🍁Школа квадробики 🍁

Я квадробер мяууу

Гав

☀️😎😱☀️ —сегодня без английского, устал очень. —с днём рождения меня…🤩 🌙😁😁😁😎🌙

🍃〰️〰️⭐ -I just saw that I haven't posted a video for a long time (here's a video for you. 🤩🤩🤩 -Я только сейчас увидела что я долго видео не выкладывала(, вот вам видео 🤩🤩🤩 💘〰️〰️〰️〰️🌱

Всем привет ребята , Этот человек извращенец, во время стрима он самоудвлитворял себя на камеру @Iseedeadpeople5 @Iseedeadpeople5 В Данном канале его больше нет, просьба накидайте жалоб, спасибо!

Это стрим)

Если хотите стрим заходите завтра в этот канал https://t.me/Im_TEUN

Проводим завтра стрим? ))Ваши варианты во сколько(не раньше 18:00) Are we streaming tomorrow? )) What time are your options (no earlier than 18:00)

🤩🔤🔤🤩 -So here are some videos from the gathering. The girl's mask broke, and she didn't have a spare. ⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️⚔️ -Таккк вот некоторые видео со сходки, у девочки просто поломалась маска а запасной не было 🤩🤩⚪️🤩🤩 🔤🔤🔤🔤

Ребята извините прошу вас что не так часто выходят посты, я готовлюсь к сходке и я очень нервничаю поэтому как успеваю делать видео так и выходят, приношу свои извинения! 💙💙 Guys, I'm sorry, but I don't post as often as I'd like to. I'm preparing for a meeting, and I'm very nervous, so I'm posting as many videos as I can. I apologize for any inconvenience.

🐈🌟🌟👟 —So, while I'm making a walking tutorial, there's a 5-minute video coming up... I'm tired (I hope you enjoy it! So it'll be here soon, but for now, just watch the reels. 📷📸 —Таккк, пока делаю тутор на ходьбу, там видео выходит на 5 минут где то…я устал( надеюсь вам оно понравится! Поэтому скоро будет , пока только рилс 🎵🎵 〰️〰️〰️〰️

🤩〰️〰️🤩 —Guys, I'm sorry again that there wasn't a real long video (I've found a lot of ideas, so there will be videos every day 💙💙☀️💙💙 —Ребята сново простите что РЕАЛЬНО ДОЛГО ВИДЕО НЕ БЫЛО( я нашла куча идей поэтому будут видео каждый день 💘💘💘💘 🌙😁😁😘😎🌙

По поводу сходки—> @aaaapapala

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 —всем привет мои дорогие квадроберы! —моя кликуха Тейн, и я устраиваю сходку в честь моего день рождения! 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤❓ —я устраиваю сходку на Домбасс арене —В городе ДОНЕЦК 🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤❓ —сходка будет проходить 1️⃣8️⃣ апреля. В 10:00 утра! 🔤🔤🔤🔤 —нам нужен план что мы делаем? —ну что начнем •Встреча 10:00-10:20 •Идём до места съемок 10:20-10:30 •Снимаем видео развлекаемся 10:30-13:30 •Собираемся 13:30-13:45 •Идем по домам 13:45-14:00 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤❓ Обязательно-🌟 Не обязательно-🕊 •Маска🌟 если не взяли то кто то может поделится •хвост🕊 •перчатки защитные🌟 •вода/перекус🌟 •телефон🌟 •деньги🕊 •то на чем можно сидеть🌟 •что то для обмена🕊 P.s— 🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤❓ —я устраиваю сходку на Домбасс арене —В городе ДОНЕЦК -всем спасибо за внимание ! 🔤🔤🔤🔤

Чтобы подготовиться к выполнению разных элементов квадробики не забудьте сделать разминку. Выполните зарядку и постойте на мостике, на руках, столько, сколько сможете, не чувствуя усталости. Теперь, когда вы разогрелись, пора приступить к практике. Вы можете попробовать прыгнуть с разбега через какой-нибудь предмет или же прыгнуть в высоту с места. Важно потренировать все четыре этапа прыжка: 1. Встаньте, держа руки возле груди подталкивая их ввысь. 2. Прыгните, одновременно поднимая руки к груди. 3. В воздухе наклонитесь так, словно встаёте на руки. 4. Выпрямите руки и сохраняйте их силу во время приземления, чтобы не упасть и не удариться. Затем быстро поставьте ноги на пол и немного согните руки при приземлении,они могут болеть при инерции. Вот и всё — вы готовы к выполнению домашнего задания! Заметки:Держите ноги всегда вместе, не стоит тренироваться на подушках Вот пару примеров от меня

Спасибо за звездочку❤️

☀😳😔😘😒😁😁☀️ —Hello everyone! I'm sorry for my long absence. I've been ill (I've recently recovered and edited the video 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 —Всем привет! Прошу прощения за долгое отсутствие. Я болел ( недавно выздоровел и смонтировал видео 🌙💙💙💙💙💙🌙 🍂😁😁😘😎➰