Արի սնվենք առողջ 🤍

Նիհարեցնում ենք փորիկը օր 1-2 նախաճաշ 2 հատ խաշած ձու և կարագ 1 հատ խլեբցի կամ ամբողջհատիկի ալյուրից պատրաստած հաց կես հատ ավոկադո կամ մեկ ճաշի գդալ դդմի կորիզ միջանկյալ 2 հատ արմավ կամ առանց շաքարավազ ծիրանի չիր ճաշ 1 հատ ջեռոցի կարտոֆիլ կես հատ ջեռոցում պատրաստած հավի կրծքամիս ընթրիք առանց կարտոֆիլ բորշչ օր 3-4 նախաճաշ 90 գրամ կաթնաշոռ կես հատ բանան 1 թեյի գդալ դդմի կորիզ միջանկյալ 2 հատ սալորի չիր 3 հատ նուշ կամ ընկույզ ճաշ 3-4 ճաշի գդալ հնդկաձավար 1 հատ ջեռոցում պատրաստած հավի կոտլետ 1 բաժակ մածուն ընթրիք 1 կտոր քյուֆթա կամ 3 ճաշի գդալ աղացած անյուղ միս 1 հատ վարունգ օր 5-6 նախաճաշ 1 հատ ձվով և լոլիկով պատրաստած ձվածեղ 1 կտոր խլեբցի կես հատ վարունգ միջանկյալ 1 հատ խնձոր ճաշ կարմիր ոսպով,գազարով և հավի կրծքամսով ապուր ընթրիք տավարի աղացած մսով լցոնած սմբուկ Խորհուրդներ նոր ծրագիր Սնունդ ընդունելուց 30-40 րոպե առաջ խմեք 200-500 մլ գոլ ջուր‼️ Առավոտյան ամեն օր սոված փորին խմեք 500 մլ գոլ ջուր‼️ Աղցանների վրա կարող եք ավելացնել մի փոքր զեյթունի ձեթ‼️ Բոլոր աղցանները պարտադիր պետք է պատրաստեք կանաչիով‼️ Քնելուց առաջ աշխատեք ջուր չխմեք ,որ առավոտյան այտույցներ չլինի ( отек ) Սննդակարգի ընթացքում կարելի է նաև օգտագործել հազարաթերթիկ,վարունգ,պղպեղ,բրոկկոլի

Իմ նիհարողներ ոնց եք ? 🤍 Երկար ժամանակա չենք զրուցել ❤️ Ոնցա ընթանում նիհարեցումը և առողջ սնվելը ?

https://youtu.be/MdejNXhYFV4?si=fFwYVvaeQBPUv0_o եթե նայեք հարցազրույցս➡️ յութուբի մեկնաբանություններում Ձեր կարծիքն էլ կգրեք,որ կարդամ ❤️

իմ հաղթող 🤍 գրի այստեղ ,որ նվեր ծրագիրը ուղարկեմ 🤍 հաղթում է 7-րդ մասնակիցը,բայց բոլորդ շատ լավ արդյունքներ ունեք

վաղը երեկոյան կուղարկեմ հաղթողի նկարը ❤️

եկեք մեկնաբանություրրերի բաժին,որ ընտրենք հաղթողին

արժեքը 12000 դրամ եթե ցանկանում եք մոտակա 2 օրը գրանցվել ,ապա գրեք whatsapp - իս ( +37499237726) ✅սնվելու եք 3-4 անգամ ✅գրամներ չեք հաշվելու ✅հստակ սնվելու ժամեր չեն լինելու ✅սննդակարգը կազմվում է արագ պատրաստվող մթերքներից