моя телесность и мои импульсы рожденные спонтанно - гораздо интересно застывшей зафиксированной позы. (продолжение далее)