ВАЛЕРЬЯНКА 🍵| про тело, голову и душу
Open in Telegram
Психолог-нутрициолог просто и весело про здоровые голову и тело, а главное - про спокойствие и любовь к себе 🕊️ 🌿 запись на консультацию @valerianka_psy Ваша Лера 💚
Show more1 480
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-22830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '24
September '240
in 0 channels
August '24
+2
in 0 channels
Get PRO
July '24
+2
in 0 channels
Get PRO
June '24
+1
in 0 channels
Get PRO
May '24
+447
in 6 channels
Get PRO
April '24
+454
in 5 channels
Get PRO
March '24
+587
in 5 channels
Get PRO
February '24
+1 028
in 35 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '23
+205
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 25 September | 0 | |||
| 24 September | 0 | |||
| 23 September | 0 | |||
| 22 September | 0 | |||
| 21 September | 0 | |||
| 20 September | 0 | |||
| 19 September | 0 | |||
| 18 September | 0 | |||
| 17 September | 0 | |||
| 16 September | 0 | |||
| 15 September | 0 | |||
| 14 September | 0 | |||
| 13 September | 0 | |||
| 12 September | 0 | |||
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 |
Channel Posts
📌ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ: ПАРАДОКС ВЫБОРА
- это концепция в психологии, которая описывает сложности, возникающие при принятии решений в условиях избытка выбора.
Чем больше вариантов представлено перед нами, тем сложнее сделать выбор и тем больше мы склонны к сомнениям и недовольству сделанным решением.
🔥- если нравится рубрика
Ваш психолог: @valerianka_psy (запись на консультацию) 🔗
| 2 |  📌ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ: ЭФФЕКТ СВИДЕТЕЛЯ
— психологическое явление, проявляющееся в том, что люди, ставшие свидетелями чрезвычайной ситуации, не пытаются помочь пострадавшим.
Оказалось, вероятность того, что кто-то начнёт оказывать помощь, тем ниже, чем больше равнодушных наблюдателей у происходящего. Каждый считает, что помочь должен кто-то другой. И наоборот, если у чрезвычайной ситуации один очевидец, он понимает, что, кроме него, помочь некому, и ведёт себя гораздо решительнее.
🔥- если нравится рубрика
Ваш психолог: @valerianka_psy (запись на консультацию) 🔗 | 0 |
| 3 |  📌ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ: ПРОСОЦИАЛЬНОЕ ПОВЕДЕНИЕ
Примером просоциального поведения является оказание помощи, совместное пользование, дарение, сотрудничество и добровольная работа.
🔥- если нравится рубрика
Ваш психолог: @valerianka_psy (запись на консультацию)✈️ | 0 |
| 4 |  ЭКСПЕРИМЕНТЫ 😮
Эффект Барнума (Эффект Форера)
это когнитивное искажение, которое заставляет нас верить в расплывчатые и неточные формулировки
Форер среди своих студентов он распространил тесты на выявление характера и темперамента каждого студента. В результате, взамен индивидуальных психологических характеристик по тестированию, он дал студентам один и тот же текст из гороскопа с общими формулировками. Студенты, получив это описание должны были оценить по 5-ти бальной шкале, на сколько данное описание соответствует их личным представлениям о самих себе. В итоге средний балл составил 4,26 из 5-ти. Таким образом, студенты согласились с «ложным» описанием самих себя, тем самым – попав в ловушку.
Ваш психолог: @valerianka_psy (запись на консультацию) 📱 | 0 |
| 5 |  📌ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ: ПЕРЦЕПТ
образ; то, что рождается в результате восприятия как субъективное отражение воспринимаемого объекта. Перцепт не тождествен физическому объекту
🔥- если нравится рубрика
Ваш психолог: @valerianka_psy (запись на консультацию)✈️ | 0 |
| 6 |  ❗️ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ: ЭФФЕКТ ГУГЛ
Эффект Google описывает любопытный феномен, когда память людей хуже воспринимает информацию, которая легко доступна, чем ту, для получения которой требуется больше усилий. Эффект был назван в честь поисковых систем, которые облегчают доступ к широкому спектру данных.
