ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ

► Нагружаем тело - помогаем мозгу. 🫡 ✔️По мере того, как мы становимся старше, наша память, концентрация и внимание могут исчезнуть. — Учитывая рост деменции, разумно заботиться о своем мозге. 📌Физические упражнения ключ к здоровью мозга. — Если двигаться как минимум по 15-30 мин. в день так, чтобы частота сердечных сокращений увеличивалась, в мозгу происходит рост новых клеток. 📌Все основано на кислороде и кровообращении. — Нет части или органа тела, которые могли бы оставаться в хорошей форме, не получая достаточное количество кислорода и, соответственно, без хорошего кровообращения. Когда мы расстраиваемся из-за того, что не можем вспомнить самые простые вещи или сосредоточиться - задумываемся о том, сколько места занимает в нашей жизни физическая активность. ➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ

Ваша база данных в безопасности с impulseCRM! Многие владельцы фитнес-клубов и студий сталкиваются с проблемой, когда тренеры увольняются и уводят за собой клиентскую базу. Это может нанести серьезный ущерб вашему бизнесу. Но с impulseCRM вы можете быть уверены в сохранности ваших клиентских данных! Наша CRM-система имеет надежные механизмы защиты, которые не позволят тренерам украсть вашу клиентскую базу: 💻 Гибкие настройки - Вы сами решаете какие сотрудники имеют доступ к просмотру, редактированию или выгрузке данных о клиентах. Тренеры видят только ту информацию, которая им необходима для работы. 💻 Контроль действий пользователей - Поможет отследить, кто, когда и какие изменения вносил. ⚡ Переходите на impulseCRM и забудьте о рисках кражи базы тренерами! Узнать больше #реклама impulsecrm.ru О рекламодателе

► Помощь при отравлении. 💧 📌Лучшая рекомендация - обильное питье. — За день нужно выпить от 2 до 2.5 л. воды. ✔️Рекомендуется отказаться от еды в первые часы. — Далее постепенно вводить в рацион бульон и сладкий чай. — Следует воздержаться от молочных продуктов, свежих овощей и фруктов. Если медикаменты доступны, то рекомендуется принимать препарат для восстановления водно-солевого баланса в виде порошка, который растворяется в воде. ➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ

Интересует правильное питание? Но на это нужны деньги, время, и ещё разобраться, что можно, а что нельзя? Слишком сложно. Но всё становится гораздо проще, если подписаться на канал Только попробуй! Там дипломированный специалист по питанию делится рецептами из самых простых продуктов, а блюда можно готовить за 10-20 минут. Представьте, что вам не нужно больше мучать себя вопросом - что приготовить, а потом ещё думать насколько это полезно, вкусно и дорого. Подписывайтесь, чтобы научиться быстро подбирать правильные продукты и ещё быстрее из них готовить @wellness_kitchen

► Какие напитки нельзя пить в жару. 🥤 ✔️Сладкие напитки, кофе, крепкий чай. — Содержащийся в напитках сахар не позволяет утолить жажду и только усиливает обезвоживание. — Что касается кофе и крепкого чая, то они обладают мочегонным действием и выводят жидкость из организма вместе с ценными минералами. ✔️Алкоголь в жару должен быть под категорическим запретом. — Он увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, на весь организм, который и без того работает на пределе. 📌В жару рекомендуется пить в день не менее 2,5 л. чистой воды. — Пить нужно при появлении жажды и каждый час небольшими порциями, примерно 100 мл., чтобы не перегружать почки. — Можно добавлять сок лимона, мяту, ягоды. Полезны также травяной чай, несладкий морс, компот, слабоминерализованная вода. ➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ

#реклама ⚡️«Нам просто невыгодно продавать духи дешевле, чем с наценкой 300%» — призналась генеральный директор Золотого Яблока, Анна Кошкина Расходы на огромные выставочные залы и большой штат менеджеров просто не отбиваются, поэтому, если не хотите переплачивать за свой парфюм в 3-5 раз, заказывайте его онлайн через официального дистрибьютера Parfumaqva ▶️ Оригинальный парфюм на 50-70% дешевле, чем в магазине

► Сохраняем желудок здоровым.👇 ✔️Пьем по утрам теплую воду с лимоном. — Нормализует кислотность. — Тщательно пережевываем пищу - «кто долго жует, тот долго живет». ✔️Не запиваем еду. — Когда пьем во время еды, мы разбавляем свой желудочный сок, а это значительно ухудшает пищеварение. — Лучше всего пить за 30 мин. до еды и через 1 час после. ✔️Едим больше зелени. — Она не только увеличивает количество полезных бактерий, но и помогает укрепить иммунитет. — Также прибавляет бодрости лучше всяких энергетиков. ✔️Больше двигаемся. — Малоподвижный образ жизни вреден для здоровья, в том числе он отражается и на работе желудочно-кишечного тракта. ✔️Избегаем перекусов. — Это перегружает желудочно-кишечный тракт и не дает ему отдохнуть. ➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ

► О профилактике кариеса. 🦷 📌Сначала кариес - это темное пятно. — Без своевременного лечения ситуация усугубляется. — При развитии глубокого кариеса есть вероятность образования кист, пульпита, а затем и периодонтита. Меры профилактики👇 — Регулярная чистка зубов, занятия спортом, поддержка иммунитета, соблюдение питьевого режима. ✔️Ограничьте употребление быстрых углеводов - сладостей, газировки, кондитерских изделий. — Добавьте в рацион твердые овощи, зелень и фрукты. ➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ

🤑 «Сэкономил - значит заработал»! Это не громкая фраза, а реальность умных людей. Об этом четко говорит канал Скидочная - ведь админ канала экономит на покупках до 20.000₽ в месяц 😮, мониторя их 24/7! Всеми скидками, промокодами, купонами и акциями она щедро делится на своем канале для всех желающих. Ссылка внизу 👇 https://t.me/+14DhMCCRIzEyZTI6

► Польза бега. 🏃 ✔️При аэробных нагрузках выполняются физические упражнения низкой интенсивности. — К мышцам обеспечивается большой приток богатой кислородом крови, из которой они берут энергию для работы. ✔️При беге сердце бьется чаще, а значит, оно активнее перекачивает кровь по организму и снабжает клетки кислородом. — Это тренирует сердечно-сосудистую систему, поэтому аэробные нагрузки называют кардио именно из-за пользы для сердца. ✔️При правильной технике бег положительно влияет и на здоровье костей, а также способствует профилактике травм. — Для этого важно исключить пробежки по твёрдой и неровной поверхности. — Бег по слишком жесткому и ухабистому покрытию оказывает негативное влияние на суставы и увеличивает риск травм лодыжки и коленной чашечки. ➕ ПОДУМАЙ О ЗДОРОВЬЕ