نصائح و استشارة ماردوكية

وحدة من الحقائق الي لازم تواجها ان الشخص لازم ينتشل نفسه ويوكف على رجليه ويبطل يطلب المساعدة من أشخاص هم سبب الي بي ، لازم يعرف هو صارت عنده مسؤولية تجاه نفسه لازم يتخذ قرار أنه ممكن يطيح ويكوم بدون مساعدة . تذكرت مقولة من فيلم To The Bone الطبيب النفسي كال للمريضة : Stop waiting for life to be easy. Stop hoping for somebody to save you. You don’t need another person lying to you. Things don’t all add up. But you are resilient. Face some hard facts and you could have an incredible life بمعنى كافي تتوقعين من الحياة راح تكون وردية وسهلة ومابيها مشاكل. ◉|- بوت ماردوك : @KYYBOT ➟ : @kekkkkk

تنشيط الدماغ والمحافظة على الصحة النفسية ما هي أفضل طريقة للحفاظ على الصحة النفسية و تنشيط الدماغ و الحفاظ على وظائف الدماغ و أدائه ؟ هل هي تناول الفيتامينات بشكل مناسب؟ ١-اجراء الزيارات الدورية لعيادة طبيب نفسية. ٢_اجراء الفحوصات المخبرية الدورية. تجنب الخوف و القلق. لكن الجواب الأفضل هو ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا مثل: المشي-ركوب دراجة-سباحة-يوغا-تمارين آيروبيك-رقص.... لا يشترط أن تكون الرياضة متعبة شاقة. المهم الممارسة اليومية و يمكن لكل شخص اختيار ما يناسبه،و يفضل لمن يشكو من أمراض عضوية معينة كالديسك أو تمزق غضروف الركبة أو مرض قلبي شديد استشارة طبيبه و الإختصاصي الرياضي الحائز على شهادة اختصاص أكادمية لإختيار أنسب أنواع الرياضة. و عموما الرياضة المائية ممتازة لجميع فئات السن وتذكر أن درهم وقاية خير من قنطار علاج. 🤍 ◉|- بوت ماردوك : @KYYBOT ➟ :  @kekkkkk

طبعا دائما عندما تسأل أصحاب الاختصاص تكون نظرتهم او جوابهم الأول هل تصلي؟ هل تمارس رياضة؟ ممكن تكون نية المختص سليمة ولكن طريقة طرحه مبتذله.. لذلك نرجع ونكول محتوى هالقناة تعليمي بحت وليس إجباري او شي غير متقصد.. الرياضة تبقى رغم كل شي عاده ذات فوائد لا تحصى ولازم جسم الشخص يكون صحي لان العقل السليم في الجسم السليم وسيتم التطرق لكل باقي المواضيع الأخرى بالتدريج والتفصيل إن شاء الله 🧠 ◉|- بوت ماردوك : @KYYBOT ➟ :  @kekkkkk

◉|- بوت ماردوك : @KYYBOT ➟ :  @kekkkkk

طبعا دائما عندما تسأل أصحاب الاختصاص تكون نظرتهم او جوابهم الأول هل تصلي؟ هل تمارس رياضة؟ ممكن تكون نية المختص سليمة ولكن طريقة طرحه مبتذله.. لذلك نرجع ونكول محتوى هالقناة تعليمي بحت وليس إجباري او شي غير متقصد.. الرياضة تبقى رغم كل شي عاده ذات فوائد لا تحصى ولازم جسم الشخص يكون صحي لان العقل السليم في الجسم السليم وسيتم التطرق لكل باقي المواضيع الأخرى بالتدريج والتفصيل إن شاء الله 🧠

تنشيط الدماغ والمحافظة على الصحة النفسيه ما هي أفضل طريقة للحفاظ على الصحة النفسية و تنشيط الدماغ و الحفاظ على وظائف الدماغ و أدائه ؟ هل هي تناول الفيتامينات بشكل مناسب؟ ١-اجراء الزيارات الدورية لعيادة طبيب نفسية. ٢_اجراء الفحوصات المخبرية الدورية. تجنب الخوف و القلق. لكن الجواب الأفضل هو ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا مثل: المشي-ركوب دراجة-سباحة-يوغا-تمارين آيروبيك-رقص.... لا يشترط أن تكون الرياضة متعبة شاقة. المهم الممارسة اليومية و يمكن لكل شخص اختيار ما يناسبه،و يفضل لمن يشكو من أمراض عضوية معينة كالديسك أو تمزق غضروف الركبة أو مرض قلبي شديد استشارة طبيبه و الإختصاصي الرياضي الحائز على شهادة اختصاص أكادمية لإختيار أنسب أنواع الرياضة. و عموما الرياضة المائية ممتازة لكبار السن و المرضى المزمنين بأمراض المفاصل. أرجو منكم جميعا تطبيق هذه المعلومة للإنتفاع بها،فدرهم وقاية خير من قنطار علاج. 🤍🤍

