Анастасия Малинкина | Психотерапевт

Проекция внутреннего конфликта. Допустим, недалеко от вашего дома есть хозяйственный магазин. Двадцать лет вы живете рядом с хозяйственным магазином, время от времени заходите в него и жалуетесь, что в нем не продают персиков. Вам грустно, вы злитесь и главное, что ваши чувства не перестают возникать всякий раз, когда вы оказываетесь в этом магазине или даже рядом с ним. Вы не упускаете ни одного шанса заглянуть внутрь и удостовериться, что персиков в хозяйственный магазин до сих пор не завезли. И все это потому, что вы просто не хотите оставить свою иррациональную веру в то, что все хорошие вещи должны быть в одном месте. Конфликт на самом деле не снаружи (в магазине не продают всего, что нужно порядочному человеку),  а внутри вас: вы не можете примирить в себе сложные качества внешнего мира. Вам кажется, да нет, вы просто уверены, что мир обязан соответствоать вашему представлению о нем. Это и есть внутренний конфликт: болезненный зазор между «вашим миром» внутри вас и реальностью. Доказательство того, что конфликт не вовне, а внутри, можно легко организовать, если переехать поближе к фруктовому супермаркету. Поскольку хозяйственный магазин остался на другой улице, фруктовый будет расстраивать и злить вас тем, что в нем невозможно купить гвоздей #Худшие_чувства #злость #PG_обучениегештальттерапии #злость_и_созависимость

В моей жизни были разные отношения с деньгами в паре. Был опыт, где после потери бизнеса приходилось несколько лет содержать мужчину, который не работал и искал себя. Был опыт отношений с миллионером, который не готов был финансово поддержать с сложной ситуации, и с кем было максимально не безопасно. Ни один мужчина до мужа не делал для меня дорогие подарки. Ни с одним мужчиной до мужа в своей жизни я не ощущала себя так спокойно. И в деньгах ли дело? В их наличии, количестве? Совсем нет! Дело в отношениях, в которых есть РАВНОЦЕННОСТЬ, а не позиция "ты должен" или "давай я сделаю для тебя, и буду ожидать ответочку". Хоть ролик новый на YouTube https://youtu.be/Dd9Ey1kKwC4?si=tloaFriX8pQsSxy9 и про деньги, зритель, готовый смотреть глубоко, поймет, что если: - уважать и себя, и парнетера; - ценить и себя/свой вклад в отношения (не всегда финансовый) и мужчину/его вклад в отношения; - не пытаться закрывать свою боль деньгами, желанием получать; то это будут отношения, в которых вам хорошо и безопасно. Которые наполняют, помогают двигаться вперед, а не разрушаться от тревог, неопределенности, манипуляций и постоянного дефицита. В общем, смотрите на канале выпуск и делитесь своим мнением, кто за что платит?

Спасибо огромное за поддержку! Я в восторге от вашего марафона. Как важно ставить себе правильные вопросы, которые ведут к осмыслению ситуации и смелости сделать следующий шаг в нужном направлении. Ваша программа - воистину подтверждение, что все гениальное просто, хоть и занимает огромную работу для исполнения. Но Вы даете феноменальную структуру для пошагового действия.

Особенно ценно, когда вы отмечаете то, что я закладываю, как главную идею продукта ❤️ Спасибо за доверие!

Ура 🥳 Спасибо вам за доверие, вас больше тысячи! Те, кто присоединяется - пост о канале в закрепленных. Рада вам 🙌 Те, кто уже успел почувствовать себя комфортно, кому откликается мой подход - напоминаю, что сегодня до конца дня можно приобрести участие в марафоне 5 ПРИЧИН

Замечательное видео 👏🏻👏🏻👏🏻 Наконец-то кто-то сказал, что не нужно постоянно винить себя в том, что ты не справляешься с ответственностью в своей жизни, а просто поддержал и подсветил, что нужно делать дальше без чувства вины, навязывания обязанностей и обвинение в незрелости. Очень рада, что решилась приобрести марафон уже сейчас, хотя это всего лишь первый урок.

Отклик участницы марафона 5 ПРИЧИН, где я уже активно сегодня даю обратную связь. Присоединиться можно до завтра 28 октября включительно по ссылке

«5 причин» — это программа для тех, кто хочет понять, почему не получается создать отношения, и найти свой смелый шаг, который уже по прохождению программы заметно продвинет вас вперед к вашей мечте. Марафон построен по следующей системе: 1. Вы заметите свой привычный сценарий отношений: как вы проявляетесь в контакте с другими людьми, и что делаете такого, что уже не работает (избегаете отношений или пытаетесь заслужить любовь, и т. д.). 2. Вы разберете, к каким отношениям хотите прийти, и с чем сталкиваетесь на пути – например, страх, боль, вина, бессознательное проигрывание привычного сценария и т. д. 3. Хорошо узнав себя и свою желаемую точку Б, вы сформируете маршрут, как к этому прийти – какие смелые шаги сделать, чтобы получить новый опыт. Не знания, а опыт! Вас ждут: • 5 видеоуроков + 1 бонусный • 5 практических заданий • Моя обратная связь по каждому практическому заданию Присоединяйтесь, если хотите найти ответы, как с каждой сложностью быть (мою структурность вы знаете), и начать наконец создавать отношения, перестав наконец откладывать счастье на потом. Стоимость – 2900 рублей Продажи открыты с 26 по 28 октября Купить марафон 👉🏻 avarlamova.ru/marafon5prichin

