Денис Сенников

Выход из стыда Эмоция стыда оказывает очень сильное влияние на идентичность, понимание «кто я такой». Чувствуя стыд, человек мгновенно проваливается в ощущение, что его разоблачили: «Все узнали, что я не тот, за кого себя выдавал! Люди узнали правду обо мне!». Именно поэтому возникает скованность, человек ощущает себя объектом насмешек, и потом годами может носить этот страх в себе. Начинает преследовать чувство, что абсолютно все будут смеяться, все услышат, все узнают правду, и снова, как в детстве, этому не получится противостоять. «Излечиться» от стыда нельзя с помощью каких-то специальных техник, самовнушения или эзотерических ритуалов. Не поможет повторение фразы «я самая обаятельная и привлекательная», бессмысленно представлять перед собой зеркало, ходить с маком в кармане, переступать порог только правой ногой или носить английскую булавку на лацкане. Продолжение в комментарии⬇️

РЕТРИТ "ЧИСТОЕ СОЗНАНИЕ" 🔹Только для участников предыдущих ретритов "Сознание" и слушателей проекта "Этапы пути" 🔹26-30 апреля 🔹Онлайн, с 10:00 до 18:00 Мск 🔹Стоимость - 50000 рублей. Внутренняя доверительная рассрочка На ретрите - следующие шаги в переживании состояния сознания, очень много практики и экспериментов. Ждем вас🙏 Для регистрации и дополнительных вопросов переходите в форму: https://forms.gle/aWVwitW3dLqw6NUi9

Друзья, добрый день! В конце апреля проведем ретрит онлайн.

Разотождествление с образом тела Многих заинтересовала тема, начатая мною в предыдущем посте, о том, что тело и образ тела – это не одно и то же. А также о том, что в реальности мы отождествляемся с образом своего тела, а не с телом. Хочу рассказать вам об одном эксперименте, описанном в уже классическом учебнике Д. Майерса. Эксперимент провели ученые Р. Клек и А. Стрента еще в 1980 году. Исследователи пригласили к участию людей, которым сообщили, что цель эксперимента – выяснить, как окружающие будут реагировать на шрамы на их лицах. В ходе эксперимента участникам наносили специальный театральный грим в виде большого шрама на щеке от уха до рта. После этого каждому участнику давали зеркальце, чтобы они могли понимать, как это выглядит со стороны. Когда испытуемые отдавали зеркало, исследователь говорил, что сейчас только нанесет закрепитель, чтобы шрам не съехал от влажности. В реальности это средство удаляло бесследно нарисованный шрам. Продолжение в первом комментарии⬇️

Дорогие друзья, объявляю набор терапевтическую группу. 🔹Тема группы: терапия понимания себя, отношений с людьми, с собой, терапия близости. 🔹Регулярность встреч: каждую пятницу с 16:00 до 18:00 Мск 🔹Начало работы группы: 17 марта 2023 года 🔹Продолжительность работы группы: полгода 🔹Формат: онлайн-встречи в Zoom 🔹Стоимость участия: 5000 рублей за встречу (все встречи оплачиваются, в том числе, пропущенные) 🔹Формат группы: группа с постоянным составом участников; формат содержания - терапевтические разговоры участников между собой и с ведущим. Для записи в группу заполните, пожалуйста, форму: https://forms.gle/GLpmRmxfVz5bSjcPA

Есть тело, а есть образ тела. Это не одно и то же. Однако наша психика заставляет нас думать, что это идентичные вещи. Из-за этого мы всю жизнь взаимодействуем с образом тела - то есть с мыслью - а не с самим телом. Отождествление с образом тела мешает процессу осознания. Разотождествиться с образом тела - означает начать чувствовать свое тело здесь и сейчас, помогая ему прожить то, что в нем зародилось. Стараться не давать быстрых интерпретаций, не делать поспешных выводов и не предпринимать скорых действий. Услышать сигналы тела, приглушив привычную музыку мыслей о нем.

Нам часто кажется, что стоит что-то хорошо понять, это сразу заработает. Но нет такого прямого механизма в психике. Из того, как человек воспринимает мир, у него выстраивается парадигма взаимодействия с этим миром. И если вы что-то поняли - это совсем не означает, что вы стали воспринимать мир по-другому. Для формирования нового восприятия зачастую нам необходимо выстраивать новые нейронные связи в головном мозге. Другими словами, нам приходится посылать сигналы в головном мозге туда, где они еще не были. Один из базовых способов сделать это - фокусироваться на идеях, которые вы хотите освоить. Осознанно концентрировать на них свое внимание в течение некоторого времени. Повторять это ментальное действие, пока это не станет естественным.

Здравствуйте, дорогие друзья! Появилось примерное понимание какие мероприятия с моим участием состоятся в ближайшие два месяца.

Дорогие друзья, несколько дней я утром не проведу медитации. Напишу вам обязательно когда смогу продолжить

Доброе утро, друзья! Сегодня утром онлайн трансляции не будет. Попрактикуйте, пожалуйста, по записям.

Медитация внутреннего тепла

Доброе утро! Запись вчерашней открытой встречи https://youtu.be/ctWPYnFiUnY

Добрый день, дорогие друзья! Ссылка для подключения к открытой встрече сегодня в 15:00 Мск. Подключиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/85472039026?pwd=N2tjZ3hyODVkakF1aVdHK2tsWHhuZz09 Идентификатор конференции: 854 7203 9026 Код доступа: 012390

Медитация однонаправленного внимания на объекте