Примеры такой «простой» информации включают:
〰️ Факты, доступные в онлайн-энциклопедиях, таких как Wikipedia
〰️ Заголовки новостей, отображаемые в мобильных приложениях
〰️ Номера телефонов, которые сохраняются в электронных записных книжках
〰️ Даты и дни рождения, которые хранятся в онлайн-календарях
Научные доказательства эффекта Google были предоставлены серией исследований.
🔥- если нравится рубрика
Ваш психолог: @valerianka_psy (запись на консультацию)✈️ | 0 |
| 7 |  📌ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ: ФРУСТРАЦИЯ
— это психическое состояние, вызванное неуспехом в удовлетворении потребности, желания. Это состояние возникает в ситуациях, когда удовлетворение потребности наталкивается на непреодолимые или трудно преодолимые препятствия. Обычно состояние фрустрации сопровождается отрицательными переживаниями: разочарованием, раздражением, тревогой, отчаянием.
🔥- если нравится рубрика
Ваш психолог: @valerianka_psy (запись на консультацию)✈️ | 0 |
| 8 |  +1📚 ИССЛЕДОВАНИЯ И СТАТИСТИКА
РПП И ДИЕТЫ
нашла интересные результаты опроса женщин, подбробно исследование можно почитать тут
а как часто вы думаете о том, что нужно похудеть? делитесь
Ваш психолог @valerianka_psy (запись на консультацию) 🌈 | 0 |
| 9 |  📌И такая теория тоже есть
Пишите свою первую мультипликационную влюбленность в комментарии, предлагаю обсудить
Ваш психолог: @valerianka_psy (запись на консультацию)✈️ | 0 |
| 10 |  ❓ЧТО НЕ ТАК С CLEAN GIRL?
📌Этот тренд пропагандирует «чистоту» во всем: макияже, одежде, образе жизни, уходе за собой.
Интернет изобилует роликами, где девушки демонстириуют “макияж без макияжа”, уход за кожей, чтобы она была естественно сияющей, здоровое питание, спорт..
С одной стороны, clean girl выглядит естественно и натурально. Однако для поддержания такой внешности требуется много времени и денег. Качественный домашний уход, аппаратные и инъекционные процедуры стоят дорого.
Получается , что только молодые и стройные, белые девушки без проблем с кожей и высоким доходом, единственные, кто может претендовать на "идеальный" образ жизни.
А что обычным людям? Сидеть и плакать?
Просматривая такие ролики, люди с заниженной самооценкой легко поддаются внушению. Они не анализируют информацию критически и принимают всё, что видят в соцсетях, за чистую монету. В итоге они становятся жертвами пропаганды недостижимых идеалов, и испытывают разочарование и грусть.
Ваш психолог: @valerianka_psy (запись на консультацию)✈️ | 0 |
| 11 |  📚 ИССЛЕДОВАНИЯ И СТАТИСТИКА
ВЫГОРАНИЕ
🛑Согласно опросу, 47% россиян считают, что работают слишком много. Также 41% трудятся с ненормированным графиком, 37% часто перерабатывают, а 18% имеют ночные смены.
🛑Так, 56% опрошенных россиян считают свою работу нервной, а 43% в последние полгода испытывают стресс на постоянной основе.
Ваш психолог @valerianka_psy (запись на консультацию) 🌈 | 0 |
| 12 |  📌ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ: ДИДАКТОГЕНИЯ
🔥- если нравится рубрика
Ваш психолог: @valerianka_psy (запись на консультацию)✈️ | 0 |
| 13 |  ❓ЧТО НЕ ТАК С ЭГЬЁ?
Эгьё-субкультура включает парней и девушек, которые ведут себя мило, как дети, и демонстрируют невинность в общении. Они одеваются ярко и подчёркивают свою детскость в поведении и жестах.
Эгьё — корейское слово, означающее «милый», «миловидный», «очаровательный», «прелестный».
Согласитесь, странно, когда взрослый человек ведет себя как ребёнок, надувает губы, делает так называемые щенячьи глазки, говорит детским голосом.
За такой наигранной няшностью часто скрывается манипулятор.
Ваш психолог: @valerianka_psy (запись на консультацию)✈️ | 0 |
| 14 |  📔 ИССЛЕДОВАНИЯ И СТАТИСТИКА
РПП и компульсивное переедание
☀72% считают актуальной проблему компульсивного переедания, 64% – нервной анорексии, 63% – булимии, 51% – орторексии.