Вчера на эфире мы говорили, как важно сделать смелый шаг навстречу отношениям — и что у каждого он свой. Вы даже подчеркнули это комментариями:

«Из любой своей текущей точки делать смелый шаг вперёд» 🔥🔥🔥 какой классный принцип!

Я помню, что было моим смелым шагом перед встречей с Ним. Мне тогда легко было ходить на свидания, соблазнять мужчин. Легко было уходить в достигаторство и идею, что мне не нужны отношения – и объяснять себе, почему каждый мужчина какой-то не такой. И легко было страдать от этого и затапливать себя переживаниями. Поэтому для меня не работали все привычные схемы: «Ходи на свидания», «отвлекись, занимайся своей жизнью». У меня всё это и так было. Но. Мне было сложно посмотреть в свою глубинную потребность иметь отношения и совместность, встретиться один на один с собой, и завершить всю эту бесполезную суету – красивые романы, бесконечные свидания, уход в работу. Именно это мне и нужно было сделать. В практике, которую я давала вам вчера на эфире, я представляла себя так: • В точке А я независимая, амбициозная, делающая вид, что мне никто не нужен. При этом внутри меня зияет большая дыра, и в этом голоде очень много напряжения. • В точке Б я любящая, дающая и расслабленная. Это совершенно другой вайб. Я понимаю: чтобы это случилось, мне нужно жить из состояния в точке Б. Успокоиться, освободиться от суеты и от иллюзий, что у меня есть отношения, любить – в первую очередь себя. Люблю ли я себя и свое тело, когда позволяю бывшему отвезти меня в красивую поездку, а потом пропасть? Люблю ли я образ своего будущего мужчины, зажигая на каких-то безнадежных свиданиях? Расслаблена ли я во всей этой суете, в этом бесконечном поиске из "голода" по любви? Точно нет. Поэтому моей задачей было всё это завершить. Я долго к этому шла, делала свое желание быть дающей и любящей больше, чем то, что было в моей жизни на тот момент. И конечно, это было очень сложно. В прошлом мае я поставила окончательную точку в этом бесконечном поиске. Приняла решение, что буду поэтапно, очень аккуратно, очень медленно ходить на свидания уже из другого состояния – и тогда же я записала для вас курс «5 причин». Он очень знаковый, потому что это случилось как раз перед встречей с Ним – уже в июне я встретила своего будущего мужа. Очень важно найти именно ваш смелый шаг. Не из какой-нибудь книжки, а исходя из своего опыта найти то действие, которое поможет вам продвинуться к созданию отношений, о которых вы мечтаете. У каждого он свой: начать ходить на свидания, справиться с этим эмоциональным голодом, и т. д. Найти свой смелый шаг (и совершить его) вы можете на марафоне «5 причин». Там мы подробно поговорим: • О точке А – какие сценарии вы проигрываете раз за разом в своих отношениях, • О точке Б – где вы хотите быть, и какие препятствия есть на пути, • И о том, что поможет вам перейти из точки А в Б. Присоединиться к марафону можно будет с завтрашнего дня и до понедельника. Маякните в комментариях, если ждете ❤️

Сегодня в прямом эфире все вместе искали ответы, как приблизится к наполняющим отношениям в моей жизни? Сделали практику "Будущая Я" и разобрали ваши ситуации: - сложно предъявлять себя в отношениях; - как уже перестать выбирать нарциссов; - как начать не бояться отношений