◉|- الاهل الضغط النفسي الي ممكن يشكلونه الاهل عليك ممكن يكون عائق و تحسه مبالغ بيه بس مجرد تعال وياي شوية وحط نفسك بمكانهم راح تشوف كل التعب و المصاريف و الملازم الي يجيبوهن الك ويحاولون يوفرون الك كلشي قدر استطاعتهم فيتوقعون منك ان تعاملهم بالمثل مو علمودهم بس بس علمود نفسك وحتى لا تتعب بحياتك الجاية و لا تنسى ضغط المجتمع عليهم خاصة اذا كان اكو منافسة يحسون بروحهم بفشلة اذا ما حققت شي يضمن مستقبل الك ويخليك مرتاح حتلو بشكل نسبي و تعيش حياة احسن من حياتهم الي خلصت بالحروب و الحصار ف كل الي عليك تسوي من يضغطون عليك تفهمهم و تطمنهم ان انت د تسوي كل الي تكدر عليه و الباقي على الله واحجيها بطريقة محترمة لان انت ممسوي عليهم فضل من تدرس هلشي مسؤوليتك واجة الوقت ان تكون انسان كد حجايته مو طفل مزاجي . ◉|- بوت ماردوك : @KYYBOT ➟ : @kekkkkk 🔺

ادري غبت هواي بس الانسان لازم يرتب روحه قبل لا ينصح الناس حتى لا يناقض روحه لذلك حنبدي بهل مواضيع

مستوى الذكاء

العلاقات

النقوصات و التراكمات

الاهل

النسيان و الضغط النفسي

انت مو انت وانت جوعان اعلان سنكرز حسبالكم شي عبثي ؟ لا هاي حقيقة كل غريزة وعاطفة الها شخصية خاصة و كل الشخصيات تنجمع بشي تسمي انت لان من تحچي وية روحك مراح تكول اني لان انت د تخاطب باقي الشخصيات و تتفاوض وياهن حتى كل شخصية تحصل الي تريدة وهاي الشخصية العليا الي تكدر تكول هية مثل الإله الي يحكم يا قرار لازم يتنفذ الي يسمونه الانا او ( ego ) الي راح اسوي احاول اخاطب الانا الخاصة بيك بحيث تكدر تحس بتغيير فعلي مو بس تتحفز بشكل مؤقت .... التكملة باچر

مستوى الوعي او ال ( consciousness ) كلما زاد كلما تكون عرضة للامراض النفسية سواء المؤقته بسبب ظرف او الي اصبحت دائما وغيرة كيمياء عقلك مما سبب خلل بنظام السيرتونن الخاص بعقلك و مستوى الوعي زيادته غالباً ما يصاحبها زيادة بمستوى الذكاء او ال IQ الخاص بحل المشاكل و الذكاء المعرفي يعني اطلاعك على مواضيع مختلفة وتكوين افكار نقدية بخصوصها

يجوز كلامي حيكون قاسي او شي انت ممتعود تسمعة من معتقدات و افكار وطريقة انتقاد لكن راح اعلمك تصيد ما انطيك السمچ جاهز يجوز اضرب عصب يجوز انرفزك لكن الي راح احچي من افكار وقصص كلها تنربط حتى تساعد بيها روحك وانت حر بما تختار في النهاية انت مخير من تقرا كلامي ومسير بمعتقداتك لذلك راح اخاطب معتقداتك اكثر من تحفيز لوضعك وبس

كل الرسائل قريتهن و اغلبكم نفس المشاكل د تواجهوهن ان شاء الله حوفر حل منطقي و طريقة مناسبة هاي الايام تناسب الكل

◉|- الخوف و القلق - طبعا مشاعر اساسية من چنت طفل هية من الاساسيات و القلق هوة جزء من الخوف و السب الرئيسي للقلق ( anxiety ) اما مشكلة في كيمياء العقل او لان العقل يحس بخطر لان القلق هية وسيلة دفاعية للأنسان حتى يميز الفوضى الي ممكن تأذيه وبين النظام الي راح يساعده ب اختصار عقلك يشوف المواد و التراكمات ك فوضى لذلك راح يزيد القلق لذلك ك وسيله دفاعية حيتجمد الجسم و الحل الوحيد لهاي المشكلة هوة ان تتعرف على الفوضى و تقسم كتابك و تراكماتك و تحددهن على جدول وتلتزم مهما كانت الظروف لان هذي الطريقة الوحيدة للنجاح 🤍 ◉|- بوت ماردوك : @KYYBOT ➟ : @kekkkkk 🔺