☀40% находят расстройства пищевого поведения лично у себя. Треть (33%) сталкивались с компульсивными перееданиями, склонны к анорексии 12%, к булимии – тоже 12%, к орторексии – 11%.
Ваш психолог @valerianka_psy (запись на консультацию) 🌈 | 0 |
| 15 |  📌ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ: БОВАРИЗМ
🔥- если нравится рубрика
Ваш психолог: @valerianka_psy (запись на консультацию)✈️ | 0 |
| 16 |  ЭКСПЕРИМЕНТЫ 😮
соответсвие Аша
Соломон Аш провел новаторское исследование, разработанное для доказательства того, что человек будет соответствовать стандарту, когда в этом есть необходимость. До него такие психологические эксперименты не проводил никто.
Группе участников показали фотографии с линиями различной длины, а затем задали простой вопрос: какая линия самая длинная?
Фишка исследования заключалась в том, что в каждой группе только один человек был настоящим участником. Остальные были актерами, подставными утками со сценарием поведения.
Большинству актеров было дано указание дать неправильный ответ. Как ни странно, настоящий участник почти всегда соглашался с большинством, хотя он знал, что отвечает неправильно.
Ваш психолог: @valerianka_psy (запись на консультацию) 📱 | 0 |
| 17 |  📚 ИССЛЕДОВАНИЯ И СТАТИСТИКА
диеты
🎂 Около 60% россиянок когда-либо сидели на диете. Больше половины респонденток отметили, что диеты помогали им стать увереннее в себе.
🎂 Согласно данным института общественного мнения «Анкетолог», 77% россиянок следят за своим питанием. При этом многие из них отмечают, что испытывают чувство вины, съев "запрещенный" продукт.
Ваш психолог: @valerianka_psy (запись на консультацию) 📱 | 0 |
| 18 |  📌ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬ: АУТОАГРЕССИЯ
🔥- если нравится рубрика
Ваш психолог: @valerianka_psy (запись на консультацию)✈️ | 0 |
| 19 |  ➖ЭКСПЕРИМЕНТЫ
➖Как распознать нарцисса? 👁
Миранда Джакомил и Николас Рул сфотографировали 39 человек с нейтральным выражением лица, а затем попросили их заполнить тест на нарциссизм. Далее 28 добровольцев оценивали фотографии и пытались предположить, насколько каждый из участников авторитарен и нарциссичен ⬇️
Миранда и Николас сначала изучили, как участники воспринимают лица в целом. Затем они исследовали отдельные черты лица и обнаружили, что точные суждения нарциссизме особенно зависят от бровей человека.
В 2020 году их исследование получило Шнобелевскую премию по психологии (награда за научные достижения, «которые сначала заставляют смеяться, а затем — задуматься»)
Ваш психолог: @valerianka_psy (запись на консультацию) 📱 | 0 |
| 20 |  ❓ЧТО НЕ ТАК С БИНДЖВОТЧИНГОМ?
📎В переводе с английского слово «binge» означает «запой», а глагол watch переводится как «просматривать». То есть , бинджвотчинг это «сериальный запой», выйти из которого, как и из обычного алкогольного запоя, бывает не просто..
На самом деле, просмотр сериалов, это вполне экологичный способ расслабиться, но..
Если человек замечает, что вместо того, чтобы заняться чем-то важным, только и делает, что смотрит сериалы один за другим, значит он находится в избегании.
Избегание — защитный механизм психики, заключающийся в уклонении (отказе, уходе) от ситуаций и источников неприятного воздействия.
Избегание проявляется через переедание, погружение в работу или учебу, алкоголизм, шопоголизм, и в том числе через бесконечный просмотр сериалов. Это попытка уклониться от реальности и погрузиться в мир фантазии, чтобы не сталкиваться с реальностью.
Но суть в том, что это не решает проблему.
По результатам исследования, люди, регулярно практикующие бинджвотчинг, имеют более высокий уровень тревожности и депрессии по сравнению с теми, кто не увлекается непрерывным просмотром сериалов и фильмов.
Ваш психолог: @valerianka_psy (запись на консультацию)✈️ | 0 |
