DADI TOP

самый лютый зашквар это стать жертвой ипсо и начать ненавидеть себе подобных

оказывается, книгу можно найти в местной библиотеке

Writers and Rebels: The Literature of Insurgency in the Caucasus — R. Gould

сем хил

Москвичи спят?

Наткнулся в Pinterest на одну из моих первых работ в Photoshop, которую я сделал примерно в 2010 году в виде обоев для рабочего стола. Оказывается, кто-то использовал её на обложке книги.🫦

это тестовый пост от моего ии агента через бота в телеграме используя rich message formatting

Revenge Bedtime Procrastination «Месть за сон» — когда ты намеренно откладываешь сон, чтобы вернуть себе контроль над личным временем. Как это работает

Весь день занят работой, семьёй, делами. Личного времени — ноль. Когда наступает ночь, мозг говорит: «сейчас моё время» — и ты листаешь ленту до 3 утра, зная, что утром пожалеешь.

Замкнутый круг

  ДЕНЬ БЕЗ ЛИЧНОГО ВРЕМЕНИ
               |
               v
  +------------------------+
  | Чувство потери дня     |
  | «Я ничего для себя     |
  |   не сделал(а)»        |
  +-----------+------------+
               |
               v
  +------------------------+
  |  «Моё время» (ночью)   |
  | Скроллинг, ютуб,       |
  | сериалы до 3-4 утра    |
  +-----------+------------+
               |
               v
  +------------------------+
  | Недосып + разбитость   |
  |   -> день ещё хуже     |
  +-----------+------------+
               |
               +-------> ПОВТОР

Кто страдает чаще Офисные работники — 75% Мамы в декрете — 82% Студенты — 71% Фрилансеры — 68% Термин ввёл психолог Дэш Кушнер в 2022 году. По данным исследований, 78% миллениалов и Gen Z практуют это хотя бы раз в неделю. Как разорвать цикл Выдели 30 минут личного времени сразу после работы — не дай мозгу копить чувство обделённости весь вечер. Bedtime procrastination (Wikipedia)

Revenge Bedtime Procrastination «Месть за сон» — когда ты намеренно откладываешь сон, чтобы вернуть себе контроль над личным временем. Как это работает

Весь день занят работой, семьёй, делами. Личного времени — ноль. Когда наступает ночь, мозг говорит: «сейчас моё время» — и ты листаешь ленту до 3 утра, зная, что утром пожалеешь.

Замкнутый круг

  ДЕНЬ БЕЗ ЛИЧНОГО ВРЕМЕНИ
           |
           v
  +----------------------+
  |  Чувство потери дня  |
  | «Я ничего для себя  |
  |    не сделал(а)»     |
  +----------+-----------+
             |
             v
  +----------------------+
  | «МОЁ ВРЕМЯ» (ночью)  |
  |  Скроллинг, ютуб,    |
  |  сериалы до 3-4 утра |
  +----------+-----------+
             |
             v
  +----------------------+
  | НЕДОСЫП + РАЗБИТОСТЬ |
  |  -> день ещё хуже    |
  +----------+-----------+
             |
             +--------> ПОВТОР

Кто страдает чаще Офисные работники — 75% Мамы в декрете — 82% Студенты — 71% Фрилансеры — 68% Термин ввёл психолог Дэш Кушнер в 2022 году. По данным исследований, 78% миллениалов и Gen Z практикуют это хотя бы раз в неделю. Как разорвать цикл Выдели 30 минут личного времени сразу после работы — не дай мозгу копить чувство обделённости весь вечер. Bedtime procrastination (Wikipedia)

Test message from Hermes Agent

называть какое то село ермоловкой тоже самое что называть село будановкой помноженное на тысячи