МБУ ДО Спортивная школа N2
Open in Telegram
1 861
Subscribers
+224 hours
-17 days
-1030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+8
in 0 channels
Get PRO
July '26
+5
in 0 channels
Get PRO
June '26
+4
in 0 channels
Get PRO
May '26
+2
in 0 channels
Get PRO
April '26
+16
in 0 channels
Get PRO
March '26
+22
in 1 channels
Get PRO
February '26
+28
in 1 channels
Get PRO
January '26
+14
in 0 channels
Get PRO
December '25
+31
in 0 channels
Get PRO
November '25
+13
in 0 channels
Get PRO
October '25
+25
in 0 channels
Get PRO
September '25
+30
in 1 channels
Get PRO
August '25
+49
in 0 channels
Get PRO
July '25
+35
in 1 channels
Get PRO
June '25
+49
in 1 channels
Get PRO
May '25
+285
in 1 channels
Get PRO
April '25
+66
in 0 channels
Get PRO
March '25
+47
in 0 channels
Get PRO
February '25
+20
in 0 channels
Get PRO
January '25
+39
in 0 channels
Get PRO
December '24
+21
in 0 channels
Get PRO
November '24
+14
in 0 channels
Get PRO
October '24
+17
in 1 channels
Get PRO
September '24
+60
in 0 channels
Get PRO
August '24
+99
in 0 channels
Get PRO
July '24
+259
in 0 channels
Get PRO
June '24
+134
in 1 channels
Get PRO
May '24
+68
in 1 channels
Get PRO
April '24
+28
in 0 channels
Get PRO
March '24
+22
in 0 channels
Get PRO
February '24
+26
in 0 channels
Get PRO
January '24
+21
in 0 channels
Get PRO
December '23
+53
in 0 channels
Get PRO
November '23
+21
in 0 channels
Get PRO
October '23
+54
in 2 channels
Get PRO
September '23
+28
in 0 channels
Get PRO
August '23
+116
in 0 channels
Get PRO
July '23
+326
in 0 channels
Get PRO
June '23
+133
in 0 channels
Get PRO
May '23
+930
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Мы перепутали буквы в 6 спортивных словах — время размять мозг! 🔤
Где-то спрятан вид спорта, где-то — инвентарь и игры. Какие-то разгадываются за секунду, а над последним придётся подумать.
Пиши ответы в комментарии 🖊️
| 2 |  +5Бег по утрам и зал по вечерам — можно обойтись одной парой кроссовок?👟
Ответ не так очевиден, как может показаться. Для бега и силовых тренировок обувь решает совершенно разные задачи.
В карточках разберёмся, какие кроссовки подойдут для вашего типа нагрузки и почему неправильный выбор может привести к травмам или свести на нет весь прогресс 👆 | 254 |
| 3 |  +5🤫 Что взять с собой на тренировку: обычную воду или яркий спортивный напиток?
Ответ не так очевиден, как может показаться. Для короткой пробежки и марафона нужны разные способы восполнения жидкости.
В карточках разберёмся, какой напиток подойдёт для вашего типа нагрузки 👆 | 222 |
| 4 |  +3Сегодня вся страна отмечает День физкультурника!
У праздника богатая история: он был учрежден еще в СССР в 1939 году и быстро стал всенародным. С тех пор традиция не прервалась: из года в год на стадионах и в парках проходят массовые зарядки, эстафеты и турниры.
Мы подготовили для вас еще несколько интересных фактов. Листайте карточки! | 207 |
| 5 |  +4Чтобы бег был в радость и не навредил, в первую очередь нужно научиться правильно дышать💨
Многие начинающие бегуны сталкиваются с одышкой или болью в боку, не подозревая, что ключ к решению этих проблем кроется в контроле дыхания.
Освоив несколько простых техник, можно бежать дольше, легче и с большим удовольствием. Подробнее о них — в карточках👆 | 198 |
| 6 |  +4💪 Почему иногда пропустить тренировку — лучший путь к прогрессу?
Многие считают, что результат зависит только от интенсивности занятий в зале. Но на деле грамотное восстановление нередко даёт больше, чем очередная тяжёлая тренировка.
В карточках расскажем, почему день отдыха — важная часть тренировочного процесса 👆спорт | 186 |
| 7 |  +6🥑 Калории нужно уметь считать.
Это несложно — просто необходимо знать несколько правил, которые помогут сделать процесс простым и даже увлекательным.
Полезные советы для подсчёта дневной нормы калорий — в наших карточках 👆 | 194 |
| 8 |  +3🧘♀️ Йога — это комплексная практика, которая объединяет физические позы, дыхательные техники и элементы медитации. Она помогает не только укрепить тело, но и научиться управлять стрессом, улучшить концентрацию и обрести внутреннее равновесие.