Ваши вопросы и комментарии к эфиру 👇

Моя философия в теме отношений такая: Можно прорабатывать маму и папу бесконечно, откладывая счастье на потом. А можно, осознавая свой болезненный опыт, начать двигаться к любви, проживая в процессе те чувства, которые поднимаются. Так мы начинаем создавать отношения, а не стоим на месте. То есть идея в том, чтобы из любой вашей текущей точки делать смелый шаг вперед. Для каждого он разный, для кого-то начать жить вместе, а для кого-то начать просто в глаза мужчинам (женщинам) смотреть. Итак, что нужно, чтобы двигаться, а не застревать на года? Первый элемент системы Выявить ваш привычный сценарий - "танец" отношений. Как я проявляюсь в контакте с другими людьми? Бессознательно можно бояться мужчин и удивляться от чего это от меня бегут. Что я обычно делаю, что уже давно не работает: избегаю отношений или пытаюсь заслужить любовь? Это нужно для того, чтобы иметь выбор действовать иначе. Не осознавая сценарий, мы действуем автоматом привычно. Второй элемент системы Куда я хочу прийти - к каким отношением? И с чем я сталкиваюсь на пути: это страх, боль, вина, стыд? Мы не можем что-то реализовать не потому что не знаем, что делать, а из-за чувств, с которыми сталкиваемся и которые нам невыносимо выдерживать. То есть психике проще не пойти в отношения, чтобы не столкнуться с предательством, которое вы пережили. Психика помнит, как вам было тяжело и "бережет" вас, не идя в контакт с противоположным полом. Третий элемент системы Зная хорошо и себя, и желаемое, как пробовать идти в отношения и получать новый опыт? Не знания, а опыт! Как это на примере: Пойти на свидание - 100 % тревоги. Завести анкету на сайте знакомств - 10 % тревоги. Сделать на 10 %, прожить эту тревогу, понимая, что вам страшно. Побояться, свериться с реальностью, что все в норме и после поблагодарить себя, что вы сделали один шаг вперёд. Дальше следующий маленький шаг.

Прямой эфир, где разберем ваши сложности в отношениях, сегодня в 19.30 Мск. Напишите, пожалуйста, в комментариях то, с чем вы сталкиваетесь в формате: 1. Что сейчас есть в теме отношений - какая сложность? 2. К чему бы хотелось прийти? Если к отношениям, то к каким? Что в них есть? 3. С каким главным препятствием вы сталкиваетесь на пути? 4. Что возникает внутри вас - эмоции, чувства, идеи, мысли, реакция тела, когда вы видите это препятствие? Я буду разбирать ваши сложности по системе построения отношений, состоящей из трех элементов. Опишу ее отдельным постом ниже 👇

Ваши комментарии вдохновили меня на вспомнить о том, что путь к отношениям можно разделить на несколько этапов: 1. Как я строю отношения сейчас? Какие отношения я хочу? 2. Какое чувство мне мешает прийти к желаемому из точки А? Страх отвержения, вина, стыд, боль из прошлого? 3. Как не погружаться бесконечно (не затапливать себя им) в это чувство, а аккуратно и с бережностью к себе делать шаги? С самого начала моей практики для всех этих элементов системы было название - ОСП, что обозначает Опора (чувства), Стандарт (желаемые отношения), Поведение (новые действия). Эти три буквы всегда со мной - я исследую, где клиент "застревает" и помогаю пройти ему дальше. Благодаря этой уже отработанной годами системе десятки девушек создали отношения, в том числе и я 😉 Придумала! Давайте в прямом эфире по этой системе разберем ваши сложности в отношениях? Нужно будет только подготовиться - написать сложность и ответить на несколько вопросов. Готовы?

Сегодняшний ролик на YouTube для тех, кто: - имеет фигуру, в которой бедра шире грудной клетки; - был или находится в разрушающих отношениях, где терял себя; - много удерживает чувств внутри, замалчивает, а потом взрывается с невероятной силой; - ловил себя на том, что хочет быть хорошим, угождать и делать все для других; - кто самоистязает себя, привык обесценивать себя и свои результаты; - постоянно заслуживает внимание и любовь. А так же для тех, кто умеет делать "противозачаточное" лицо 🤣 Продолжение серии роликов про 5 травм. Уже было про отвержение, теперь про мазохизм, который рождается в следствие гиперопеки, авторитарного воспитания и нарушенного права ребенка на свои желания. В общем, кому знакомо "много хочешь - мало получишь", прямо переходить и смотреть https://youtu.be/9-0ZP3bpVmc?si=Nypy3XWS7Ry6o2f1 Делитесь инсайтами в комментариях 👇

Сегодняшний ролик на YouTube для тех, кто: - имеет фигуру, в которой бедра шире грудной клетки; - был или находится в разрушающих отношениях, где терял себя; - много удерживает чувств внутри, замалчивает, а потом взрывается с невероятной силой; - ловил себя на том, что хочет быть хорошим, угождать и делать все для других; - кто самоистязает себя, привык обесценивать себя и свои результаты; - постоянно заслуживает внимание и любовь. А так же для тех, кто умеет делать "противозачаточное" лицо 🤣 Продолжение серии роликов про 5 травм. Уже было про отвержение, теперь про мазохизм, который рождается в следствие гиперопеки, авторитарного воспитания и нарушенного права ребенка на свои желания. В общем, кому знакомо "много хочешь - мало получишь", прямо переходить и смотреть Делитесь инсайтами в комментариях 👇

То, о чем мы говорили в последнем эфире. Чтобы выйти из одиночества, его нужно перестать избегать, нужно войти в него и начать переживать все чувства, его сопровождающие.