В карточках рассказываем, как занятия йогой могут улучшить самочувствие и качество жизни 👆 | 171 |
| 9 |  +5🏊 Посещение бассейна — отличный способ поддерживать физическую активность и получать удовольствие от плавания.
Следуя этим простым правилам, вы сможете наслаждаться безопасным и приятным времяпрепровождением в бассейне.
Подробнее — в карточках 👆 | 180 |
| 10 |  +7👀 После интенсивной тренировки или долгого дня на площадке глаза тоже устают — ведь зрение работает на полную: выслеживаешь мяч, считываешь движения соперников. Как и мышцы, глаза нуждаются в восстановлении — им нужна своя «заминка».
Листайте карточки — там быстрая и полезная разминка для глаз, которую можно сделать прямо сейчас, даже между подходами или после матча 👆 | 247 |
| 11 |  +5✊ В погоне за модными тренировками не стоит забывать о надёжной классике.
Вспомним легендарную советскую зарядку — её каждое утро транслировали по радио, и сегодня она по праву считается идеальной разминкой.
Хотите разогреть плечи и укрепить ноги, не нагружая суставы? Всё покажем в карточках 👆 | 215 |
| 12 |  +5🙌 Пока мышцы держат спину — она защищена от грыж и защемлений.
Но со временем стабилизаторы слабеют, и тяжесть в пояснице начинает напоминать о себе всё чаще. Хорошая новость: ситуацию можно исправить простыми ежедневными действиями.
Все секреты здоровой спины — в карточках 👆 | 218 |
| 13 |  +4🌳 Лето — время приключений, и лес манит прохладой, пением птиц и запахом хвои. Прогулки среди деревьев дарят заряд энергии и помогают по‑новому взглянуть на мир. Но чтобы отдых принёс только радость и не обернулся неприятностями, важно помнить о безопасности — особенно если в поход отправляются дети.
Сохраняйте памятку с основными правилами — она пригодится в следующей поездке 👆 | 201 |
| 14 |  +4⚽ Стук мяча, звонкие голоса во дворе и разбитые коленки — главные приметы настоящего лета.
Дворовый футбол учит детей дружить и работать в команде.
Как сделать игру безопасной для ребят? Рассказываем в карточках👆 | 215 |
| 15 |  +5💪 Собираетесь в путешествие, но боитесь выпасть из тренировочного режима?
Отсутствие тренажёрного зала — не повод ставить спорт на паузу. Поездки дарят уникальные возможности для активности.
Собрали 5 идей, как поддерживать форму и исследовать новые места с пользой для тела👆 | 206 |
| 16 |  +5☀️🧘♀️ Лето — идеальное время для занятий спортом на свежем воздухе.
Чтобы тренировки приносили только пользу и удовольствие, а не дискомфорт, важно правильно подобрать экипировку. Жара, солнце и пот создают дополнительную нагрузку на организм, поэтому к выбору одежды и обуви стоит подойти особенно внимательно.
Подробнее — в карточках👆 | 188 |
| 17 |  +3🏊♂️ Ах, эта летняя жара — так и тянет поскорее окунуться, ощутить прохладу воды и забыть обо всём! Но за этой безмятежной гладью порой скрываются серьёзные риски: один неосторожный прыжок может обернуться трагедией.
Подробнее расскажем в карточках 👆 | 212 |
| 18 |  +4🏅 Спорт — это про развитие, силу и безопасные достижения, а не про риск и аварии.
В последнее время среди подростков набирает популярность езда на питбайках — но за этой «крутой новинкой» скрывается серьёзная опасность. Гонки по дворам и улицам нередко заканчиваются травмами и ДТП, а сами питбайки для дорог просто не предназначены.
Разбираемся в карточках, почему питбайк — не игрушка для города 👆 | 213 |
| 19 |  +5☀️ Летом многие хотят быстро привести себя в форму, но жёсткие диеты и голодание вредят здоровью — могут вызвать слабость, головокружение, нарушить обмен веществ и спровоцировать набор веса.
Лучше выбирать безопасные способы заботы о себе, например, правильно организованный разгрузочный день ✅
Подробнее расскажем в карточках 👆 | 210 |
| 20 |  +4🚴♂️ Велосипед становится настоящим символом активной и здоровой жизни.
Простая прогулка на двухколёсном транспорте способна подарить массу положительных эмоций, укрепить здоровье и расширить кругозор.
Почему велоспорт – это здорово, расскажем в карточках👆спс | 203 |
